Alergii și depresie: conexiunea surprinzătoare

Sunt alergii și depresie sau anxietate?

Simptomele alergice includ strănutul, curgerea nasului, tuse, dureri în gât și dureri de cap. Aceste simptome variază de la ușoare la severe. În timp ce unii oameni cu alergii își pot desfășura rutina zilnică normală doar cu un ușor disconfort, alții s-ar putea simți bolnavi fizic.

Conexiuni

Dacă aveți depresie și anxietate împreună cu alergii, ați putea crede că primele afecțiuni nu au nicio legătură cu acestea din urmă. Dar, după cum se dovedește, pare să existe o legătură între alergii și depresie sau anxietate.

Interesant este că rinita alergică a fost asociată cu rate mai mari de depresie și comportament suicidar.

Acum, acest lucru nu înseamnă că toți cei care au alergii vor avea și depresie sau anxietate și invers. Dar este posibil să aveți risc de depresie dacă aveți antecedente de alergii.

Care este conexiunea?

Oricine trăiește cu alergii cronice și persistente poate atesta că se simte rău în majoritatea zilelor săptămânii sau lunii. Simțirea sub vreme timp de una sau două zile s-ar putea să nu vă diminueze starea generală de spirit. Pe de altă parte, experiența mai multor zile rele decât bune ar putea în cele din urmă să vă afecteze perspectiva - și nu în bine.

Viața nu se oprește atunci când aveți de-a face cu alergii, ceea ce înseamnă că trebuie să vă mențineți rutina zilnică chiar și atunci când nu vă simțiți bine. Alergiile vă pot afecta performanța la locul de muncă și la școală și, în funcție de gravitatea simptomelor, orice tip de activitate poate fi fizic epuizant.

Chiar dacă unele persoane nu își leagă alergiile de depresie, există o relație de lungă durată între sănătatea fizică și starea de spirit.

De fapt, printre cauzele depresiei clinice se numără evenimentele stresante și bolile. De exemplu, a fi diagnosticat cu boli coronariene sau cancer poate face o persoană mai susceptibilă la depresie.

Desigur, alergiile nu sunt la fel de grave ca unele probleme de sănătate. Cu toate acestea, a vă simți rău zi de zi poate avea un impact emoțional asupra dvs., indiferent de gravitatea bolii.

Alergeni

Este important să rețineți că alergenii care pot declanșa depresia și anxietatea nu includ doar acarieni, mătreață pentru animale de companie, iarbă, ambrozie sau polen. Depresia ar putea apărea și dacă nu puteți domoli alergiile alimentare (crustacee, nuci, gluten).

Vechiul zical este adevărat că „tu ești ceea ce mănânci”. Într-un studiu din 2017 al copiilor cu și fără alergii alimentare (cu vârste cuprinse între 4 și 12 ani), cercetătorii au concluzionat că alergiile alimentare au jucat un rol în nivelurile mai ridicate de anxietate socială și anxietate generală la copiii minoritari cu statut socioeconomic mai scăzut.

Studiul nu a găsit o legătură între depresie și alergiile alimentare.

Desigur, tulburările de dispoziție pot apărea separat de alergii.

Depresia ușoară și anxietatea se pot rezolva singure. Dacă nu, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratament. Opțiunile pot include psihoterapie, un medicament anti-anxietate sau antidepresiv sau un grup de sprijin.

Remediile la domiciliu s-ar putea dovedi, de asemenea, eficiente, cum ar fi:

• meditaţie
• respirație adâncă
• exercițiu fizic
• dormi
• consumul unei diete echilibrate și sănătoase

TRATAREA ALERGIILOR POATE AJUTA

Tratarea alergiilor poate îmbunătăți, de asemenea, depresia și anxietatea. Rinita alergică eliberează citokine, un tip de proteină inflamatorie. Se crede că această proteină poate avea un efect negativ asupra funcției creierului, declanșând tristețe și depresie.

Împreună cu administrarea de medicamente pentru alergii, puteți lupta împotriva inflamației cu alimente. Mănâncă mai multe frunze verzi, fructe de pădure și nuci. De asemenea, ghimbirul și ceaiul verde pot ajuta la reducerea inflamației, la fel ca somnul din abundență, terapia cu masaj și exercițiile fizice regulate.

Tratarea alergiilor vă poate ajuta la depresie sau anxietate?

Dacă aveți crize de depresie sau anxietate atunci când alergiile vă apar, obținerea controlului asupra simptomelor alergice vă poate ajuta să vă simțiți mai bine fizic și, eventual, să ridicați o dispoziție tristă.

Evitați declanșatorii alergici și luați medicamente pentru alergii eliberate fără prescripție medicală sau rețetă pentru a menține simptomele la distanță.

Schimbările stilului de viață vă pot ajuta

• Spălați frecvent așternutul.
• Aspiră-ți casa o dată sau de două ori pe săptămână.
• Păstrați ușile și ferestrele închise pentru a reduce expunerea la alergeni în aer liber.
• Evitați produsele parfumate (lumânări, loțiuni, parfumuri etc.).
• Purtați o mască atunci când curățați casa sau lucrați în curte.
• Clătiți-vă pasajele nazale.
• Beți apă sau lichide fierbinți pentru a subția mucusul din gât.
• Evitați fumul de țigară.

Dacă suspectați o alergie alimentară, adresați-vă medicului dumneavoastră despre un test de piele sau un test de sânge pentru a ajuta la identificarea alimentelor care vă declanșează simptomele.

Tratarea alergiilor vă poate face să vă simțiți mai rău?

Asigurați-vă că sunteți conștienți de posibilele efecte secundare ale medicamentelor pentru alergii eliberate fără prescripție medicală și cu prescripție medicală. Aceste medicamente sunt eficiente, dar pot provoca și somnolență, stomac deranjat sau constipație.

Efectele laterale sunt de obicei temporare. Cu toate acestea, vă pot face să vă simțiți mai rău și să vă intensificați depresia sau anxietatea.

Efecte secundare

Opriți administrarea unui medicament dacă aveți efecte secundare neplăcute. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre un medicament alternativ. Uneori, o doză mai mică poate opri efectele secundare, în timp ce continuă să ofere ameliorare alergică.

Linia de jos

Mulți oameni trăiesc cu alergii sezoniere și pe tot parcursul anului. Atunci când nu le puteți controla simptomele, alergiile pot duce la anxietate sau depresie. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile pentru ameliorarea alergiilor, precum și despre opțiunile dvs. pentru tratarea unei tulburări de dispoziție.

Cu medicamentele potrivite și modificările stilului de viață, puteți pune simptome alergice în spatele dvs. și puteți scăpa de norul negru care vă atârnă deasupra capului.