Senile: De ce să nu folosiți termenul și cum puteți îmbătrâni bine

„Trebuie să devină senil”. Mulți dintre noi am auzit o versiune a acestei fraze de-a lungul vieții noastre. Este adesea folosit pentru a implica faptul că cineva, de obicei un adult mai în vârstă, își pierde facultățile cognitive.

Dar ce înseamnă cuvântul senil de fapt Rău? Și este vreodată potrivit să se utilizeze?

Răspunsul scurt este, nu. „Senilul” și „senilitatea” au fost adesea folosite incorect pentru a se referi la cineva cu demență, creând o conotație negativă și adesea dureroasă a cuvântului. Astăzi, „senilul” este considerat în general o insultă și nu este folosit decât în ​​cadrul denumirilor afecțiunilor medicale arhaice.

Modul mai precis de a face referire la schimbările naturale ale îmbătrânirii, în special cele legate de funcționarea mentală și intelectuală, este „schimbările cognitive”.

Astăzi, vârstnicii activi și sănătoși provoacă multe credințe despre îmbătrânire, cum ar fi ideea că o scădere gravă a stării mentale este o parte comună sau naturală a îmbătrânirii. Deși schimbările cognitive se produc pe măsură ce îmbătrânim, ele nu sunt la fel ca ceea ce se observă la persoanele cu demență.

Ce schimbări naturale apar pe măsură ce îmbătrânim? Dacă modificările cognitive care apar în timpul procesului natural de îmbătrânire nu sunt aceleași cu demența, ce este exact demența și la ce ne putem aștepta pe măsură ce îmbătrânim? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Care sunt simptomele cognitive ale îmbătrânirii naturale?

Ce se întâmplă exact cu funcționarea cognitivă pe măsură ce îmbătrânești?

SIMPTOME DE ÎMBĂTRÂNIRE NATURALĂ

La nivel cognitiv, pe măsură ce îmbătrânești, este posibil să observi următoarele:

• Este nevoie de mai mult timp pentru a învăța lucruri noi.
• Poate uitați lucrurile din când în când.
• S-ar putea să vă fie mai dificil multitasking-ul.
• Este posibil să aveți nevoie de puțin timp suplimentar pentru a procesa informații sau pentru a rezolva o problemă.
• S-ar putea să uitați un cuvânt aici sau acolo în timpul conversației.

Elementele de mai sus sunt toate efectele normale ale îmbătrânirii asupra memoriei, gândirii sau abilităților sociale. Acest lucru este foarte diferit de afecțiuni precum demența.

De exemplu, poate uitați să plătiți o factură lunară. Poate că ați pierdut urma timpului sau ați fost atât de ocupat cu alte lucruri încât ați uitat că se datorează. Acest tip de uitare este un tipic și se poate întâmpla oamenilor de toate vârstele.

În schimb, cineva cu o afecțiune precum demența poate avea probleme continue în a-și aminti să plătească facturi sau poate uita pașii implicați în plata facturilor. Acest tip de uitare poate afecta în mod semnificativ stilul de viață al unei persoane.

Alte efecte ale îmbătrânirii naturale

Alte semne naturale ale îmbătrânirii

De asemenea, este posibil să observați unele modificări fizice care apar în mod natural pe măsură ce îmbătrâniți. Unele dintre aceste modificări pot include:

• oasele se micșorează în dimensiune sau devin mai slabe
• o scădere a flexibilității, forței sau rezistenței
• o creștere a ridurilor pielii sau apariția petelor de vârstă
• rigidizarea vaselor de sânge și a arterelor
• trebuind să urineze mai des
• dificultăți de vedere sau auz
• o slăbire a sistemului imunitar

Cum sunt diagnosticate condițiile de îmbătrânire?

Îmbătrânirea naturală în sine nu necesită un diagnostic. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, putem deveni mai susceptibili la anumite condiții de sănătate. Câteva exemple includ:

• boala de inima
• Insuficiență cardiacă congestivă
• aritmii
• hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
• artrită
• osteoporoză
• Diabet
• cancer

Medicul dumneavoastră poate colabora cu dvs. pentru a identifica și trata afecțiunile care se dezvoltă pe măsură ce îmbătrâniți. Acesta este motivul pentru care este vital să faceți controale medicale regulate pe măsură ce îmbătrâniți și să vă consultați medicul dacă aveți probleme de sănătate.

Care este diferența dintre modificările cognitive ale îmbătrânirii și demența?

Acum, că am vorbit despre procesul natural de îmbătrânire al organismului, mai ales în ceea ce privește funcția cognitivă, ce este exact demența?

Demența nu este de fapt o boală specifică, ci mai degrabă un grup de simptome care afectează lucruri precum abilitățile de gândire și memoria. Demența apare atunci când scăderea memoriei, a abilităților de gândire sau a abilităților sociale devine suficient de severă încât activitățile zilnice și funcționarea unei persoane sunt afectate.

Demența este cauzată de deteriorarea celulelor din creier. Multe lucruri pot provoca demență, inclusiv:

• Condiții de demență progresivă. Aceste tipuri de demențe se înrăutățesc în timp și nu pot fi inversate. Exemple de demențe progresive includ boala Alzheimer și demența vasculară.
• Condiții de demență reversibile. Aceste condiții pot fi inversate sau îmbunătățite cu tratament medical. Acestea pot apărea din cauza multor factori, cum ar fi o infecție, o reacție la un medicament sau un deficit nutritiv.
• Alte conditii. Alte afecțiuni care pot provoca simptome de demență includ boala Huntington, boala Parkinson și leziuni traumatice ale creierului.

Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă prezentați o scădere a memoriei sau a altor abilități cognitive care afectează în mod semnificativ viața de zi cu zi, ar trebui să vă programați la medic.

alte simptome ale demenței

Este important să ne amintim că simptomele demenței nu implică doar pierderea memoriei. Alte simptome care trebuie avute în vedere pot include:

• probleme care îndeplinesc sarcini complexe sau care implică planificarea sau rezolvarea problemelor
• probleme de comunicare, care pot include dificultăți în urmărirea sau conversația
• modificări vizibile ale personalității sau dispoziției unei persoane
• perioade de confuzie sau dezorientare
• declinul coordonării sau al funcției motorii

Dacă demența este diagnosticată în stadiile incipiente, uneori poate fi încetinită și, în unele cazuri, chiar oprită sau îmbunătățită (în funcție de cauza sa).

Modalități de a rămâne ascuțit pe măsură ce îmbătrânești

Deși nu putem preveni complet efectele naturale ale îmbătrânirii, puteți face multe pentru a vă menține creierul ascuțit pe măsură ce îmbătrâniți.

Oferă-ți creierului un antrenament

Faceți activități care vă fac să gândiți, să rezolvați probleme și să vă amintiți informații. Astfel de activități vă pot ajuta să vă stimulați creierul și să îl mențineți în formă. Exemplele includ lucruri cum ar fi să creezi cuvinte încrucișate, să faci arte și meserii sau să înveți o nouă abilitate.

Stai activ

Nu numai că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră generală, dar activitatea fizică poate crește fluxul de sânge către creier. Încercați să faceți o formă de exercițiu aerob pentru 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii.

Fii social

Petrecerea timpului cu familia și prietenii vă poate ajuta să vă mențineți creierul stimulat și să combateți lucruri precum depresia sau stresul. De asemenea, puteți lua în considerare voluntariatul cu o organizație locală.

Mâncați o dietă sănătoasă

Încercați să vă concentrați dieta astfel încât să fie bogată în legume, fructe și cereale integrale. Alegeți surse sănătoase de proteine, cum ar fi nuci, pește și pui.

Abordați alte condiții de sănătate

Unele afecțiuni vă pot crește riscul de declin cognitiv sau demență pe măsură ce îmbătrâniți. Dacă aveți o afecțiune precum diabetul, hipertensiunea arterială sau colesterolul ridicat, asigurați-vă că lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a-l ține sub control.

Păstrați-vă capul protejat

Leziunile traumatice ale creierului pot provoca probleme cognitive. Nu uitați să purtați întotdeauna o cască atunci când efectuați activități precum ciclismul sau practicarea sporturilor de contact.

De luat masa

Cuvântul senil se referă pur și simplu la ceva care este „caracteristic bătrâneții”. Cu toate acestea, este un cuvânt care a fost adesea folosit incorect pentru a se referi la cineva care poate avea demență, dându-i o conotație dureroasă și negativă. Din acest motiv, în afara unui cadru medical, nu utilizați cuvântul.

În timp ce toți suferim modificări cognitive pe măsură ce îmbătrânim, adesea nu sunt la nivelul severității demenței. Diferit de îmbătrânirea naturală, demența este o scădere a memoriei, a gândirii și a altor abilități cognitive care afectează semnificativ capacitatea unui individ de a funcționa în viața de zi cu zi.

Deși nu putem face nimic pentru a opri procesul de îmbătrânire, cu siguranță putem lua măsuri pentru a ne menține creierul și amintirile ascuțite pe măsură ce îmbătrânim. Unele exemple includ a fi activ atât din punct de vedere psihic, cât și fizic, a rămâne social și a aborda orice condiții de sănătate existente.