Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
De ce să prepari mâncare de casă pentru bebeluși?
Nu trebuie să fii un maestru în bucătărie pentru a-ți face mâncarea pentru bebeluși.
În timp ce alimentele convenabile pentru copii, din comerț, pot pierde vitamine și substanțe nutritive în timpul procesării, precum și „umezeala” care poate face copilul să fie încântat să încerce noi alimente și combinații.
Aceste 21 de rețete simple sunt rapide, ieftine și - cel mai bun dintre toate - ar putea fi mai hrănitoare decât alimentele care au stat pe un raft de magazin alimentar.
Copilul tău este pregătit pentru solide?
În publicația din 2012, Academia Americană de Pediatrie recomandă să așteptați până la 6 luni pentru a începe să adăugați alimente solide, dar unii oameni încep imediat după 4 luni, atâta timp cât anumite etape de dezvoltare au fost atinse.
Potrivit unui studiu din 2013, bebelușii care au început să mănânce unele tipuri de alimente solide până la vârsta de 6 luni aveau un risc redus de alergii și astm.
Este foarte important ca bebelușul să poată sta în poziție verticală și să-și țină capul în sus.De asemenea, este important să prezinte semne de interes pentru alimentele solide. Odată ce ați primit bine de la medicul pediatru al copilului dvs., sunteți gata să aduceți primele alimente ale bebelușului!
Câteva lucruri de reținut
Câteva lucruri de reținut atunci când vă gândiți la alimentele pentru copii:
- Noii consumatori au nevoie doar de aproximativ 1 până la 2 linguri dintr-un aliment, așa că păstrați porțiile mici.
- Fiți atent la alergii, mai ales atunci când vă hrăniți copilul cu alimente care conțin alergeni obișnuiți. Alergenii obișnuiți includ ouă, arahide, grâu, soia, pește și crustacee.
- Cele mai noi dovezi arată că nu există niciun beneficiu în întârzierea introducerii acestor alimente după 6 luni sau în introducerea alimentelor într-o anumită ordine.
- Mai presus de toate, nu uitați să vă distrați!
Unii oameni preferă să meargă organic, sălbatic, pășunat și hrănit cu iarbă ori de câte ori este posibil. Unele alimente pot avea un conținut ridicat de reziduuri de pesticide, inclusiv:
- mere
- piersici
- nectarine
- căpșune
- struguri
- țelină
- spanac
- ardei gras dulci
- castraveți
- roșii cherry
- mazăre (importată)
- cartofi
4 - 6 luni
Când bebelușul dvs. are 4-6 luni, veți dori să folosiți piure simple, cu un singur ingredient.
Acest lucru vă poate ajuta să identificați și să identificați o alergie sau sensibilitate alimentară. După ce ați dovedit toleranța copilului față de alimentele individuale, puteți încerca combinații pentru a spori aroma și simpatia.
1. Piure de mazăre
Mazărea este o sursă mică, dar puternică de nutriție, care conține vitaminele A și C, fierul, proteinele și calciul.
Dacă pielea mazării face ca textura să fie mai puțin atrăgătoare pentru copilul dvs., asigurați-vă că le strecurați pentru a o face cât mai netedă.
Vizualizați rețeta.
2. Piure de banane
Deseori numite alimente „perfecte”, bananele sunt bogate în potasiu și fibre.
Bananele sunt, de asemenea, cunoscute ca fiind unul dintre antiacidele naturii și sunt foarte blânde pe stomac. Deși bananele sunt unul dintre cele mai bune prime alimente pentru bebeluși, aveți grijă să nu exagerați. Prea multă banană poate provoca constipație.
Vizualizați rețeta.
3. Cereale pentru orez brun
Orezul de cereale este unul dintre cele mai frecvente alimente de introdus, deoarece este mai puțin alergenic și ușor de digerat.
Amestecarea acestuia cu o textură destul de subțire poate ajuta bebelușii să facă trecerea de la o dietă complet lichidă la una mai solidă. Același proces poate fi aplicat și ovăzului tăiat din oțel.
Vizualizați rețeta.
4. Piure de avocado
Acest tratament cu unt este un produs minunat „grăsimi bune” pentru creierul și dezvoltarea fizică a bebelușului. În plus, textura cremoasă a avocadoului perfect copt este una pe care bebelușii par să o iubească.
Pentru a preveni rumenirea, puneți groapa de avocado în piure la frigider.
Vizualizați rețeta.
5. Piure de cartof dulce la cuptor
Adulții necunoscuți mănâncă cartofi dulci pentru beneficiile lor pentru sănătate. Cartofii dulci sunt încărcați cu vitamine, antioxidanți și fibre, așa că are sens că și bebelușul dvs. poate beneficia de acest delicios tubercul.
O piure simplă, cu o atingere de apă sau laptele bebelușului, face un prim aliment delicios și nutritiv.
Vizualizați rețeta.
6. Prima piure de morcovi
Morcovii sunt o introducere minunată a solidelor datorită gustului lor natural dulce și a texturii plăcute.
Acest preparat simplu de morcovi oferă o cantitate bogată de beta-caroten antioxidant și vitamina A.
Vizualizați rețeta.
7 - 9 luni
Pentru un bebeluș de 7 până la 9 luni, puteți face piureuri mai groase cu mai multe ingrediente.
Nu uitați să introduceți un ingredient nou la un moment dat și să combinați alimente la care știți că nu sunt alergice. De asemenea, puteți adăuga carne și alte proteine în acest stadiu sau chiar mai devreme dacă medicul pediatru vă dă OK.
7. Piure de cimbru de dovleac
Această rețetă ușoară și elegantă de sezon este plină de betacaroten, potasiu și fier. Faceți un lot mare și congelați-l în tăvi de cuburi de gheață pentru porții dintr-o singură porție pentru mai târziu!
Vizualizați rețeta.
8. Primul spanac cu igname albe
Această combinație simplă de spanac și igname adaugă o dietă sănătoasă de calciu, fier, vitamina A și folat în dieta bebelușului. Ignamele adaugă o notă de dulceață pentru a crea o introducere plăcută la verdeață.
Vizualizați rețeta.
9. Sfeclă și piure de afine
Nu numai că acest amestec este o nuanță frumoasă de magenta, ci și o combinație nutritivă de antioxidanți, vitamine și fibre.
De asemenea, puteți amesteca această piure cu puțină cereală pentru un mic dejun delicios pentru bebeluș.
Vizualizați rețeta.
10. Hrana pentru copii cu avocado și banane
Aceasta este o pereche de două alimente minunate: avocado (grăsimi bune și fibre) și banane (potasiu și vitamina C).
Banana adaugă, de asemenea, un pic de dulceață și luminează piureul de avocado, de obicei dens. Îndepărtați zahărul și rămâneți cu dulceața naturală a ingredientelor pentru copiii mici.
Vizualizați rețeta.
11. Legume și piure de limbă
Cartofii, morcovii, mazărea și peștele constituie o combinație delicioasă gata de mâncare în mai puțin de 8 minute.
Vegit este un ingredient de condimentare în această rețetă care poate fi, de asemenea, substituit doamnei Dash, un alt condiment cu conținut scăzut de sodiu. Aceasta este o introducere excelentă și simplă pentru pești pentru bebelușul tău.
Vizualizați rețeta.
12. Piure de dovlecei și pere
Dovlecelul de nucă este un ingredient excelent, deoarece rareori provoacă alergii. Pear adaugă o notă suplimentară de dulceață acestei rețete.
Vizualizați rețeta.
13. Piure de papaya
Papaya are o aciditate mai mare decât o mulțime de alte fructe, deci este mai bine să așteptați până când bebelușul dvs. are 7 sau 8 luni pentru a introduce acest fruct.
Enzimele din papaya (și din ananas) ajută digestia, deci aceasta poate fi un aliment perfect pentru a vă ameliora constipația sau problemele de burtă ale bebelușului.
Vizualizați rețeta.
9 - 12 luni
La vârsta de 9 până la 12 luni, bebelușul se poate bucura de piure și piure mai groase. De asemenea, puteți adăuga lactate, cum ar fi brânza sau iaurtul, la alimentele lor.
În acest stadiu, mulți bebeluși pot chiar să avanseze spre mâncare pentru adulți și combinații complexe, tocate fin sau înmuiate.
14. Piure alb, morcov și piure de praz
Această combinație de piure este o putere sărată, stimulând creierul.
Peștele alb conține acizi grași omega-3 și poate ajuta la creșterea dezvoltării sistemului nervos central al bebelușului. Unii sunt de părere că prazul oferă sprijin cardiovascular, iar morcovii sunt încărcați cu antioxidanți.
Vizualizați rețeta.
15. Ratatouille de quinoa
Primul clasic francez al bebelușului nu ar putea fi mai gustos! Ingredientele tradiționale de ratatouille se întâlnesc cu super cerealele - quinoa - într-o încântătoare piure „gourmet”.
Vizualizați rețeta.
16. Tocanită de carne de vită
Această versiune prietenoasă cu bebelușii unui aliment clasic de confort este plină de fier, datorită cărnii de vită. Rețeta necesită puțin mai mult timp de pregătire decât alte rețete de hrană pentru copii, dar casa ta va mirosi uimitor.
Vizualizați rețeta.
17. Piure crud pentru bebeluși de afine, mango, avocado și ardei iute
O altă combinație densă de nutrienți, această rețetă combină avocado cremos, mango tângu, afine și adăugarea interesantă de ardei iute verde!
Vizualizați rețeta.
18. Pui provensal cremos
Acest fel de mâncare încorporează Herbes de Provence, un amestec ușor de condimente care vă poate ajuta copilul să vă arome mai interesante, fără adăugarea de sare.
Vizualizați rețeta.
19. Piure de banane cu quinoa
Quinoa este un cereale ambalat în proteine, care face un plus excelent în dieta bebelușului în creștere. Acest lucru adaugă o nouă textură captivantă la piureul de banane, un ingredient pe care bebelușul tău probabil îl iubește deja.
De asemenea, încercați să serviți quinoa gătită de unul singur copilului dumneavoastră. Semințele fierte se lipesc de degetele bebelușului, ceea ce îl face să fie un aliment ușor de mâncat.
Vizualizați rețeta.
20. Cireș și mentă iaurt grecesc piure de hrană pentru bebeluși
Această piure de cireșe de casă este un topping delicios pentru baza de iaurt. Asigurați-vă că utilizați iaurt plin de grăsimi!
Vizualizați rețeta.
21. Alimente din caise și banane cu scorțișoară
Condimentați lucrurile în dieta bebelușului cu o picătură de scorțișoară.
Pentru un mic dejun excelent, încercați să adăugați această piure la un pic de cereale sau fulgi de ovăz gătite, care pot face, de asemenea, un mic dejun excelent.
Vizualizați rețeta.
Ușor ca 1-2-3
Iată-l! Tot ce aveți nevoie sunt ingrediente sănătoase, unele articole de gătit de bază și un blender (baghetă de amestecat, robot de bucătărie, fabrică de alimente sau, dacă doriți să vă faceți plăcere, un producător de alimente pentru bebeluși all-in-one).
Dacă vă îngrijorează transportul meselor de casă, există, de asemenea, o mulțime de pungi reutilizabile de înaltă calitate. Cumpărați pungile și blenderele de înaltă calitate acum.
