Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Sunteți gata să faceți o întâlnire cu un psihiatru, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? Nu esti singur. Găsirea unui expert în sănătate mintală este adesea cel mai mare obstacol care împiedică oamenii să primească ajutor.
Vestea bună este că există mai multe resurse - online, în comunitatea dvs. și prin intermediul unui medic primar - care vă pot ajuta să vă îndreptați în direcția cea bună.
Înainte de a începe, este important să subliniem că psihiatrii sunt diferiți de ceilalți profesioniști din domeniul sănătății mintale. În calitate de medic autorizat, aceștia pot prescrie medicamente, spre deosebire de psihologii autorizați și de alți terapeuți.
Unii psihiatri sunt specializați doar în gestionarea medicamentelor, în timp ce alții oferă servicii complete care includ:
- evaluări
- diagnosticarea stărilor de sănătate mintală
- prescrierea și gestionarea medicamentelor
- asigurarea terapiei
În plus, au adesea mai multă experiență în lucrul cu afecțiuni psihiatrice.
Având în vedere acest lucru, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să continuați căutarea.
Un loc pentru a începe atunci când cauți un psihiatru
Întrebați un medic general sau alt furnizor de asistență medicală
Dacă este prima dată când întrebați despre asistența medicală mintală, este o idee bună să purtați o conversație cu medicul dumneavoastră, dacă aveți una. Este posibil să aibă psihiatri recomandați sau să vă poată ajuta să găsiți unul care să se concentreze pe preocuparea dumneavoastră.
Verificarea clinicilor comunitare
Dacă aveți o unitate comunitară de sănătate mintală, aceștia pot avea un coordonator de îngrijire a pacientului care vă poate ajuta. (Avem mai multe informații despre găsirea acestor resurse mai jos.)
Căutați psihiatri în funcție de specialitățile și domeniile lor de interes
Când căutați un psihiatru, este important să găsiți unul specializat în diagnosticul sau preocuparea pentru care căutați ajutor.
Ar putea fi, de asemenea, important pentru dvs. să găsiți un psihiatru care a lucrat cu alte persoane cu un background similar cu dvs. sau cu care este ușor să vorbiți despre perspectivele voastre.
Sfaturi de la un psihiatru
„Când programați o întâlnire, este adecvat și util să verificați specialitatea psihiatrului, deoarece unii psihiatri evaluează și tratează diferite afecțiuni, în timp ce alți psihiatri evaluează și tratează doar câteva diagnostice circumscrise”, a spus Leela R. Magavi, MD, adolescent și copil psihiatru și director medical regional pentru psihiatrie comunitară.
De asemenea, este o idee bună să întrebați despre tipurile de terapie pe care le oferă un psihiatru. Magavi a remarcat faptul că anumite terapii bazate pe dovezi sunt utilizate la nivel global pentru a ajuta persoanele cu diverse preocupări psihiatrice. Acestea includ:
- terapia comportamentală cognitivă (TCC)
- terapie interpersonală
- terapia comportamentului dialectic
Cum să găsiți un psihiatru dacă nu sunteți asigurat
Dacă nu sunteți neasigurat, primul pas, potrivit Magavi, este să contactați un reprezentant local al Alianței Naționale pentru Boli Mentale (NAMI). Vă pot ajuta să găsiți asistență mentală la prețuri accesibile în zona dvs.
De asemenea, ea recomandă contactarea Administrației Serviciilor de Abuz de Substanțe și Sănătate Mentală (SAMHSA), care este o resursă de încredere pe care o puteți folosi pentru a găsi asistență medicală la prețuri accesibile, plus psihiatri și terapeuți care acceptă Medicaid.
Majoritatea regiunilor au, de asemenea, clinici de sănătate cu finanțare federală, pe care le puteți vizita sau apela.
O altă resursă pentru clinicile gratuite este Asociația Națională a Clinicilor Gratuite și Caritabile, a spus Magavi.
In plus, unele institutii de predare si academice ofera tarife reduse pentru diferite forme de tratament, inclusiv de farmacoterapie si psihoterapie, a spus ea.
Pentru veterani, Magavi a sugerat să verificați Give an Hour, o organizație non-profit națională care oferă asistență mentală gratuită și confidențială celor care deservesc, veteranilor și familiilor lor.
De asemenea, luați în considerare verificarea la un centru religios sau o biserică. Uneori oferă sesiuni sau grupuri terapeutice gratuite.
În cele din urmă, dacă angajatorul dvs. oferă un program de asistență pentru angajați, întrebați despre numărul de sesiuni acoperite în cadrul planului dumneavoastră.
Cum să găsiți un psihiatru pe baza asigurării dvs.
Mai multe planuri de asigurări de sănătate acoperă tratamentul de sănătate mintală. Primul dvs. pas este să examinați descrierea beneficiilor planului și să determinați dacă aveți acoperire pentru sănătatea comportamentală.
Apoi, află ce este de fapt acoperit. Încercați să determinați:
- câte sesiuni sunt acoperite
- procentul de acoperire
- costuri în rețea versus costuri în afara rețelei
- dacă aveți nevoie de o recomandare de la un medic primar
Aveți câteva modalități de a găsi un psihiatru pe baza asigurării dumneavoastră.
Dacă nu aveți un furnizor ales, puteți apela la biroul de asigurări și întrebați despre furnizorii din zona dvs. Ar trebui să aibă o listă a furnizorilor preferați care acceptă asigurarea dvs.
Dacă aveți în vedere un psihiatru, sunați la birou și întrebați dacă persoana respectivă vă asigură.
Departamentul de sănătate și servicii umane are o pagină actualizată cu întrebări și răspunsuri despre serviciile de sănătate mintală și asigurările de sănătate, Medicaid și Medicare.
Cum să găsești un psihiatru în funcție de locație
Localizatorii online vă permit să căutați un terapeut în funcție de locația dvs. Iată câteva resurse pentru a începe:
- American Psychiatric Association
- GoodTherapy
- FindCare Healthline
- Psihologia Astăzi
- SAMHSA
Dacă sunteți interesat de site-urile de terapie prin conversație online (teleterapie), este posibil ca locația psihiatrului să nu fie o problemă de luat în considerare. Acest lucru vă permite să primiți terapie din orice locație disponibilă, atâta timp cât aveți acces la internet sau servicii de date.
Iată câteva resurse care vă vor ajuta să începeți cu teleterapia:
- Amwell
- BetterHelp
- Doctor la cerere
- MDLive
- Online-Therapy.com
- ReGain
- Talkspace
Cum să găsești un copil bun și un psihiatru de familie
Psihiatrii copiilor și adolescenților sunt specializați în psihiatrie generală, dar au și o pregătire suplimentară axată pe sănătatea mintală specifică copiilor și adolescenților.
Pe lângă diagnosticarea afecțiunilor de sănătate mintală, aceștia pot prescrie și medicamente și pot oferi psihoterapie.
Academia Americană de Psihiatrie a Copilului și Adolescenților (AACAP) are un instrument pe site-ul său web care vă permite să localizați psihiatrii care au raportat la AACAP că furnizează îngrijiri psihiatrice pentru copii și adolescenți.
Dacă localizarea unui psihiatru pentru copii și adolescenți în zona dvs. este dificilă, vă recomandăm să luați în considerare un psiholog al copilului sau un terapeut în căsătorie și familie. De asemenea, sunt instruiți să lucreze cu copii și familii.
Cum să găsești un psihiatru bun pentru depresie
Experții în sănătate mintală sunt specializați în afecțiuni, precum și în tipul de terapie pe care îl oferă. Dacă doriți îngrijire pentru depresie, ar trebui să întrebați despre tehnicile pe care le folosesc pentru tratament.
Unele dintre cele mai frecvente tipuri de psihoterapie pentru depresie includ:
- terapia comportamentală
- CBT
- terapie comportamentală dialectică
- terapie interpersonală
„Unul dintre cei mai importanți factori - în afară de administrarea corectă a medicamentelor - pentru prognosticul depresiei se numește o alianță terapeutică”, a declarat Julian Lagoy, MD, psihiatru cu Community Psychiatry.
El a spus că alianța terapeutică este în esență cât de bine te înțelegi și „faci clic” cu psihiatrul tău.
Lagoy spune că unele lucruri obiective pe care trebuie să le căutați atunci când alegeți un psihiatru pentru depresie includ:
- Uită-te la recenziile lor pe internet. Dar continuați cu prudență, deoarece uneori oamenii scriu recenzii proaste fără nici o rimă sau motiv. Deși Lagoy a subliniat că recenziile negative consecvente pot fi un semn roșu.
- Întrebați un membru de familie sau un prieten de încredere. Poate fi util dacă aveți un membru de familie sau un prieten de încredere, care are experiență în lucrul cu un psihiatru și poate oferi o recomandare bună pe baza îngrijirii lor.
- Găsiți un psihiatru care să combine terapia și medicamentele. Lagoy a recomandat căutarea unui psihiatru căruia îi place să facă terapie pe lângă administrarea medicamentelor. „Acesta este un indicator al faptului că au o personalitate bună și grijulie și cel mai probabil veți avea o alianță terapeutică bună”, a spus el.
Cum poți să știi dacă un psihiatru este potrivit pentru tine?
Singurul mod în care poți ști sincer dacă un psihiatru este potrivit pentru tine, a spus Lagoy, este să te întâlnești cu ei.
„Uneori, un psihiatru arată grozav pe hârtie, dar atunci când îi întâlnești, pur și simplu nu se potrivește perfect pentru tine”, a spus el.
Totuși, se poate întâmpla și opusul: un psihiatru poate arăta OK pe hârtie, dar se simte ca o potrivire puternică, deoarece dai clic atunci când te întâlnești, a adăugat el.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să încercați să găsiți pe cineva pe hârtie care credeți că va fi bun pentru dvs. și apoi să îl întâlniți personal pentru a lua o decizie.
„Vrei să poți construi încredere cu un psihiatru și să te înțelegi cu ei, dar vrei să ai și un psihiatru care este inteligent și la curent cu cunoștințele lor”, a spus Lagoy.
„Ar trebui să te simți auzit și apreciat de psihiatrul tău și să te simți confortabil exprimându-ți îngrijorările și feedback-ul”, a spus Magavi. De exemplu, dacă un medicament nu funcționează pentru dvs., psihiatrul ar trebui să obțină acest feedback și să facă ajustările corespunzătoare, potrivit Magavi.
Găsiți un psihiatru care să vă poată raporta și să vă înțeleagă perspectiva.
Semnele că ar putea fi timpul să schimbăm furnizorii, a spus Lagoy, includ un furnizor care:
- nu ascultă
- nu oferă sfaturi bune
- este incompetent, grosolan, arogant sau lipsit de respect
Iată câteva sfaturi și sugestii pentru a profita la maximum de lucrul cu un terapeut.
Sfaturi pentru a profita la maximum de sesiunile dvs.
- Acordați procesului ceva timp. Dar nu simți că ai nevoie să-l scoți în evidență dacă terapeutul nu se potrivește bine. Nu uitați, aici este vorba despre voi. Este important să găsiți un profesionist din domeniul sănătății mintale care să se potrivească nevoilor dvs. Dacă conexiunea nu există după câteva sesiuni, ar putea fi timpul să găsiți un alt psihiatru.
- Împărtășiți-vă preferințele din timp. Magavi a recomandat ca la începutul procesului să vă exprimați preferințele pentru a vă asigura o potrivire bună și a crea o relație terapeutică puternică. De exemplu, unii indivizi speră ca psihiatrul lor să se angajeze mai mult, în timp ce alții preferă ca psihiatrul lor să asculte mai mult și să vorbească mai puțin.
- Fii deschis și sincer. Magavi îi sfătuiește pe pacienți să vorbească despre toate nevoile și emoțiile lor. „Psihiatrii și terapeuții pot oferi îngrijiri mai bune și mai individualizate atunci când află despre obiectivele și nevoile specifice ale pacientului”, a spus ea.
- Psihiatrii nu sunt singurii profesioniști autorizați în sănătate mintală. Dacă psihiatrii nu se potrivesc corect, aveți opțiunea de a lucra cu un terapeut care nu este medic. Câteva exemple includ psihologi, terapeuți în căsătorie și familie și consilieri. Cu toate acestea, dacă luați un medicament specific unui diagnostic de sănătate mintală, un medic primar va trebui să preia conducerea.
De luat masa
Găsirea unui psihiatru sau terapeut care se potrivește bine poate dura ceva timp.
Luați în considerare solicitarea medicului dumneavoastră pentru o recomandare sau unui prieten de încredere sau membru al familiei pentru o recomandare.
Căutați online resurse care se potrivesc cu un furnizor din locația dvs. De asemenea, consultați compania de asigurări pentru informații despre acoperire.
Lucrul cu un expert în sănătate mintală, cum ar fi un psihiatru, vă oferă un mediu sigur pentru a rezolva problemele legate de bunăstarea dvs. mentală și emoțională.
.jpg)
