O leziune lacrimală a ischișorilor este o ruptură a mușchilor ischișorilor. Se întâmplă atunci când ischișorii sunt suprasolicitați sau supraîncărcați cu o greutate prea mare. În funcție de vătămare, hamstrialul se poate rupe parțial sau complet.
Vătămarea poate afecta unul sau mai mulți dintre mușchii din grupul muscular al hamstringului. Acești mușchi includ:
- semitendinos
- semimembranos
- biceps femoral
Acești mușchi, care se află în spatele coapsei, vă ajută să vă îndoiți genunchii în timpul activităților precum săriturile și alergarea.
În timp ce oricine își poate rupe hamstrul, leziunile sunt cele mai frecvente la sportivi. Să ne uităm la simptomele, tratamentul și recuperarea tipică a lacrimilor de la ischiori.
Cauzele rupte ale hamstrilor
În mod obișnuit, o lacrimă a hamstringului apare în timpul activității fizice. Cauzele frecvente includ:
- Leziuni sportive. Majoritatea musculaturii musculare rupte sunt cauzate de întinderea sau supraîncărcarea extremă în timpul unui sport. Prejudiciul se întâmplă adesea persoanelor care practică sporturi precum fotbalul, fotbalul și hocheiul pe gheață.
- Traumatism la ischișor în trecut. Dacă ți-ai rupt ischiotul în trecut, este mai probabil să-l rupi din nou. Riscul este mai mare dacă faceți o activitate intensă înainte de a fi complet vindecat.
- Suprasolicitare. Antrenamentul prea greu îți poate suprasolicita hamstrii și poate provoca lacrimi.
- Slabă flexibilitate. Dacă aveți o flexibilitate limitată, anumite mișcări vă pot întinde prea mult mușchii.
În plus față de sportivi, persoanele în vârstă sunt predispuse la lacrimi la ischișor. Acest lucru se datorează faptului că flexibilitatea scade adesea odată cu vârsta.
Sportivii adolescenți, care încă cresc, sunt, de asemenea, expuși riscului. Deoarece osul și mușchii cresc la ritmuri diferite, osul în creștere poate strânge mușchii hamstring, făcându-i mai susceptibili la rănire.
Simptome rupte ale hamstrilor
Simptomele unui ischișor rupt depind de gravitatea rănii. S-ar putea să simțiți:
- durere bruscă, ascuțită
- o senzație de „popping” în momentul rănirii
- sensibilitate
- umflarea în primele câteva ore
- vânătăi în primele câteva zile
- slăbiciune parțială sau completă a piciorului
- incapacitatea de a pune greutate pe picior
Gradele lacrimale ale hamstringului
În funcție de gravitatea lor, leziunile la ischișor sunt clasificate într-una din cele trei clase.
Gradul 1 este o tulpină ușoară a hamstringului, care se mai numește și un hamstring tras. Se întâmplă atunci când mușchii ischișorilor se întind prea mult, dar nu se rup.
Dacă ischiotul se întinde până la punctul în care rupe, leziunea este considerată o lacrimă. Gradele de rupere a hamstringului includ:
Lacrima de hamstrit de gradul 2
O ruptură a hamstrilor de gradul 2 este o ruptură parțială a mușchilor. Aceasta înseamnă că mușchiul nu s-a rupt complet.
Comparativ cu o tulpină de gradul 1, o ruptură de gradul 2 este mai dureroasă. Piciorul tău se va simți oarecum slab și probabil vei șchiopăta.
Lacrima de la nivelul hamstrilor de gradul 3
Cea mai severă lacrimă a hamstrilor este o lacrimă a hamstrilor de gradul 3. Apare atunci când mușchiul ischiogambian se rupe complet sau rupe osul. O lacrimă care trage mușchiul de pe os se numește avulsie.
Dacă aveți o lacrimă de gradul 3, probabil că ați auzit un sunet sau o senzație „popping” când ați suferit rănirea. Partea din spate a coapsei dvs. va fi, de asemenea, extrem de dureroasă și umflată.
Deoarece această lacrimă este atât de severă, este posibil să nu puteți pune greutate pe piciorul rănit.
Lacrima hamstring vs. tulpina
În timp ce unii oameni folosesc „lacrimi” și „tulpini” interschimbabile, termenii nu înseamnă neapărat același lucru.
Într-o ruptură a hamstringului, fibrele musculare se întind atât de mult încât se rup. O tulpină, pe de altă parte, este atunci când mușchiul este doar întins prea mult.
Practic, o lacrimă a hamstring este un tip de tulpină, dar nu toate tulpinile sunt lacrimi.
Diagnosticarea unei lacrimi a hamstrilor
La numirea dvs., un medic va face mai multe lucruri pentru a stabili dacă aveți un hamstr rupt. Aceasta ar putea include:
- Examen fizic. Medicul vă va verifica coapsa pentru umflături, sensibilitate și vânătăi. Acest lucru îi ajută să decidă dacă vătămarea dvs. este ușoară sau severă.
- RMN. Dacă medicul crede că aveți o vătămare gravă, s-ar putea să vi se facă un RMN. Acest test imagistic va arăta lacrima din țesutul muscular.
- Ecografie. O ecografie este un alt test care produce o imagine detaliată a mușchilor tăi. Poate arăta dimensiunea și locația lacrimii de la nivelul ischișorului.
- Raze X. Va trebui să faceți o radiografie dacă medicul consideră că osul a fost fracturat în timpul rănirii,
Tratament de rupere a hamstrilor
Tratamentul rupt al hamstrilor depinde de gradul de rănire. În general, opțiunile de tratament includ:
Metoda RICE
Metoda RICE este prima linie de tratament pentru majoritatea accidentărilor sportive. Pentru lacrimi de gradul 2, este principala formă de tratament.
RICE înseamnă:
- Odihnă. Dacă faceți o pauză de la activitatea fizică, vă va lăsați hamstrii să se vindece. S-ar putea să fie nevoie să folosiți cârje sau o atelă pentru genunchi pentru a evita mișcarea piciorului.
- Gheaţă. Pentru a ușura umflarea și durerea, înfășurați un pachet de gheață într-un prosop și așezați-l pe hamstring timp de 20 de minute. Repetați de câteva ori în fiecare zi.
- Comprimare. Un bandaj elastic de compresie poate ajuta la ameliorarea umflăturii.
- Elevatie. Ridicarea piciorului rănit va reduce, de asemenea, umflarea. Așezați-l mai sus decât inima folosind perne, perne sau pături pliate.
Medicație pentru durere
De obicei, tratamentul include adesea medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul. Va trebui să luați AINS timp de aproximativ o săptămână după accidentare.
Un medic vă poate recomanda medicamentul și doza corespunzătoare.
Fizioterapie
Odată ce durerea dispare, veți merge la kinetoterapie.Kinetoterapeutul va planifica un regim conceput pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea și gama de mișcări.
Pe măsură ce vă îmbunătățiți, vă vor face să faceți exerciții de întărire a coapsei.
Chirurgie de hamstring
Dacă tratamentele de mai sus nu vindecă o ruptură parțială sau dacă aveți o ruptură completă, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a o repara. Chirurgul va repara lacrima cu cusături.
Cu toate acestea, cele mai multe intervenții chirurgicale pentru hamstring sunt făcute pentru a trata avulsiile. În timpul procedurii, chirurgul va muta mușchiul în poziția corectă și îl va capsă sau cusă pe os.
Recuperarea și perspectivele rupte ale ischișorilor
Timpul de recuperare poate varia foarte mult. Depinde de diferiți factori, inclusiv de dvs.:
- gradul lacrimal la ischișor
- istorie a hamstrilor rupți
- vârstă
- starea generală de sănătate
Recuperarea durează cel puțin 4 până la 8 săptămâni dacă aveți o ruptură parțială. În acest timp, veți avea nevoie de terapie fizică regulată și multă odihnă.
Dacă aveți o ruptură completă, recuperarea poate dura aproximativ 3 luni. S-ar putea să dureze puțin mai mult dacă primiți o intervenție chirurgicală.
Medicul dumneavoastră vă va anunța când vă puteți întoarce la muncă. Dacă aveți un loc de muncă solicitant din punct de vedere fizic, poate fi necesar să rămâneți acasă pentru cea mai mare parte a timpului de recuperare.
Este important să urmați planul de reabilitare al medicului dumneavoastră în timpul recuperării. Acest lucru vă va îmbunătăți perspectivele și va reduce riscul de rănire.
La pachet
Cele mai multe lacrimi ale hamstrilor sunt cauzate de leziuni sportive. De obicei, lacrimile parțiale se vindecă în 4 până la 8 săptămâni, în timp ce lacrimile complete durează aproximativ 3 luni. Ar trebui să începeți să vă simțiți mai bine cu terapie fizică regulată și multă odihnă.
Pentru a evita rănirea, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. Vă vor anunța când vă puteți întoarce în siguranță la sport.
