Cel mai bun mod de a spori sănătatea penisului? Alimente.
Mâncăm adesea cu inimile și stomacul în minte, dar cât de des luăm în considerare modul în care alimentele afectează extrem anumite părți ale corpului?
Totuși, primele lucruri sunt primele: indiferent de ceea ce mâncăm, beneficiile sunt holistice - merge acolo unde corpul nostru are nevoie de el.
Dar, să spunem, dacă știți, că merele și morcovii sunt buni pentru sănătatea prostatei și a penisului, nu ați fi înclinați să consumați aceste alimente mai des?
Acesta este obiectivul listei noastre de alimente sub centură.
În loc să mănânci ca și cum penisul tău ar avea nevoie de o atenție specială, umple-ți ziua cu alimente care îți optimizează întregul corp și, la rândul tău, ajută-ți sângele să aducă nutrienții, vitaminele și mineralele de care are nevoie penisul pentru a funcționa. (Disfuncția erectilă la bărbații mai tineri este în creștere și aproximativ 1 din 9 bărbați vor dezvolta cancer de prostată în timpul vieții lor.)
În plus, îmbunătățirea dietei dvs. ar putea ajuta cu alte preocupări, cum ar fi bolile de inimă, dezechilibrele hormonale, arderea grăsimilor și multe altele.
De la cancerul de prostată, nivelurile scăzute de T, ED și, eventual, infertilitatea, aceste alimente sunt aici pentru a vă ajuta.
1. spanac pentru a crește nivelul de testosteron
Spanacul a lucrat pentru Popeye și te va ajuta și pe tine.
Spanacul este o sursă superioară de folat, un cunoscut stimulator al fluxului sanguin. Acidul folic joacă un rol critic în funcția sexuală masculină și o deficiență a acidului folic a fost legată de disfuncția erectilă.
Spanacul fiert conține 66% din necesarul zilnic de acid folic per cană, făcându-l unul dintre alimentele cele mai bogate în folat din jur. În plus, spanacul conține o cantitate echitabilă de magneziu, care ajută, de asemenea, la îmbunătățirea și stimularea fluxului de sânge și sa demonstrat că crește nivelul de testosteron.
Spanac pentru sănătatea penisului
- O sursă bună de acid folic care poate ajuta la prevenirea disfuncției erectile.
- Conține magneziu care s-a dovedit că stimulează testosteronul.
- Pro-tip: Încercați rețetele noastre preferate de spanac pentru următoarea noapte de întâlnire.
2. O ceașcă de cafea zilnică pentru sex mai bun
Ceașca ta de dimineață cu java poate fi și o preluare sub centură!
Studiile au descoperit că consumul a două până la trei căni de cafea pe zi poate preveni disfuncția erectilă. Acest lucru se datorează celui mai iubit ingredient al cafelei: cofeina.
Se demonstrează că cofeina îmbunătățește fluxul sanguin prin relaxarea arterelor și mușchilor penieni, ducând la erecții mai puternice. Noroc!
Cofeina pentru sanatatea penisului
- S-a demonstrat că cafeina previne disfuncția erectilă.
- Îmbunătățește fluxul sanguin prin relaxarea arterelor și mușchilor penieni.
- Pro-tip: Nu sunteți un fan al cafelei? În schimb, puteți obține remedierea zilnică a cafeinei de la Yerba Mate sau matcha.
3. Coji de mere pentru a preveni cancerul de prostată
Merele au unele beneficii majore pentru sănătate, dar unul dintre avantajele lor mai puțin cunoscute se referă la sănătatea penisului.
Cojile de mere, în special, conțin compusul activ acid ursolic. Acest compus a fost demonstrat în studiile celulare pentru a opri creșterea celulelor canceroase de prostată prin „înfometarea” celulelor. Totuși, trebuie să urmați întotdeauna planul de tratament al unui profesionist medical atunci când vă confruntați cu cancer de prostată.
Mănâncă mai multe fructe și legume Strugurii, fructele de pădure și turmericul au, de asemenea, efecte similare. Studiile sugerează că bărbații care consumă mai multe fructe și legume, în general, au șanse mai mari de a bate cancerul de prostată.
Mere pentru sănătatea penisului
- Conține un compus activ care poate muri de foame celulele canceroase de prostată.
- Bărbații care consumă mai multe fructe și legume au o rată mai bună de supraviețuire a cancerului de prostată.
- Pro-tip: Compusul de combatere a cancerului este conținut în coajă, așa că asigurați-vă că vă mâncați merele cu pielea. De asemenea, puteți prepara chipsuri de mere uscate sau ceai de coajă de mere.
4. Încărcați-vă libidoul cu avocado
Aztecii au început să facă ceva când au numit arborele avocado „arborele testiculului”.
O sursă excelentă de grăsimi sănătoase, potasiu și vitamine, avocado sunt minunate pentru a vă aduce starea de spirit.
Acest favorit de toast-topper are vitamina E și zinc, ambele având efecte pozitive asupra dorinței sexuale masculine și asupra fertilității. S-a sugerat că zincul crește nivelul de testosteron liber din organism, în timp ce vitamina E poate îmbunătăți calitatea spermei.
Avocado pentru sănătatea penisului
- Conțin zinc care crește nivelul de testosteron.
- Sunt o sursă bună de vitamina E care îmbunătățește calitatea spermei.
- Pro-tip: Din idei dincolo de guacamol și pâine prăjită? Găsiți inspirație cu cele 23 de moduri delicioase de a mânca un avocado.
5. Ardei iute pentru a condimenta dormitorul
Te descurci cu căldura? Studiile au descoperit că bărbații care consumă alimente picante au niveluri de testosteron mai mari decât media.
Deși acest lucru nu înseamnă că mâncarea picantă vă oferă testosteron, sa demonstrat că substanța chimică capsaicină are avantaje în dormitor.
Găsit în sos fierbinte și ardei iute, capsaicina declanșează eliberarea de endorfine - hormonul „simți-te bine” - și poate crește libidoul.
Ardei iute pentru sănătatea penisului
- Bărbații care consumă alimente condimentate au niveluri T mai mari decât media.
- Capsaicina găsită în ardeii iute declanșează eliberarea de endorfine.
- Sfat pro: pentru alimentele picante există mai multe beneficii pentru sănătate decât libidoul sănătos. Citiți despre primele noastre cinci aici.
6. Morcovii îți mențin sperma sănătoasă
Doriți să vă îmbunătățiți numărul de spermatozoizi? Știința spune să mănânci mai mulți morcovi.
Acest supraaliment de fertilitate poate îmbunătăți atât numărul de spermatozoizi, cât și motilitatea (mișcarea și înotul spermei).
Cercetările sugerează că acest lucru se datorează carotenoidelor chimice găsite în morcovi, care este, de asemenea, responsabilă pentru a da legumelor culoarea portocalie.
Morcovi pentru sănătatea penisului
- Cercetările arată că morcovii pot îmbunătăți fertilitatea masculină.
- Carotenoizii găsiți în morcovi pot îmbunătăți calitatea și motilitatea spermei.
- Pro-tip: O altă legumă bogată în carotenoizi este cartofii dulci, ceea ce face lista noastră cu cele mai sănătoase 14 legume de pe pământ alături de morcovi.
7. Ovăz pentru un O mai mare
Făina de ovăz s-ar putea să nu-ți vină în minte când te gândești la cele mai sexy alimente din lume - dar poate ar trebui!
Ovăzul poate fi benefic pentru atingerea orgasmului, iar Avena Sativa (ovăzul sălbatic) este considerat un afrodiziac. S-a demonstrat că aminoacidul L-arginină găsit în ovăz tratează disfuncția erectilă.
La fel ca Viagra, L-arginina ajută la relaxarea vaselor de sânge ale penisului, ceea ce este esențial pentru menținerea erecției și atingerea orgasmului.
Ovăz pentru sănătatea penisului
- Ovăzul sălbatic este un afrodiziac cunoscut.
- Aminoacizii din ovăz relaxează vasele de sânge și pot ajuta la disfuncția erectilă.
- Pro-tip: Nou la ovăz? Încercați ovăzul nostru rapid și ușor de 10 minute peste noapte, realizat în trei moduri.
8. Roșiile sunt o trifectă a sănătății penisului
Vrei toate beneficiile dintr-un singur pumn? Începeți cu roșii.
Roșiile includ mai multe dintre beneficiile enumerate mai sus și pot fi consumate într-o varietate de moduri.
Cercetările arată că alimentele bogate în licopen, cum ar fi roșiile, pot ajuta la prevenirea cancerului de prostată.
Roșiile ar putea fi, de asemenea, benefice pentru fertilitatea masculină și calitatea spermei - deoarece roșiile par să îmbunătățească semnificativ concentrația, motilitatea și morfologia spermei.
Roșii pentru sănătatea penisului
- Ajută la prevenirea cancerului de prostată.
- Sunt benefice pentru fertilitatea masculină și îmbunătățesc concentrația spermei, motilitatea și morfologia.
- Pro-tip: Prea ocupat pentru a-ți crea propria marinară? Nu trebuie doar să gătești cu roșii. Încercați să beți suc de roșii pentru o modalitate rapidă și sănătoasă de a vă lua licopenul zilnic.
Căutați mai multe modalități de a vă asigura sănătatea sub centură? Consultați cele mai bune sfaturi pentru a preveni cancerul de prostată și sfaturile non-peniene cu privire la îmbunătățirea vieții dvs. sexuale.
La urma urmei, sănătatea ta este mai mult decât o parte a corpului.
.jpg)
