Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Ce este uleiul de borage?
Uleiul de boragă este un extract obținut din semințe de Borago officinalis plantă.
Uleiul de boragă este apreciat pentru conținutul său ridicat de acid gamma linoleic (GLA). Se crede că acest acid gras poate ajuta la reducerea inflamației legate de multe boli.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre potențialele beneficii ale petrolului, precum și despre dezavantaje și limitări. Discutați despre acestea cu medicul dumneavoastră înainte de a le utiliza pentru a trata orice afecțiune.
Despre planta de borage
Remarcabilă pentru florile sale albastre în formă de stea, această plantă mare este originară din Africa de Nord și Europa și de atunci a fost naturalizată în America de Nord. Poreclită în mod adecvat „floarea stelelor”, părțile din plante ale plantei sunt comestibile.
Utilizări de ulei de boragă
Uleiul de boragă sa dovedit a fi promițător în cercetările clinice pentru următoarele utilizări:
- inflamaţie
- acnee
- dureri de sân
- boala cardiovasculara
- eczemă
- menopauza
- rozacee
- artrita, inclusiv artrita reumatoidă (RA)
Există câteva informații anecdotice (nu de cercetare) despre utilizarea uleiului de borage pentru alte condiții, inclusiv:
- oboseală suprarenală
- producerea laptelui matern
- Diabet
- epilepsie
- sindromul premenstrual
- sclerodermie
- Sindromul Sjogren
Forme de ulei de borage
- ulei obținut din semințele plantei
- suplimente nutritive sub formă de capsule sau softgel, pe care le luați pe cale orală
Toate formele de ulei de borage conțin GLA, care este considerat ingredientul principal „activ”. Puteți găsi GLA în alte uleiuri, cum ar fi primula de seară și coacăza neagră.
Alegerea formei corecte de ulei de boragă depinde de ce îl folosiți. Uleiul esențial și produsele topice pot funcționa cel mai bine pe piele și păr, dar nu sunt destinate administrării pe cale orală. Citiți etichetele.
Versiunile orale pot funcționa mai bine pentru tipurile de inflamație, inclusiv în sănătatea vasculară.
Beneficii de ulei de boragă
Acid linolenic
După cum sa menționat, uleiul de boragă are un conținut ridicat de GLA sau acid linolenic. GLA este un tip de acid gras pe care organismul îl transformă în prostaglandină E1 (PGE1) și se găsește și în alte semințe și nuci, precum și în uleiurile vegetale.
Această substanță acționează ca un hormon în corpul dumneavoastră, ajutând la reducerea inflamației legate de boli de piele și probleme cardiovasculare. Uleiul de boragă a atras multă atenție, deoarece se spune că are cel mai mare conținut de GLA în comparație cu alte uleiuri esențiale.
Deși trebuie făcute mai multe cercetări, există studii privind uleiul de boragă pentru conținutul său de GLA care au confirmat unele dintre dovezile anecdotice.
Antiinflamator
Un studiu din 2014 care a comparat uleiul de borage, uleiul de pește și combinația ambelor, a constatat că administrarea a 1,8 grame de ulei de borage și / sau 2,1 grame de ulei de pește pe zi a contribuit la reducerea simptomelor de artrită reumatoidă (RA) la 74 de participanți care au fost observați timp de 18 luni .
Studiul a concluzionat că aceste uleiuri pot înlocui medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru unele persoane, ceea ce ar evita unele dintre efectele secundare ale administrării continue de AINS.
Studiul a menționat, de asemenea, că oamenii ar putea să reducă și cantitatea de medicamente antireumatice care modifică boala pe care o iau.
Bariera pielii
Cercetările privind efectele uleiului de borage asupra eczemelor sunt mixte.
O revizuire a studiilor care utilizează local ulei de boragă și alte uleiuri esențiale care conțin GLA, a constatat că uleiul de boragă are atât efecte antioxidante, cât și antiinflamatoare, care pot fi benefice pentru persoanele cu dermatită atopică.
Într-o revizuire separată din 2013 a efectului uleiului de boragă administrat pe cale orală, cercetătorii au concluzionat că uleiul de boragă nu a arătat mai multe beneficii pentru persoanele cu eczeme decât placebo, pe baza unei analize a 19 studii conexe.
Astfel, cercetările clinice arată mai multă promisiune cu uleiul topic de boragă pentru bolile de piele, comparativ cu versiunile orale.
Alte utilizări
- probleme ale glandei suprarenale
- artrită
- gingivită
- afecțiuni ale inimii
- menopauza
- simptome pre-menstruale
Efecte secundare ale uleiului de boragă
Uleiurile esențiale pot provoca iritarea pielii. Acesta este motivul pentru care trebuie să diluați toate uleiurile esențiale într-un ulei purtător înainte de utilizare.
Nu trebuie să ingerați uleiuri esențiale. Dacă doriți să luați ulei de borage pe cale orală pentru inflamație, căutați în schimb un supliment oral.
Efecte secundare frecvente ale suplimentului oral
Suplimentele de ulei de boragă orală pot prezenta în continuare riscul unor efecte secundare minore. Acestea includ:
- balonare
- eructând
- durere de cap
- indigestie
- gaz
- greaţă
- vărsături
Semne de reacție alergică
GLA-urile și uleiul de borage nu ar trebui să fie toxice. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă suspectați orice semne ale unei reacții alergice, cum ar fi:
- urticarie
- eczemă
- umflătură
- Dificultăți de respirație
- oboseală bruscă
- ameţeală
Efecte secundare mai puțin frecvente, grave
Dacă aveți boli de ficat sau medicamente care vă afectează ficatul sau dacă utilizați medicamente care modifică capacitatea sângelui de a se coagula, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare. Raportați medicului dumneavoastră utilizarea sau boraginea, mai ales înainte de orice intervenție chirurgicală.
Deși analizele anecdotice ale uleiului de boragă au ridicat îngrijorări cu privire la efectele sale cancerigene, după procesare există doar urme de compuși alcaloizi pirrolizidinici.
Unele formule de ulei de boragă pot avea în continuare efecte asupra sănătății ficatului, așa că asigurați-vă că orice produs pe care îl ingerați este certificat ca „fără hepatotoxic PA”.
În plus, au fost documentate cazuri de convulsii legate de consumul excesiv de ulei de borage.
Într-un caz, convulsiile unei stări epileptice bruste ale unei femei au fost legate de consumul ei de 1.500 până la 3.000 de miligrame de ulei de boragă în fiecare zi timp de o săptămână. Această afecțiune este marcată de mai multe crize care durează cel puțin cinci minute la rând, înapoi.
Deși acest caz singur nu înseamnă în mod definitiv că uleiul de borage oral provoacă convulsii, daoferiți un exemplu de ce ar trebui să aveți grijă atunci când luați ierburi, în special pe cale orală. Nu există suficiente cercetări pentru a spune că acestea sunt sigure.
Cum se utilizează uleiul de boragă pentru piele și păr
Uleiul topic de boragă trebuie diluat cu un ulei purtător înainte de a se aplica pe piele.
- Puteți amesteca până la 12 picături pe o uncie de migdale, jojoba sau ulei de măsline înainte de utilizare.
- Aplicați uleiul pe zona afectată în strat subțire de două ori pe zi.
- O altă opțiune este să îmbraci sau să vezi o cămașă de jos cu ulei și să porți cămașa aproape de piele. Acest lucru poate fi util pentru zonele din spate.
Pe baza cercetărilor clinice, poate dura câteva săptămâni sau luni până când uleiul va avea efect deplin, deci aveți răbdare și aplicați produsul în mod consecvent pentru rezultatele dorite.
Testul patch-urilor
Este, de asemenea, o idee bună să faceți un test de patch-uri înainte de a utiliza ulei de boragă diluat pe o mare parte a pielii, în special o erupție pe eczeme. Dacă nu observați semne de iritație sau reacție alergică pe o mică parte a pielii în decurs de 48 de ore, atunci uleiul de boragă diluat este probabil sigur pentru o utilizare mai largă.
Cumpărați ulei de borage online.
Doze
Instrucțiunile pentru administrarea uleiului de borage pe cale orală pentru pielea dvs. nu sunt atât de clare. Deși s-ar putea să vă lipsească GLA în corpul dumneavoastră pe măsură ce îmbătrâniți, nu există o doză recomandată de acest acid gras.
Într-un mic studiu din 2000, 40 de femei care alăptau au primit 230-460 mg de GLA zilnic. Un alt studiu din același an a sugerat că 360 mg până la 720 mg de GLA pot fi eficiente pentru îmbunătățirea sănătății pielii la adulții cu vârsta peste 65 de ani.
Dacă cumpărați suplimente orale de ulei de boragă, urmați instrucțiunile producătorului, deoarece este posibil să nu existe standarde universale de dozare.
Cumpărați suplimente de ulei de borage online.
De asemenea, dacă aveți deficiență în vitamina C și în alți micronutrienți, cum ar fi zincul și magneziul, este posibil ca organismul dvs. să nu poată absorbi uleiul de borage și alte surse de GLA.
Citiți mai multe despre:
- alimente bogate în vitamina C și beneficii ale suplimentelor de vitamina C
- alimente bogate în zinc și ce să știți despre suplimentele de zinc
- alimente bogate în magneziu și totul despre suplimente de magneziu
De luat masa
Uleiul de boragă prezintă o mare promisiune în reducerea inflamației în întregul corp. Inflamația este una dintre cauzele care stau la baza numeroaselor afecțiuni, inclusiv eczeme și boli cardiovasculare.
Totuși, astfel de efecte nu sunt complet concludente. Aveți grijă cu uleiul de boragă și discutați cu un medic sau farmacist înainte de utilizare.
.jpg)
