Prezentare generală
Oamenii încearcă să-și scape corpul de ceea ce cred că sunt toxine de mii de ani.
Unele practici istorice de „detoxifiere” includ sângerare, clisme, depozite de sudoare, post și ceaiuri de detoxifiere. Aceste practici au fost folosite chiar ca tratamente medicale până la începutul secolului XX.
Astăzi, consumul de ceaiuri de dezintoxicare a devenit o practică populară pentru persoanele care doresc să-și curățe corpul de toxine. Este posibil să fi văzut chiar și vedete care le beau, cum ar fi dieta „Master Cleanse”.
La fel ca toate suplimentele alimentare, ingredientele din ceaiurile de dezintoxicare nu sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Și, recent, s-a constatat că unele ceaiuri și alte produse „de detoxifiere” pentru slăbit conțin medicamente periculoase și substanțe chimice care nu sunt publicitate pe ambalaj.
Deci, în timp ce unele ceaiuri de detoxifiere pot conține ingrediente normale de ceai, cum ar fi frunzele de ceai, altele ar putea conține substanțe toxice sau declanșatoare de alergii, inclusiv medicamente și medicamente.
Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să utilizați orice produs de detoxifiere.
Ceaiurile de detoxifiere te ajută să slăbești?
În general, ceaiurile sunt o băutură larg consumată și, în general, sănătoasă.
Se crede că ceaiul verde este deosebit de sănătos și are substanțe chimice care pot spori pierderea în greutate. Aceste substanțe chimice se numesc catehine. Se pare că măresc cantitatea de grăsime arsă în timpul exercițiului.
Cu toate acestea, experții sunt de acord că sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin efectele ceaiului verde asupra pierderii în greutate.
În ceea ce privește ceaiurile de detoxifiere, nu există studii clinice care să demonstreze că sunt un instrument bun pentru pierderea în greutate.
Cele mai multe ceaiuri de dezintoxicare sunt vândute cu instrucțiuni pentru dietă și exerciții fizice în timpul unei perioade de „curățare” de o săptămână sau mai mult. Aceste instrucțiuni pot recomanda o alimentație sănătoasă sau să mâncați foarte puțin.
Adesea, companiile care vând ceaiuri de detoxifiere și alte produse recomandă exerciții fizice viguroase, despre care susțin că pot ajuta la expulzarea toxinelor din organism.
Dacă mănânci mai sănătos sau mănânci foarte puțin, pe lângă exerciții fizice mai mari, poți duce la pierderea în greutate. Cu alte cuvinte, pierderea în greutate în timp ce beți ceaiuri de dezintoxicare nu poate fi un rezultat al ceaiului, ci pentru că vă reduceți aportul caloric și vă creșteți puterea calorică.
Mai mult, ceaiurile de detoxifiere conțin adesea niveluri ridicate de cofeină. În timp ce cofeina se găsește în mod natural în majoritatea ceaiurilor, nivelurile ridicate de cofeină acționează ca un diuretic. Diureticele declanșează corpul pentru a expulza apa prin urină și mișcări intestinale. Vă pot face să pierdeți ceea ce se numește „greutatea apei”.
Ceaiurile de detoxifiere pot avea, de asemenea, un efect laxativ, accelerând alimentele prin tractul digestiv. Acest lucru vă poate oferi abdomenului un aspect mai subțire și mai plat.
Dar ceaiurile de detoxifiere nu cauzează pierderea reală sau durabilă a excesului de grăsime din organism. În schimb, te pot deshidrata.
Efecte secundare ale ceaiului de detoxifiere
Unele ceaiuri de detoxifiere sunt amestecuri inofensive de frunze de ceai care nu diferă de ceaiurile obișnuite. Dar altele conțin ingrediente suplimentare care vă pot afecta sănătatea. Astfel de ingrediente pot include:
- ierburi puternice, cum ar fi senna
- laxative
- niveluri ridicate de cofeină
- medicamente
- substanțe chimice ilegale, cum ar fi efedra
Ingredientele din ceaiurile de detoxifiere sunt concepute pentru a vă oferi energie. De asemenea, vă pot trimite frecvent la toaletă.Golirea colonului și a vezicii urinare poate duce adesea la o cantitate mică de pierdere în greutate.
Dar ceea ce pierzi este mai ales apă - nu toxine. Acesta nu este un mod sigur și eficient de a pierde excesul de greutate.
În timp ce aceste ceaiuri conțin substanțe chimice menite să vă „accelereze” (cum ar fi efedra) și să fie mai active (o modalitate mai bună de a slăbi), ele pot provoca probleme periculoase, cum ar fi:
- atacuri de cord
- lovituri
- convulsii
- moarte
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre efectele secundare ale ceaiurilor de detoxifiere.
Diaree
Senna este un supliment laxativ pe bază de plante folosit pentru a trata constipația. De obicei, este sigur pentru majoritatea oamenilor atunci când este utilizat cu moderare. Nu se recomandă utilizarea continuă sau administrarea de senna și alte laxative în cantități mari.
Senna și alte laxative se găsesc adesea în ceaiurile de detoxifiere. Pot provoca diaree severă. Diareea poate deveni periculoasă dacă este prelungită, deoarece puteți ajunge să vă deshidratați extrem.
Folosirea laxativelor pe termen lung vă poate perturba digestia normală. Acest lucru vă poate determina să vă bazați pe laxative pentru a avea mișcări intestinale normale.
Disconfort abdominal, crampe, balonare, gaze și greață
Ceaiurile de dezintoxicare cauzează frecvent dureri abdominale și disconfort. Crampele, balonarea, gazele și greața sunt, de asemenea, frecvente în timpul consumului de ceaiuri de detoxifiere.
Nivelurile ridicate de cafeină și ingrediente laxative provoacă de obicei aceste simptome, deoarece acestea pun stres pe sistemul digestiv.
Dezechilibru electrolitic
Mersul la baie mai des înseamnă că corpul tău va conține mai puține lichide și ar putea deveni deshidratat. Deshidratarea poate reduce nivelul de electroliți din sânge.
Electrolitii sunt importanți pentru funcționarea mușchilor. Un dezechilibru electrolitic poate declanșa spasme musculare și un ritm cardiac anormal, ambele probleme foarte grave.
Efectele unui aport prea mare de cofeină
După cum sa menționat, ceaiurile de detoxifiere conțin adesea niveluri ridicate de cofeină. Acest lucru poate provoca alte efecte secundare negative în afară de deshidratare, diaree și alte probleme digestive. Acestea includ:
- nervozitate
- nelinişte
- iritare
- durere de cap
- anxietate
- agitaţie
- sunând în urechi
- ritm cardiac rapid și ritm respirator
Perturbarea somnului
Prea multă cofeină poate provoca, de asemenea, probleme severe de somn. În general, consumul de până la 400 de miligrame de cofeină - aceeași cantitate în patru sau cinci căni de cafea - este considerat sigur pentru persoanele sănătoase.
Cu toate acestea, ceaiurile de detoxifiere pot conține mult mai multă cofeină decât se recomandă într-o singură zi. Acest lucru poate duce la probleme de adormire și de a rămâne adormit.
Interacțiuni medicamentoase
Ceaiurile de detoxifiere pot conține ierburi și alte substanțe care pot interacționa cu anumite medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală pe care le puteți lua.
Diareea din ceaiul de detoxifiere poate scădea, de asemenea, eficacitatea medicamentelor dvs., deoarece o repede prin sistemul dvs., fără a fi absorbită.
Aceasta este o preocupare comună în ceea ce privește controlul nașterii hormonale, care trebuie administrat zilnic pentru a fi eficient.
Alte substanțe din ceaiurile de detoxifiere, cum ar fi grapefruitul, pot amplifica efectele oricăror medicamente pe care le luați și pot provoca reacții adverse grave.
Precauții
În timp ce ceaiul verde are multe beneficii pentru sănătate, ceaiurile de detoxifiere nu sunt o metodă dovedită de slăbire. Mai mult, listele de ingrediente ale acestora nu sunt reglementate de FDA. Aceasta înseamnă că un ceai de dezintoxicare vândut online sau într-un magazin ar putea conține ingrediente posibil periculoase.
Au fost raportate cazuri de droguri, toxine și alte substanțe nocive găsite în ceaiurile de detoxifiere vândute în Statele Unite.
Într-un caz de profil înalt din 2014, anchetatorii au găsit medicamentul antidepresiv fluoxetină (Prozac) în interiorul unui ceai de detoxifiere japonez numit Toxin Discharged Tea. Acest medicament poate provoca reacții adverse grave și care pun viața în pericol, mai ales atunci când este luat împreună cu alte medicamente.
La pachet
Ceaiurile de detoxifiere sunt un produs vândut pe scară largă comercializat pentru a vă ajuta corpul să expulzeze toxinele. În realitate, multe ceaiuri de detoxifiere duc doar la pierderea în greutate a apei, trimițându-vă mai des la baie.
Ceaiurile de detoxifiere nu conțin ingrediente reglementate. Acestea pot conține ierburi puternice, laxative, niveluri ridicate de cofeină, medicamente și chiar droguri ilegale care pot provoca probleme grave de sănătate sau chiar moartea.
Evitați ceaiurile și alte produse vândute în scopuri de „detoxifiere” sau de slăbire. Cel mai bun mod de a rămâne sănătos este să ții o dietă echilibrată, să faci multă mișcare, să bei multă apă și să dormi suficient în fiecare noapte.
