Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Chimenul este un condiment popular folosit în bucătăria de gătit din întreaga lume. Realizat din semințe de la sol Cuminum cyminum plantă, chimenul face parte din familia pătrunjelului și este cultivat mai ales în China, India și Mexic. Este, de asemenea, un ingredient obișnuit în pudra și curry de chili.
Chimenul vă poate stimula metabolismul, scădea nivelul colesterolului și vă poate ajuta să reduceți glicemia. Studiile confirmă faptul că consumul de chimen macinat ajută unii oameni care încearcă să slăbească.
Deși nu există nicio garanție că chimenul va începe să piardă în greutate, proprietățile sale unice și alte beneficii pentru sănătate fac ca merită o încercare pentru majoritatea oamenilor.
Cum se utilizează pudra de chimen pentru scăderea în greutate
Chimenul are potențialul de a vă ajuta să pierdeți în greutate datorită unui ingredient activ unic - timochinona, o substanță chimică naturală care are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
Timochinona poate viza radicalii liberi din corpul dvs., ajutându-vă corpul să se curățe de toxine. Chimenul vă ajută celulele să răspundă la insulină și glucoză, ceea ce vă menține stabil glicemia.
În timp, efectele chimenului pot funcționa împreună cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice pentru a reduce depozitele de grăsime și pentru a reduce inflamațiile din corpul dumneavoastră. Când totul funcționează împreună, este posibil să observați că orice simptome de balonare, umflare și oboseală scad atunci când consumați chimen.
Cercetările susțin ideea că chimenul vă poate ajuta să slăbiți, dar avem nevoie de mai multe studii pentru a ajunge la o concluzie fermă despre cât de bine funcționează.
Un mic studiu efectuat pe 72 de subiecți supraponderali a demonstrat că adăugarea de chimen și var la o rutină de pierdere în greutate a accelerat semnificativ pierderea în greutate.
Într-un alt studiu mic pe 88 de femei supraponderale, chimenul a fost suficient pentru a duce la pierderea mai rapidă în greutate la subiecți.
Concepții greșite despre rezultatele pierderii în greutate ale chimenului
În timp ce chimenul poate funcționa pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, există limite realiste ale cantității de greutate pe care vă puteți aștepta să o folosiți. Există și concepții greșite despre modul în care funcționează.
Chimenul nu poate viza o zonă a corpului, cum ar fi stomacul, pentru a exploda grăsimea. În timp ce îmbunătățește sau ajută la scăderea inflamației, ceea ce poate duce la o secțiune medie cu aspect mai slab, chimenul nu poate șterge de fapt grăsimile. Numai pierderea în greutate globală poate viza depunerile de grăsime de pe corpul dumneavoastră.
Cum se utilizează chimenul pentru scăderea în greutate
Puteți folosi chimenul pentru pierderea în greutate în numeroase moduri.
Băutură de chimen
Încearcă să-ți faci propria băutură de chimen (numită și apă de jeera), înfundând două lingurițe de semințe de chimen în 1,5 litri de apă clocotită, strecurând semințele și bând apa care a fost infuzată cu uleiuri și extracte sănătoase de chimen.
Apa Jeera vă poate începe metabolismul și vă poate ajuta la echilibrarea zahărului din sânge, pe lângă stimularea hidratării.
Anecdotic, oamenii beau apă jeera de două ori pe zi pe stomacul gol pentru cele mai bune rezultate.
Suplimente de chimen
Puteți achiziționa suplimente de chimen oral care conțin semințe de chimen măcinate sau ulei de semințe de chimen negru. Luați aceste suplimente cu alimente o dată pe zi sau conform instrucțiunilor de ambalare.
Suplimentele de chimen pot ajuta la stabilizarea zahărului din sânge.
Chimenul în dieta ta
De asemenea, puteți alege pur și simplu să consumați chimen în dieta dumneavoastră. Pudra de chili, semințele de chimen și chimenul măcinat conțin toate capacitățile antioxidante și de stimulare a metabolismului ale chimenului.
Condimentarea orezului, lintei și legumelor prăjite cu chimen este o modalitate delicioasă de a experimenta beneficiile sale.
Alte beneficii ale chimenului
Chimenul nu este doar bun ca un ajutor pentru pierderea în greutate. Oferă alte beneficii:
- este bogat în fier, un mineral de care mulți nu se satură în dieta lor
- vă poate îmbunătăți raportul de colesterol HDL (bun) și LDL (rău)
- vă poate ajuta să nu vă intoxicați cu alimente datorită proprietăților sale antimicrobiene și antibiotice
- vă susține sistemul imunitar, împiedicându-vă să vă îmbolnăviți mai des
- are proprietăți de combatere a cancerului
De unde să cumperi chimen pentru scăderea în greutate
Chimenul poate fi achiziționat în aproape orice magazin alimentar, în semințe și sub formă de sol. Magazinele de specialitate, magazinele naturiste și piețele fermierilor transportă și chimen.
Puteți achiziționa suplimente de chimen online de la anumiți vânzători, dar aveți grijă - suplimentele de chimen nu sunt reglementate de Food and Drug Administration (FDA) și ar trebui să cumpărați numai de la vânzători de încredere.
Consultați aceste produse cu chimen disponibile pe Amazon.
De luat masa
Chimenul este un condiment obișnuit, cu beneficii excepționale pentru sănătatea ta. Nu numai că s-a demonstrat că ajută la scăderea în greutate, dar chimenul poate reduce și inflamația.
Rețineți că chimenul nu este un ingredient miraculos. În continuare, va trebui să vă angajați să reduceți caloriile și să faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a beneficia de beneficiile sale depline.
Chimenul este sigur pentru majoritatea oamenilor care doresc să atingă o greutate sănătoasă și să-și echilibreze glicemia.
