Nu, nu mori
O mahmureala te poate face sa simti ca moartea s-a incins, dar o mahmureala nu te va ucide - cel putin nu de una singura.
Efectele ulterioare ale unei legături pot fi destul de neplăcute, dar nu fatale.Alcoolul, totuși, poate avea efecte periculoase pentru viață dacă beți suficient.
Intoxicarea cu alcool vs. mahmureala
Intoxicația cu alcool se întâmplă atunci când beți o cantitate mare de alcool într-o perioadă scurtă. Prin cantitate mare, înțelegem mai mult decât poate procesa în siguranță corpul dumneavoastră.
Simptomele de otrăvire cu alcool apar în timp ce există o cantitate mare de alcool în sânge. Simptomele mahmurelii, pe de altă parte, încep odată cu scăderea semnificativă a nivelului de alcool din sânge.
Spre deosebire de mahmureala, otrăvirea cu alcool poate sa te omoară. În medie, 6 persoane mor de otrăvire cu alcool în fiecare zi în Statele Unite.
Dacă ai de gând să bei sau să te afli în preajma oamenilor care o fac, ar trebui să știi cum să vezi semnele problemelor.
Sunați imediat la 911 dacă observați oricare dintre aceste semne sau simptome:
- confuzie
- vărsături
- respirație lentă sau neregulată
- convulsii
- temperatura corpului scăzută
- piele albăstruie sau palidă
- inconştienţă
Fără tratament imediat, otrăvirea cu alcool poate determina respirația și ritmul cardiac să devină periculos de lent, ducând la comă și moarte în unele cazuri.
De ce mahmureala se simte ca moartea
Alcoolul este un deprimant al sistemului nervos central, deci poate provoca ravagii în aproape fiecare parte a corpului, mai ales atunci când vă suprasolicitați.
Bătăi inimii, bătăile capului, rotirea camerei - nu este de mirare că simți că vei muri când vei fi lovit de toate aceste simptome simultan. Dar moartea iminentă nu este motivul pentru care te simți așa.
Pentru a vă liniști mintea, iată de ce o mahmureală vă face să simțiți că Grim Reaper bate.
Te deshidratezi
Alcoolul suprimă eliberarea de vasopresină, un hormon antidiuretic. Acest lucru vă împiedică rinichii să țină apă, astfel încât să ajungeți să vă pipiți mai mult.
Împreună cu urinarea crescută, faptul că nu beți suficientă apă (pentru că sunteți ocupat să vă fierbeți) și alte simptome comune de mahmureală (cum ar fi diareea și transpirația) vă deshidratează și mai mult.
Nu este de mirare că multe dintre simptomele obișnuite ale mahmurelii sunt aceleași cu cele ale deshidratării ușoare până la moderate.
Acestea includ:
- sete
- mucoase uscate
- slăbiciune
- oboseală
- ameţeală
Vă irită tractul gastro-intestinal
Alcoolul irită stomacul și intestinele și provoacă inflamația mucoasei stomacului, cunoscută și sub numele de gastrită. De asemenea, încetinește golirea stomacului și crește producția de acid. Rezultatul este o durere oribilă de tip arsură sau roșeață în abdomenul superior, împreună cu greață și posibil vărsături.
În afară de a fi destul de incomod, aceste simptome ar putea, de asemenea, să te facă să simți că te apropii de teritoriul atacului de cord.
Se încurcă cu somnul
Alcoolul vă poate ajuta cu siguranță să vă adormiți, dar interferează cu activitatea creierului în timpul somnului, rezultând un somn fragmentat și trezindu-vă mai devreme decât ar trebui. Acest lucru contribuie la oboseală și dureri de cap.
Glicemia ta scade
Alcoolul poate face ca nivelul zahărului din sânge să scadă, ceea ce poate provoca unele simptome cu adevărat incomode dacă scade prea jos.
Acestea includ:
- slăbiciune
- oboseală
- iritabilitate
- tremurături
Crește inflamația
Potrivit Clinicii Mayo, alcoolul poate declanșa un răspuns inflamator din partea sistemului imunitar.
Acest lucru vă poate îngreuna concentrarea sau amintirea lucrurilor. De asemenea, vă poate ucide apetitul și vă poate face să vă simțiți cam meh și nu prea sunt interesați de lucrurile care vă plac în mod normal.
Retragerea, un fel de
Știi cât de tare te pot face să te simți câteva băuturi? Acele simțuri sunt în cele din urmă echilibrate de creierul tău și buzz-ul tău dispare. Acest lucru poate provoca simptome similare cu întreruperea alcoolului, dar la o scară mai ușoară decât ceea ce este asociat cu tulburarea consumului de alcool.
Totuși, această retragere ușoară vă poate face să vă simțiți destul de rău și vă poate face să vă simțiți anxios și neliniștit.
S-ar putea să experimentați și:
- ritmul cardiac de curse
- bătăi de cap puternice
- tremurând
- sensibilitate la lumini și sunete
Simptomele rămân în unele cazuri
Simptomele mahmurelii de obicei ating apogeul când alcoolul din sânge scade la zero. De cele mai multe ori, o mahmureală se curăță în aproximativ 24 de ore.
Nu este atât de neobișnuit ca oboseala și alte simptome ușoare să persiste încă o zi sau două, mai ales dacă nu ați reușit să prindeți somnul sau dacă nu v-ați hidratat corect.
Dacă simptomele dvs. nu simt că se relaxează sau se înrăutățesc, s-ar putea întâmpla altceva. O vizită la furnizorul dvs. de asistență medicală ar putea fi o idee bună, mai ales dacă aveți în continuare simptome moderate până la severe după o zi.
Cum să faci față simptomelor
Internetul este plin de presupuse remedii miraculoase pentru mahmureală, dintre care majoritatea sunt hooey și nu sunt confirmate de știință.
Timpul este cel mai bun remediu pentru mahmureala.
Totuși, asta nu înseamnă că nu există lucruri pe care să le poți face pentru a-ți gestiona simptomele în timp ce aștepți lucrurile.
Remediu pentru mahmureală nebun
Dă-i drumul acestui protocol testat în timp:
- Odihnestete. Somnul este cel mai bun mod de a face față unei mahmureli. Vă poate face să nu fiți conștienți de simptomele voastre și să vă oferiți timpul necesar pentru a vă deplasa.
- Bea apă. Uitați să beți mai multă băutură pentru a vindeca mahmureala, deoarece probabil că vă va prelungi suferința. În schimb, sorbiți apă și suc pentru a rămâne hidratat, ceea ce ar trebui să vă ușureze unele dintre simptome.
- Mănâncă ceva. A mânca ceva vă poate ajuta să vă recuperați glicemia și să completați electroliții pierduți. Rămâneți la mâncărurile blande, cum ar fi biscuiții, pâinea prăjită și bulionul, mai ales dacă vă simțiți agitat sau aveți dureri de stomac.
- Luați un calmant. Un analgezic fără prescripție medicală (OTC) vă poate ameliora durerea de cap. Doar asigurați-vă că luați o doză standard și, dacă utilizați un antiinflamator, cum ar fi ibuprofenul, mâncați cu el pentru a evita iritarea stomacului și mai mult.
Când să fii îngrijorat
A fi mahmur după o noapte de băut nu este o problemă uriașă din punct de vedere al sănătății, chiar dacă s-ar putea să vă simțiți în pericol. Dacă într-adevăr este doar o mahmureală, va dispărea de la sine.
Acestea fiind spuse, dacă aveți o afecțiune medicală, cum ar fi bolile de inimă sau diabetul, simptomele mahmurelii, cum ar fi glicemia scăzută și ritmul cardiac rapid, ar putea crește riscul de complicații. Cel mai bine este să vă consultați medicul dacă simptomele dvs. sunt severe sau durează mai mult de o zi.
Simptome mai severe după consumul intens de alcool pot indica otrăvirea cu alcool, care necesită tratament medical de urgență.
Pentru a-ți reîmprospăta memoria, otrăvirea cu alcool poate provoca:
- confuzie
- respirație lentă sau neregulată
- temperatura corpului scăzută
- probleme de a sta treaz
- convulsii
Sfaturi pentru data viitoare
Probabil i-ai jurat zeului de porțelan că nu vei mai bea niciodată, dar dacă te hotărăști la un moment dat, trebuie să ții cont de lucruri.
În primul rând, cu cât bei mai mult, cu atât este mai probabil să ai mahmureală. Băutul cu măsură este cel mai sigur pariu. Apropo de: băutul moderat este definit ca o băutură standard pe zi pentru femele și două pentru bărbați.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să evitați în viitor o altă mahmureală asemănătoare morții:
- Stabiliți o limită pentru dvs. Înainte de a lovi bara, decideți cât veți bea și rămâneți la ea.
- Sip, nu te sfâșia. Intoxicația se întâmplă atunci când alcoolul se acumulează în fluxul sanguin. Bea încet, astfel încât corpul tău să aibă timp să proceseze alcoolul. Nu beți mai mult de o băutură într-o oră, care este aproximativ cât timp are nevoie corpul dumneavoastră pentru a procesa o băutură standard.
- Alternează cu băuturi nealcoolice. Aveți un pahar de apă sau altă băutură nealcoolică între fiecare bevvy. Acest lucru va limita cantitatea de băuturi și va ajuta la prevenirea deshidratării.
- Mănâncă înainte de a bea. Alcoolul este absorbit mai repede pe stomacul gol. A mânca ceva înainte de a bea și a lua gustări în timp ce beți poate ajuta la încetinirea absorbției. De asemenea, poate ajuta la limitarea iritației stomacului.
- Alege-ți băuturile cu înțelepciune. Toate tipurile de alcool pot provoca mahmureala, dar băuturile bogate în congeneri pot agrava mahmureala. Congenerii sunt ingrediente folosite pentru a da anumite băuturi aroma lor. Se găsesc în cantități mai mari în băuturile întunecate precum bourbonul și rachiul.
Linia de jos
Dacă simți că ai de-a face adesea cu mahmureala sau îți face griji că mahmureala ta este un semn al abuzului de alcool, există asistență disponibilă.
Iată câteva opțiuni:
- Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre simptomele de băut și mahmureală.
- Utilizați Navigatorul pentru tratamentul alcoolului NIAAA.
- Găsiți un grup de asistență prin intermediul Proiectului pentru grupul de asistență.
Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoră independentă care a scris pe larg despre toate lucrurile despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Când nu se află în caseta scrisă de cercetarea unui articol sau nu intervieva profesioniștii din domeniul sănătății, ea poate fi găsită petrecând în jurul orașului de pe plajă cu soțul și câinii în remorcă sau stropind lacul încercând să stăpânească paddleboard-ul stand-up.
.jpg)
