Cum să faci față pierderii unui animal de companie iubit

Introducere

Legăturile pe care le legăm cu animalele de companie sunt puternice. Dragostea lor pentru noi este nestăvilită și au un mod de a ne face să ne simțim mai bine chiar și în cele mai proaste zile - ceea ce face pierderea unui animal de companie mult mai dificilă.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre puterea relațiilor cu animalele de companie, precum și pentru pașii cu privire la modul în care puteți face față unei pierderi atât de devastatoare, dacă și când se întâmplă.

Puterea relațiilor cu animalele de companie

Relațiile noastre cu animalele de companie sunt printre cele mai puternice din întreaga noastră viață. Ei ofera:

• sprijin emoțional semnificativ
• beneficii pentru sănătatea mintală
• companie neclintită
• dragoste pentru copiii noștri și pentru ceilalți membri ai familiei

Îndurerarea pierderii unui animal de companie

Durerea de a pierde un animal de companie iubit poate fi copleșitoare. Este, de asemenea, o situație extrem de delicată pentru copiii pe care i-ați putea avea în familie. Luați în considerare următorii pași după ce animalul dvs. de companie face tranziția:

• Explicați pierderea animalului dvs. de companie copiilor mici într-un mod în care vor înțelege. Din păcate, moartea este o parte naturală a vieții, deci este important să fii sincer cu copilul tău. Poate fi tentant să protejezi sentimentele copilului tău spunându-le că animalul lor de companie pur și simplu a dispărut, dar acest lucru va crea mai multă durere de inimă, vinovăție și confuzie pe termen lung. Fii sincer, dar blând cu sentimentele copilului tău și comunică-i cât de mult te pierde pierderea animalului tău de companie chiar acum.
• Permiteți dvs. și familiei voastre să vă întristați. Pierderea unui animal de companie poate fi un moment traumatic. Nu există niciun motiv pentru care ar trebui să vă așteptați ca dvs. și familia dvs. să „continuați”. Acordați familiei dvs. cât de mult timp este nevoie pentru a se întrista și pentru a primi ajutor suplimentar, dacă este necesar.
• Faceți loc pentru a vă exprima emoțiile. Nu există nicio îndoială că pierderea unui animal de companie te va întrista. Disperarea, vinovăția și alte emoții pot apărea, de asemenea, pe măsură ce noua dvs. realitate a vieții fără ca animalul dvs. de companie să înceapă să se scufunde. Mai degrabă decât să încercați să fiți puternici și să vă respingeți emoțiile, permiteți-vă să le exprimați. Păstrarea unui jurnal în acest moment critic poate ajuta, de asemenea.
• Creați un serviciu sau altă ceremonie pentru a vă onora animalul de companie. Fie că este vorba de o înmormântare sau de o altă ceremonie, onorarea memoriei animalului de companie vă poate oferi dvs. și familiei dvs. un sentiment de închidere. Implicați-vă copiii dacă este posibil, permițându-le să spună câteva cuvinte sau creând un memorial.
• Păstrați programul celorlalte animale de companie. Dacă aveți alte animale de companie, s-ar putea să se întristeze și pentru pierderea însoțitorului lor. S-ar putea să observați lent, scăderea poftei de mâncare sau pierderea interesului pentru activitățile lor normale. Este important să mențineți programele de hrănire a animalelor de companie și să le oferiți un plus de dragoste.
• Adresați-vă pentru asistență. Conectarea cu prietenii și rudele poate avea un impact semnificativ asupra bunăstării emoționale, după pierderea animalului de companie. Nu vă fie teamă să intindeți mâna - pur și simplu dacă îi ascultați vă poate face să vă simțiți mai bine pe măsură ce vă treceți prin sentimente.
• Luați în considerare găsirea unui grup de sprijin pentru animale de companie. Întrebați medicul veterinar sau adăpostul local despre grupurile de sprijin pentru animale de companie din zona dvs. Astfel de întâlniri oferă o oportunitate de a fi în compania altora care pot empatiza cu adevărat cu pierderea ta.
• Discutați cu un terapeut. Un terapeut de vorbire sau un psihoterapeut vă poate ajuta să vă rezolvați sentimentele și să găsiți modalități de a face față pierderii animalului dvs. de companie. A avea acest tip de sprijin este deosebit de util în cazurile de depresie. Unii psihoterapeuți sunt, de asemenea, specializați în lucrul cu adolescenții, în timp ce terapeuții de joacă pot ajuta copiii mai mici să își rezolve emoțiile.

Înaintând după pierdere

Recuperarea după pierderea animalului dvs. de companie depinde, de asemenea, de pași suplimentari care depășesc procesul inițial de durere. Luați în considerare următorii pași care vă pot ajuta să faceți față pe măsură ce trece mai mult timp:

• Creați o carte de memorie a animalului dvs. de companie. Este posibil să aveți numeroase fotografii ale animalului dvs. de companie pe telefon, pe paginile de pe rețelele sociale sau pe computer. Dar a avea o carte de memorie tangibilă sau un album foto poate fi mai reconfortant decât articolele digitalizate. În plus, chiar actul de a pune cartea împreună vă poate ajuta să îmbrățișați amintirile cu iubitul dvs. animal de companie și să deveniți un act de închidere sănătoasă.
• Ajutați alte animale de companie. Voluntariatul la un adăpost local sau darea înapoi unei organizații de caritate pentru animale vă poate face să vă simțiți bine și să vă oferiți un sentiment de scop, mai ales dacă faceți acest lucru în numele animalului dvs. de companie. Organizațiile de animale caută întotdeauna ajutor, inclusiv plimbarea câinilor, mângâierea pisicilor, curățarea lăzilor, munca administrativă și multe altele. Chiar dacă nu vă puteți dedica timpul, puteți colecta articole în schimb.
• Practicați îngrijirea personală continuă. Este important să continuați metodele de auto-îngrijire pe care le-ați practicat după pierderea inițială a animalului de companie pe termen lung. La rândul tău, vei fi mai fericit și mai sănătos. Asigurați-vă că faceți mișcare și mâncați o dietă sănătoasă. Lăsați deoparte un pic de timp în fiecare zi pentru activități liniștite de stres, cum ar fi meditarea sau citirea unei cărți.
• Nu vă fie teamă să căutați ajutor profesional. Consilierii pentru durere sunt instruiți pentru a vă ajuta să faceți față pierderilor majore din viața dvs., iar animalele de companie nu fac excepție. Căutați un psihoterapeut cu experiență în pierderile animalelor de companie - acestea vă pot ajuta să creați un plan de acțiune pentru a face față pe termen lung.

Cum să știți când este timpul să obțineți un nou animal de companie

La început, poate părea o idee bună să ștergi durerea și alte emoții negative, obținând un nou animal de companie care să îl înlocuiască pe cel pe care l-ai pierdut. Cu toate acestea, în general, nu este recomandat să obțineți un nou animal de companie imediat după o pierdere devastatoare, deoarece nu v-ați dat pe voi înșivă, familia dvs. și niciun alt animal de companie pe care aveți încă timpul și spațiul adecvat pentru a vă întrista pe deplin.

Pentru unii, acest lucru poate dura luni. Alții ar putea avea nevoie de câțiva ani pentru a se întrista. Amintiți-vă că nu există un calendar stabilit pentru a trece peste moartea animalului dvs. de companie - este posibil să nu treceți niciodată pe deplin și este normal. În cele din urmă veți ști când este momentul potrivit pentru a aduce un nou animal de companie în casa dvs. Este o decizie importantă care nu ar trebui să fie grăbită.

La pachet

Pierderea unui animal de companie poate fi la fel de sfâșietoare ca pierderea unui prieten uman sau a unui membru al familiei.Compania și loialitatea animalului dvs. de companie sunt speciale și de neegalat, deci este de înțeles să întâmpinați dificultăți în a vă face față pierderii. La fel ca și în cazul altor pierderi, trăirea fără animalul dvs. de companie va deveni mai ușoară în timp. Important este să ai grijă de tine și să lași procesul de durere să-și desfășoare cursul, onorând totodată iubirea specială a animalului tău de companie.