Vistazo general
Este dificil de eliminat placa de paredes arteriale. De fapt, este aproape imposibil fără un tratament invaziv. În schimb, este mai bine detenitor dezvoltarea dezvoltării plăcii și prevenirea acumulării în viitor.
¿Cómo se obstruyen las arterias?
El sistema circulatorio es una compleja red de capilares, vasos sanguíneos y arterias. Aceste tuburi transportă sangele oxigenat prin corp, ajutând să alimenteze toate funcțiile lor. Când el oxigen se agota, exhalas dióxido de carbono de los pulmones, inhalas y más sangre rica en oxígeno llega a los pulmones y el ciclo comienza nuevamente.
Mientras esos vasos sanguíneos estén limpios y despejados, la sangre poate fluir libremente. A veces, se acumulează mici obstrucțiuni în interiorul vaselor sanguine. Sunt obstrucțiuni se cunosc ca locuri. Se dezvoltă când colesterolul se va adăuga la pared de arteră.
Tu sistem imunitar, detectează o problemă, trimite globulele albe pentru atacarea colesterolului. Acest lucru provoacă o cadenă de reacții care conduce la inflamație. În el peor din cazurile, celulele formează o placă asupra colesterolului și se formează o mică obstrucție. A veces, se eliberează și cauzează un atac la inimă. A medida that crecen las placas, pot bloca complet flujul sanguin într-o arteră.
¿Hay formas naturales de desbloquear las arterias?
Quizá are leído articles or escuchado reports that promueven formes naturales de desbloquear las arterias. Por ahora, la ciencia no respalda el uso de alimentos específicos para desbloquear las arterias, deși unele mici studii în animale sunt promițătoare pentru viitor.
Perder peso, do more ejercicio o comer less less food ricos in colesterol is all what you can make for reduce the placas, but these mesures if elimine the placas existentes.
Enfócate en promover un corazón sano menținând un stil de viață sănătos. Los hábitos saludables ajutaán a preveni formarea de mai multe plăci.
Consilii pentru prevenire
Consilii pentru sănătatea inimii
- Lleva una dieta sănătoasă.
- Incluye el ejercicio en tu rutina diaria. Trată de a face 30 minute de exercițiu la cel puțin 5 zile la săptămână.
- Fără fum. Dacă lo haces, habla con tu médico sobre programas para dejar de fumar, estos te vor ajuta să-ți pierzi acest lucru.
- Limita tu consum de alcool a nu mai mult de o bebidă la zi.
Enfocați în scăderea nivelurilor de lipoproteine de joasă densitate (LDL) și crește nivelul de lipoproteine de înaltă densitate (HDL). El nivel de LDL este o măsură a colesterolului „malo” în sangre.
Când ai multe LDL, excesul de colesterol flota în corpul și poate adera la părțile arteriale. El HDL, colesterolul „bun”, ajută la eliminarea celulelor LDL și previne formarea plăcii.
A continuarea, vă prezentăm câteva consilii suplimentare care pot ajuta la prevenirea acumulării plăcii.
Lleva una dieta echilibrată
La dieta poate desemna un rol important pentru îmbunătățirea sănătății inimii și reduce riscul de acumulare a plăcii. Nunca este prea târziu pentru a adopta o dietă mai echilibrată. Así como años de mala alimentación pueden dañar tu cuerpo, una buena alimentación puede ayudar a sanarlo. Una dieta echilibrată pentru inimă conține multe grăsimi bune și mici cantități de grăsimi malase.
- Agrega más grasas buenas a tu dieta. Las grasas buenas también se denominan grasas no saturadas. Puedes encontrarlas en alimentos as aceitunas, nueces, aguacate y pescado.
- Reduce las fuentes de grasas saturadas, como la carne grasa y los lácteos. Elige cortes magros de carne și tratează de mâncare mai multe alimente pe bază de vegetale.
- Elimina las fuentes artificiales de grasas trans. Majoritatea laselor trans artificiale se întâlnesc în alimente procesate și invazate, cum ar fi galete și pastele.
- Aumenta tu consum de fibra. La fibra solubilă ajută la reducerea nivelurilor de LDL. Puedes find fibra soluble in alimente as vegetales, lentejas, frijoles y avena.
- Consuma menos azúcar. El azúcar că se găsește natural în fructe are o încărcătură înaltă de vitamine și minerale. El azur care se găsește în alimentele procesate ca galletas, helados y bebidas endulzadas cu azúcar nu are valoare nutricională. Consumă demasiada azúcar agregată poate afecta negativ sănătatea.
Muévete más
Exercițiul poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și ajutorul pentru prevenirea problemelor cardiace. Dacă nu este o persoană fizic activă, începând lent. Sal a caminar una o dos times por week. Camina más cuando tu horario te lo permita.
Desarrolla lentamente tu rutina y tu resistencia. Trată de a face 30 minute de exercițiu de moderat la intensitate la cel puțin cinci zile la săptămână.
Este important că întotdeauna îmi vine cu medicul înainte de a începe o nouă rutină de exerciții.
Pierde peso
Când vine mai bine și te mueve mai mult, rezultatul natural poate fi că pierde greutate. Tener peso adicional mărește colesterolul LDL. În plus, mărește riscul de acumulare a plăcii.
Perder tan solo de 5 por ciento a 10 por ciento de tu peso corporal poate avea un mare impact în sănătatea ta, incluzând colesterolul tău.
Deja de fumar y beber
El día que dejes de fumar, tu salud începe a recuperarse. Dejar de fumar poate ajuta și să ridici nivelul tău de HDL. Habla con tu médico si necesitas ayuda para dejar de fumar. Se poate recomanda programe și resurse pentru care să nu mai fumez.
Demasiado alcool poate afecta și tu inima. Pero algunos estudios han demonstrado que el uso moderado de alcohol poate crește nivelurile de HDL. Sin embargo, no es una good idea începe a beber por this motiv. Aceste studii nu sunt suficient de decisive pentru ca medicii să înceapă a începe pentru a îmbunătăți sănătatea inimii.
Medicamentos
Dacă schimbările în stilul de viață nu sunt suficiente, tu medicul poate receta medicamente pentru a ajuta la reducerea LDL și prevenirea placilor. Asegúrate de a lua medicamentul pentru colesterol conform indicațiilor de medic.
Multe medicamente pot funcționa mai bine atunci când realizează schimbări sănătoase în stilul vieții. Así que nunca es una mala idea incorporar cambios saludables, inclusiv dacă este tomando medicamentos.
Complicații
Dacă tu medicul descoperă că una sau mai multe de arterele tale sunt blocate, este posibil să faci schimbări în stilul tău de viață fără mare suficient. Tu medicul poate sugera un tratament invaziv pentru eliminarea sau evitarea blocurilor.
În timpul acestor proceduri, medicul va introduce un tub mic în artera voastră pentru aspirarea sau deshacerul plăcii (aterectomía). Luego, el médico could dejar una small structure structure metálica (stent) that help to sostener the arteria y aumentar the flujo sanguineo.
Dacă vor fi proceduri nu sunt efectivi sau dacă blocul este sever, se poate solicita o cirugie de derivare, de asemenea, numit baipás coronario. En esta cirugía, el médico extraerá arterias de otras partes del cuerpo y reemplazará la arteria bloqueada.
Este important să vă consultați medicul pentru a crea un plan de tratament și a arterelor obstruate. Dacă obstrucțiile nu sunt tratate, putem experimenta complicații de sănătate grave ca un derrame cerebral, un aneurisma sau un atac cardiac.
Pronóstico
Dacă ți-ai diagnosticat obstrucțiile arteriale, acum este momentul de recuperare. Dacă bine este puțin ceea ce poți face pentru deblocarea arterelor, poți face mult pentru a evita acumularea suplimentară. Un stil de viață sănătos pentru inimă poate ajuta la reducerea nivelurilor de colesterol LDL, cu orice obstrucție a arterelor. De asemenea, vă puteți ajuta să fiți mai sănătos în general.
Hacer modificări sănătoase în stilul vieții este deosebit de important dacă are un proces de eliminare a placilor sau derivă o arteră foarte obstruată. O dată când se elimină o reducere a obstrucției, este importantă că tot ceea ce este posibil pentru a evita mai multe acumulări de placă, ceea ce, în plus, te ajută să trăiești o viață mai lungă și sănătoasă.
Lee el artículo en inglés.
.jpg)
