Ascultați cu atenție într-o linie pentru baie la orice bar într-o vineri seară și probabil veți auzi un prieten bine intenționat care își avertizează prietenul despre „ruperea sigiliului”.
Termenul este folosit pentru prima dată când o persoană face pipi atunci când bea alcool. Odată ce ați rupt sigiliul cu prima călătorie la baie, se presupune că nu veți putea să-l sigilați din nou și veți fi condamnați la o noapte de pipi frecvent.
Legendă urbană sau știință?
Se pare că întreaga idee de rupere a sigiliului nu este adevărată. A face pipi după ce ai început să bei nu te va face să mergi mai mult sau mai puțin în următoarele ore.
Dar ce se întâmplă cu toți oamenii care jură că este un lucru? Experții consideră că este mai mult o sugestie mentală.
Dacă crezi că vei rupe sigiliul și vei pipi mai mult, ideea îți va cântări mintea. Acest lucru vă poate determina să simțiți dorința de a face pipi un pic mai frecvent. Sau, puteți acorda o atenție suplimentară de câte ori ajungeți să mergeți.
Atunci de ce fac pipi atât de mult după prima dată?
Faci pipi mai mult când bei, deoarece alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că te face să faci pipi. Nu are nicio legătură cu faptul că vezica urinară devine lene și nu se sigilează.
Creierul tău produce un hormon numit vasopresină, numit și hormon antidiuretic (ADH).Potrivit unui studiu din 2010, alcoolul suprimă producția de ADH, determinând organismul să producă mai multă urină decât de obicei.
Urina suplimentară provine din lichidul pe care îl luați, plus rezervele de lichide ale corpului. Această epuizare a rezervelor de lichide este modul în care alcoolul provoacă deshidratare și este parțial de vină pentru mahmureală.
Când vezica se umple rapid, exercită presiune asupra mușchiului detrusor, care face parte din peretele vezicii urinare. Cu cât este mai multă presiune asupra sa, cu atât îți vine mai mult să faci pipi.
Ferește-te de cofeină
Există câteva vești proaste dacă îți place un Red Bull sau Pepsi în băutura ta. Cofeina este cel mai rău pentru că te face să simți că ai nevoie să faci pipi ca un cal de curse. Îți face mușchii vezicii să se contracte, chiar și atunci când vezica nu este plină. Acest lucru îl face extrem de greu să-l țineți.
Deci, deținerea nu va ajuta?
Nu. A-l păstra este de fapt o idee proastă. Rezistența la dorința de a pleca nu va face diferența în cât de mult trebuie să faci pipi și poate fi și dăunător.
Ținerea repetată în urină vă poate crește riscul de infecții ale tractului urinar (UTI), ceea ce vă poate face să simțiți că trebuie să faceți pipi chiar și atunci când nu. Poate afecta și conexiunea vezică-creier, care vă permite să știți când trebuie să faceți pipi.
În timp ce vorbim despre a-l ține în picioare, atunci când ai nevoie, te poate împiedica să umezi patul când ai băut prea mult. Da, asta se poate și se întâmplă atunci când cineva a avut câteva prea multe și adoarme sau se înnegrește.
Vezica plină și somnul profund cauzate de savurarea a prea multe băuturi vă pot face să pierdeți semnalul pe care trebuie să îl mergeți, rezultând un apel de trezire neplăcut umed.
Sfaturi pentru gestionarea vezicii urinare în timp ce beți
Nu puteți face multe pentru a preveni nevoia crescută de a face pipi atunci când beți alcool. Cel mai bun pariu pentru a evita să alergi la baie sau să cauți cel mai apropiat tufiș este să limitezi cât bei.
Băutul cu măsură este important, nu doar pentru a vă face pipi la minimum și pentru a evita să vă îmbătați prea mult, ci și pentru a vă menține rinichii în funcțiune.
Liniile directoare dietetice pentru americani definesc consumul moderat de alcool ca o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați.
Înainte de a ajunge la paharul de vin sau cana de bere cu noutăți jumbo pe care l-ați primit de ziua dvs., știți că o băutură standard este:
- 12 uncii de bere cu aproximativ 5% alcool
- 5 uncii de vin
- 1,5 uncii sau o lovitură de băuturi alcoolice sau spirtoase distilate, cum ar fi whisky, vodcă sau rom
Câteva alte sfaturi pentru a vă ajuta să vă gestionați nevoia de a face pipi în timp ce beți:
- Du-te jos. Încercați să alegeți băuturi cu un conținut alcoolic total mai scăzut, cum ar fi vinul, în loc de cocktail-uri cu lichior tare.
- Evitați cofeina. Treceți peste băuturile care conțin cofeină, cum ar fi cele amestecate cu cola sau băuturi energizante.
- Sari peste bule și zahăr. Evitați băuturile care conțin carbonație, zahăr și suc de afine, care pot, de asemenea, irita vezica și pot crește dorința de a face pipi, potrivit Asociației Naționale pentru Continență.
- Hidrat. OK, acest lucru nu vă va ajuta să faceți pipi mai puțin, dar este totuși important. Asigurați-vă că aveți înghițituri regulate de apă în timp ce beți alcool și după aceea pentru a preveni deshidratarea și mahmureala - ambele fiind mai rele decât o călătorie suplimentară la baie.
Linia de jos
Ruperea sigiliului nu este chiar un lucru. A avea primul pipi când îl bâjâi nu va afecta cât de des te duci - alcoolul face totul singur. Și ținerea pipi poate face mai mult rău decât bine, așa că optați pentru a rămâne bine hidratat și folosiți baia atunci când aveți nevoie.
Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoră independentă care a scris pe larg despre toate lucrurile despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Când nu este îngrijită în caseta de scriere care cercetează un articol sau nu intervievează profesioniștii din domeniul sănătății, poate fi găsită care se plimbă în orașul său de pe plajă, cu soțul și câinii în remorcă sau bălăcind în jurul lacului, încercând să stăpânească tabla de paddle stand-up.
