S-ar putea să fiți familiarizați cu ideea codependenței față de lumea alcoolului și a abuzului chimic. De fapt, aici s-a născut termenul „codependență”.
Astăzi, însă, termenul sa extins pentru a include relații. Uneori este legat de alte tipuri de codependență.
De exemplu, un studiu din 2009 realizat pe 171 de femele adulte a sugerat că utilizarea abuzivă a alcoolului de către părinți sau antecedentele de abuz din copilărie pot face ca codependența bazată pe relații - cum ar fi varietatea părinte-copil - să fie mai probabilă.
Dar poate apărea și pe cont propriu. Iată ce trebuie să știți despre a fi un părinte codependent - și cum îi pune pe copiii în pericol.
Ce este un părinte codependent?
Un părinte codependent este cel care are un atașament nesănătos față de copilul său și încearcă să exercite un control excesiv asupra vieții copilului din cauza acelui atașament.
Codependența poate fi găsită în întreaga gamă de relații parentale: un tată codependent se poate baza pe fiica sau fiul său pentru a-l menține stabil mental și fericit emoțional. O mamă codependentă se poate baza pe fiul sau fiica ei pentru a-și asuma responsabilitatea pentru bunăstarea ei fizică.
În timp ce părinții codependenți pot pretinde că relația strânsă pe care o râvnesc este un semn al unei familii care funcționează bine, preocuparea lor unul față de celălalt este un semn de disfuncție.
Este important să ne dăm seama că codependența nu este ușor de observat, potrivit unui articol de cercetare din 2014. Elementele biologice, psihologice și sociale pot contribui la codependență.
Dacă credeți că ați putea fi un părinte codependent, iată câteva semne de care trebuie să aveți grijă.
1. Țineți controlul
Într-o relație codependentă, simțul tău de sine depinde de relația ta cu copilul tău.
Relațiile codependente se hrănesc cu un ciclu de nevoi: o persoană are nevoie de cealaltă. Uneori, dar nu întotdeauna, funcționează în ambele sensuri și cealaltă persoană dorește să fie necesară și ea.
Părinții care sunt dependenți de cod pot încerca să-și controleze viața copilului. Acest control poate apărea în diferite moduri:
- Supraimplicare. De exemplu, dacă un părinte vede că se întâmplă ceva dureros în viața copilului său, vor încerca să obțină controlul implicându-se - adesea prea implicat. Asta pentru că durerea copilului este durerea părintelui. (Acest lucru este, desigur, adevărat pentru toți părinții ... în mod rezonabil. Nu ne place să-i vedem pe copiii noștri suferind. Când este dus la extrem, trece linia către codependență.)
- Îngrijire necorespunzătoare. Părinții dependenți de cod vor face mai mult pentru copilul lor decât ceea ce este adecvat vârstei. De exemplu, un copil de 8 ani ar trebui să-și aleagă singur hainele pe care să le poarte în fiecare dimineață. Un tânăr de 16 ani ar trebui să-și gestioneze propriul program de clasă și temele.
- Umărirea incorectă a responsabilității. Părinții dependenți de cod se simt adesea responsabili pentru sentimentele copilului lor și își asumă vina pentru schimbările de dispoziție ale copilului lor.
2. Sacrifici alte relații
Crezi că trebuie să fii disponibil 24/7 pentru copilul tău? Dacă ești un părinte codependent, prima relație care va avea de suferit este relația ta cu partenerul tău.
În loc să investiți timp și energie în construirea unei relații romantice semnificative, puteți alege să vă concentrați exclusiv pe copilul dumneavoastră. Pe măsură ce timpul trece, este posibil să constatați că relația sexuală cu partenerul dvs. a stagnat.
De asemenea, s-ar putea să descoperi că te izolezi de membrii familiei și de prieteni. Sunteți pregătit să anulați o întâlnire la cafea cu BFF, deoarece copilul dvs. insistă asupra faptului că trebuie să îi luați la cumpărături pentru pantofi de fotbal.
3. Manipulezi emoțiile copilului tău
Părinții dependenți de cod pot folosi fără să știe (sau în cunoștință de cauză, dar nu cu rea intenție) să folosească multe strategii psihologice pentru a-și determina copilul să facă ceea ce doresc:
- Comportament pasiv-agresiv. Acesta este momentul în care un părinte este indirect agresiv față de copilul său.
- Proiecție. Acest lucru se întâmplă atunci când un părinte nu se poate descurca cu sentimentele sale sau crede că sentimentele sunt inacceptabile. Incapabil să rezolve sentimentele, părintele le proiectează asupra copilului lor. În acest fel, părintele evită sentimentele de vinovăție, rușine sau regret.
- Generând vinovăție. Acest lucru se întâmplă atunci când un părinte încearcă să-și facă copilul să se simtă vinovat de ceva pentru a-l presiona să se comporte cum vor să se comporte. Un exemplu este când un părinte se plânge că copilul său vorbește rar despre ceea ce s-a întâmplat la școală. Rămânând victima, părintele poate spune că nu este necesar un rezumat zilnic. Deseori, simțindu-se vinovat, copilul îl va liniști pe părinte că acest lucru nu este mare lucru și că își dorește cu adevărat să o facă. Rezultatul? Părintele primește jocul-după-joc fără a fi nevoit să se simtă vinovat pentru asta, deoarece copilul i-a liniștit că nu era mare lucru.
4. Te angajezi într-un comportament dogmatic
Crezi că, indiferent de ce, ai întotdeauna dreptate? Te simți atacat dacă cineva pune la îndoială ce faci?
Părinții dependenți de cod de multe ori nu vor accepta că au făcut ceva greșit. Acest lucru se datorează faptului că orice semn de dezacord este un spectacol de rebeliune. Amenință autoritatea și sentimentul controlului părintelui.
5. Revendici victimitatea
Cu toții ne place să împărtășim copiilor amintirile din copilărie. Când am terminat într-un mod pozitiv, îi putem învăța pe copiii noștri abilități importante de coping.
De exemplu, când îți amintești cum ai condus peste vasele de mușcată ale vecinului tău și apoi îi spui copilului tău că ai bătut la ușa vecinului pentru a te oferi să le înlocuiești, îi înveți copilului tău o lecție importantă despre responsabilitate.
Cu toate acestea, dacă îl înțelegeți ca pe un vecin, făcându-vă să vă simțiți rușinați și neglijenți ani de zile după aceea - în ciuda statutului de nou șofer la acel moment - este posibil să încercați inconștient să obțineți simpatie de la copilul dumneavoastră.
Părinții codependenți se bazează pe copiii lor pentru a le oferi lor, în loc să ofere copiilor lor. Acest lucru este cunoscut sub numele de parentificare.
Arătându-i continuu copilului că ați fost o victimă, vă bazați pe ei pentru a vă oferi sprijinul emoțional de care aveți nevoie.
6. Îți este greu să aplici granițele
Părinții dependenți de cod pot avea dificultăți în a-și disciplina copiii.
Temându-se că copilul lor îi va respinge, aleg să-i lase să rupă limitele pe care le-au stabilit. În aceste cazuri, părintele preferă să suporte lipsa de respect decât să riște să încerce să impună granițele și să-și înfurie copilul.
În unele cazuri, un părinte poate chiar să se supere atunci când partenerul său îi cere copilului să respecte regulile. De exemplu, tata s-ar putea enerva cu mama pentru că a încercat să impună o stingere la culcare, chiar dacă copilul lor ar fi trebuit să fie în pat cu câteva ore mai devreme.
7. Stima de sine este legată de copilul tău
Părinții dependenți de cod au adesea o stimă de sine scăzută. Stima de sine depinde de copilul lor: dacă copilul lor este mulțumit de ei, ei sunt mulțumiți de ei înșiși. Și dacă copilul lor este tulburat, este tulburat.
Deși este total normal ca un părinte să aibă speranțe și vise pentru copilul lor, părinții codependenți fac lucrurile cu un pas mai departe: se așteaptă ca copilul lor să trăiască viața și să atingă obiectivele pe care ei înșiși nu le-au atins.
8. Prima ta reacție este negarea imediată
Dacă vedeți imediat roșu atunci când cineva vă sugerează că ați putea fi un părinte codependent, există o bună posibilitate să participe la ceva. De ce este asta? Negarea este un mecanism de apărare care vă protejează de gânduri, sentimente și informații dureroase sau amenințătoare.
Dacă relația dvs. cu copilul dvs. este pe drumul cel bun, este puțin probabil să vă simțiți amenințați de cineva care sugerează că ceva nu este în regulă.
Cea mai tristă parte a negării este că te va împiedica să ajungi la ajutor. Și pe măsură ce urmează să vedem, este important să obținem ajutor.
Cum îi dăunează copilului codependența părinte-copil
Codependența părinte-copil poate fi abuzivă emoțional. Copilul află că sentimentele și nevoile lor sunt lipsite de importanță și nu are niciodată șansa de a-și dezvolta propria personalitate.
Sentimentul de identitate al unui adolescent este construit prin alegerile și angajamentele pe care le iau. Când un părinte codependent înăbușește capacitatea copilului de a se angaja în convingerile și valorile alese, adolescentul rămâne cu o identitate difuză și nu își formează niciodată propriile lor.
În plus, deoarece părinții sunt modelele unui copil, copiii preiau în mod natural comportamentele părinților lor. Aceasta include codependența. Un copil care a fost controlat este mai probabil să devină un părinte care controlează.
Cum să oprești codependența și să vindeci relația
Primul pas în oprirea codependenței este să recunoaștem că este prezent.
Când părinții au golit contul bancar emoțional al familiei cu comportamente codependente, vor trebui să fie deosebit de respectuoși și sensibili față de copilul lor. Mai ales când copilul începe să-și exprime furia reprimată care s-a adunat.
Iată câteva sfaturi pentru a începe.
- Practicați îngrijirea de sine. În loc să te bazezi pe copilul tău pentru a-ți îngriji nevoile, ia măsuri pentru a-ți îndeplini propriile nevoi. Pe măsură ce învățați să vă oferiți, veți putea să-i oferiți copilului.
- Intoarce-te. Permiteți copilului dvs. independența să rezolve provocările adecvate vârstei. Acest lucru le va oferi încrederea în sine să aibă încredere în ei înșiși și să se întindă mai departe.
- Ascultați activ. Acordați-i copilului tău toată atenția atunci când vorbește cu tine. Reflectă ceea ce ai auzit. Apoi, întreabă-i dacă ai auzit ce vor să spună.
Unde să mergeți pentru mai mult ajutor
Unde se îndreaptă părinții codependenți când caută ajutor? Cea mai bună practică este să dedici timp pentru sesiuni de consiliere cu un terapeut autorizat care are experiență în codependență sau dependență.
Dar, din mai multe motive, acest lucru nu este întotdeauna posibil. De asemenea, puteți găsi grupuri de asistență online, cărți sau organizații care oferă resurse utile.
Fii răbdător cu tine însuți atunci când iei decizia de a trece la un parinte mai bun. Sunteți pe o curbă de învățare. Permiteți-vă să aveți zile proaste, dar continuați să mergeți înainte.
