Păstrarea în siguranță a casei dvs. este fără îndoială o prioritate - mai ales dacă aveți un copil. Acesta este motivul pentru care vă faceți timp să vă protejați cu porțile scărilor, să acoperiți prizele electrice și să faceți un efort concertat pentru a menține substanțele chimice la îndemâna lor. Copiii nu înțeleg pericolul, deci cu cât luați mai multe măsuri de precauție, cu atât mai bine.
De asemenea, luați măsuri pentru a crea un mediu de somn sigur. Acest lucru nu numai că asigură o noapte bună de odihnă pentru toată lumea, ci poate preveni și accidente de somn fatale și sindromul morții subite ale sugarilor (SIDS).
Menținerea camerei bebelușului la rece, dar confortabilă, este o modalitate de a menține un mediu de somn sigur. De fapt, se recomandă ca bebelușii să doarmă la o temperatură cuprinsă între 20 ° și 22,2 ° C (68 ° și 72 ° F).
Iată ce trebuie să știți despre temperaturile camerei pentru bebeluș, precum și sfaturi pentru a-l îmbrăca în mod corespunzător pentru somn.
Cum determinați temperatura camerei ideală pentru un copil?
Menținerea unei temperaturi sigure a camerei pentru bebelușul dvs. este importantă, deoarece reduce riscul supraîncălzirii, care a fost legată de SIDS.
Dar chiar dacă știți ce temperatură trebuie să păstrați camera bebelușului, ar putea fi greu să evaluați dacă bebelușul dvs. este de fapt confortabil. Cel mai bun mod de a-și măsura nivelul de confort este să vă gândiți cum tu simți-te în cameră.
Mulți adulți dorm, de asemenea, mai bine într-o cameră rece, dar confortabilă. A fi prea fierbinte - ceea ce poate rezulta dintr-o temperatură ridicată sau a dormi sub pături grele - poate cauza transpirații noaptea. Acest lucru poate fi inconfortabil și te poate trezi.
Dacă acest lucru este inconfortabil pentru tine, imaginează-ți ce simte micuțul tău. Deci, ca regulă generală, dacă temperatura dormitorului este confortabilă pentru dvs., cel mai probabil este confortabilă și pentru bebelușul dvs. și invers.
Majoritatea adulților și bebelușilor se simt reci, dar confortabili la temperatura recomandată de 20 ° până la 22,2 ° C (68 ° și 72 ° F), mai ales atunci când sunt îmbrăcați corespunzător.
SIDS este moartea inexplicabilă a unui copil cu vârsta sub 1 an. Aceste decese apar de obicei în timpul somnului. Se crede că a fi prea fierbinte crește riscul unui copil. Potrivit cercetărilor, supraîncălzirea poate duce la un somn profund, din care este greu să te trezești.
Pe lângă menținerea camerei de dormit a copilului la o temperatură confortabilă, asigurați-vă că nu vă îmbrăcați prea mult copilul cu straturi grele de îmbrăcăminte.
Cum mențineți camera copilului la temperatura potrivită?
Cel mai bun mod de a menține camera bebelușului la temperatura potrivită este monitorizarea termostatului. Reducerea temperaturii ajută la menținerea spațiului mai rece și confortabil. Acest lucru vă poate ajuta copilul să doarmă mai bine și mai sigur.
Rețineți că, deși termostatul casei dvs. controlează temperatura întregii case, temperatura din fiecare cameră poate fi ușor diferită. O serie de factori pot afecta temperatura camerei.
De exemplu, un dormitor cu multe ferestre sau ferestre mai vechi ar putea să nu poată menține aceeași temperatură ca și restul casei. Și dacă există probleme cu funcționarea conductelor într-o cameră, este posibil ca aerul rece și căldura să nu curgă ușor în aceste camere. În plus, o izolație slabă poate schimba temperatura în anumite camere.
Este o idee bună să folosiți un termometru interior pentru a măsura temperatura din camera bebelușului, mai ales că temperatura din dormitorul dvs. poate fi mai rece sau mai caldă decât temperatura din camera bebelușului.
Din acest motiv, ați putea lua în considerare și faptul că bebelușul dvs. va dormi în camera dvs. în primele luni ale acestora - dar nu în pat cu dvs.
Sfaturi de somn sigur pentru a preveni SIDS
Paturile pentru adulți nu sunt sigure pentru sugari, potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP). Dar puteți așeza un pătuț sau un pălărie în dormitor, permițându-i copilului să doarmă în apropiere în primele 6 până la 12 luni.
AAP raportează că partajarea unui dormitor cu părinții poate reduce riscul de SIDS cu până la 50%. Motivul exact al acestui fapt este necunoscut, dar s-ar putea să aibă legătură cu faptul că părinții sunt capabili să urmărească atent copilul.
De asemenea, zgomotul de fundal din dormitor poate preveni somnul profund la sugari. Somnul profund poate contribui, de asemenea, la SIDS.
Împreună cu copilul să doarmă în cameră cu dvs., puteți lua alte măsuri de precauție pentru a preveni SIDS:
- Duceți copilul să doarmă pe spate.
- Scoateți căptușeala groasă, jucăriile umplute și păturile groase de pe pătuț pentru a preveni sufocarea.
- Oferiți-i bebelușului o suzetă pentru somn și la culcare.
- Folosiți o saltea fermă pentru pătuț.
- Mențineți o casă fără fum și limitați expunerea la fum a bebelușului.
Liniile directoare din AAP menționează că alăptarea este asociată cu un risc redus de SIDS. Alăptarea nu funcționează pentru toată lumea, dar dacă puteți alăpta sau pompa exclusiv timp de 6 luni, aceasta poate fi benefică.
În cele din urmă, AAP spune că ținerea pasului cu imunizările regulate ale copiilor ar putea ajuta la reducerea riscului de SIDS.
Mai multe sfaturi pentru menținerea temperaturii ideale
În ceea ce privește menținerea camerei bebelușului rece și confortabilă, puteți folosi un ventilator pentru a reduce riscul supraîncălzirii. Îndreptați ventilatorul în sus spre tavan în loc să vă îndreptați direct spre copil.
Dacă îți face griji că bebelușul tău este prea răcoros noaptea, crește ușor căldura și apoi monitorizează temperatura din camera lor.
Cum ar trebui să-ți îmbraci copilul pentru somn?
Să știi cum să-ți îmbraci copilul pentru somn poate fi dificil. Totuși, importantul de reținut este că felul în care te simți în dormitor este probabil cum se simte bebelușul tău.
Dacă pijamalele grele și dormitul sub o pătură grea te fac să te simți inconfortabil și transpirat, aceste straturi suplimentare îți vor afecta și bebelușul.
Semnele că bebelușul este prea cald includ înroșirea feței, transpirația sau respirația puternică. Dacă temperatura din casa ta crește noaptea, verifică-ți copilul pentru a te asigura că este confortabil.
Atingeți ușor ceafa sau burta pentru a vedea dacă sunt calde sau reci. Unii oameni sugerează să-și verifice mâinile sau picioarele, dar aceasta nu este o modalitate fiabilă de a-și măsura temperatura corpului
Există haine de dormit concepute pentru a vă ajuta bebelușul să se simtă mai confortabil noaptea. Mai degrabă decât să vă acoperiți bebelușul cu pijamale „și” o pătură - ceea ce nu este o opțiune sigură - bebelușul s-ar putea să se simtă confortabil doar cu pijamale cu picioare sau cu o pătură purtabilă în timpul iernii. Și în timpul verii, poți alege pijamale mai ușoare sau îți poți pune bebelușul într-o cămașă cu șosete.
Dacă bebelușul dumneavoastră este bolnav și are febră, acest lucru îi poate face să se încălzească. Deci, evitați pijamalele grele până când se simt mai bine.
La pachet
Pentru a vă menține copilul în siguranță în timp ce dormi - și pentru a asigura o noapte odihnitoare pentru întreaga familie! - ar trebui să fie confortabili, dar reci. Așadar, utilizați un termometru pentru a măsura temperatura din cameră și evitați pijamalele grele și fierbinți.
Dacă simțiți că camera bebelușului dvs. nu menține o temperatură confortabilă, vă recomandăm să împărtășiți o cameră cu bebelușul dvs., așezându-l într-un pătuț sau într-un coș din apropiere până când vor fi puțin mai mari.
