Vitamina E este doar unul dintre antioxidanții susținuți ca un potențial tratament pentru acnee.
Din punct de vedere nutrițional, vitamina E este un antiinflamator, ceea ce înseamnă că poate ajuta la creșterea sistemului imunitar și la regenerarea celulară. Se crede că aceste proprietăți pot ajuta în mod specific la acnee inflamatorie, cum ar fi:
- noduli
- chisturi
- papule
- pustule
- cicatrici (din oricare dintre cele de mai sus)
În teorie, vitamina E ar putea ajuta la tratarea acneei, dar sunt multe mai multe cercetări care trebuie făcute pentru a dovedi dacă această metodă este la fel de bună sau mai bună decât alte tratamente standard pentru acnee.
De asemenea, este important să luați în considerare diferențele dintre aplicarea locală a vitaminei E și administrarea suplimentelor.
Aflați mai multe despre ceea ce spune cercetarea mai jos, apoi discutați cu un dermatolog înainte de a încerca vitamina E pentru acnee.
Cercetarea
Când vine vorba de tratarea acneei, vitamina E pare să funcționeze cel mai bine local. Ar trebui să vă asigurați în continuare că vă alimentați suficient în dieta dvs., dar consumul de suplimente de vitamina E nu pare să aibă aceleași efecte asupra acneei.
- Un studiu a constatat că vitamina E topică a fost eficientă în tratarea acneei severe la participanții adulți într-o perioadă de 3 luni. Cu toate acestea, vitamina E a fost, de asemenea, combinată cu zinc și lactoferină în acest caz. Deci, este dificil să concluzionăm dacă doar vitamina E a contribuit la tratarea acneei.
- Un studiu combinat cu ingrediente din 2006 a implicat utilizarea atât a vitaminelor A, cât și a E. Rezultatele au arătat că această combinație a ajutat la tratarea acneei, dar nu este clar dacă vitamina E a fost motivul principal pentru care.
- Zincul și vitamina E au fost investigate într-un alt studiu, împreună cu vitamina A. Această investigație specială a analizat nivelurile serice corespunzătoare la adulții cu acnee severă și a constatat că unii participanți la studiu aveau deficiențe nutriționale. În timp ce sprijinul nutrițional a ajutat în aceste cazuri, nu este clar dacă formulele topice ale acelorași ingrediente pot trata acneea.
- Considerațiile dietetice au devenit un domeniu popular de cercetare în acnee, cum ar fi studiul menționat anterior. În timp ce unele cercetări au arătat un rol ușor până la moderat al anumitor alimente în agravarea acneei, cum ar fi produsele lactate, sunt necesare mai multe studii clinice pentru a confirma dacă anumite alimente ajuta la tratarea acnee.
Formulări
Vitamina E topică apare de obicei sub formă de uleiuri, seruri sau creme. Astfel de produse pot conține alte ingrediente pentru combaterea acneei și reducerea petelor întunecate. Acestea includ vitaminele A și C.
Dacă principala dvs. preocupare este tratarea petelor de acnee, puteți lua în considerare utilizarea unui produs anti-îmbătrânire într-una dintre formulele de mai sus.
Erupțiile active de acnee pot beneficia mai mult de un tratament la fața locului. Puteți căuta tratamente la fața locului care conțin vitamina E (alfa-tocoferol). O altă opțiune este să combinați uleiul pur de vitamina E cu un ulei ușor de transport, cum ar fi jojoba, și apoi să îl aplicați direct pe pete.
Este important să aveți suficientă vitamină E în dieta dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta sănătatea generală a pielii, îmbunătățindu-vă tenul.
Următoarele alimente sunt considerate bogate în vitamina E:
- ulei de șofrănel
- ulei de floarea soarelui
- ulei de porumb
- ulei de soia
- migdale
- seminte de floarea soarelui
- alune de padure
- cereale fortificate
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de vitamina E dacă nu obțineți suficient din acest nutrient numai în dietă.
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), cantitatea zilnică recomandată de vitamina E pentru adulți este de 15 miligrame (mg). Femeile care alăptează au nevoie de ceva mai mult, sau 19 mg pe zi.
Simptomele unei deficiențe de vitamina E nu sunt întotdeauna ușor de identificat. Este important să evitați suplimentarea, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră a stabilit că aveți nevoie de aceasta. Vă vor putea spune dacă aveți nevoie de suplimente de vitamina E pe baza unui test de sânge.
Dezavantaje
Vitamina E topică nu vă va afecta în mod necesar pielea. Cu toate acestea, pot exista unele dezavantaje ale versiunilor pe bază de ulei și cremă, mai ales dacă aveți pielea grasă.
Folosirea formulelor uleioase vă poate înfunda porii. Acestea pot adăuga prea mult ulei glandelor sebacee deja active și vă pot agrava acneea.
Există, de asemenea, unele riscuri asociate cu aplicarea uleiului pur de vitamina E pe piele fără a se dilua mai întâi cu un ulei purtător. Asigurați-vă că aplicați câteva picături pe lingură de ulei purtător înainte de a utiliza pe piele. Poate doriți să faceți și un test de patch în prealabil.
Există o mulțime de alimente bogate în vitamina E, așa că mulți oameni obțin suficient din acest nutrient printr-o dietă sănătoasă. Poate exista riscul supradozajului cu vitamina E dacă luați și suplimente de vitamina E.
Prea multă vitamina E vă poate crește riscul de sângerare, mai ales dacă luați medicamente anticoagulante, cum ar fi warfarina. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente, mai ales dacă luați alte vitamine sau medicamente.
Alte tratamente
În timp ce vitamina E Mai ajuta la leziunile acneice, poate fi mai util să vă concentrați asupra tratamentelor pentru acnee care s-au dovedit a funcționa.
Discutați cu dermatologul dvs. despre următoarele opțiuni fără prescripție medicală:
- acizii alfa-hidroxi, care cresc rotația celulelor pielii și pot fi benefici în special pentru cicatricile acneei
- peroxid de benzoil, care poate reduce bacteriile și inflamația în leziunile acneice
- acid salicilic, care scapă de celulele moarte ale pielii care înfundă porii
- sulf, care poate reduce inflamația pielii și uleiul
- ulei de arbore de ceai, care poate avea efecte antiinflamatorii și antimicrobiene
În afară de unele dintre cele mai încercate și adevărate tratamente pentru acnee enumerate mai sus, există și alți antioxidanți care pot acționa pentru acnee, în afară de vitamina E. Vitamina A, sub formă de retinoizi, este probabil cel mai larg studiat antioxidant dovedit că acționează pentru acnee .
Vitamina A funcționează prin creșterea procesului natural de regenerare a pielii. Aceste rezultate sunt observate numai atunci când sunt aplicate local sub formă de retinoizi.
A lua suplimente de vitamina A - la fel ca a lua suplimente de vitamina E pentru acnee - nu funcționează în același mod. În plus, supradozajul cu suplimente de vitamina A poate avea consecințe grave, cum ar fi leziuni hepatice și malformații congenitale.
Când să vedeți un medic
Petele ocazionale de acnee pot fi tulburătoare, dar acestea nu sunt de obicei un motiv de îngrijorare. Este posibil să vedeți și mai multe pete de acnee dacă aveți pielea grasă în mod natural și în timpul fluctuațiilor hormonale, cum ar fi pubertatea și menstruația.
Cu toate acestea, acneea severă poate fi mai problematică. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți chisturi profunde și noduli sub piele în cantități numeroase și în mod regulat. Este posibil să fie nevoie să consultați un medic pentru un tratament pe bază de rețetă, cum ar fi:
- antibiotice
- contraceptive orale
- retinoli
- concentrații mai mari de peroxid de benzoil
Poate doriți să consultați un dermatolog dacă acneea dvs. nu răspunde la tratamentele noi după câteva săptămâni.O regulă bună este de a da orice tratament nou la aproximativ 4 săptămâni de lucru. Acest lucru permite cel puțin un ciclu complet de regenerare a celulelor pielii.
De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă începeți să observați orice efecte secundare ale tratamentului pentru acnee, inclusiv:
- piele roșie și peeling
- piele mai grasă
- pete crescute
- urticarie sau eczeme
Linia de jos
Vitamina E a fost studiată ca un potențial tratament pentru acnee, dar rezultatele rămân neconcludente.
Poate doriți să luați în considerare încercarea de formulări topice, mai ales dacă aveți pielea mai uscată sau mai matură. Aceste formule pot fi prea grele dacă aveți pielea grasă, totuși. În astfel de cazuri, poate doriți să rămâneți cu alte tratamente pentru acnee.
Consultați-vă medicul dermatolog dacă modificările aduse rutinei nu afectează acneea după o lună. De asemenea, ar trebui nu luați suplimente - chiar și vitamine - fără să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.
