Nu este vorba doar de greutate și mușchi, imaginea corpului masculin afectează întreaga persoană - ci există modalități de a vă ajuta să vă gestionați.
La aproximativ 40 de străzi la nord de Spring Studios, unde modele elegante și subțiri merg pe pista pentru cele mai mari vitrine ale Săptămânii Modei din New York, are loc un alt fel de eveniment de modă.
Curvy Con este ideea a doi bloggeri de modă care au dorit să creeze un spațiu în care „mărci de mărime mare, fashioniste, cumpărători, bloggeri și YouTubers” să poată îmbrățișa figura feminină curbată.
Evenimentul este unul dintre numeroasele exemple ale eforturilor recente de a ridica stigmatul de lungă durată asociat cu a avea un corp „imperfect”. Mișcarea de pozitivitate a corpului feminin este mai puternică ca niciodată: mărci precum Dove și American Eagle au lansat campanii pentru a ajuta femeile să învețe să aprecieze corpul lor, indiferent de modul în care se compară cu standardele media.
Intenția mișcării pare bine intenționată, dar ridică și o întrebare: Există o mișcare pozitivă a corpului pentru bărbați? Deși există o mulțime de dovezi că femeile sunt judecate mai mult după aspectul lor decât bărbații, cercetările arată că problemele legate de imaginea corpului cu care se confruntă bărbații sunt la fel de complexe.
Vedete precum Sam Smith și Robert Pattinson au deschis despre luptele lor cu modul în care arată în ultimii ani, oferind mai multe confirmări că imaginea corpului este o problemă pentru bărbați - chiar și celebre și de succes. Și asemănător cu femeile, cercetările arată că bărbații sunt deseori prinși simțindu-se fie prea slabi, fie prea grei pentru a îndeplini idealul masculin.
Dar ce îi determină pe bărbați să simtă atât de multă presiune cu privire la aparițiile lor? Cu ce anume sunt nemulțumiți și cum pot face față?
Un lucru este sigur: la fel ca provocările cu care se confruntă femeile, problemele legate de imaginea corpului masculin sunt mai profunde decât simpla greutate.
Efectul supererou: de ce bărbații simt presiune să arate într-un anumit fel?
Cercetările efectuate de psihiatri la UCLA arată că, în general, oamenii se simt astăzi mai rău în ceea ce privește felul în care arată decât în anii 1970. Problema merge dincolo de faptul că un tip de colegiu a ajuns la sală pentru a încerca să obțină o întâlnire: 90 la sută dintre băieții din liceu și gimnaziu fac exerciții fizice cel puțin ocazional, cu scopul specific de a „crește”.
Majoritatea vedetelor, oamenilor de știință și a băieților obișnuiți sunt de acord că există un factor major care poate contribui la creșterea percepției corporale negative pentru bărbați și băieți: ecranul de argint. Vedete precum Hugh Jackman și Chris Pratt se împachetează pe mușchi pentru a se transforma în supereroi pentru a se alătura celor de la Dwayne Johnson și Mark Wahlberg. Acest lucru crește interesul public al bărbaților în obținerea rețetelor lor pentru abdomenul cizelat și bicepsul bombat. Urmează un ciclu vicios.
O caracteristică din 2014 despre lumea nebună a fitnessului de astăzi de la Hollywood este deosebit de deschisă. Când faimosul antrenor celebru, Gunnar Peterson, a fost întrebat cum va reacționa la un actor de sex masculin care încearcă să reușească singuri talentul actoricesc fără a fi în formă, el a răspuns:
„Dintr-o dată te duci,„ Oh, poate poți fi prietenul. ”Sau:„ Vom face un film independent ”.”
În ultimii trei ani, cel puțin 4 din primele 10 filme cu încasări din SUA au fost povești cu super-eroi, potrivit datelor observate de la Box Office Mojo. În aceste filme, fizicurile masculine „ideale” sunt prezentate în mod constant, trimitând un mesaj: Pentru a fi curajos, de încredere și onorabil, ai nevoie de mușchi mari.
„Aceste corpuri sunt accesibile pentru un număr mic de oameni - poate jumătate la sută din comunitatea masculină”, spune Aaron Flores, un nutriționist dietetician înregistrat din Calabasas, specializat în imaginea corpului masculin. „Cu toate acestea, acestea sunt asociate cu ideea de masculinitate - noțiunea că, ca bărbat, trebuie să privesc într-un anumit fel, să acționez într-un anumit fel.”
Creșterea #fitness
Marele ecran nu este singurul loc în care băieții sunt expuși corpurilor nerealiste. O recentă funcție GQ despre influența Instagram asupra fitnessului a raportat că 43% dintre oameni fac fotografii sau videoclipuri la sală.
Așadar, datorită prevalenței Facebook și Instagram, al cărei număr combinat lunar de utilizatori reprezintă peste 43% din populația globală, generațiile noastre mai tinere - și în curând vor fi cele mai mari - sunt expuse la imagini și videoclipuri ale altor persoane care lucrează în fiecare zi.
Unii consideră că creșterea în conținutul de fitness social este motivațională, dar există un anumit grad de intimidare - în special pentru cei care încep să facă mișcare.
„Rețelele sociale ne arată pe toți acești oameni care lovesc sala de sport, slăbesc, se smulg ... ai crede că m-ar inspira, dar de cele mai multe ori mă face să vreau să mă ascund într-un colț”, mi-a spus un prieten.
Se estimează că adultul american mediu cheltuie acum peste 110.000 de dolari pe tot parcursul vieții pentru costuri de sănătate și fitness. Doar franciza Anytime Fitness a adăugat 3.000 de săli de sport noi în întreaga lume în ultimii 10 ani.
Între fluxurile noastre de Instagram, emisiuni TV și filme, este greu pentru băieți să evite imaginile bărbaților musculari, construiți. Dar cât de mult poți face bancă este departe de singura preocupare a imaginii corpului - imaginea corpului masculin este mult mai complexă decât doar musculatura.
Este mai mult decât forma corpului nostru
Mass-media le spune bărbaților că ar trebui să fim slabi, puternici și musculoși. Dar lupta pentru imaginea corpului masculin este mai mult decât forma corpului nostru. Printre alte preocupări, bărbații își dau seama cum să facă față pierderii părului, percepției înălțimii și îngrijirii pielii.
Doar industria pierderii părului este estimată la o valoare de 1,5 miliarde de dolari. Nu, datorită stigmatizării, bărbații cu păr subțiat sau lipsit de păr pot face față stereotipului că sunt mai puțin atrăgători, plăcuți și asertivi. Cercetările au constatat, de asemenea, că pierderea părului este legată de sentimentele de inadecvare, depresie, stres și scăderea stimei de sine.
În ceea ce privește înălțimea, datele indică faptul că oamenii asociază bărbați mai înalți cu niveluri mai ridicate de carismă, educație sau calități de conducere, succes sporit în carieră și chiar o viață mai robustă de întâlnire.
Dar într-un spațiu mai nou, mărcile de îngrijire a pielii orientate spre bărbați comercializează din ce în ce mai mult produse care vizează aceleași preocupări ca și mărcile orientate spre femei:
- riduri
- decolorarea pielii
- simetria feței, forma și dimensiunea
Procedurile cosmetice masculine au crescut cu 325% din 1997. Cele mai importante intervenții chirurgicale sunt:
- liposucție
- chirurgia nasului
- chirurgia pleoapelor
- reducerea sânilor masculini
- liftinguri faciale
O altă zonă sensibilă de judecată pentru corpul masculin care include toate cele de mai sus? Dormitor. Un studiu din 2008 a raportat dimensiunea penisului ca fiind una dintre primele trei preocupări legate de imaginea corpului pentru bărbații heterosexuali, împreună cu greutatea și înălțimea.
„Este un lucru nerostit, dar dacă nu arăți într-un anumit fel sau nu performezi într-un anumit mod [sexual], îți poate provoca cu adevărat masculinitatea”, spune Flores.
Cercetările arată că majoritatea bărbaților consideră că penisurile lor sunt mai mici decât media. Aceste sentimente negative despre dimensiunea genitală pot duce la scăderea stimei de sine, rușine și jenă cu privire la sex.
Și nu este o surpriză faptul că brandurile au prins deja. Hims, un nou brand de wellness pentru bărbați, se comercializează puternic ca un ghișeu unic - de la îngrijirea pielii la leziuni la disfuncție erectilă. Potrivit lui Hims, doar 1 din 10 bărbați se simt confortabil vorbind cu medicul lor despre aspectul și sănătatea lor.
Cum putem face față problemelor legate de imaginea corpului masculin?
Partea mai întunecată a creșterii recente a intervențiilor chirurgicale cosmetice masculine, a postărilor pe rețelele sociale despre fitness și a „transformărilor” celebrităților este noțiunea de bază că băieții trebuie să-și îmbunătățească corpul. Cursa de marketing corporativ pentru a îmbrățișa pozitivitatea corpului poate duce, de asemenea, la percepția de sine negativă și poate deveni rapid banală și inutilă.
Chiar cunoscând problemele, imaginea corpului este greu de abordat. Una dintre provocările principale este relativ simplă - nu sunt destui oameni care vorbesc despre problemele de imagine de sine cu care se confruntă bărbații.
„Deși problema [imaginii corpului masculin] nu mai este surprinzătoare, încă nu există cu adevărat nimeni care să vorbească despre asta sau să facă lucrări pentru a o face mai bună”, spune Flores. Mi-a spus că ia în mod frecvent postări de socializare centrate pe femei despre pozitivitatea corpului și le transformă în versiuni adaptate bărbaților.
Un prim pas ușor este pur și simplu să-ți accepți corpul pentru ceea ce este
Flores a spus că a decide să fii fericit cu fizicul tău și să nu-ți dedici întreaga viață pentru „a-l repara” este în sine un act de rebeliune, deoarece societatea noastră este atât de concentrată pe realizarea corpului ideal.
De asemenea, este util să vă ajustați site-urile de socializare pentru a afișa numai conținut care va inspira sentimente pozitive despre corpul dumneavoastră.
„Sunt foarte discernător despre ceea ce vine în feedul meu”, spune Flores. „Voi dezactiva sau dezactiva persoanele care manifestă o mulțime de discuții despre dietă sau fitness, doar pentru că nu așa interacționez. Nu-mi pasă dacă prietenii mei fac ceto sau Whole30 sau de câte ori pot să se ghemuit - nu asta ne definește prietenia ”.
Alte moduri în care băieții pot face față problemelor legate de imaginea corpului:
- Vorbește despre asta în lumea reală. Comoratul cu un prieten de sex masculin poate ajuta la ușurarea presiunii de a arăta într-un mod specific. Grupurile online pentru pozitivitatea corpului sunt grozave, dar este, de asemenea, valoros să scapi de social media și să petreci timp în locuri cu imagini realiste ale oamenilor, cum ar fi cafeneaua sau restaurantul tău local.
- Imbratiseaza-ti corpul. Nu contează dacă ești un sportiv sau nu ai o formă completă - încearcă să fii mulțumit de felul în care arăți. Dacă faci pași activi pentru a fi mai sănătos prin exerciții fizice sau dietă, îmbrățișează călătoria. În loc să te concentrezi pe ceea ce nu îți place, fii mândru de tine că ai încercat să schimbi ceea ce poți controla.
- Nu vă temeți de vulnerabilitate. „Nu este o provocare pentru masculinitatea ta”, spune Flores despre a fi deschis și sincer în privința luptelor pentru imaginea corpului. „Dacă putem învăța să ne împărtășim experiențele, atât negative cât și pozitive, de aici vine vindecarea”.
- Amintește-ți că imaginile corporale prezentate în media nu sunt realiste. Mass-media este foarte pricepută să descrie corpuri nerealiste și să denatureze fizicul mediu - și asta include corpuri masculine. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) au raportat că nu există nicio diferență semnificativă în prevalența obezității între bărbați și femei. Este OK să provoci imaginile pe care le vezi. Încrederea ar trebui construită în tine și în eforturile tale, nu în ceea ce spun alții.
Mai presus de toate, amintiți-vă că este absolut normal să simțiți o anumită nesiguranță cu privire la felul în care arătați. Fii bun cu tine, dezvoltă obiceiuri pozitive și fă tot posibilul să accepți ceea ce nu poți schimba pentru a-ți oferi o perspectivă sănătoasă asupra corpului tău.
