Cunoaște-ți fluxul: cum se schimbă perioadele pe măsură ce îmbătrânești

Vărsând tabuul perioadei

Iată câteva trivia pentru tine: Courtney Cox a fost prima persoană care a numit o perioadă o perioadă la televiziunea națională. Anul? 1985.

Tabu menstrual a fost un lucru cu mult înainte de anii 80, totuși. Există multe obiceiuri societale, culturale și religioase pe tot globul care spun ce se poate și ce nu se poate face într-o perioadă. Și cultura pop a fost la fel de neplăcută.

Din fericire, lucrurile se prind încet, dar încă mai rămân multe. O modalitate de a elimina această perioadă tabu este să vorbim pur și simplu despre asta - numiți-o așa cum este.

Nu este „Mătușa Flo care vine în vizită”, „acea perioadă a lunii” sau „săptămâna rechinilor”. Este o perioadă.

Există sânge și durere și, uneori, ușurare sau tristețe și, uneori, totul este în același timp. (Și un alt lucru: nu sunt produse de igienă feminină, sunt produse menstruale.)

Am contactat un medic și o grămadă de oameni cu uter pentru a obține o reducere a ceea ce înseamnă să ai o perioadă - de la pubertate până la menopauză și tot ceea ce este între ele.

Ia durerea în serios, chiar și la o vârstă fragedă

Înainte de a începe, este posibil ca mulți dintre noi cu uter să nu fi luat durerea în serios. Poate că ai fost învățat că așa vor fi perioadele. Dar durerea ta contează.

Dacă aveți oricare dintre următoarele în jurul sau în timpul perioadei, nu ezitați să căutați un furnizor de asistență medicală:

• durere în regiunea pelviană
• perioade dureroase
• dureri de spate
• durere la nivelul abdomenului inferior
• perioade lungi
• perioade grele

Aceste simptome indică probabil o tulburare menstruală.

Multe dintre tulburările menstruale obișnuite sunt diagnosticate mai târziu în viață, cum ar fi în anii 20 sau 30. Dar asta nu înseamnă că au început să apară de fapt în acel moment - tocmai atunci când un medic a confirmat-o.

Nu ezitați să primiți ajutor, oricât de bătrân ai fi. Meriți tratament.

Tweens și adolescenți: Adesea dezordonat, dar nimic de care să fie jenat

În medie, oamenii din Statele Unite primesc prima perioadă la aproximativ 12 ani. Dar asta este doar o medie. Dacă ai fost cu câțiva ani mai în vârstă sau mai tânăr, este normal și asta.

Vârsta pe care o aveți când primiți menstruația depinde de o mulțime de factori, cum ar fi genetica, indicele de masă corporală (IMC), alimentele pe care le consumați, cât de mult exercițiu faceți și chiar unde locuiți.

În primii ani, este obișnuit ca menstruația dvs. să fie neregulată și imprevizibilă. S-ar putea să treceți luni fără niciun indiciu și apoi să boom, cascada roșie a Niagara.

„Menarhia, începutul menstruației, reflectă foarte mult menopauza, deoarece inițial și la sfârșit nu ovulăm”, spune Mary Jane Minkin, MD, profesor clinic de OB-GYN și științe reproductive la Școala Yale. de Medicină.

Ciclul nostru menstrual este guvernat de hormonii noștri. Experiența fizică a unei perioade - sângerări, crampe, leagăne emoționale, sâni sensibili - totul se reduce la cantitatea de hormoni pe care corpul nostru o eliberează la un moment dat. Și în special doi hormoni dictează ciclul nostru.

Estrogenul stimulează creșterea mucoasei uterine, în timp ce progesteronul reglează această creștere, spune Minkin.„Când nu ovulăm, nu avem controlul reglementar al progesteronului. Deci, puteți obține aceste perioade vrând-nevrând. Ei vin, nu vin. Apoi, poate exista sângerare intensă, intermitentă. ”

Katia Najd și-a luat prima perioadă acum câțiva ani, când avea 15 ani. La început, a experimentat un ciclu relativ neregulat - deși total normal.

„Perioada mea a fost foarte ușoară la început și a durat aproximativ o săptămână și jumătate”, spune Najd. „Aveam și două perioade pe lună, motiv pentru care am decis să iau pilula pentru a o reglementa”.

Este obișnuit să te simți timid, confuz și chiar frustrat la început de perioadă. Ceea ce are un sens total. Este o experiență nouă, adesea dezordonată, care implică o parte foarte intimă a corpului tău.

„Îmi era atât de frică de scurgeri în școala medie (nici măcar nu-mi începusem menstruația, dar mi-era teamă că voi începe și apoi mă voi scurge) încât aș merge la baie ca la fiecare jumătate de oră doar pentru a verifica”, spune Erin Trowbridge. „Am fost împietrit de astfel de lucruri de ani de zile.”

Crescând musulmană, Hannah Said nu avea voie să se roage sau să postească în timpul Ramadanului când avea menstruația. Ea spune că acest lucru a făcut-o să se simtă inconfortabil, mai ales când se afla în preajma altor oameni religioși. Dar, datorită sprijinului din partea tatălui ei, nu a interiorizat prea mult stigmatul.

„Tatăl meu a fost prima persoană care a știut că am menstruația și mi-a cumpărat tampoane”, spune ea. „Așa că a fost întotdeauna ceva despre care mă simt confortabil, mai ales cu bărbații”.

În mod similar, Najd citează sprijinul familiei sale ca fiind unul dintre motivele pentru care nu se simte negativ cu privire la perioada ei.

„Am două surori mai mari, așa că eram obișnuită să aud despre asta înainte să încep vreodată”, spune ea. „Este ceva ce are fiecare femeie, deci nu este nimic de jenat.”

Anii 20: A intra într-o groove

Deci, perioadele sunt peste tot la început. Dar ce zici de ceva mai mult timp?

20 de ani sunt perioada ta de glorie a fertilității. Acesta este momentul în care corpul tău este cel mai pregătit să aibă un copil. Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru înseamnă că ciclurile lor vor fi cele mai regulate.

„Pe măsură ce cineva devine puțin mai matur trecând prin etapa menarhei, ei încep să ovuleze. Când începeți ovulația, cu excepția oricărui lucru anormal, începeți să aveți cicluri lunare mai regulate ”, spune Minkin.

Dar dacă ai peste 20 de ani, ai putea citi această gândire: „În niciun caz nu am copii în curând!” Fapt: Oamenii așteaptă mai mult pentru a avea copii decât oricând.

Acesta este motivul pentru care mulți oameni în vârstă de 20 de ani continuă să folosească controlul nașterii sau să se angajeze. BC îți poate regla și mai mult ciclul dacă a fost peste tot înainte. Cu toate acestea, poate dura ceva timp pentru a găsi tipul potrivit de BC.

Dar, în funcție de tipul de contraceptiv și de persoană, începutul BC poate crea, de asemenea, tot felul de modificări - unele suficient de negative pentru ca o persoană să treacă.

Aleta Pierce, în vârstă de 28 de ani, folosește un DIU de cupru pentru controlul nașterii de peste cinci ani. „[Perioada mea] a devenit mult mai grea după ce am primit DIU de cupru. Înainte, când foloseam forme hormonale de control al nașterii (NuvaRing, pilula), era mult mai ușor și mai puțin simptomatic. ”

Perioada de sex: A avea sau a nu avea

Între anii 20 și 29, poate fi un moment important pentru a vă da seama de maturitate - inclusiv ce fel de sex se simte bine. Pentru mulți, aceasta include să decidă cum se simt în legătură cu sexul de perioadă.

„Sunt mai confortabil acum cu sexul menstrual decât am fost înainte”, spune Eliza Milio, în vârstă de 28 de ani. „De obicei sunt foarte activă chiar la începutul ciclului. Cu toate acestea, este foarte rar că am relații sexuale când sunt în cele mai grele două zile ale ciclului meu, pentru că devin atât de umflat și de înghesuit încât tot ce vreau să fac este să mănânc înghețată în pantaloni de trening. Nu tocmai sexy. ”

Pentru Nicole Sheldon, în vârstă de 27 de ani, sexul de perioadă este ceva ce îi place să plece în trecut.

„Sexul de perioadă nu este ceva în care mă angajez des. Obișnuiam să am mai mult din asta când eram mai tânără, dar acum mi se pare prea dezordonat dacă nu fac duș ”, spune ea.

Totuși, nu trebuie să evitați sexul menstrual dacă nu doriți. Este sigur să aveți - doar cam dezordonat uneori. Fă ceea ce se simte bine pentru tine și partenerul tău.

Când simptomele pot însemna ceva mai mult

Anii 20 sunt adesea deceniul în care mulți oameni devin mai conștienți că simptomele lor pot fi un semn al unei condiții menstruale, cum ar fi:

• sindromul ovarului polichistic (SOP)
• endometrioza
• fibroame
• sindrom premenstrual sau PMDD
• cicluri anormale de sângerare
• perioade dureroase (dismenoree)

Dacă totuși aveți durere, un flux foarte intens, perioade lungi sau orice altceva pare ciudat sau dezactivat în general, căutați un furnizor de asistență medicală.

Anii 30: Un sac mixt, dar aproape sacru

30 de ani sunt probabil un sac mixt când vine vorba de menstruație. La începutul deceniului, probabil că încă ovulați în mod regulat și vă puteți aștepta ca menstruația dvs. să fie la fel ca în anii 20.

Pentru unii, acest lucru poate însemna durere. Și o mulțime de asta.

„[Experimentez] înjunghiere, crampe debilitante la nivelul spatelui inferior și ovarelor, sâni blândi și insomnie în zilele dinainte și valuri intense de emoție, care mă fac să plâng la picătura unei pălării”, spune Marisa Formosa, 31 de ani.

Dar, în ciuda disconfortului fizic provocat de menstruația ei, Formosa se simte legată emoțional de ciclul ei lunar.

„De-a lungul anilor, am dezvoltat o mândrie acerbă și o defensivă a perioadei mele”, spune ea. „Este aproape sacru pentru mine. Cred că mă leagă de pământ, de anotimpuri, de tiparele și ciclurile circulare ale vieții și morții. Deci dezgustul cultural și rușinarea perioadelor, pe care le-am interiorizat la fel de mult ca și următoarea persoană, mă enervează ”.

Timp pentru discuția despre sarcină

S-ar putea ca trupurile noastre să fie pregătite pentru copiii de 20 de ani, dar asta nu înseamnă că suntem noi. De fapt, rata de fertilitate pentru femeile cis din Statele Unite cu vârsta peste 30 de ani a crescut mai mult decât orice altă categorie de vârstă în 2016.

Sarcina poate face un număr pe corp. Schimbările sunt nenumărate și foarte diferite pentru fiecare persoană. Dar un lucru este sigur: nimeni nu își primește menstruația în timp ce este însărcinată. (Deși pot apărea unele repere).

În lunile imediat după naștere, este posibil să vă obțineți menstruația imediat sau ar putea dura câteva luni pentru a vă întoarce.

Minkin explică faptul că întoarcerea perioadei unei persoane depinde în mare măsură de faptul că alăptează doar, suplimentează cu formulă sau utilizează exclusiv formulă.

„Când alăptați, faceți foarte mult un hormon numit prolactină”, spune Minkin. „Prolactina suprimă formarea de estrogen și te împiedică să rămâi însărcinată”.

Pentru Allison Martin, în vârstă de 31 de ani, nașterea a fost o amintire binevenită din fluxul ei natural greu. Dar când perioada ei a revenit, a revenit cu o răzbunare.

„Au existat șase luni glorioase fără perioadă din cauza alăptării”, spune ea. „Dar acum sângerarea mea de noapte este atât de grea încât am dormit uneori pe un prosop pentru a preveni cearșafurile însângerate. Acest lucru este de obicei pentru doar două nopți pe ciclu și am descoperit recent cele mai mari tampoane cunoscute de lume. A rezolvat această problemă! ”

Perimenopauză

Pentru unii, mijlocul până la sfârșitul anilor 30 este începutul unei călătorii noi: perimenopauza.

Definită drept cei 8-10 ani care au dus la menopauză, perimenopauza este rezultatul faptului că organismul dumneavoastră produce mai puțini estrogeni și progesteron.

„În cele din urmă, se va ajunge la perimenopauză în care produc estrogen fără a face progesteron sau crește mucoasa uterului fără control”, spune Minkin. „Deci, din nou, poți avea aceste tipare nebunești de sângerare.”

Deși este total normal să începeți perimenopauza la 30 de ani, majoritatea oamenilor vor intra cu adevărat în groază în 40 de ani.

Și ca întotdeauna, dacă vă confruntați cu dureri sau ceva nu vă simțiți bine, rezervați o întâlnire cu un doctor.

Anii 40: jocul ghicirii

Probabil că nu veți scăpa de 40 de ani fără să pierdeți câteva perechi de lenjerie, deoarece, asemănător cu anii de după prima perioadă, perimenopauza este vorba despre sângerări aleatorii și imprevizibile.

Pentru cea mai mare parte a vieții sale de adult, Amanda Baker știa la ce să se aștepte de la perioada sa. A sângerat timp de patru zile, prima fiind cea mai grea, iar următoarele trei se diminuează treptat. Apoi, la 45 de ani, a ratat o perioadă.

„De atunci am fost o epavă, am observat aproape în fiecare zi, sau un șir de sânge imprevizibil aleatoriu, doar sângerări aproape constante de un fel. Săptămâna aceasta [s-au produs] sângerări abundente și cheaguri mari, de dimensiunea palmei ”, spune Baker.

Deși anii 40 sunt o perioadă obișnuită pentru perimenopauză, Minkin avertizează că numai perioadele neregulate nu sunt suficiente pentru a spune cu certitudine că cineva o experimentează.

Dacă bănuiți că sunteți perimenopauză, căutați alte semne și simptome corespunzătoare, cum ar fi:

• un vagin mai uscat decât de obicei
• bufeuri
• frisoane și transpirații nocturne
• probleme cu somnul
• starea de spirit și urcușurile și coborâșurile emoționale
• creștere în greutate
• păr subțire și piele uscată
• pierderea plenitudinii sânilor

Nu trebuie neapărat să vă chemați medicul atunci când începeți perimenopauza, dar poate prescrie medicamente dacă este necesar. Obișnuințele obișnuite - exercitarea fizică mai des, nu mănâncă bine, dormi bine - pot face multe pentru a îmbunătăți simptomele.

Anii 50: Aduceți menopauza

Majoritatea experților sunt de acord că o persoană are menopauză în mod oficial atunci când nu a avut o perioadă de 12 luni consecutive. În Statele Unite, acest lucru se întâmplă, în medie, la vârsta de 51 de ani.

Majoritatea oamenilor se pot aștepta ca simptomele perimenopauzei să se relaxeze pe parcursul a 50 de ani, pe măsură ce se apropie de sfârșitul ovulației. Unele menopauză completă mult mai devreme sau mult mai târziu.

Aileen Raulin, în vârstă de 64 de ani, a trecut prin menopauză la vârsta de 50 de ani. Deși nu mai primește o perioadă lunară, ea încă experimentează fluctuații hormonale.

„Înainte de menopauză, ciclul mediu mă simțeam iritabil și aș avea incontinență de stres”, spune Raulin. „Acum mai observ acea perioadă plină de spirit în fiecare lună și trebuie să port un tampon.”

Minkin spune că, atâta timp cât o persoană are ovare, este posibil să se vadă o anumită activitate hormonală. Deși pentru marea majoritate a persoanelor de peste 60 de ani, nu va exista deloc multă activitate.

Trecerea prin menopauză poate fi un roller coaster emoțional și nu doar din cauza leagănelor hormonale. Reprezentările culturale ale persoanelor cu menopauză sunt greu de găsit. De multe ori se simte ca un subiect despre care nu ar trebui să vorbim.

Să schimbăm asta.

Nu trebuie să facem altceva decât să fim cinstiți și noi înșine autentici, așa cum a făcut recent Viola Davis când a explicat menopauză. (Că Jimmy Kimmel a trebuit să-i ceară definiția menopauzei este o altă poveste.)

A vorbi despre fluxul tău, indiferent dacă îl ai sau nu, te ajută să te cunoști pe tine însuți.

Ginger Wojcik este asistent de redacție la Greatist. Urmăriți mai multe lucrări pe Medium sau urmați-o pe Twitter.