Când majoritatea oamenilor se gândesc la pubertate, îmi vin în minte anii adolescenței. Această perioadă, care se întâmplă în general între 8 și 14 ani, este atunci când te dezvolți de la un copil la un adult. Corpul tău trece prin multe schimbări fizice în acest timp.
Dar după pubertate, corpul tău continuă să se schimbe. Aceasta este o parte naturală a îmbătrânirii. Aceste modificări legate de vârstă sunt uneori numite „a doua pubertate”.
Totuși, nu este o pubertate reală. A doua pubertate este doar un termen de argou care se referă la modul în care corpul tău se schimbă la maturitate.
Termenul poate fi înșelător, deoarece nu treceți de fapt printr-o altă pubertate după adolescență.
În acest articol, vom explica la ce se referă oamenii atunci când vorbesc despre a doua pubertate și cum arată de-a lungul vieții.
Când are loc a doua pubertate?
Întrucât a doua pubertate nu este un termen medical, nu există o definiție oficială care să descrie când apare.
Dar schimbările în corpul dvs. la care se referă termenul argoul pot avea loc în anii 20, 30 și 40.
Este important să rețineți că oamenii folosesc cuvântul în moduri diferite. Când spun a doua pubertate, ar putea însemna:
- un deceniu de viață, ca 30 de ani
- tranziția de la un deceniu la altul, cum ar fi sfârșitul anilor '20 și începutul anilor '30
Semne de a doua pubertate la bărbați
La bărbați, iată cum ar putea arăta a doua pubertate.
La 20 de ani
În acest timp, veți continua să vă maturizați fizic pe măsură ce treceți din adolescență. Aceasta include modificări fizice precum:
- Masa osoasă maximă. Vă atingeți masa maximă osoasă, care este cel mai țesut osos pe care îl veți avea în viață.
- Masa musculară maximă. De asemenea, mușchiul atinge masa și forța maximă.
- Incetinirea cresterii prostatei. În timpul pubertății, prostata crește rapid. Dar la 20 de ani începe să crească foarte încet.
La 30 de ani
Până la mijlocul anilor '30, nivelul de testosteron scade treptat. Cu toate acestea, acest lucru nu va provoca semne vizibile.
Schimbările fizice pe care le experimentați sunt de obicei asociate cu îmbătrânirea în general. Acestea pot include:
- Scăderea masei osoase. Masa osoasă scade încet la mijlocul sau la sfârșitul anilor '30.
- Scăderea masei musculare. Începi să pierzi masa musculară.
- Schimbarea pielii. Puteți dezvolta riduri sau pete de vârstă la 30 de ani.
- Părul gri. După mijlocul anilor '30, este mai probabil să dezvolți părul gri.
În anii 40 de ani
Modificările care au loc în anii 30 de ani continuă până în anii 40 de ani.
În același timp, modificările fizice datorate scăderii testosteronului vor deveni mai vizibile. Aceste modificări sunt cunoscute sub numele de menopauză masculină sau andropauză.
Vă puteți aștepta:
- Redistribuirea grăsimilor. Grăsimea se poate acumula în burtă sau în piept.
- Înălțime în scădere. În coloana vertebrală, discurile dintre vertebre încep să se micșoreze. Puteți pierde 1 până la 2 inci în înălțime.
- Prostata în creștere. Prostata ta trece printr-o altă creștere. Acest lucru ar putea face dificilă urinarea.
- Disfuncție erectilă. Pe măsură ce testosteronul scade, devine mai dificil să menții o erecție.
Semne de a doua pubertate la femei
A doua pubertate la femei implică o gamă largă de modificări fizice. Iată la ce vă puteți aștepta.
La 20 de ani
Ca o femeie tânără, corpul tău continuă să crească și să se maturizeze. De obicei, atingeți capacitatea fizică maximă în acest timp.
Modificările fizice includ:
- Masa osoasă maximă. Corpul tău atinge masa maximă osoasă la 20 de ani.
- Puterea musculară maximă. La fel ca bărbații, mușchii tăi sunt cei mai puternici în acest timp.
- Perioade regulate. Nivelurile de estrogen ating vârf la mijlocul sau la sfârșitul anilor 20, provocând perioade previzibile.
La 30 de ani
A doua pubertate în vârsta de 30 de ani se referă la perimenopauză sau la tranziția în menopauză. Poate începe la mijlocul sau la sfârșitul anilor '30.
Nivelurile neregulate de estrogen provoacă modificări fizice ale perimenopauzei. Aceste modificări includ:
- Scăderea masei osoase. Masa osoasă începe să scadă.
- Scăderea masei musculare. De asemenea, veți începe să pierdeți masa musculară.
- Schimbarea pielii. Pe măsură ce pielea pierde elasticitatea, puteți dezvolta riduri și piele lăsată.
- Părul gri. Unele păruri ar putea deveni gri.
- Perioade neregulate. La sfârșitul anilor 30, perioadele devin mai puțin regulate. Fertilitatea ta scade, de asemenea.
- Uscăciune vaginală. Căptușeala vaginului devine mai uscată și mai subțire.
- Bufeuri. O bufeuri sau o senzație bruscă de căldură este un semn obișnuit al perimenopauzei.
În anii 40 de ani
La începutul anilor 40, schimbările fizice din deceniul precedent continuă.
Dar până la sfârșitul anilor 40, corpul tău va începe să intre în menopauză. Unii oameni numesc această tranziție a doua pubertate.
Menopauza provoacă modificări precum:
- Pierderea osoasă mai rapidă. Odată ce ați ajuns la menopauză, veți pierde osul mai repede.
- Înălțime în scădere. La fel ca bărbații, femeile pierd înălțime pe măsură ce discurile dintre vertebre devin mai mici.
- Creștere în greutate. Corpul tău schimbă modul în care folosește energia, ceea ce te face mai predispus la creșterea în greutate.
- Perioade neregulate sau fără. Pe măsură ce corpul tău produce mai puțini estrogeni, perioadele tale devin și mai neregulate. Perioadele tale se vor opri probabil la începutul anilor '50.
Poți preveni a doua pubertate?
La fel ca pubertatea în adolescență, nu poți opri schimbările din corpul tău.
Asta pentru că a doua pubertate implică procesul natural de îmbătrânire. Aceste modificări sunt o parte normală a îmbătrânirii.
Cum să vă pregătiți pentru a doua pubertate
Deși nu puteți evita modificările care apar odată cu îmbătrânirea, vă puteți pregăti pentru ele.
Cheia este să practici obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți pentru aceste schimbări, atât fizic, cât și mental.
Exemple de obiceiuri sănătoase includ:
- Rămâneți activ. Exercitarea regulată pe parcursul vârstei adulte va ajuta la încetinirea pierderii osoase și musculare. O rutină care implică atât antrenament cardio, cât și antrenament de forță este cea mai bună.
- Mâncând bine. Consumul unei diete bogate în fructe, legume, cereale integrale și carne slabă este esențială pentru o îmbătrânire sănătoasă.
- Gestionarea bolilor cronice. Dacă aveți o afecțiune cronică, lucrați cu un medic pentru a o controla. Acest lucru va preveni complicațiile pe măsură ce îmbătrânești.
- Participarea la controale regulate de sănătate. Vizitând în mod regulat un medic, puteți obține îndrumări adecvate în fiecare etapă a vieții. Aceasta include controale cu un medic primar și alți specialiști, cum ar fi un ginecolog.
La pachet
A doua pubertate nu este un termen medical real. Oamenii îl folosesc pentru a descrie cum se schimbă corpul tău în anii 20, 30 și 40.
Termenul poate fi înșelător, deoarece aceste modificări sunt diferite de pubertate în timpul adolescenței.
Multe modificări legate de vârstă se datorează scăderii nivelurilor hormonilor în timp. Pentru a vă pregăti pentru aceste schimbări naturale, urmați un stil de viață sănătos și rămâneți la curent cu controalele de sănătate de rutină.
