Tot ce trebuie să știți despre frunzele de dafin arzătoare

Mulți entuziaști culinari jură pe frunzele de dafin ca ingredient cheie în tocănițe și alte feluri de mâncare sărate. Dar utilizările potențiale ale acestor frunze se extind dincolo de bucătărie.

Oamenii din întreaga lume au folosit, de asemenea, frunze de dafin în practicile de medicină tradițională și complementară de mii de ani. Majoritatea acestor utilizări implică frunze sfărâmate, cataplasme de frunze sau ulei esențial de frunze de dafin.

Și apoi există arderea frunzelor de dafin, despre care se spune că produce fum care oferă o serie de beneficii pentru sănătate.

Iată ce trebuie să știți despre practică, inclusiv beneficiile sale potențiale și cum să o încercați în siguranță.

Frunzele de dafin arzătoare pentru anxietate

Ameliorarea anxietății este considerată un beneficiu major al arderii frunzelor de dafin.

Acest lucru se datorează probabil faptului că fumul de frunze de dafin conține linalool, un compus găsit în mai multe alte plante, inclusiv menta și lavanda. Lavanda este o altă plantă utilizată în mod obișnuit pentru tratarea anxietății.

Conform teoriei din spatele aromoterapiei, inhalarea anumitor parfumuri determină receptorii olfactivi (mirosiți) din nas să comunice cu zonele creierului care vă ajută să vă reglați emoțiile.

Dovezile

Cercetările sugerează că linaloolul, sub formă de uleiuri esențiale de lavandă și extracte, pare să aibă un efect calmant.

Un studiu din 2010 care explorează efectele vaporilor de linalol inhalat la șoareci sugerează că ar putea contribui la promovarea relaxării și la reducerea anxietății.

După inhalarea linalolului, șoarecii păreau mai puțin agresivi și mai înclinați să interacționeze cu alți șoareci. De asemenea, au fost mai predispuși să părăsească o zonă întunecată și să exploreze o zonă luminoasă, un test folosit adesea pentru a măsura nivelurile de anxietate la animale.

Un alt studiu din 2016 a implicat administrarea șobolanilor unei doze orale zilnice de extract de frunze de dafin timp de 1 săptămână.

Șobolanii păreau să arate mai puțină anxietate, după cum au determinat mai multe teste comportamentale. Extractul a apărut, de asemenea, pentru a ajuta la reducerea depresiei și a stresului.

Câteva lucruri de reținut

Niciunul dintre studiile menționate mai sus nu a folosit frunze de dafin arse ca parte a cercetării lor. Aceeași substanță poate avea un efect ușor diferit atunci când este utilizată în moduri diferite.

Deoarece extractele găsite în uleiurile esențiale sunt de obicei foarte concentrate, pot avea o putere mai mare decât alte forme ale aceluiași compus.

De asemenea, este important să rețineți că, deși frunzele de dafin conțin linalool, acestea conțin o cantitate mult mai mică decât lavanda. Uleiul esențial de lavandă este de aproximativ 25% până la 38% linalool. Cu toate acestea, uleiul esențial de frunze de dafin este de obicei mai mic de 7% linalol.

Chiar și lavanda, cu o concentrație mai mare de linalool, nu îmbunătățește întotdeauna anxietatea de la sine.

După cum arată cercetările din 2009, linalol sub formă de capsule de lavandă poate ajuta la ameliorarea anxietății ușoare, dar poate să nu aibă aceleași beneficii pentru situațiile de anxietate ridicată.

Acest lucru nu înseamnă că frunzele de dafin nu au niciun beneficiu pentru simptomele de anxietate. Aromaterapia funcționează pentru mulți oameni atunci când este combinată cu alte abordări. Dacă vă place parfumul fumului de frunze de dafin, arderea frunzelor de dafin poate fi un instrument bun de purtat în centură.

Alte beneficii potențiale

Din nou, nu a existat nicio cercetare care să privească în mod specific arderea frunzelor de dafin.

Acestea fiind spuse, dovezile limitate din studiile pe animale sugerează că frunzele de dafin, în general, ar putea ajuta la o serie de probleme de sănătate, inclusiv:

• răni
• inflamaţie
• cancer mamar
• pietre la rinichi
• diabet de tip 2
• convulsii

Frunzele de dafin au fost, de asemenea, utilizate în mod tradițional pentru:

• indigestie și alte afecțiuni gastro-intestinale
• infecţie
• febră
• artrită
• dureri de cap

Nu este pentru toată lumea

Frunzele de dafin sunt considerate sigure pentru majoritatea oamenilor, dar vă recomandăm să aveți grijă dacă vi se aplică oricare dintre următoarele scenarii:

• Ai diabet. Frunzele de dafin vă pot afecta glicemia. Verificați-vă la furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a le utiliza.
• Ești alergic. Dacă ați avut vreodată o reacție la frunzele de dafin din alimente, evitați arderea frunzelor de dafin sau utilizarea uleiurilor esențiale care le conțin.
• În curând vei fi operat. Evitați utilizarea frunzelor de dafin în scopuri medicinale cu 2 săptămâni înainte de operație. Acestea pot afecta funcția sistemului nervos central, mai ales atunci când sunt combinate cu anestezia utilizată în mod obișnuit în intervenții chirurgicale.
• Aveți astm sau alte probleme respiratorii. Inhalarea fumului de orice fel vă poate irita plămânii și membranele mucoase. Dacă sunteți interesat să utilizați frunzele de dafin medicamentos, dar aveți probleme respiratorii, luați în considerare utilizarea altor metode, cum ar fi uleiurile esențiale.
• Sunteți gravidă sau alăptați. Din nou, deoarece nu există nicio cercetare despre arderea frunzelor de dafin, este mai bine să vă adresați mai întâi furnizorului dvs. de asistență medicală, doar pentru a fi în siguranță.

Cum să-l încercați

În primul rând, veți arde materii vegetale uscate în casa dvs., astfel încât siguranța de bază la incendiu este o necesitate. Înainte de a începe, asigurați-vă că aveți un pahar mare de apă în apropiere, pentru orice eventualitate.

Iată cum să arzi frunzele de dafin în siguranță:

• Adună-ți frunzele. Folosiți frunze de dafin uscate, deoarece cele proaspete nu vor arde ușor. Puteți achiziționa frunze de dafin în secțiunea condimente a majorității magazinelor alimentare.
• Folosiți un bol ignifug. O scrumieră, o sticlă sau o farfurie din ceramică va funcționa bine. Căptușirea cu folie de aluminiu vă poate ajuta să prindeți cenușă și să vă mențineți vasul curat.
• Aprindeți cu grijă capătul unei frunze cu un chibrit sau brichetă. De îndată ce flacăra se prinde, aruncați-o rapid. Vrei ca frunzele să ardă încet, să nu ardă rapid.
• Așezați frunza în vasul ignifug. Păstrați frunza aprinsă lângă voi, la îndemâna animalelor de companie sau a copiilor. Nu lăsați frunzele să ardă nesupravegheate.
• Sparte o fereastră. Acest lucru poate împiedica fumul de dafin să declanșeze alarma de fum. Evitați să setați vasul de frunze arse lângă fereastra deschisă. Dacă este o zi cu vânt, briza ar putea să trimită bucăți de frunze arse sau cenușă prin casa ta.
• Lasă frunzele să fumeze timp de 10 până la 15 minute. Dacă frunzele nu mai ard, le puteți aprinde din nou. Este posibil să dureze câteva încercări pentru a începe să meargă bine, mai ales dacă frunzele sunt încă puțin proaspete.
• Aruncați cenușa cu atenție. Lăsați cenușa să se răcească complet înainte de a o arunca sau de a o face compost. Nu doare niciodată să-l stropi mai întâi cu puțină apă.

Linia de jos

Arderea frunzelor de dafin este o tradiție străveche despre care se spune că ajută la orice, de la anxietate și stres la diabet și cancer la sân, considerând că lipsesc dovezile științifice din jurul metodei.

Totuși, este relativ sigur pentru majoritatea oamenilor încercați să încercați. Doar asigurați-vă că țineți cont de frunze pe măsură ce ard, astfel încât lucrurile să nu scape de sub control.

Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbi și literatură asiatică, traducere japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitate sexuală și sănătate mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatizării problemelor de sănătate mintală.