Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Declarată cea mai bună experiență de fitness din lume, Aaptiv este o aplicație de fitness care combină muzică motivantă cu programe de antrenament structurate.
De la înființarea sa în 2016, aproape 200.000 de membri s-au alăturat aplicației pentru a prelua programele de fitness ale Aaptiv.
În ciuda popularității crescânde a aplicației, s-ar putea să vă întrebați dacă Aaptiv este o altă aplicație de fitness de dimensiuni unice sau care vă poate ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă în conformitate cu obiectivele și preferințele dvs. personale.
Acest articol trece în revistă avantajele și dezavantajele aplicației de fitness Aaptiv, astfel încât să puteți stabili dacă aplicația este abordarea potrivită pentru dvs.
Ce este aplicația de fitness Aaptiv?
Indiferent dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, să alergați mai departe sau mai repede sau pur și simplu să vă mențineți în formă, aplicația Aaptiv oferă o abordare personalizată a fitnessului.
Aplicația vă întâlnește la nivelul dvs. actual de fitness și vă planifică antrenamentele pe baza obiectivelor dvs. de fitness, ce tip de antrenamente preferați și echipamentul de exerciții la care aveți acces.
Aplicația oferă instrucțiuni audio de la antrenori personali certificați pentru a vă ghida prin antrenamente, precum și inspirație muzicală prestabilită.
Pentru exerciții cu care este posibil să nu fiți familiarizați, aplicația include demonstrații video despre cum să le efectuați.
Deși Aaptiv planifică antrenamente în funcție de nivelul și preferințele dvs. de fitness, puteți răsfoi și biblioteca de antrenamente a aplicației, pe care o puteți face acasă, în aer liber sau la sala de sport locală.
Aceste antrenamente vizează grupuri musculare individuale sau întregul corp și durează de la 3 minute la peste 2 ore, în funcție de tipul de antrenament.
Iată tipurile de antrenament din care puteți alege în aplicație:
- banda de alergat
- întinzându-se
- antrenament de forță
- urcător de scări
- alergare în aer liber
- yoga
- eliptic
- ciclism interior
- Pilates
- bară
- meditaţie
Aaptiv oferă, de asemenea, regimuri de antrenament de specialitate pentru cei care doresc să se antreneze pentru un maraton, să rămână activ în timpul sarcinii sau să încorporeze antrenamente de suspendare folosind sistemul TRX, cunoscut și sub numele de exerciții de rezistență totală.
Deși nu vi se atribuie un antrenor specific în sine, puteți alege antrenamentele din planul dvs. personalizat condus de un antrenor pe care îl considerați mai potrivit personalității sau preferințelor dvs.
Aplicația vă permite să urmăriți statistici legate de antrenament, cum ar fi durata, frecvența și mile parcurse pe parcursul unei săptămâni, permițându-vă în același timp să comparați tendințele în funcție de săptămână, lună și toate timpurile.
De asemenea, urmărește caloriile arse, dar acest număr este o estimare și poate fi inexact.
rezumatAplicația de fitness Aaptiv oferă instrucțiuni audio bazate pe antrenori personali certificați. Programele de antrenament sunt adaptate obiectivelor și preferințelor dvs. de fitness.
Pro
- Antrenamente conduse de antrenori personali certificați
- Foarte personalizat
- Foarte accesibil
- Acces la comunitatea de sprijin
- Lansarea regulată de noi antrenamente și provocări
Con
- Bazat pe audio (care poate fi uneori provocator)
- Comutarea între demonstrația video și programul audio poate fi incomodă și poate întrerupe fluxul de antrenament
- Volumul de muzică de fundal poate uneori suprema indicațiile instructorilor
- Concentrare minimă pe nutriție
Beneficii
Aplicația de fitness Aaptiv oferă mai multe avantaje care o pot face o soluție de fitness ideală pentru dvs.
Foarte personalizat
După ce vă înscrieți pentru abonamentul Aaptiv, vi se vor pune o serie de întrebări legate de nivelul dvs. de fitness, preferințele și obiectivele.
Pe baza răspunsurilor dvs. la aceste întrebări, algoritmul Aaptiv vă oferă antrenamente și programe personalizate.
Pe măsură ce vă îndepliniți obiectivele de fitness sau preferințele dvs. se schimbă, aveți opțiunea de a vă schimba planul de antrenament și antrenamentele sau de a încorpora noi obiceiuri sănătoase în rutina zilnică.
De asemenea, aveți puterea de a alege cât de des și ce zile vă antrenați pentru a vă potrivi stilul de viață și programul.
Deoarece Aaptiv încorporează obiectivele și preferințele dvs. de fitness, este mai probabil să rămâneți motivați și să rămâneți cu programul pe termen lung, în comparație cu un program mai puțin individualizat.
Foarte accesibil și oferă o comunitate de sprijin
Indiferent dacă petreceți un weekend la socrii dvs. pentru vacanță sau călătoriți la serviciu, dacă aveți un dispozitiv Apple sau Android, aveți acces la antrenamentele Aaptiv.
Aplicația necesită acces la Wi-Fi sau utilizarea datelor celulare, dar puteți, de asemenea, să descărcați orice clasă Aaptiv din timp, permițându-vă să rămâneți pe urmele obiectivelor dvs. de fitness oriunde vă aflați - fără probleme și fără griji.
Aaptiv are, de asemenea, un feed comunitar în care membrii pot posta mesaje, pot schimba încurajări, pot interacționa cu formatorii Aaptiv și se pot răspunde reciproc.
Pentru o responsabilitate suplimentară, aplicația Aaptiv vă oferă opțiunea de a permite notificări pe telefon pentru a vă menține pe drumul cel bun cu obiectivele dvs. de fitness.
Antrenamentele sunt în continuă schimbare
Odată cu lansarea a peste 40 de noi cursuri de antrenament în fiecare săptămână și acces nelimitat la 2.500 de antrenamente ghidate, este puțin probabil ca antrenamentele dvs. să devină vreodată vechi sau repetitive.
Aplicația Aaptiv prezintă, de asemenea, provocări de echipă la care vă puteți alătura pentru a amesteca lucrurile, pentru a vă alimenta natura competitivă sau pentru a vă provoca în continuare într-un cadru de echipă.
rezumatAplicația Aaptiv vă oferă antrenamente care se aliniază preferințelor și obiectivelor dvs. de fitness. Alte avantaje ale aplicației includ accesibilitatea, comunitatea de asistență și lansarea continuă de noi antrenamente și provocări.
Dezavantaje
Deși aplicația Aaptiv are mai multe avantaje, are și dezavantaje pe care ar trebui să le luați în considerare.
Bazat pe audio
Programele de antrenament Aaptiv sunt bazate pe sunet și sunt concepute pentru a fi ascultate fără a viziona un ecran sau a vă uita la telefon.
În timp ce instructorii oferă instrucțiuni și îndrumări detaliate pe tot parcursul antrenamentelor, poate fi ușor să vă pierdeți sau să nu vă sincronizați cu instrucțiunile antrenorului dacă nu sunteți familiarizați cu anumite exerciții.
Cu toate acestea, fiecare program de antrenament include demonstrații video pentru majoritatea exercițiilor, astfel încât să vă puteți reîmprospăta cum să le efectuați sau să învățați altele noi.
Totuși, aceste demonstrații nu se aliniază cu sunetul, deci trebuie să întrerupeți sunetul înainte de a viziona videoclipurile pentru a rămâne pe drumul cel bun cu direcția antrenorului.
A fi nevoit să faceți referire la videoclipurile demonstrative pentru instrucțiuni sau îndrumări poate fi incomod și poate întrerupe fluxul de antrenamente.
În plus, intensitatea muzicii de fundal uneori face dificilă auzirea și urmarea împreună cu indicațiile instructorului.
Concentrare minimă pe nutriție
Deși aplicația Aaptiv vă permite să adăugați obiective legate de nutriție la planul dvs. de fitness, cum ar fi să beți mai multă apă, să mâncați mai încet și să încorporați mai multe alimente proaspete și întregi în dieta dvs., nu are o componentă nutrițională puternică.
Asigurarea unei alimentații bune nu este importantă doar pentru optimizarea performanțelor și recuperării antrenamentului, ci și pentru cheia pentru pierderea în greutate - dacă acesta este obiectivul dvs.
Programele de antrenament oferite prin intermediul aplicației Aaptiv vă pot ajuta cu siguranță să ardeți calorii, dar dacă pierdeți în greutate se reduce în mare măsură dieta dumneavoastră.
Studiile au arătat că, în rândul persoanelor care au supraponderalitate sau obezitate, punerea în aplicare a modificărilor dietetice împreună cu exercițiile fizice duce la o scădere mai mare în greutate decât punerea în aplicare a modificărilor dietetice sau exercițiile fizice singure, precum și faptul că dieta singură este mai importantă decât exercițiul individual pentru pierderea în greutate.
Cu toate acestea, pentru menținerea pierderii în greutate pe termen lung, o combinație de dietă și exerciții fizice sunt probabil la fel de esențiale.
În ambele cazuri, fără un accent puternic pe nutriție, este posibil să obțineți rezultate suboptime de scădere în greutate - indiferent de obiectivele dvs. de fitness - cu Aaptiv, cu excepția cazului în care aveți dieta verificată.
rezumatLuați în considerare faptul că aplicația de fitness Aaptiv este bazată pe audio, precum și că nu are o componentă nutrițională puternică, în decizia dvs. de cumpărare.
Cost
Puteți descărca aplicația de fitness Aaptiv atât pe dispozitivele Apple, cât și pe cele Android.
Aplicația oferă o perioadă de încercare gratuită de 7 zile cu un abonament Aaptiv, astfel încât să puteți stabili dacă doriți să achiziționați un plan de abonament.
Totuși, pentru a primi perioada de încercare gratuită, trebuie să introduceți informațiile despre cardul dvs. de credit sau de debit.
Dacă nu vă anulați abonamentul înainte de sfârșitul perioadei de încercare gratuită, vi se va factura taxa anuală de membru de 99,99 USD plus taxe.
Împreună cu un abonament anual, Aaptiv oferă un abonament lunar, pe care îl puteți anula oricând, la 14,99 USD plus taxe.
Atât abonamentele lunare cât și cele anuale se reînnoiesc automat până când anulați.
Rețineți că, dacă decideți că nu vă place aplicația Aaptiv, trebuie să accesați site-ul web pentru a anula procesul, deoarece nu puteți anula prin intermediul aplicației în sine.
rezumatPuteți încerca Aaptiv fără risc timp de 7 zile. Dacă decideți că vă place aplicația, puteți achiziționa un abonament lunar sau anual.
Verdictul final
Aplicațiile de fitness precum Aaptiv sunt instrumente utile care vă pot ajuta să vă formați obiceiuri sănătoase, cum ar fi să vă exercitați în mod regulat.
Construirea unor obiceiuri sănătoase nu este doar fundamentul pentru îndeplinirea obiectivelor dvs. de fitness pe termen scurt, ci și asigurarea sănătății pe termen lung - dar este nevoie de timp și practică.
Când decideți dacă aplicația Aaptiv este potrivită pentru dvs., întrebați-vă dacă vă puteți vedea angajat cu aplicația și finalizarea antrenamentelor peste 6 luni sau 1 an de acum.
Dacă nu puteți, atunci Aaptiv probabil nu este potrivit pentru dvs.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii membru al Aaptiv pe viață, dar nu trebuie privit ca o soluție pe termen scurt.
De asemenea, rețineți că poate exista o curbă de învățare cu aplicația, în funcție de nivelul dvs. de fitness.
Deși aplicația oferă videoclipuri demonstrative utile cu anumite exerciții, nu vi se oferă feedback cu privire la propriile tehnici de exerciții.
În ambele cazuri, merită încercarea gratuită de 7 zile pentru a vedea dacă Aaptiv este soluția de fitness potrivită pentru dvs.
Nu uitați să vă anulați planul dacă nu credeți că Aaptiv vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness sau vi se pare nesustenabil.
rezumatProfitați de încercarea gratuită de 7 zile pentru a determina dacă aplicația este o soluție de fitness durabilă pentru dvs.
Linia de jos
Aaptiv este o aplicație de fitness audio care oferă instrucțiuni de antrenament de la antrenori personali certificați, însoțite de muzică motivantă.
Aplicația este extrem de personalizată, ținând cont de nivelul dvs. de fitness, preferințele și obiectivele pentru a vă proiecta planul de fitness și antrenamentele.
Puteți utiliza oferta de încercare gratuită de 7 zile a Aaptiv pentru a determina dacă aplicația se potrivește stilului dvs. de viață.
Începeți cu aplicația de fitness Aaptiv aici.
-and-hows-it-treated.jpg)
