Dacă vă confruntați cu subțierea părului, nu sunteți singur. Căderea și subțierea părului este destul de frecventă, mai ales pe măsură ce îmbătrânești.
În Statele Unite, 50 de milioane de bărbați suferă de căderea părului din cauza alopeciei androgenetice sau a cheliei masculine. Acest lucru poate duce la retragerea liniei părului sau la dezvoltarea unui punct chel în partea de sus a capului.
De asemenea, este posibil să aveți pierderea părului din anumite condiții de sănătate, cum ar fi pierderea extremă în greutate, boala sau stresul.
Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a gestiona părul subțire și chiar de a spori grosimea părului, există o serie de tehnici diferite pe care le puteți încerca. De la sugestii de stil unice până la medicamente fără prescripție medicală, iată 10 strategii pe care le puteți folosi pentru a vă îngroșa părul.
1. Spălați-vă părul cu atenție și de mai puține ori pe săptămână
Tratează-ți părul subțiat cu grijă atunci când îl speli. Chiar dacă faceți duș zilnic, nu este necesar să vă spălați părul în fiecare zi.
Când îl spălați, asigurați-vă că utilizați un șampon ușor pe scalp și care nu vă usucă părul.
Ar trebui să vă condiționați întotdeauna părul și după ce îl spălați. Balsamul oferă o barieră de protecție asupra părului, care îl împiedică să se rupă sau să se despice.
În timp ce spălarea părului în sine nu provoacă pierderea părului, modul în care vă curățați și îngrijiți părul vă poate ajuta să-l întăriți și să-l protejați.
2. Aranjează-ți părul ușor
Tratează-ți părul subțiat cu blândețe atunci când îl coafezi. Acest lucru va preveni căderea prea rapidă a părului nedorit.
Urmați aceste sfaturi pentru un stil blând:
- Asigurați-vă că nu vă trageți sau nu vă trageți de păr, mai ales când este ud.
- Evitați să vă uscați părul prea mult timp și mențineți căldura scăzută.
- Încercați să vă coafați părul cu un pieptene mai larg, care nu va scoate părul atunci când îl folosiți.
- Luați în considerare încercarea unei noi coafuri dacă grosimea părului s-a schimbat. Un stilist poate recomanda o croială măgulitoare.
Anumite coafuri - cum ar fi împletituri strânse, rânduri de porumb și cozi de cal - pot duce, de asemenea, la căderea părului pe termen lung. Nu trebuie să evitați aceste stiluri cu totul, ci doar să faceți pauze și să fiți blând cu părul între ele.
3. Renunțați la tratamentele pentru păr acasă, cum ar fi colorarea, aplicarea uleiului fierbinte sau îndreptarea cu substanțe chimice
Dacă utilizați tratamente pentru păr la domiciliu, cum ar fi înălbitorul colorant, uleiul fierbinte sau îndreptarea chimică a părului, gândiți-vă din nou. Aceste tratamente pot contribui la subțierea părului sau vă pot face părul și mai fragil.
Dacă simțiți că coafura dvs. arată cel mai bine cu aceste proceduri, solicitați sfatul unui coafor profesionist. Ei pot recomanda un tratament de coafare care funcționează pentru subțierea părului.
4. Consultați un medic
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată diagnostica motivul subțierii părului și să vă recomande cel mai eficient mod de a-l trata.
Luați în considerare consultarea unui specialist ca un dermatolog pentru părul tău subțire.
Dermatologii autorizați la bord sunt instruiți special pentru a trata pielea, părul și unghiile. Ele pot ajuta la diagnosticarea și tratarea cauzelor căderii părului la bărbați și femei. De asemenea, aceștia pot recomanda produse specifice de utilizat pe subțierea părului sau pot sugera un medicament pentru a preveni pierderea ulterioară a părului sau pentru a promova creșterea.
5. Încercați medicamente
O serie de medicamente sunt disponibile pentru tratarea cheliei masculine. Unele sunt disponibile la ghișeu, iar altele necesită rețetă.
Opțiunile fără prescripție medicală (OTC) includ produse care conțin minoxidil. Marca Rogaine conține acest ingredient.
Este posibil să descoperiți că produsul vă ajută să regreseze părul sau că vă împiedică să pierdeți mai mult păr. Rogaine este de ajutor special pentru firele de păr pierdute prin alopecie androgenetică.
Puteți achiziționa produse care conțin minoxidil, inclusiv șampoane, lichide și spume. Bărbații trebuie să aplice aceste produse pe scalp de două ori pe zi. Este posibil să nu vedeți rezultate până când nu utilizați medicamentul timp de 6 luni.
Un medic poate, de asemenea, să vă prescrie un medicament pe cale orală numit finasteridă pentru a ajuta la subțierea părului. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de Propecia.
Acest medicament poate opri subțierea părului sau chiar regrow o parte din păr. Trebuie să îl luați continuu pentru a vedea rezultatele.
Un dermatolog vă poate ajuta să determinați tipul specific de cădere a părului pe care îl întâmpinați și vă poate sugera tratamente care vizează acel tip de cădere a părului.
6. Operați înlocuirea părului
Operația de înlocuire a părului vă poate îngroșa părul. Transplanturile de păr implică un medic care mută părul dintr-o pată a corpului în zona de subțire a scalpului.
Acest lucru se poate face ca o procedură ambulatorie utilizând anestezie locală, dar scalpul poate fi dureros după transplant. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de mai multe proceduri pentru a atinge grosimea dorită a părului.
Rețineți că este posibil ca această procedură cosmetică să nu fie acoperită de operatorul de asigurare. În acest caz, poate fi necesar să plătiți operația din buzunar.
Rețineți că operația de înlocuire a părului nu va împiedica evoluția cheliei masculine pe termen lung.
7. Nu mai fuma
Pe lângă faptul că este periculos pentru sănătatea generală, fumatul a fost legat de căderea părului.
Mulți factori contribuie la căderea părului la persoanele care fumează. Cel mai vizibil, fumatul sa dovedit a afecta ADN-ul foliculului de păr, ducând la inflamații și cicatrici și, în cele din urmă, la alopecie androgenetică.
Asocierea dintre căderea părului și fumat oferă încă un alt motiv pentru a lua în considerare renunțarea. Astăzi, există o mulțime de ajutoare pentru încetarea fumatului și programe pe care le puteți încerca. Colaborați cu un medic sau un furnizor de asistență medicală pentru a găsi planul potrivit pentru dvs.
8. Mănâncă o dietă echilibrată bogată în zinc și fier
Consumul unei diete variate și echilibrate, care include o mulțime de fructe, legume și proteine diferite, poate împiedica părul să se subțire. Dieta poate avea un impact atât asupra creșterii părului, cât și asupra structurii acestuia.
Zincul și fierul sunt minerale care contribuie la o creștere sănătoasă a părului. Este posibil să nu obțineți suficient din aceste minerale dacă urmați o dietă vegetariană sau dacă ați pierdut în greutate recent din cauza reducerii aportului de calorii.
Alimentele bogate în fier includ:
- carne rosie
- ouă
- verdeață cu frunze
Unele alimente bogate în zinc includ:
- carnea roșie
- leguminoase
- semințe și nuci
- lactat
9. Reduceți stresul din viața voastră
Un sondaj efectuat în 2020 din Galop a constatat că 60% dintre adulții americani chestionați au prezentat stres zilnic.
Stresul poate avea o serie de efecte asupra sănătății dvs., inclusiv căderea părului. Factorii de stres majori pot duce la o afecțiune numită efluviul telogen care cauzează vărsarea temporară a părului.
Aveți nevoie de ajutor pentru a vă stresa? Iată câteva modalități simple de a elimina stresul și anxietatea.
10. Luați în considerare suplimentele - dar discutați mai întâi cu un medic
Luarea suplimentelor pentru îngroșarea părului nu este simplă. Mai întâi ar trebui să discutați cu un medic despre suplimentarea dietei cu vitamine și minerale suplimentare pentru a favoriza creșterea părului.
De exemplu, prea mult fier sau zinc poate duce la toxicitate sau alte efecte secundare.
Unele cercetări leagă biotina de regenerarea părului la cei cu deficit de această vitamină, dar majoritatea oamenilor au deja un nivel sănătos al acesteia. Biotina intră sub umbrela vitaminei B.
Suplimentele nu sunt controlate sau aprobate de Food and Drug Administration (FDA), deci nu există linii directoare clare cu privire la cea mai bună doză. Nici diferitele mărci disponibile nu sunt dovedite din punct de vedere comercial că sunt sigure.
De asemenea, vă recomandăm să luați în considerare faptul că obținerea unei cantități prea mari de vitamine - cum ar fi A și E - poate contribui, de fapt, la pierderea părului.
La pachet
Există mai multe moduri de a vă îngroșa părul dacă vă confruntați cu chelie masculină sau subțierea părului dintr-o stare diferită.
A fi atenți la îngrijirea părului și a mânca o mare varietate de alimente sănătoase pot fi primii pași în gestionarea subțierii părului.
Discutați cu un medic dacă doriți să încercați medicamente pentru îngroșarea părului, suplimentele despre care se crede că stimulează creșterea părului sau aveți în vedere o intervenție chirurgicală de înlocuire a părului.
-water-good-or-bad.jpg)
