Terapia Rebirthing este sigură și eficientă?

Ce este renasterea?

Renașterea este o tehnică de terapie alternativă utilizată pentru tratarea tulburării de atașament reactiv. Această terapie folosește un anumit tip de respirație (respirație) menit să vă ajute să eliberați emoții.

Susținătorii renașterii susțin că, participând la o „renaștere” ca copil sau adult, puteți rezolva experiențele negative de la naștere și copilărie care vă pot împiedica să formați relații sănătoase. Unii pretind chiar că au amintiri despre nașterea lor în timpul renașterii.

Cu alte cuvinte, susținătorii susțin că tehnica vă oferă o înlăturare a intrării dvs. în lume, fără trauma sau instabilitatea pe care ați experimentat-o ​​inițial. Scopul este de a procesa emoțiile și energia blocate, lăsându-vă liber să vă formați atașamente sănătoase și de încredere.

Un guru spiritual al epocii noi, numit Leonard Orr, a dezvoltat tehnica renașterii în anii 1960. La acea vreme, se concentra doar pe respirație. De atunci, definiția sa s-a extins pentru a include și alte tipuri de terapie care simulează nașterea.

Terapia de renaștere este controversată, deoarece există puține dovezi ale meritului acesteia. În unele cazuri, sa dovedit a fi periculos.

Tehnica renasterii

Ședințele de renaștere pot lua mai multe forme, în funcție de vârstă și de obiectivele de tratament. Sesiunile sunt de obicei conduse de instructori instruiți. Ei lucrează cu tine unul la unu sau doi la unu, antrenându-ți respirația și te conduc prin tehnică.

Tehnica de respirație utilizată în renaștere se numește respirație conștientă cu energie (CEB).

Cu supravegherea instructorului dvs., veți practica „respirația circulară” - respirații rapide, superficiale, fără pauze între o inhalație și o expirație. Veți face acest lucru timp de una până la două ore, luând pauze dacă aveți nevoie.

În acest timp, participanților li se spune să se aștepte la eliberarea emoțiilor sau la declanșarea amintirilor dificile din copilărie.

Scopul acestui tip de respirație este de a inspira energie, precum și oxigen. Practicanții renasterii susțin că, respirând energie, îți vindeci corpul.

Sesiunea dvs. poate consta doar din respirație sau poate include și alte tehnici.

Unii practicanți simulează nașterea plasându-vă într-un mediu închis menit să semene cu un pântec și antrenându-vă să scăpați de el. Aceasta poate implica pături, perne sau alte materiale.

O altă metodă populară de renaștere implică scufundarea într-o cadă sau cadă cu hidromasaj și utilizarea unui dispozitiv de respirație, cum ar fi un tub pentru a rămâne sub apă.

Pentru ce se folosește renașterea?

Susținătorii renașterii susțin beneficiile sale pentru sănătatea mintală. Este deosebit de popular pentru tratamentul tulburării de atașament reactiv.

Renașterea este, de asemenea, utilizată pentru a trata:

• tendințe și tipare autodistructive
• tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
• depresie și anxietate
• dureri cronice
• tulburare mentală și tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
• probleme comportamentale la copii
• stimă de sine scazută
• dependenta de droguri si alcool

Funcționează renașterea?

Nu există cercetări în literatura medicală care să susțină utilizarea renașterii pentru simptomele sănătății mintale. Nu este recunoscut de Academia Americană de Pediatrie sau de Asociația Americană de Psihiatrie.

Unii adulți care au încercat renașterea susțin că le-a schimbat viața.

Leonard Orr face turnee în întreaga lume, formând adepții despre cum să supravegheze renașterea și să vândă cărți care îi susțin beneficiile. Organizația sa, Rebirthing Breathwork International, susține că a afectat zeci de mii de vieți.

Meditația bazată pe respirație are unele beneficii înregistrate pentru sănătate. Cercetările au arătat că o practică de meditație consistentă bazată pe respirație poate îmbunătăți:

• sănătate mintală
• concentrare
• rezistență
• nivel de stres
• sănătate respiratorie

Meditația bazată pe respirație tinde să implice respirație profundă (nu respirația circulară superficială a renașterii). De asemenea, necesită practică regulată, mai degrabă decât o singură sesiune, pentru a produce rezultate.

Renasterea este sigura?

Respirarea respirației pe cont propriu nu este neapărat periculoasă. Dacă sunteți supravegheat de un instructor instruit și nu aveți afecțiuni pulmonare sau cardiace preexistente, este probabil la fel de sigur ca alte tipuri de respirație folosite în meditație și yoga.

Dacă vă simțiți amețit sau aveți orice alte efecte negative ca urmare a acestui tip de respirație, încetați să o faceți imediat.

Tehnica mai complicată de renaștere care implică depășirea unei bariere fizice care reprezintă canalul nașterii poate fi periculoasă, în special pentru copii și adolescenți.

Un exemplu tragic al pericolului acestei tehnici este moartea lui Candace Newmarker, o fetiță de 10 ani care a murit în timpul unei sesiuni de terapie de renaștere care a durat peste o oră.

Moartea lui Newmarker a adâncit controversa cu privire la renaștere. O lege numită în cinstea ei a făcut tehnica ilegală în Colorado, unde a murit. Este ilegal și în Carolina de Nord, unde s-a născut.

Au fost propuse interdicții în alte state, inclusiv Florida, California, Utah și New Jersey.

De luat masa

Renașterea este o terapie alternativă menită să vindece traumele care decurg din naștere și din copilăria timpurie.

Când luați în considerare această tehnică pentru dvs. sau pentru copilul dvs., asigurați-vă că cântăriți dovezile împotriva riscului. În timp ce câteva ore de respirație superficială supravegheată probabil nu vă vor face rău, există puține sau deloc dovezi că aceasta va duce la o experiență definitivă, catartică.

Simularea mai implicată fizic a nașterii prezintă un risc de privare de oxigen, care poate duce la deteriorarea creierului și chiar la moarte.

Luați în considerare faptul că această terapie nu este un lucru recomandat de majoritatea psihologilor, psihiatrilor și consilierilor autorizați.

Dacă copilul dumneavoastră prezintă semne de PTSD sau eșec la atașarea la dvs., există alte opțiuni de tratament recomandate. Discutați cu un furnizor de asistență medicală pentru a afla ce poate fi cel mai bun pentru dvs.

Dacă doriți să încercați renașterea, găsiți un practicant cu un istoric bun și câteva acreditări medicale. Unele persoane care practică medicina alternativă au certificate de asistență medicală, pregătire CPR sau alte calificări.

Asigurați-vă că medicul dumneavoastră care renăscă poate recunoaște o urgență și, dacă este necesar, să ofere îngrijire de urgență.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele care vă preocupă, inclusiv despre simptomele cronice de sănătate mintală.