Obișnuiai să ai o toleranță scăzută până la medie pentru mâncarea picantă, dar nu mai mult - acum că ești însărcinată, tânjești literalmente orice cu cuvântul „bivol” în el, de la aripi de pui la conopidă prăjită până la cartofi din magazin chipsuri.
Este toată căldura sigură pentru tine și bebelușul tău? Iată ce trebuie să știi dacă sarcina te-a lăsat să arunci practic sos fierbinte Tot (serios, doar cerealele pentru micul dejun sunt sigure în acest moment).
Pofta de alimente picante înseamnă ceva?
Sarcina te face să poftești tot felul de lucruri, dintre care niciunul nu are de obicei sens. Murături și înghețată, gem de căpșuni pe hamburgeri, sos marinara peste conserve de ton - pe care îl numiți și o persoană însărcinată a mâncat-o.
Există, în general, o singură explicație: hormonii, care sunt de vină pentru aproape totul.
Nu există niciun truc pentru a-ți decodifica poftele, dar acolo sunteți unele mituri plutesc în jurul internetului despre motivul pentru care multe femei doresc alimente picante în timpul sarcinii.
Unii oameni cred că se întâmplă mai mult dacă ai un băiat, în timp ce alții se întreabă dacă este un fel de instinct natural de a te răcori (literalmente - consumul de mâncare picantă te face să transpiri și transpirația îți scade temperatura corpului).
Oricum ar fi, papilele gustative se schimbă adesea în timpul și după sarcină, așa că nu vă faceți griji dacă poftați brusc cu chili cu cinci alarme. Probabil că nu este un „semn” a nimic demn de remarcat.
Alimentele picante sunt sigure pentru bebeluși?
Iată câteva vești bune: consumul de mâncare picantă în timpul sarcinii este 100% sigur pentru bebeluș. Într-adevăr! Nu-l poate răni pe cel mic.
Un mic cuvânt de avertizare, însă - Cercetările din 2019 sugerează că consumul anumitor alimente în timpul sarcinii poate schimba „aroma” lichidului amniotic. Cu toate acestea, niciun studiu nu a analizat în mod specific consumul picant de alimente.
Cu toate acestea, ați putea influența papilele gustative ale bebelușului cu toate acele împachetări de pui de bivol și ar putea arăta o preferință pentru anumite arome familiare mai târziu. Nu că este un lucru rău, doar FYI.
Alimentele picante sunt sigure pentru dvs.?
Iată veștile nu atât de bune: Deși consumul de alimente picante nu este rău pentru bebeluș, poate provoca unele reacții adverse neplăcute pentru tu. Nimic periculos, dar satisfacerea poftei ar putea să nu merite întotdeauna durerea de arsuri la stomac, indigestie și suferință GI după aceea.
Dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați mâncăruri picante, dar sarcina v-a dat poftă de ardei iute, este inteligent să începeți încet.
Nu mâncați alimente picante în cantități mari sau la fiecare masă. Asigurați-vă că rămâneți bine hidratat. Pregătiți mâncarea picantă în siguranță, alegând ingrediente de calitate și spălându-vă mâinile după manipularea ardeilor.
Și încercați să vă construiți toleranța la căldură în trepte, mai degrabă decât să săriți direct la acel tabasco de ardei fantomă cu craniul și oasele încrucișate pe etichetă, OK?
Efecte secundare pe trimestru
În primul trimestru, consumul de mâncare picantă nu poate provoca multe probleme, deși poate agrava boala de dimineață. Dacă aveți deja probleme cu greața și tulburările pe tot parcursul zilei, alimentele picante pot înrăutăți lucrurile.
În al doilea și al treilea trimestru, consumul de alimente picante poate provoca:
- arsuri la stomac, deoarece uterul în creștere forțează acizii stomacului mai sus în esofag
- indigestie
- greaţă
- diaree, gaze și balonare
- o creștere a simptomelor de reflux gastroesofagian (GERD)
Alimentele picante pot ajuta la începutul travaliului?
Dacă te apropii de sfârșitul sarcinii și te gândești să dai naștere la muncă, toată lumea, de la mama ta la bunica ta și tipul din apartamentul de alături, îți va spune probabil să mănânci ceva picant.
Acest sfat este atât de răspândit, de fapt, încât cercetătorii l-au studiat de fapt alături de alte comenzi rapide ale forței de muncă (cum ar fi mersul pe jos, sexul și laxativele) încă din 2011.
Cercetătorii au întrebat 201 de femei postpartum dacă au încercat să inducă în mod natural travaliul și, dacă da, ce metode au folosit; din cei 50 la sută care au raportat că au încercat auto-inducerea, 20 la sută au susținut că au mâncat alimente picante pentru a-și face treaba.
Singura problema? Nu există știință aici care să susțină acest lucru. Dacă stați drăguț la 38 de săptămâni fără nicio dilatare, să vă scufundați pe o farfurie de aripi nu vă va pregăti brusc corpul pentru naștere.
Precauții suplimentare
S-ar putea să fiți dispus să faceți față arsurilor la stomac care vin odată cu consumul de alimente picante dacă înseamnă satisfacerea unei pofte puternice, dar rețineți că a scăpa de arsurile la stomac nu este la fel de ușor ca să-l sfâșiți pe Pepto-Bismol așa cum a fost în zile de sarcină.
Nu toate medicamentele fără prescripție medicală pentru arsuri la stomac, indigestie și greață sunt considerate sigure pentru femeile gravide. Sunați medicului dumneavoastră dacă aveți simptome gastrointestinale severe sau persistente, cum ar fi:
- diaree
- durere arzătoare
- gaz
- crampe
- balonare
De luat masa
Ascultă, mamă: Dacă ai stomacul pentru asta (joc de cuvinte), atunci poți mânca toate mâncărurile picante pe care le dorești în timpul sarcinii! Nu vă va face rău nici dumneavoastră, nici copilului.
Dacă nu sunteți obișnuiți să încălziți, mergeți încet - și dacă începeți să aveți efecte secundare incomode, limitați cât de mult și cât de des vă aruncați mâncarea în tabasco.
.jpg)
.jpg)
