Sănătatea și sănătatea ne ating pe fiecare dintre noi diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
Când Wayne și cu mine ne-am întâlnit pentru prima dată, eram copii cu vieți fără griji și zdrobiri din copilărie.Mă duceam acasă la el pentru a juca un joc de societate cu prietenii lui; venise la mine să vadă un film. Inhalarea smoothie-urilor la Jamba Juice împreună a fost definiția noastră de „a deveni serios”.
Nu am mers la aceeași școală, așa că a vorbit zilnic la telefon câteva ore la rând a fost punctul culminant al zilei mele. Cred că am vorbit mai ales despre ultimele romane fantastice pe care le citisem sau despre cele pe care el a vrut să le scrie.
Își putea imagina ținuturi uimitoare, fantastice, cu cuvinte și desene, și știam că vreau să trăiesc în lumea creației sale.
Am fost siguri că cea mai mare provocare cu care ne-am confruntat vreodată a fost sfâșierea când familia lui Wayne s-a mutat la 3.000 de mile est de California.
Avansam rapid șapte ani și ne-am reconectat când am primit un telefon de la el în timp ce se afla la bordul unui portavion la 3.000 de mile spre vest, în mijlocul Oceanului Pacific. În ciuda anilor de tăcere între noi, m-am gândit că prietenia noastră va crește chiar acolo unde a rămas.
În acele zile de început ale întâlnirilor, nu ne-am așezat și am avut o conversație formală despre tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Dar în curând a devenit evident că provocările din copilăria noastră erau pe cale să fie depășite.
Simțindu-mă mai neajutorat pe măsură ce trecea timpul
La câteva luni după întâlnire, am început să observ simptomele distinctive ale PTSD în Wayne.
Ne-am lovit de cineva cu care a slujit în timpul desfășurării. De îndată ce am fi fost din nou singuri, Wayne nu va fi capabil să se concentreze asupra conversației noastre, să devină vizibil zgomotos și nu ar vrea să vorbească despre ceea ce îl făcea emoțional.
Am început să înțeleg că anumite subiecte erau doar în afara limitelor și că dureau foarte mult. Uneori am observat că avea coșmaruri și alteori vorbea în somn și părea necăjit. Lucrurile astea m-au zguduit treaz. Aș intra în modul reconfortant de partener, dar nu aș putea ajuta. El nu a vrut să vorbească despre asta, oricât am exprimat dorința de a asculta. Nu voia îmbrățișări, atenție sau simpatie.
Nici nu l-am putut convinge să joace un joc video (unul dintre lucrurile sale preferate de făcut) în aceste momente. Dintr-o dată, tot ce învățasem despre sprijinul pe partenerul tău părea să fie greșit. De ce nu era umărul meu suficient de puternic ca să plâng?
De asemenea, m-am străduit să înțeleg reacțiile lui Wayne la atingere și sunete. Strecurându-se în spatele lui pentru a-i îmbrățișa (sau chiar doar să-i iei mâna) a fost un imens nu. Arunca violent, pumnii în sus și era gata să intre în acțiune și să înlăture orice amenințare fizică pe care o găsea. (Din fericire, și-ar fi dat seama repede că era doar prietena lui de 4’11 ”.)
Prima dată când am fost cu el, când am auzit sunetele artificiilor explodând - dar nu am putut vedea sursa zgomotului - am crezut că nu se va mai recupera niciodată. Din nou, m-am simțit înfrânt - și ca un eșec ca partener - când nu am putut alina durerea.
Ce m-a ajutat când m-am întâlnit cu cineva cu PTSD
Pentru a trece prin acel an de întâlniri și pentru a menține relația noastră intactă, a trebuit să învăț o mulțime de lecții.
Dă drumul la așteptări
Pentru o lungă perioadă de timp, m-am ținut de așteptările neloiale care fuseseră stabilite văzând tropele jucându-se de un milion de ori în filme: o singură persoană suferă. Ei găsesc partenerul perfect care își ia rănile. Prințul îl găsește pe proprietarul papucului de sticlă, iar viața lui este completă. Din fericire până la urmă, sfârșitul.
Îmi las așteptările de basm să provoace rău și neînțelegere. Am tot așteptat ca Wayne să se deschidă emoțional despre trauma prin care trăise. Am făcut acuzații despre lipsa lui de dragoste când nu a făcut-o. Am ținut strâns la presupunerile că, după doar puțin timp împreună, coșmarurile vor dispărea.
Când aceste lucruri nu s-au întâmplat, am simțit că problema e cu mine.
De asemenea, a fost important să-mi reamintesc că, în cazul PTSD, timpul nu vindecă toate rănile.
Deoarece PTSD este asociat cu traume specifice sau evenimente traumatice, mi-a fost ușor să cad în capcana de a crede că, cu cât Wayne a fost îndepărtat mai mult, cu atât starea ar dispărea. La urma urmei, aceasta a fost experiența mea în lumina evenimentelor dureroase. Dar nu am PTSD.
În unele cazuri, timpul nu remediază lucrurile. Dar ne oferă posibilitatea de a crește și de a schimba modul în care ne descurcăm - acest lucru este valabil atât pentru persoana cu PTSD, cât și pentru partenerul său. Acum, știu că sunt momente când trebuie doar să-l las pe Wayne să se ocupe oricum ar trebui.
Când văd suferința crescând în fața lui, îi pot întinde mâna, dar îmi reamintesc să nu mă simt jignit dacă rămâne tăcut.
Aflați declanșatoarele
Unele declanșatoare le veți învăța prin comunicare directă, dar altele ar putea fi necesare pentru a le experimenta direct.
Prima dată când am auzit focuri de artificii în timp ce ne aflam într-un magazin de suveniruri, timpul nostru fără griji a devenit rapid anxios. Atunci am aflat importanța conectării zgomotelor puternice cu o imagine a ceea ce le provoacă. Odată ce am fost afară și am putut vedea sursa zgomotului, ne-am putea bucura împreună de ecran.
Cu Wayne, nicio conversație reconfortantă nu avea să înlocuiască vederea reconfortantă a unui foc de artificii inofensiv. Dar toți cei cu PTSD sunt diferiți. Unii ar putea avea nevoie de mai multă interacțiune umană, cum ar fi strângerea mâinii sau cuvinte simple de asigurare, atunci când sunt declanșate.
Prietenul meu Kaitlyn se ocupă și de PTSD. Mi-a spus că, atunci când este declanșată PTSD, poate experimenta o „buclă de anxietate” și se poate opri continuu asupra gândurilor care o rănesc.
În aceste vremuri, atingerea fizică a partenerului ei poate fi reconfortantă: „Dacă… nu pot lăsa un subiect pe care îl găsesc declanșator, deoarece a adus durerea din cauza traumei abuzului în copilărie, cel mai bine este să mă strângi de mână și să mă las să te aud spunând„ Eu te iubesc.'"
Întreabă pentru ajutor
Când te întâlnești cu cineva cu PTSD, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face este să comunici. În timp ce acest lucru înseamnă comunicarea unul cu celălalt, poate include deseori și vorbirea cu altcineva.
Cu mai multe ocazii, eu și Wayne am mers la consiliere. Privind în urmă, îmi dau seama că poate consilierea în sine nu a ajutat întotdeauna. Dar amândoi arătând dorința de a încerca au vorbit despre angajamentul nostru unul față de celălalt.
Chiar dacă nu vedeți un consilier, vă ajută să vorbiți cu ceilalți atunci când aveți nevoie de ajutor.
Este important ca persoanele în care invitați să fie persoane în care aveți încredere. Kaitlyn mi-a povestit cum relația ei a coborât după ce s-a implicat o terță parte, pentru că acea persoană s-a dovedit a fi cineva pe care Kaitlyn a aflat-o mai târziu că nu avea încredere.
Deci, unde suntem acum?
Nu înțeleg întotdeauna cum am reușit Wayne și cu mine să ne întâlnim, dar cumva am reușit.
Perspectiva mea asupra PTSD (și a altor condiții de sănătate mintală) s-a schimbat semnificativ ca urmare a relației noastre. Există provocări uriașe, dar există și fire care se reunesc pentru a crea o căptușeală de argint.
PTSD poate crește puterea
Wayne rămâne unul dintre cei mai puternici oameni pe care îi cunosc.
Oricât aș dori să pot spune că desfășurările sale militare au fost singurele evenimente traumatice din viața sa, acest lucru nu este adevărat. Pe măsură ce am văzut cum s-a descurcat cu alte traume de atunci, mi-am dat seama cât de pregătit a devenit pentru a face față unor tragedii de neconceput.
Wayne mi-a spus că simte că oamenii îl pot vedea ca lipsit de emoție atunci când se ocupă de provocările vieții într-un mod care este cel mai natural pentru el. Indiferent de ceea ce spune, cred că alții îl găsesc liniștitor. Știu că fac.
PTSD poate crea empatie
Este destul de bine stabilit că avem cea mai mare empatie pentru oameni ca noi. Ceea ce a oferit PTSD Wayne este o cantitate uriașă de empatie față de ceilalți care trec prin asta.
De fapt, când scriau această piesă, el mi-a trimis o listă de resurse pe care dorea să le includ cu siguranță și a postat pe rețelele sociale un memento pentru oricine citește că este disponibil dacă ar trebui să vorbească.
PTSD ne poate învăța despre așteptările relației
Indiferent de cine v-ați întâlni, veți avea probleme dacă intrați cu o idee preconcepută despre cum arată iubirile. Pentru a fi sincer, aceasta este o luptă pe tot parcursul vieții pentru mine, chiar și în continuare.
Dar experiența mea de întâlnire cu Wayne mă ajută să-mi amintesc că dragostea nu arată întotdeauna așa cum crezi că ar trebui.
PTSD poate descompune stereotipurile
Obișnuiam să am în minte o mulțime de stereotipuri când auzeam despre PTSD menționat. Nu sunt singur în asta.
Prietena mea Anna are PTSD. Când i-am cerut sfaturi cu privire la întâlnirea cu cineva cu PTSD, mi-a spus că este important să știm că fiecare persoană cu PTSD este diferită, are declanșatori diferiți și reacționează diferit la declanșatori.
În această direcție, am vorbit cu oameni cu PTSD care simt că nu și-au „câștigat” diagnosticul pentru că nu au plecat în război. Într-adevăr, PTSD se referă mai puțin la natura traumei decât la dimensiunea impactului său.
Da, DSM-5 oferă criterii specifice în ceea ce privește trauma în sine, dar definiția este mult mai largă decât ne imaginăm majoritatea. Persoanele cu PTSD sunt de toate genurile, vârstele, rasele, profesiile și starea relației.
Resurse pentru ajutor
Întâlnirea cu cineva cu PTSD nu va fi cel mai ușor lucru pe care îl veți face, dar cu o anumită comunicare și muncă în echipă poate fi incredibil de plină de satisfacții.
Dacă partenerul dvs. are PTSD, iată câteva lucruri de reținut.
Discutați cu furnizorul dvs. de sănătate sau cu un consilier despre grupurile de sprijin din zona dvs. Dacă este posibil, mergeți împreună. Dacă partenerul dvs. nu dorește să participe la un grup de asistență, poate fi util să participați singur.
Nu este treaba ta să-ți „repari” partenerul. Frustrările din cauza imposibilității de a face acest lucru nu vor face decât să se împiedice. În schimb, vino alături de ei și află cum poți să-i sprijini cel mai bine.
Există resurse disponibile. Nu lăsați deoparte semnele îngrijorătoare, timpul de gândire va vindeca totul.
Există linii telefonice specifice sau chaturi anonime pentru veterani, persoanele care au suferit agresiuni sexuale sau violuri, cei care au fost supuși abuzului asupra copiilor, martori ai infracțiunilor violente și multe altele.
Unele dintre aceste resurse includ:
- Centrul Național pentru PTSD
- ClinicalTrials.gov (pentru informații despre studiile clinice de noi tratamente pentru PTSD)
- PTSD United
- YesICAN (forumuri comunitare pentru cei care au suferit abuzuri asupra copiilor)
- Rețeaua Națională de Viol, Abuz și Incest (RAINN) (linia de asistență este 800-656-HOPE)
Prevenirea sinuciderii
- Dacă credeți că cineva prezintă un risc imediat de auto-vătămare sau de rănire a altei persoane:
- • Apelați 911 sau numărul de urgență local.
- • Rămâneți cu persoana respectivă până la sosirea ajutorului.
- • Îndepărtați armele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca daune.
- • Ascultați, dar nu judecați, argumentați, nu amenințați sau țipați.
- Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă gândiți la sinucidere, obțineți ajutor de la o linie telefonică directă de prevenire a crizei sau sinuciderii. Încercați National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255.
Jessica este un scriitor, editor și avocat al pacienților cu boli rare din San Francisco. Când nu se află la slujba de zi, îi place să exploreze și să fotografieze lanțul muntos Sierra Nevada alături de soțul și ciobanul australian, Yama.
.jpg)
.jpg)
