Reinstruirea intestinului este un program care ajută persoanele care au constipație cronică sau care pierd frecvent controlul intestinului.
Aceasta implică încercarea de a merge la baie la aceeași oră în fiecare zi, în încercarea de a vă ajuta să vă antrenați corpul pentru a avea mișcări intestinale regulate.
Va trebui să setați în fiecare zi o oră în care încercați să aveți o mișcare intestinală. Când alegeți o oră, țineți cont de obiceiurile zilnice curente de eliminare, dieta și stilul de viață, inclusiv programul de lucru.
Menținerea unui model regulat este esențială pentru asigurarea succesului unui program de reeducare a intestinului, așa că selectați un moment care vă convine.
După câteva săptămâni, în mod ideal veți avea o mișcare intestinală în aceeași oră în fiecare zi.
Care este scopul recalificării intestinului?
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un program de recalificare a intestinului pentru a vă ajuta să recâștigați controlul asupra modelelor intestinale, să treceți scaunele în mod regulat și să treceți scaunele cu o consistență așteptată.
Recalificarea intestinului poate fi foarte eficientă pentru mulți oameni. Cu toate acestea, este posibil ca unele persoane să nu beneficieze de recalificarea intestinului, inclusiv a celor care:
- primiți tratament pentru cancerele care afectează tractul gastro-intestinal
- nu pot mânca trei mese obișnuite pe zi
- nu pot bea cel puțin opt pahare de lichide în fiecare zi
- au sfincterul anal slăbit
Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a începe un program de reeducare a intestinului dacă puteți mânca și bea suficient pentru a menține unul.
Mod de pregătire pentru recalificarea intestinului
Înainte de a începe un program de recalificare a intestinului, medicul dumneavoastră vă va recomanda să țineți un jurnal al simptomelor. În acest jurnal, veți înregistra:
- timpul mișcărilor voluntare ale intestinului
- momentele mișcărilor involuntare ale intestinului
- orice simptome asociate pe care le aveți
- toate alimentele pe care le-ai mâncat
- toate băuturile pe care le-ai consumat
Revizuirea acestui jurnal vă poate ajuta să determinați dacă mâncați și beți suficient pentru a avea mișcări intestinale regulate. De asemenea, vă poate ajuta să identificați un moment din zi care este cel mai potrivit pentru programul dvs. de recalificare intestinală.
La ce să ne așteptăm în timpul recalificării intestinului
Un program de recalificare a intestinului implică abordarea tuturor factorilor care ar putea afecta capacitatea dumneavoastră de a avea un model mai normal de eliminare a intestinului.
În timp ce medicul dumneavoastră vă poate face recomandări diferite în funcție de situația dvs. particulară, programele de recalificare a intestinului constau de obicei în următorii pași:
- Alegeți o oră regulată în fiecare zi pentru a încerca să aveți o mișcare intestinală. De regulă, cel mai bun timp este de 20 până la 40 de minute după ce ați mâncat. Majoritatea medicilor recomandă mersul dimineața, la aproximativ 20 de minute după ce a luat micul dejun.
- Petreceți 10 până la 15 minute pe toaletă pentru a vedea dacă aveți o mișcare intestinală. Asigurați-vă că nu vă strângeți în timp ce încercați să mergeți.
- Dacă nu treceți de un scaun, reluați activitățile zilnice obișnuite. Amintiți-vă că poate dura ceva timp pentru a vă antrena intestinele, așa că încercați să nu vă faceți griji cu privire la incapacitatea dvs. de a avea o mișcare a intestinului la început.
Dacă nu puteți trece un scaun la acest moment dat în fiecare zi, încercați să folosiți o clismă pentru a vă stimula intestinele. O clismă este un fluid care poate fi injectat prin rect pentru a încuraja mișcările intestinului.
De asemenea, vă recomandăm să beți suc de prune sau să introduceți un supozitor rectal pentru a declanșa mișcarea intestinului. În mod ideal, va trebui să utilizați aceste metode doar pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce corpul dumneavoastră se adaptează la recalificarea intestinului.
Unele programe de recalificare a intestinului implică, de asemenea, lucrul cu un terapeut la biofeedback, un tip de terapie care vă ajută să aflați mai multe despre modul în care funcționează corpul dumneavoastră. Aceste cunoștințe vă pot permite să obțineți mai mult control asupra funcțiilor corporale, inclusiv a mișcărilor intestinului.
Biofeedback-ul vă poate ajuta să identificați diferențele dintre durerea de stomac și durerea de la nevoia de a merge la baie. De asemenea, vă poate învăța cum să folosiți diferiți mușchi din corpul dvs. pentru a trece scaunul fără a vă tensiona.
În mod ideal, veți putea avea o mișcare intestinală în fiecare zi în câteva săptămâni de la începerea unui program de recalificare intestinală. Cu toate acestea, este posibil ca unii oameni să constate că sunt capabili să aibă o mișcare intestinală normală la fiecare 3 zile.
Riscurile recalificării intestinului
Reentrenarea intestinului de multe ori nu funcționează imediat, astfel încât s-ar putea să vă simțiți stresați și frustrați la început. Cu toate acestea, abordarea unui program de recalificare a intestinului cu o atitudine mai relaxată poate fi vitală pentru succesul dumneavoastră.
Amintiți-vă că, deși recalificarea intestinului necesită timp, poate fi în cele din urmă foarte eficientă.
La ce să ne așteptăm după recalificarea intestinului
Respectarea modelului obișnuit după recalificarea intestinului vă poate ajuta să vă mențineți rezultatele. Acest lucru poate implica consumarea aceleiași cantități de alimente și lichide, precum și administrarea medicamentelor dvs. în fiecare zi.
Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă nu ați avut mișcare intestinală de 5 zile sau dacă aveți greață, crampe la stomac sau febră.
-rna-pcr-test.jpg)
