Iată cum influențează rețelele sociale care așteaptă părinții astăzi

Grupurile și conturile online pot oferi asistență utilă, dar pot crea, de asemenea, așteptări nerealiste despre cum sunt sarcina sau părinții.

Ah, rețelele sociale. O folosim cu toții - sau cel puțin majoritatea dintre noi o fac.

Feedurile noastre sunt pline de postări ale prietenilor noștri, meme, videoclipuri, știri, reclame și influențatori. Fiecare algoritm de socializare încearcă să-și lucreze magia pentru a ne arăta ce cred ei că vrem. Și uneori o înțeleg bine. Totuși, alteori nu.

Mulineta nesfârșită de evidențiere

Pentru părinții așteptați, rețelele sociale pot fi o sabie cu două tăișuri. Poate fi o resursă uimitoare pentru a vă alătura grupurilor de părinți sau a urmări conturile cu informații legate de sarcină, dar poate crea, de asemenea, așteptări nerealiste despre cum este sarcina sau părinții.

„Cred că este foarte toxic”, spune Molly Miller, * o viitoare milenară. „Cred că, atunci când ești tot timpul pe rețelele de socializare, devii atât de obsedat de ceea ce fac oamenii, comparându-te și e prea mult.”

Cu toții simțim asta. Am auzit zicala că rețelele de socializare sunt doar un rol important, care arată doar momentele perfect create de oameni pe care doresc să le vedem. Nu arată imaginea completă a vieții - ceea ce ne poate oferi un sentiment deformat despre cum sunt viețile altor oameni.

Când vine vorba de sarcină și părinți, rețelele sociale pot adăuga un alt strat de anxietate în timp ce părinții încearcă să navigheze cum să aibă grijă de ei înșiși și de copiii lor. Văzând imagini nesfârșite cu imagini perfecte ale noilor părinți și ale copiilor lor, puteți face să simțiți că există un ideal la care nu ajungeți, atunci când acest lucru nu este adevărat.

„Nu cred că este realist. De multe ori, celebritățile postează despre sarcinile lor. Nu am un antrenor personal, nu am un bucătar acasă care să-mi facă toate aceste mese hrănitoare ”, spune Miller.

Aceste idealuri nerealiste au fost chiar studiate de cercetători din Regatul Unit. Joanne Mayoh, dr., Lector universitar în domeniul activității fizice sportive și al sănătății la Universitatea Bournemouth, a publicat recent cercetări despre cum comunică social media aceste așteptări nerealiste pentru femeile însărcinate.

„Instagram reproduce imagini foarte omogene, în special ale corpurilor. … Este un tip de corp, este o femeie albă și subțire pe o plajă care face yoga, bea un smoothie ”, spune Mayoh.

În cercetările sale, Mayoh a descoperit că multe postări încearcă să prezinte
„Sarcină perfectă” prezentând produse de lux și fotografii filtrate cu burta lor gravidă. Cercetările sale au menționat că postările de multe ori nu aveau diversitate, lăsând în afară vocile oamenilor de culoare și ai membrilor comunității LGBTQIA +.

Pentru mame în așteptare precum Miller, aceste descoperiri nu sunt atât de surprinzătoare. Este destul de ușor să găsiți aceste teme în propriul feed, ceea ce poate provoca multă anxietate noilor părinți.

„Simt că de multe ori pe Instagram oamenii își vor trata bebelușii ca pe un accesoriu mai degrabă decât pe un om real de care trebuie să aibă grijă”, spune Miller.

Mami spunând real povești pe rețelele de socializare

În timp ce își desfășura cercetările, Mayoh a descoperit o mișcare de femei care încearcă să schimbe narațiunea social media din jurul sarcinii.

„A fost aproape ca o reacție adversă - femeile care foloseau Instagram ca spațiu pentru reluarea și reproducerea ideologiei dominante pentru a arăta imagini cu adevărat explicite și evidente ale sarcinii și nașterii. [Am vrut] să contest ideea că [sarcina este o] experiență lucioasă, strălucitoare, perfectă ”, spune Mayoh.

Desigur, suntem cu toții încântați să auzim despre femei puternice care se reunesc pentru a se normaliza real momente de sarcină - dar unii oameni cred că femeile postează aceste momente crude doar pentru a-și spori profilul social și a câștiga popularitate online.

„Chiar postează pentru a ajuta alți oameni sau postează pentru aprecieri și faimă?” se întreabă Miller.

Ei bine, potrivit lui Mayoh, chiar dacă femeile sunteți postarea pentru aprecieri și faimă, într-adevăr nu este mare lucru. „Nu contează pentru că sunt împărtășite. Trebuie să vorbim despre depresia postnatală și despre avortul spontan și trebuie să vorbim despre nașterea traumatică și orice lucru care încurajează femeile să vorbească despre asta este un lucru cu adevărat pozitiv și îl normalizează ”, spune ea.

Sfaturi pentru menținerea unei relații sănătoase cu social media

Deși s-ar putea să fie mai ușor de spus decât de făcut, Mayoh spune că trucul pentru a folosi rețelele sociale într-un mod sănătos este să vă asigurați că vă curățați fluxurile pentru a include conținut care vă face să vă simțiți bine cu dvs. și cu sarcina.

Iată câteva sfaturi, în parte din Alianța Națională pentru Bolile Mentale, pentru a vă asigura hrana și pentru a menține o relație mai sănătoasă cu social media:

• Fă un pas înapoi și privește conturile pe care le urmezi și cum te fac să te simți.
• Evitați să vă completați feed-urile în întregime cu posturi de sarcină și părinți „perfecte pentru imagine”.
• Încercați să includeți conturi care arată ce sunt sarcina și părinții într-adevăr ca. (Sugestie: Ne place @hlparenthood).
• Simțiți-vă abilitatea să anulați urmărirea sau să dezactivați conturile care nu funcționează pentru dvs. în acest moment.
• Luați în considerare reducerea timpului petrecut pe platformele de socializare sau chiar luarea unei pauze de la ele complet.

La pachet

Rețelele sociale sunt notorii pentru că ne fac să ne comparăm cu ceilalți. Pentru părinții noi și așteptați, aceasta poate fi o sursă de stres suplimentar inutil în timpul unui timp deja stresant.

Dacă începeți să simțiți că rețelele de socializare se încurcă cu respectul de sine sau cu fericirea generală, ar putea fi o idee bună să faceți un pas înapoi și să faceți unele modificări în fluxurile sau obiceiurile dvs. sociale.

La început ar putea fi copleșitor, dar efectuarea modificărilor corecte vă poate ajuta să găsiți o ușurare și să începeți să dezvoltați o relație mai sănătoasă cu social media și - mai important - cu voi înșivă.

* Numele a fost schimbat la cererea anonimatului