V-am răspuns la întrebările dvs. pentru Luna conștientizării sănătății sexuale. Dacă ți-a scăpat ceva, prinde-te aici.
Î: Ce ar trebui să mănânc înainte de a face sex? Există ceva care să mă ajute să miros bine, să gust bun sau să dureze mai mult? Există antrenamente care mă pot ajuta să devin mai bun în pat?
Ar trebui să mănânci alimente care te energizează și te fac să te simți bine cu tine și corpul tău.
Alimentele care îți mențin inima sănătoasă și promovează fluxul sanguin sunt probabil cele mai bune opțiuni, precum și alimentele antiinflamatoare.
De exemplu, semințele de in sunt un superaliment cunoscut pentru creșterea fluxului sanguin către organele sexuale datorită bogatelor proprietăți antioxidante.
Stridiile și semințele de dovleac sunt bogate în zinc, ceea ce vă ajută corpul să producă testosteron, un hormon necesar pentru a provoca dorința sexuală.
Antrenamentele care îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară sunt cel mai bun pariu, deoarece promovează fluxul sanguin și, la rândul său, stimulează funcția sexuală.
De asemenea, s-ar putea să fie benefic să încorporezi antrenamente care să sublinieze antrenamentul de forță sau atenția, cum ar fi yoga.
Yoga poate fi deosebit de utilă pentru cei care suferă de anxietate și au nevoie de sprijin pentru calmarea minții și a sistemului nervos.
Oamenii care sunt capabili să-și liniștească mintea în afara dormitorului sunt mai capabili să gestioneze anxietatea care poate apărea în dormitor.
Janet Brito este terapeut și supraveghetor sexual certificat de AASECT, care are, de asemenea, o licență în psihologie clinică și asistență socială. Ea și-a finalizat bursa postdoctorală la Universitatea din Minnesota, unul dintre puținele programe din lume dedicate antrenamentului sexual. În prezent, își are sediul în Honolulu, Hawaii și este fondatoarea Centrului pentru sănătate sexuală și reproductivă. Dr. Brito a fost prezentat în numeroase puncte de vânzare, inclusiv O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global și Midweek Publications. Contactați-o prin intermediul site-ului sau pe Instagram.
.jpg)
