Prezentare generală
Dacă vă deranjează cât de mult transpirați, probabil că ați încercat multe mărci diferite de deodorant fără succes. Transpirația excesivă la subraț poate fi inconfortabilă, dar nu trebuie să fie o inevitabilitate. Există multe metode de prevenire a transpirației pe care le puteți încerca chiar acasă.
Cum să preveniți transpirația
Există mai multe remedii naturale și fără prescripție medicală care pot reduce sau elimina excesul de transpirație la subraț. Unele dintre acestea includ:
1. Folosiți antitranspirante topice
V-ați săturat de petele de sudoare de pe cămașă? Încercați să renunțați la deodorantul standard și să treceți la antiperspirant. Deodorantul ar putea ucide mirosul sub brațe, dar nu este conceput pentru a vă împiedica să transpirați complet.
Ambele antiperspirante ucid bacteriile care produc mirosuri și îți blochează activ glandele sudoripare să producă transpirație sub braț. Acest lucru vă poate ajuta să vă atenuați disconfortul.
Cu toate acestea, pentru unii oameni, antiperspirantele fără prescripție medicală nu prea fac trucul. Dacă descoperiți că antitranspirantele obișnuite nu funcționează pentru dvs., căutați antitranspirante mai puternice, cu o cantitate mai mare de clorură de aluminiu, ingredientul activ (cel puțin 13%). Și dacă acest lucru nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unei rețete pentru un antiperspirant mai puternic.
De asemenea, este important să vă asigurați că aplicați antiperspirantul corect, astfel încât acesta să își poată face treaba așa cum a fost intenționat. Aceasta înseamnă că ar trebui:
- Aplicați antiperspirant numai pe pielea uscată și curată (nu-l aplicați pe axile deja transpirate sau pe axile care sunt încă umede de la duș).
- Folosește-ți antiperspirantul noaptea, după ce te-ai scăldat, când corpul tău este cel mai răcoros; acest lucru permite ingredientului activ să își obțină efectul deplin.
- Radeți-vă sub brațe, deoarece părul poate împiedica antiperspirantul să-și facă treaba. (Cu toate acestea, asigurați-vă că nu vă radeți imediat înainte de a-l aplica, deoarece antiperspirantul vă poate irita pielea proaspăt rasă.)
- Dă-i timp să lucreze; ar putea dura până la patru zile până când veți experimenta efectul complet al antiperspirantului.
2. Așteptați între duș și pansament
După ce faci duș, așteaptă câteva minute înainte să te îmbraci pentru ziua respectivă. Acest lucru este important mai ales dacă faceți dușuri calde sau locuiți într-un climat cald și umed. Lăsați corpul să se răcească și să se usuce înainte de a vă îmbrăca haine ar putea împiedica transpirația axilelor imediat după scăldat.
3. Rade-ti axile
Rasul axilelor ar putea reduce transpirația excesivă. Părul reține umezeala, iar părul de la subraț nu face excepție. Dacă aveți deja transpirații abundente sub brațe, bărbieritul este esențial. Și dacă lupți în permanență împotriva mirosului corporal alături de transpirație, bărbieritul ar putea contribui și la reducerea sau eliminarea acestuia.
4. Evitați alimentele care induc transpirația
Știați că dieta dvs. poate afecta cât de mult transpirați? Și unele alimente pot determina corpul tău să producă mai multă transpirație decât altele. Dacă simțiți că transpirați prea mult, reducerea sau eliminarea alimentelor care induc transpirația din dieta dvs. vă poate ajuta.
Alimentele cu un conținut scăzut de fibre vă obligă sistemul digestiv să lucreze ore suplimentare pentru a vă descompune alimentele. O dietă bogată în sodiu înseamnă că organismul tău va dezintoxica toată acea sare sub formă de exces de urină și transpirație. Iar consumul de alimente bogate în grăsimi îți face să se încălzească interiorul pe măsură ce corpul tău prelucrează grăsimea.
Unele alte alimente și băuturi care ar putea declanșa axile transpirate includ:
- hrana procesata
- lichior și bere
- usturoi și ceapă
- alimente care au un conținut ridicat de grăsimi
- cofeină
- preparate calde, picante
- inghetata
5. Mănâncă mai multe alimente care reduc transpirația
Unele alimente pot reduce cantitatea de transpirație pe care o produce corpul tău și pot calma glandele sudoripare hiperactive în acest proces. Când căutați să reduceți transpirația prin dieta dvs., este important să vă concentrați asupra alimentelor care nu vă vor impozita sistemul digestiv. De asemenea, veți dori să căutați alimente care nu vă supraestimulează sistemul nervos și să îl liniștiți.
Unele alimente care reduc sudoarea transpirației pe care ați putea dori să le încorporați includ:
- apă
- alimente cu un conținut ridicat de calciu (cum ar fi produsele lactate și brânza)
- migdale
- banane
- zer
- legume și fructe cu conținut ridicat de apă (de exemplu, pepene verde, struguri, melon, broccoli, spanac, conopidă, ardei gras, vinete, varză roșie)
- ulei de masline
- ovăz
- ceai verde
- cartofi dulci
6. Rămâi hidratat
Dacă bei multă apă și mănânci alimente cu un conținut ridicat de apă, poți să-ți păstrezi corpul rece și să previi transpirația excesivă a brațelor.
7. Purtați îmbrăcăminte respirabilă, care se potrivește
A purta haine strânse - în special haine strânse sub brațe - poate provoca pete la subraț pe cămașă. De asemenea, te pot face să transpiri mai mult. În schimb, încercați să purtați țesături respirabile și haine care se potrivesc mai ușor. Acest lucru va permite axilelor să se răcească corect și ar putea ajuta la prevenirea transpirației și a pătării hainelor.
8. Sari peste cofeină
Cofeina stimulează sistemul nervos și crește transpirația. De asemenea, vă determină creșterea tensiunii arteriale, crește ritmul cardiac și loviți glandele sudoripare cu viteze ridicate.
Și dacă sunteți un fan al cafelei sau al altor băuturi calde care conțin cofeină, ați putea fi într-o zi foarte transpirată, deoarece băuturile calde vă cresc temperatura corpului și vă induc transpirația. Încercați să reduceți sau să eliminați cu totul cofeina.
9. Nu mai fuma
Nicotina pe care o consumi atunci când fumezi - la fel ca cofeina - îți crește temperatura corpului, îți face inima să bată mai repede și determină glandele sudoripare să lucreze ore suplimentare. Fumatul este asociat cu o serie de alte preocupări legate de igienă și sănătate, cum ar fi respirația urât mirositoare, dinții patați și cancerul. Așadar, dacă sunteți gata să reduceți excesul de transpirație și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate, renunțarea la fumat ar putea fi răspunsul pentru dvs.
Linia de jos
Este posibil să faceți unele schimbări în stilul dvs. de viață și în obiceiurile dvs. pentru a minimiza cât de des transpirați. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă remediile la domiciliu și fără rețetă sunt ineficiente. În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de un antiperspirant special pe bază de rețetă. Există, de asemenea, tratamente (cum ar fi injecțiile cu Botox) disponibile atunci când v-ați epuizat opțiunile; medicul dumneavoastră vă va ghida către cele mai bune opțiuni pentru corpul dumneavoastră.
În unele cazuri, persoanele care transpiră prea mult pot avea o afecțiune numită hiperhidroză, care este diagnosticată și tratată de un medic. (Hiperhidroza implică transpirații abundente pe tot corpul - nu doar sub brațe.) Cu abordarea corectă, ar trebui să vă bucurați din nou de brațe mai uscate și mai confortabile în curând.
