Înțelesul lepidopterofobiei
Lepidopterofobia este frica de fluturi sau molii. În timp ce unii oameni pot avea o frică ușoară față de aceste insecte, o fobie este atunci când aveți o frică excesivă și irațională care vă interferează cu viața de zi cu zi.
Lepidoterofobia se pronunță lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Cât de comună este această fobie?
Prevalența exactă a lepidoterofobiei este necunoscută. În general, fobii specifice, cum ar fi acestea, apar la 5-10 la sută din populația SUA.
Fobiile animale, o categorie de fobii specifice, sunt atât mai frecvente, cât și mai severe la persoanele mai tinere.
Un studiu mai vechi a estimat că fobiile animalelor - care cuprind insecte precum fluturii și molii - apar la 12% dintre femei și 3% la bărbați.
Ce cauzează frica de fluturi?
O fobie a insectelor precum fluturii sau molii poate fi cauzată de mai multe lucruri:
- teama de o posibilă reacție a insectelor, cum ar fi sărirea asupra ta sau atingerea ta
- expunere bruscă la insectă
- o experiență negativă sau traumatică cu aceasta
- genetică
- factori de mediu
- modelarea, care este atunci când un membru apropiat al familiei are fobia sau frica și s-ar putea să o înveți de la ei
Care sunt simptomele lepidopterofobiei?
Simptomele lepidopterofobiei sau ale oricărei fobii pot varia de la o persoană la alta. Cel mai frecvent simptom este o teamă care nu este proporțională cu pericolul real pe care îl prezintă fluturii sau molii.
Simptomele lepidopterofobiei includ:
- frica persistentă și irațională de a intra în contact cu fluturi sau molii
- anxietate severă sau panică la gândirea la ele
- evitarea situațiilor în care este posibil să vedeți aceste insecte
Simptomele fobiilor în general includ:
- atacuri de panica
- anxietate
- insomnie sau alte probleme de somn
- simptome fizice ale anxietății, cum ar fi palpitații ale inimii sau dificultăți de respirație
- frica care îți afectează funcționarea zilnică
- simțind nevoia să scape
O fobie este diagnosticată atunci când simptomele sunt prezente timp de 6 luni sau mai mult.
De asemenea, simptomele nu trebuie explicate prin alte afecțiuni, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) sau alte tulburări de anxietate.
Cum să faci față acestei fobii
A face față fobiei dvs. poate include o mulțime de tehnici diferite. Scopul este să vă confruntați treptat cu frica și să funcționați zilnic. Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut.
În timp ce un furnizor de servicii medicale vă poate prescrie medicamente, vă poate oferi terapie și vă poate ajuta să creați un plan de tratament, este posibil să descoperiți, de asemenea, că un sistem de asistență vă va ajuta să faceți față simțindu-vă înțeles.
Resursele includ:
- Anxiety and Depression Association of America’s online support group
- Mental Health America’s find help page
- Psychology Today’s find a support group
În general, există o serie de tehnici de coping utilizate în tratamentul anxietății care pot ajuta:
- tehnici de relaxare precum exerciții de respirație
- exercitarea regulată
- reducerea consumului de cafeină și stimulent
Cum să ajute un copil să facă față lepidopterofobiei
Fobiile animalelor apar de obicei în timpul copilăriei și sunt mai intense la persoanele mai tinere.
Copiii își pot exprima frica plângând, aruncând o furie, înghețând sau agățându-se de o figură părintească.
Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, dacă copilul dumneavoastră prezintă semne de fobie, puteți face următoarele:
- Vorbește cu copilul tău despre anxietățile lor și ajută-l să înțeleagă că mulți copii se confruntă cu frici, dar că poți lucra împreună pentru a le trece.
- Nu le neglija sau ridiculiza. Poate crea resentimente și nu va promova un mediu de încredere.
- Asigurați-vă și sprijiniți-vă copilul prin față.
- Nu forțați curajul asupra lor. Poate dura ceva timp până când copilul tău să-și depășească fobia. Nu este o idee bună să încerci să-i forțezi să devină curajoși. În schimb, ar trebui să încurajați progresul.
O fobie poate fi severă și poate dura o viață dacă nu este tratată. Este o idee bună să începeți prin a vedea medicul pediatru al copilului dvs. dacă credeți că se confruntă cu simptome de fobie.
Când să vezi un medic
Dacă credeți că dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți simptome de fobie, este întotdeauna o idee bună să consultați un specialist în sănătate mintală pentru evaluare.
Acestea pot ajuta la excluderea altor afecțiuni, pot da un diagnostic și pot crea un plan de tratament potrivit situației.
Dacă fobia începe să provoace o presiune majoră în viața de zi cu zi, ar trebui să solicitați ajutor cât mai curând posibil.
Când sunt severe, fobiile pot:
- interferează cu relațiile tale
- afectează productivitatea muncii
- restricționează-ți activitățile sociale
- reduce stima de sine
Unele fobii se pot agrava până la punctul în care oamenii nu vor să iasă din casă, mai ales dacă au atacuri de panică atunci când sunt expuși fricii. Obținerea tratamentului mai devreme poate ajuta la prevenirea acestei progresii.
Cum tratați lepidopterofobia?
Există mai multe tratamente disponibile pentru fobii care sunt extrem de eficiente. Când tratați o fobie, primul pas este să abordați de ce vă este frică și să mergeți de acolo.
În funcție de severitatea fobiei și de dorința de a lucra la aceasta, tratamentul poate dura săptămâni, luni sau mai mult. Dacă nu sunt tratate, fobiile insectelor precum lepidopterofobia pot continua timp de decenii.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
Terapia comportamentală este unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru fobii. CBT se concentrează pe înțelegerea și schimbarea modelelor de gândire și comportament.
Un terapeut va lucra cu tine pentru a te ajuta să înțelegi de ce ai această teamă. Împreună, puteți dezvolta mecanisme de coping pentru momentul în care frica începe să apară.
Terapia expunerii
Terapia expunerii este un tip de TCC în care sunteți expus fricii până când sunteți desensibilizat.
Scopul acestui tip de terapie este ca suferința dumneavoastră să scadă și răspunsul la frică să se diminueze pe măsură ce trece timpul și sunteți expus din nou și din nou.
Terapia expunerii vă poate ajuta, de asemenea, să vedeți că sunteți capabil să vă confruntați cu frica și că nimic rău nu se va întâmpla atunci când faceți acest lucru.
Medicament
Deși nu există medicamente specifice aprobate de FDA pentru tratarea fobiilor, există mai multe care pot fi prescrise:
- Antidepresive. Acestea includ inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), cum ar fi escitalopram (Lexapro) și fluoxetină (Prozac).
- Benzodiazepine. Aceste medicamente anti-anxietate sunt adesea utilizate pe termen scurt și pot ajuta la simptomele de panică. Exemplele includ alprazolam (Xanax) și diazepam (Valium).
- Buspirone. Buspirona este un medicament anti-anxietate zilnic.
- Beta-blocante. Aceste medicamente, cum ar fi propranololul (Inderal), sunt de obicei utilizate pentru afecțiuni legate de inimă, dar pot fi, de asemenea, prescrise în afara etichetei pentru anxietate.
Alte tratamente
- terapia virtuală, un tip mai nou de terapie în care sunteți expus fobiei prin computer sau realitate virtuală
- hipnoza
- terapia de familie, o terapie concepută pentru a ajuta membrii familiei să îmbunătățească comunicarea și să ofere cel mai bun sprijin emoțional
La pachet
Lepidopterofobia este frica de fluturi sau molii. La fel ca alte fobii, poate fi debilitant dacă nu este tratat.
TCC, cum ar fi terapia expunerii, împreună cu tehnicile stilului de viață, vă pot ajuta să faceți față acestei fobii.
De asemenea, puteți lua în considerare găsirea unui grup de sprijin.
Dacă o fobie interferează cu viața ta, solicită ajutor.
Tratamentele sunt extrem de eficiente și vă pot ajuta să vă puteți desfășura viața de zi cu zi fără teamă.
