Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Iubirea se poate simți destul de minunat - atunci când totul merge bine, adică.
Dacă romantismul tău urmează o cale mai stâncoasă, s-ar putea să observi că acul tău interior al busolei se leagănă mai mult spre nenorocirea abjectă decât bucuria euforică.
Poate că nu ai găsit încă curajul să-ți mărturisești dragostea sau tu avea a chemat puterea de a-ți împărtăși sentimentele, doar pentru a face față respingerii.
Poate te-ai îndrăgostit de o persoană cu care știi că nu poți fi, cum ar fi șeful tău sau partenerul unui prieten, sau cineva pe care îl cunoști pur și simplu nu îți va întoarce niciodată sentimentele.
O despărțire neașteptată și nedorită poate, de asemenea, să dea naștere la tulburări emoționale și stres fizic.
Oricare dintre aceste situații vă poate lăsa să vă simțiți oarecum rău în minte și corp. De exemplu:
- Nu poți mânca sau dormi.
- Emoțiile tale apar cale mai intens decât de obicei.
- Pur și simplu nu te poți concentra pe nimic în afară de persoana pe care o iubești, chiar dacă nu îți returnează sentimentele sau (mai rău încă) nu au absolut nici o idee despre ce simți.
Suna familiar? Iată un posibil diagnostic: boala de dragoste.
Mai jos, veți găsi mai multe detalii despre exact ce înseamnă a fi bolnav de iubire și ce puteți face pentru a vă recupera.
Ce înseamnă, de fapt, „lovesick”?
Oamenii folosesc termenul de dragoste în moduri diferite.
S-ar putea să-l auziți folosit pentru a descrie gama de sentimente care însoțesc primele etape ale îndrăgostirii, cum ar fi:
- entuziasm
- pofta
- euforie
- gelozie
- atașament
- îndemnuri iraționale sau impulsive
Aceste efecte ale dragostei merg de obicei sub un alt nume, totuși - vom trece mai departe în detaliu mai jos.
Boala de dragoste se referă în general la aspectele mai neplăcute ale iubirii.
Această afecțiune implică toate acele sentimente nedorite pe care le-ați putea experimenta atunci când pasiunea dvs. nu se desfășoară conform planificării, fără efectele plăcute ale unui atașament reciproc.
Este firesc să te simți trist și dezamăgit atunci când îți place cineva care nu simte la fel. Durerea și frustrarea durerii și a iubirii neîmpărtășite îi afectează pe toți în mod diferit, dar înțepătura se diminuează adesea în câteva săptămâni sau luni.
Nu toată lumea care face față respingerii va deveni bolnavă de iubire, dar puteți recunoaște adesea starea prin simptomele sale mai intense.
Efectele bolii de dragoste pot rămâne în jur până când încep să vă afecteze viața de zi cu zi, iar aceste simptome pot avea un impact foarte real asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră.
Și apoi există limerență
Unii oameni folosesc de asemenea termenul de rău de iubire pentru a se referi la un fenomen cunoscut sub numele de limerență.
Psihologul și profesorul Dorothy Tennov a fost pionierul cercetării cu privire la această afecțiune, introducând termenul în cartea sa „Dragoste și limerență: experiența de a fi îndrăgostit”.
Tennov definește limerența ca o fixare involuntară asupra unei alte persoane. Această fixare se poate simți mult ca dragostea, dar are mai mult o componentă obsesivă.
Într-o stare de limerență, tânjești cu disperare ca cealaltă persoană să-ți întoarcă sentimentele și să te simți îngrozit că te va respinge. Starea ta de spirit depinde adesea de modul în care te tratează.
Dacă vă zâmbesc sau vă vorbesc, s-ar putea să vă simțiți în vârful lumii. Dacă te ignoră sau par indiferenți, s-ar putea să te simți stresat sau dureri fizice.
Alte simptome cheie ale limerenței includ:
- gânduri intruzive sau obsesive
- timiditatea în jurul persoanei
- o tendință de a se concentra doar asupra trăsăturilor lor pozitive
- simptome fizice precum transpirație, amețeli, inimă care bate puternic, insomnie și modificări ale poftei de mâncare
De unde a apărut această idee?
Boala de dragoste nu este nimic nou. Această boală datează de la unele dintre cele mai vechi scrieri, de fapt, deși uneori a avut denumiri diferite.
Veți găsi descrieri ale stării în texte medicale antice și în literatura clasică, de la filozofia greacă la Shakespeare până la Jane Austen.
Cercetările trasează conceptul de boală de dragoste la Hipocrate, care credea că boala de dragoste, ca și alte boli, rezultă dintr-un exces sau dezechilibru al anumitor umori corporale.
Galen, un alt medic antic remarcabil, a fost unul dintre primii care a diagnosticat boala de dragoste și alte afecțiuni în care simptomele fizice au rezultat din cauze emoționale.
Cum te simți?
De la cultură la cultură și epocă în epocă, simptomele generale ale bolii de dragoste rămân la fel.
Dacă ești bolnav de iubire, vei observa probabil câteva dintre următoarele semne:
- insomnie
- pierderea poftei de mâncare
- nelinişte
- piele roșie sau febrilă
- puls de curse, inimă care bate puternic sau respirație neobișnuit de rapidă când te gândești la persoană
- amețeli, tremurături sau genunchi slabi la întâlnirea lor
- durere sau tensiune în cap sau în piept
- greață sau suferință de stomac
- lacrimi crescute sau senzația că sunteți în permanență în pragul lacrimilor
De asemenea, s-ar putea să observați modificări ale dispoziției provocate de gândurile persoanei pe care o iubiți.
Emoțiile dvs. ar putea varia de la un sentiment general al dorului la frustrare, furie, nervozitate și anxietate și, uneori, chiar deznădejde și disperare.
Poți de fapt să te îmbolnăvești?
Limbajul peste dragostea pierdută te poate lăsa să te simți destul de putrezit, până la punctul în care s-ar putea să începi să te întrebi dacă vii cu vreun tip de gripă.
Alergarea unei febre, care uneori se poate întâmpla cu boala de dragoste, ar putea să vă întărească preocupările.
Iubirea nu îți poate da gripa. Dar fluctuațiile hormonale asociate cu dragostea și durerile de inimă - în special hormonul de stres cortizol - pot provoca simptome fizice care vă afectează sănătatea pe termen lung.
Boala de dragoste te poate îmbolnăvi și indirect. Lipsa somnului, alimentația bună sau hidratarea adecvată vă pot înrăutăți absolut sănătatea.
Mai mult, schimbările de dispoziție, cum ar fi iritabilitatea sau sentimentul general de melancolie, pot începe să vă afecteze relațiile cu ceilalți sau performanța dvs. la locul de muncă și la școală.
Dificultățile din aceste domenii ale vieții pot crește în cele din urmă stresul și vă pot afecta sănătatea, mai ales dacă gândurile dvs. de dragoste vă împiedică îngrijirea regulată.
Există alte semne de căutat?
Cazurile grave de rău de dragoste pot deveni intense. S-ar putea să aveți probleme să vorbiți despre orice în afară de persoana pe care o iubiți și despre relația pe care doriți să o dezvoltați.
Boala de dragoste poate face dificilă concentrarea și distragerea atenției de la responsabilitățile tale. S-ar putea să uitați întâlniri importante, treburi, comisioane sau planuri cu prietenii.
De asemenea, este obișnuit să te simți anxios cu privire la rezultatul iubirii tale.
Boala de dragoste poate implica și dificultăți de a trece peste cineva după ce te respinge.
Fie că este vorba de un fost partener care ți-a încheiat relația sau de cineva pentru care ai căzut, care nu ți-a înapoiat dragostea, problemele de a trece de la inima pot provoca sentimente de melancolie sau depresie. Unii oameni au chiar gânduri de sinucidere.
Pentru cei aflați în dificultate, gândurile persistente intruzive pot alimenta anxietatea și ruminarea.
Unii oameni încearcă să rezolve aceste gânduri cu strategii de evitare sau comportamente compulsive. Acestea ar putea părea să ofere o ușurare temporară, dar în general nu vor ajuta pe termen lung.
Este același lucru cu a fi iubit?
Lovestruck și lovesick nu sunt concepte complet lipsite de legătură, dar se referă la stări separate.
Îndrăgostirea îți determină creierul să intensifice producția anumitor hormoni, inclusiv dopamină, oxitocină și norepinefrină.
Așadar, probabil veți experimenta un anumit nivel de emoții în creștere și schimbări temporare de dispoziție și comportament ca o consecință naturală a căderii peste cap.
Când se întâmplă acest lucru, oamenii ar putea spune că ești iubit sau lovit de săgeata lui Cupidon. (Cher și Nicolas Cage oferă un alt nume pentru această stare de spirit: „Moonstruck”).
Boala de dragoste, pe de altă parte, tinde să urmărească durerea, respingerea sau dragostea neîmpărtășită, deci are mai mult o conotație negativă. Ar putea implica, de asemenea, simptome de sănătate mintală, inclusiv anxietate și depresie.
Nu toți cei care se îndrăgostesc vor experimenta rău de iubire, chiar și după respingere, dar un anumit grad de iubire este destul de universal - la urma urmei, toți au hormoni.
Dar „faza lunii de miere” într-o relație?
Primele etape ale unei relații implică de obicei un anumit grad de pasiune. De exemplu:
- Te gândești la partenerul tău non-stop și te simți euforic când ești împreună.
- Pare a fi cea mai uimitoare persoană din lume - chiar le găsești ciudățenii lor îndrăgostiți.
- Când trebuie să faceți o pauză unul de la altul pentru a vă ocupa de responsabilitățile vieții de zi cu zi, vă gândiți la ele atât de atent, încât aveți foarte puțin spațiu în creier pentru ceea ce ar trebui să faceți.
- S-ar putea să observați o uitare, o energie crescută și o nevoie mai mică de somn sau de mâncare.
- Prietenii și cei dragi ar putea spune că păreți distras sau vă vor implora să nu mai vorbiți despre ei “doar 10 minute, Vă rog.”
Această fixare poate apărea și în moduri fizice.
S-ar putea să observați semne de excitare imediat ce le vedeți sau, să fim sinceri, ori de câte ori vă gândiți la ele sau vă amintiți ultima întâlnire. Când sunteți împreună, s-ar putea să vă fie imposibil să vă țineți mâinile unul de celălalt (sau să le scoateți din pat).
Toate aceste lucruri se simt de obicei destul de bine și majoritatea oamenilor se bucură să fie în faza de lună de miere.
Această etapă poate dura oriunde de la câteva săptămâni la câteva luni, dar de obicei trece odată ce relația se stabilizează și lucrurile devin puțin mai roz și puțin mai realiste.
Ce rost are toate acestea?
Dacă credeți că boala de dragoste sună destul de îngrozitor, s-ar putea să vă întrebați dacă merită cu adevărat să urmărești dragostea.
Găsirea iubirii reale și durabile poate necesita timp și efort, dar romantismul nu este doar respingere și mizerie.
De fiecare dată când dezvolți o îndrăgostire sau o plăcere mai intensă pentru cineva și urmărești acele sentimente mărturisindu-ți dragostea, încerci să găsești conexiunea romantică pe care ți-o dorești.
Este posibil să nu găsiți această dragoste fără să riscați potențialul respingere. Pentru mulți oameni, eventualul rezultat al iubirii durabile merită riscul unei respingeri potențiale sau a unui rău de dragoste.
Chiar dacă zdrobirea dvs. nu se stinge, este posibil să nu se simtă neapărat rău. Persoanele care iubesc fluturii, creșterea energiei și euforia care le însoțesc zdrobirile s-ar putea simți destul de fantastice în groaza unei zdrobiri.
Zdrobirile te pot învăța mai multe despre ceea ce vrei (și nu vrei) într-un partener romantic. De asemenea, pot duce la noi prieteni.
Uneori, romantismul cade, dar te găsești conectându-te cu fostul tău pasionat într-un mod complet platonic - dar totuși plin de satisfacții.
Cum îmi pot „vindeca” boala de dragoste?
În ciuda istoriei îndelungate a bolii de dragoste, experții nu au descoperit încă niciun leac real. În absența unui vaccin sau a unei alte soluții rapide, rămâi în mâinile vindecătoare ale timpului.
Boala de dragoste, în general, ușurează în cele din urmă, la fel ca răceala obișnuită. Iată ce puteți face între timp pentru a obține o ușurare.
Imbratiseaza-ti creativitatea
Transformați-vă sentimentele în ceva tangibil, contactând partea creativă.
Arta, jurnalul, poezia sau scrierea de nuvele și muzica sunt toate modalități excelente de a experimenta și a exprima emoții dificile.
Ascultă muzică
Muzica veselă și energizantă vă poate ridica spiritul, dar dacă preferați să vă tratați simțurile cu o listă de redare preferată, treceți la ea. Cercetările sugerează că ascultarea unei muzici triste ar putea de asemenea au un impact pozitiv asupra stării tale de spirit.
Stabiliți-vă limite și respectați-le
A vă acorda timp pentru a vă vindeca implică crearea unui spațiu. Cu alte cuvinte, veți dori să evitați trimiterea de mesaje text, apelarea și verificarea acestora - personal sau pe social media.
De asemenea, este înțelept să aștepți prietenia până când te simți mai bine.
Ai grijă de nevoile tale
Este posibil să nu vă simțiți prea mult ca să mâncați, dar încercați să planificați mese echilibrate și gustări pentru a vă menține o sănătate bună.
Dacă mergeți la culcare la aceeași oră în fiecare seară, vă poate fi mai ușor să dormiți de care aveți nevoie.
Meditația și soarele sunt alte metode simple, cu costuri reduse, pentru a contribui la creșterea stării de spirit scăzute.
Încercați distrageri pozitive
Exercițiile fizice, hobby-urile preferate și timpul petrecut cu prietenii vă pot ajuta să vă distrage atenția de la sentimentele de rău de dragoste și să vă îmbunătățiți perspectiva.
O carte bună sau un film preferat vă poate ajuta, de asemenea, să faceți față atunci când doriți să rămâneți și să vă procesați singuri emoțiile.
Ce fac dacă simptomele mele nu dispar?
Nu vom minți. Distrugerea inimii poate dura săptămâni, chiar luni, pentru a se vindeca. Această perioadă de timp variază de la o persoană la alta, deci nu există nicio modalitate de a prezice cât va dura boala de dragoste.
Dacă simptomele fizice sau emoționale nedorite persistă mai mult de o săptămână sau două, sprijinul profesional vă poate ajuta.
Terapeuții sunt instruiți pentru a ajuta oamenii să navigheze în toate aspectele dezordonate ale dragostei, astfel încât terapeutul dvs. nu va râde de voi sau nu vă va spune că totul este în capul vostru.
ei voi:
- vă ajută să explorați orice tipare sau factori de bază care ar putea contribui la sau vă pot complica simptomele
- te învață abilități de coping pentru a gestiona cele mai dureroase momente
- oferiți sprijin cu dezvoltarea abilităților pentru relații sănătoase și satisfăcătoare
- vă ajută să abordați orice simptome de sănătate mintală care însoțesc frământarea inimii
Dacă aveți gânduri obsesive sau intruzive, constrângeri sau gânduri de sinucidere împreună cu boala de dragoste, cel mai bine este să căutați sprijin imediat.
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți gânduri de sinucidere, o linie telefonică de prevenire vă poate ajuta. Linia de viață națională pentru prevenirea sinuciderilor este disponibilă 24 de ore pe zi la 1-800-273-8255.
În timpul unei crize, persoanele cu deficiențe de auz ar trebui să sune la 1-800-799-4889.
Faceți clic aici pentru mai multe linkuri și resurse locale.
Care este linia de jos?
Dacă în ultima vreme vă simțiți puțin îndrăgostit, luați-vă inima. Nu va dura pentru totdeauna.
Pentru a vă vindeca mai repede, răsfățați-vă cu o odihnă și relaxare, atrageți sprijin emoțional de la prieteni și nu uitați să aveți grijă de nevoile dvs. de bază.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbi și literatură asiatică, traducere japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitate sexuală și sănătate mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatizării problemelor de sănătate mintală.
.jpg)
