.jpg)
Când ați aruncat ultima oară ce ați lăsat în urmă în vasul de toaletă?
Deși există cu siguranță lucruri mai atrăgătoare (și cu un miros mai bun) de care trebuie să te uiți, verificarea a ceea ce iese la celălalt capăt îți poate spune de fapt multe despre dieta ta, nivelul de activitate și sănătatea în general.
Poate fi deosebit de important să știți dacă poopul dvs. se scufundă sau plutește. Dar, din moment ce probabil (sperăm?) Că nu te uiți la caca altcuiva în mod obișnuit, poate fi greu să știi dacă a ta este „normală”.
Să acoperim elementele de bază despre cum arată caca normală și sănătoasă, ce să facem când nu pare normal și când să vedem un medic.
Caca plutitoare vs. scufundare
Caca constă de obicei din:
- grăsime nedigerabilă
- reziduuri alimentare
- bacterii
- un procent mare de apă
Auzind un „plop!” Consistent când stai la toaletă este de fapt un semn că poopul tău este dens și, prin urmare, sănătos.
Dacă mănânci o dietă plină de fibre și sistemul tău digestiv trage pe toți cilindrii, caca ar trebui să fie suficient de grea pentru a ateriza în partea de jos a vasului de toaletă.
Ce să faci dacă poopul tău plutește
Chiar dacă poopul sănătos se scufundă, ocazional poopul tău va pluti ca un salvator de viață.
Dacă lăsați plutitorul ocazional în urmă, probabil că nu este un motiv de îngrijorare. Consumul unui aliment nou sau alimente care vă oferă o mulțime de gaz vă poate face ca caca să fie mai puțin densă, rezultând scaune plutitoare. După o zi cam așa, acest lucru dispare de obicei de unul singur.
Cacul plutitor poate fi uneori un simptom al unei infecții gastro-intestinale sau al unei bug-uri stomacale. Și acestea tind să fie temporare și vor dispărea singure.
Dar dacă caca ta plutește frecvent și se simte grasă, ar putea însemna că te confrunți cu o malabsorbție.
Un alt simptom al malabsorbției este pierderea în greutate. Consultați-vă medicul dacă acest lucru este un simptom obișnuit pentru dvs., mai ales dacă este însoțit de cacați plutitori.
Caca plutitoare poate fi, de asemenea, un simptom al sindromului intestinului iritabil (IBS). IBS are și alte simptome, cum ar fi:
- crampe
- balonare după mese
- constipație
- diaree frecventă
Dacă aveți frecvent caca plutitoare pe lângă aceste alte simptome, discutați cu medicul dumneavoastră.
Culoare sănătoasă de caca
Scaunul sănătos este maro. Acest lucru se datorează faptului că bila din organele digestive nuanțează culoarea caca.
Caca poate varia în culori în funcție de ceea ce ați mâncat recent. Dacă caca ta arată foarte întunecată sau chiar neagră, probabil că ai mâncat multe afine sau un aliment care folosește coloranți de culoare închisă, cum ar fi lemn dulce negru.
Nuanțe nesănătoase
Dacă caca nu se află în gama de culori dintre galben și maro închis, aceasta poate indica o problemă de sănătate care stă la baza.
Culoare deschisa
Cacul care are o nuanță mai deschisă de maro sau gri sau de culoarea argilei, poate indica faptul că canalele biliare nu funcționează la capacitatea lor maximă. Acesta poate fi un semn al:
- hepatită
- blocarea căilor biliare
- calculi biliari
- umflarea ficatului sau a pancreasului
Dacă caca ta devine mai deschisă la culoare decât de obicei și nu revine la culoarea maro închis, acordă atenție altor simptome pe care le ai. Contactați medicul dacă nu vă simțiți bine.
roșu
Caca roșie sau scaunele care ies sângeroase pot fi un semn că ai un blocaj la rect. De asemenea, poate indica hemoroizi sau sângerări gastrointestinale.
În unele cazuri, caca roșie poate fi un semn de avertizare a polipilor colorectali sau a cancerului intestinal.
Dacă vedeți sânge în scaun sau aveți frecvent caca roșie, contactați medicul și anunțați-l, indiferent de alte simptome. Ei vor putea să spună dacă trebuie să vi se testeze scaunul pentru a determina ce cauzează caca roșie.
Forme și consistențe sănătoase de caca
Poopul poate lua multe forme și poate fi în continuare sănătos.
Fecalele dvs. vor apărea de obicei în bușteni formați cu o consistență asemănătoare argilei. Cacul îngust, în formă de șarpe, este, de asemenea, considerat normal. Caca poate fi mare, mică, scurtă sau lungă: toate aceste forme cad în spectrul normal.
Forme nesănătoase
Există câteva aspecte legate de consistența și forma cacului dvs. care pot indica o stare de sănătate subiacentă. Cele mai multe lucruri despre forma și dimensiunea cacului sunt legate de dieta ta.
Cacul care arată cocoloaș sau care apare în forme mici de softball sau de omidă poate însemna că sunteți constipat. Creșteți aportul de apă dacă observați că poopul iese cu pietriș sau uscat, chiar dacă nu vă strângeți când mergeți.
Cacul care pare zdrențuit sau neclar ar putea însemna că este timpul să vă încărcați farfuria cu fructe, legume și cereale integrale.
O cantitate redusă de fibre din dieta dvs. poate duce la o caca extrem de moale. Dacă caca ta nu are definiție (din lipsă de un cuvânt mai bun), modifică cantitatea de fibre pe care o primești la fiecare masă.
Miroase caca sănătoasă
Chiar și caca sănătoasă nu miroase cel mai bine. La urma urmei, există un motiv pentru care cuvântul „excrement” este sinonim cu „brut”.
Caca cu miros neplăcut este rezultatul degradării bacteriilor și a alimentelor. Poopul are un miros foarte distinct pe care probabil îl cunoașteți, iar poopul tuturor miroase unic pentru ei. Caca care miroase a pământului sau a mucegaiului este tipică și normală.
Miroase nesănătoase
Cacul care miroase a gras, urât sau mai ales putrid poate fi un semn din corpul tău că se întâmplă altceva.
Administrarea de antibiotice modifică microbiota din intestin. Acest lucru poate duce la scaun cu miros urât. Este adesea temporar și se va rezolva de la sine, dar un curs de suplimente probiotice nu poate face rău pentru a ajuta lucrurile de-a lungul.
Dacă menstruați, caca poate avea un miros distinct și puternic în timpul perioadei (ceea ce este total normal).
De asemenea, este posibil să aveți scaun urât mirositor, în plus față de diaree, dacă luați mai mult decât doza recomandată de multivitamine sau supliment. Și acest lucru se va rezolva singur într-o zi sau două.
La un medic
Dacă poopul este deosebit de mirositor și însoțit de alte simptome, poate fi necesar să vă contactați medicul.
Infecții bacteriene precum E coli, alergiile la alimente și la lactate și paraziții gastro-intestinali pot face ca scaunul dvs. să miroasă anormal de ofensator. Malabsorbția poate provoca, de asemenea, o duhoare puternică.
Dacă poopul tău miroase mai rău decât de obicei, fii atent la alte simptome pe care le poți avea. Consultați-vă medicul dacă aveți scaune deosebit de mirositoare și:
- crampe frecvente
- constipație
- diaree
- pierdere în greutate
- scaun sângeros
Frecvență sănătoasă de caca
Unii oameni fac caca de câteva ori pe zi. Alții fac caca doar în fiecare zi. Regularitatea este importantă, dar există o gamă largă de ceea ce este „normal” atunci când vine vorba de frecvența caca.
Puteți face caca mai des sau mai puțin frecvent, în funcție de cantitatea de fibre din dieta dvs., de cantitatea de carne pe care o consumați, de activitatea fizică pe care aveți tendința să o obțineți și de alți factori.
Fixarea constipației
Dacă vă simțiți constipat, încercați mai întâi să creșteți aportul de apă. A fi deshidratat înseamnă că este posibil să nu aveți suficientă apă care călătorește prin intestin pentru a forma caca solidă și sănătoasă.
Dacă acest lucru nu funcționează, creșteți aportul de fibre. Rețineți că consumul multor fibre vă poate încetini digestia, cel puțin la început.
Remediile casnice pentru constipație sunt o altă opțiune dacă nu faci caca în mod regulat. Luați în considerare administrarea unui supliment de magneziu sau a unui laxativ natural pentru ca lucrurile să se miște. Exercițiul fizic, cum ar fi să alergi sau să practici yoga, te poate ajuta, de asemenea.
Dacă aveți constipație în mod regulat sau dacă scaunele sunt dure și uscate, anunțați medicul dumneavoastră.
La pachet
Poopul sănătos se va scufunda în mod obișnuit la fundul toaletei, va arăta maro închis și va mirosi un pic de mucegai, dar nu deosebit de urât.
Poop îți oferă indicii importante despre ceea ce se întâmplă în corpul tău.Orice scaun care nu se încadrează în ceea ce este normal pentru dvs. este un motiv pentru a acorda o atenție deosebită.
Scaunul care plutește, are o culoare diferită de cel obișnuit și miroase deosebit de urât ar putea indica faptul că trebuie să purtați o conversație cu medicul dumneavoastră.
.jpg)
