Boala Crohn și colita ulcerativă sunt cele două tipuri principale de boli inflamatorii intestinale (IBD).
Aceste afecțiuni pe tot parcursul vieții implică inflamația sistemului digestiv. Colita ulcerativă afectează intestinul gros, în timp ce boala Crohn poate afecta orice parte a sistemului digestiv, de la gură la anus.
Aceste condiții pot fi gestionate, dar nu vindecate. Pentru mulți oameni, IBD este ușor de administrat cu medicamente, dar unele cazuri mai severe au ca rezultat intervenții chirurgicale.
Multe persoane cu IBD vor experimenta o apariție a simptomelor care duce adesea la un diagnostic, deși apariția apariției continuă după diagnostic, iar acest lucru este de obicei atunci când multe simptome devin mai evidente, cum ar fi nevoia de toaletă mai des, care prezintă sângerări rectale, și având dureri abdominale.
Dacă treci printr-o explozie, este important să ai grijă de tine și să ai oameni la bord care să te sprijine. Trebuie să vă alocați timp pentru a vă îngriji și pentru a vă aminti că sănătatea dvs. este ceea ce este cel mai important.
1. Vorbește cu oamenii în care ai încredere despre ceea ce treci
Dacă te poți simți intrând într-o explozie sau dacă ești deja într-una, vorbește cu oamenii pe care îi iubești despre ceea ce se întâmplă. Spuneți-le prin ce treceți și cum vă afectează erupția.
Nu numai că te va face să te simți mai bine să vorbești cu cineva despre ceea ce se întâmplă, dar le permite și celor mai apropiați de tine să înțeleagă, ceea ce înseamnă că vor putea oferi ajutor și sprijin în cel mai potrivit mod.
Spune-le despre simptomele tale și de ce ai nevoie de la oamenii pe care îi iubești și fii sincer cu ei. Nu te abține. Scopul tău este să reușești să treci prin această explozie și să revii pe drumul cel bun și ai nevoie de cât mai mult sprijin posibil - așa că spune-le cum îți pot oferi cel mai bine asta.
Spuneți-le dacă vi se pare de ajutor să vă sune pentru a vă verifica.
Spuneți-le dacă doriți doar să asculte și să nu vă sfătuiască.
Spuneți-le dacă sprijinul pentru dvs. este pur și simplu înțelegător atunci când nu sunteți suficient de bine să ieșiți din casă și preferați doar să dormiți fără să fiți convinși.
2. Mergeți la medicul dumneavoastră
Aceasta este o nebunie. Trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de apariție rău. În timp ce erupțiile sunt frecvente, rezervați o întâlnire de urgență sau mergeți direct la urgență dacă aveți simptome precum:
- sângerare rectală
- crampe severe la nivelul stomacului
- diaree cronică, care vă poate lăsa grav deshidratat
- o febră
Este important ca un profesionist medical să te verifice și să efectueze orice testare pentru a vedea cum reacționează corpul tău și dacă erupția este gravă sau nu. Medicul dumneavoastră ar trebui să fie actualizat, astfel încât să vă poată urmări focul, pentru a vedea dacă progresează sau nu.
De asemenea, este important să aveți informații medicale despre modul în care vă puteți ajuta cel mai bine, dacă trebuie să luați orice medicament nou și dacă trebuie să fiți îndrumați către un specialist.
Concluzia este că îți cunoști corpul și știi dacă te afli într-o mică erupție care va dura câteva zile și poate fi tratată cu odihnă suplimentară sau îngrijire personală sau dacă te afli într-o situație care justifică un tratament de urgență . Ascultă-ți corpul.
Când să solicitați ajutor de urgență
Dacă sunteți într-o erupție și vă luptați, este important să vă consultați imediat medicul. Dacă durerea dvs. devine severă, începeți să vărsați sau simțiți sângerări din rect, mergeți la ER local. Aceasta este o urgență medicală.
3. Ia-ți timp liber
Lucrul nu te va ajuta chiar acum. Corpul tău are nevoie de timp pentru a se odihni și a-și reveni.
Când vă vedeți medicul, cereți o notă de boală pentru a putea fi deconectat de la serviciu. Nu ai nevoie de un stres suplimentar în viața ta. Tot ce trebuie să faceți acum este să vă concentrați asupra dvs. și să vă îmbunătățiți. Și punerea unei presiuni suplimentare asupra progresului dvs. este mai probabil să vă înrăutățească simptomele.
Da, meseria ta este importantă, dar sănătatea ta este pe primul loc. Și având cunoștințe despre boala inflamatorie a intestinului, șeful dvs. ar trebui să fie înțelegător.
Poate fi descurajant să vorbești cu șeful tău despre sănătatea ta, dar este important să faci asta pentru ca aceștia să poată înțelege. Cereți să vă așezați cu șeful dvs. pentru o conversație și explicați ce se întâmplă, cum vă afectează și ce aveți nevoie de la serviciu chiar acum. Este mai bine să vorbești personal decât să trimiți prin e-mail, întrucât îți poți da seama cu adevărat punctul tău în cel mai bun mod.
4. Reduceți stresul din viața voastră
Dovezile arată că stresul vă poate afecta negativ intestinul. Prin urmare, este important să rămâneți cât mai fără stres posibil în timpul unei erupții.
Decupează lucruri din viața ta care te fac să fii stresat, fie că este vorba de social media, de emisiuni TV intense sau de prieteni care nu înțeleg. Acest lucru nu înseamnă să le eliminați pentru totdeauna, dar este important să vă limitați nivelul de stres chiar acum dacă doriți să vă îmbunătățiți.
Dacă doriți să vă detensionați fără să eliminați lucrurile, puteți încerca aplicații de sănătate mintală precum Calm, care oferă atenție. De asemenea, puteți încerca o meditație în confortul propriei case.
Exercițiul este, de asemenea, o modalitate bună de a vă stresa, chiar dacă este doar o scurtă plimbare pentru a vă curăța capul. Dacă vă permiteți, căutați poate ajutorul unui terapeut, care vă poate ajuta să discutați despre grijile vieții.
5. Înconjoară-te cu lucruri care te fac să te simți mai bine
Fă-te comod. Tratați-vă focul ca în zilele pe care le-ați pleca de la școală când erați mai mic și ați avut gripă.
Ia-ți cele mai confortabile pijamale, o sticlă de apă fierbinte pentru stomac, niște ceai de mentă pentru balonare și aprovizionează-te pentru ameliorarea durerii. Faceți o baie sau puneți-vă emisiunea TV preferată și relaxați-vă. Rămâneți departe de telefon, concentrați-vă asupra recuperării și amintiți-vă că confortul dvs. este esențial acum.
De ce nici măcar nu punem împreună un kit de auto-îngrijire? Găsiți o geantă și puneți tot ce aveți nevoie în ea. Aș merge pentru:
- o sticlă de apă fierbinte
- pijama
- ciocolata mea preferată
- o mască de față
- o lumânare
- o carte
- Căști
- o bombă de baie
- o mască de somn
- medicamente pentru durere
- niște pungi de ceai
Absolut tot ce aveți nevoie pentru o seară perfectă de auto-îngrijire.
6. Asigurați-vă că aveți grijă de dvs.
Fiecare persoană cu IBD este diferită. Unii oameni se dezvoltă cu fructe și legume, în timp ce alții nu se pot descurca deloc cu ele. Dar, în timp ce vă aflați într-o erupție, este important să vă hrăniți corpul, să mâncați și să beți suficient și să vă îngrijiți.
Nu vă lăsați flămând și nu vă lăsați deshidratați. Chiar dacă puteți mânca doar în cantități mici, încercați să mâncați ce puteți - aveți nevoie de toată energia pe care o puteți obține chiar acum.
Dacă chiar te chinui să menții lichidele, este important să mergi la spital și să ceri lichide, astfel încât să îți poți rehidrata corpul. De asemenea, este o idee bună să întrebați medicul dacă există băuturi nutritive care vi se potrivește, pentru a vă ajuta să vă mențineți greutatea și să absorbiți caloriile.
7. Alăturați-vă grupurilor de asistență online
Uneori, vă poate ajuta să vorbiți despre ce se întâmplă cu alți oameni care chiar îl primesc. Oamenii se pot înțelege bine, dar dacă nu au și boala, poate fi greu să știi ce sfaturi să oferi.
De asemenea, s-ar putea să ajungi cu oameni care îți oferă sfaturi nesolicitate sau comentarii de judecată, pur și simplu pentru că nu înțeleg. Dar, alăturându-vă grupurilor de asistență online, dintre care multe sunt disponibile pe Facebook, puteți vorbi cu oameni care înțeleg din confortul propriei case.
Există atât de mulți oameni care trec prin același lucru ca și dvs. acum și poate fi un lucru grozav să auziți de la cineva cu experiență, care ar putea să vă ofere sprijinul și cunoștințele de care aveți nevoie chiar acum.
Ceea ce mi se pare cu adevărat de ajutor sunt blogurile cu boli inflamatorii intestinale și urmărirea avocaților de pe Twitter și Instagram pentru postări mai frecvente, care pot fi relatate.
Este, de asemenea, o idee bună să săriți pe Amazon și să vedeți ce cărți IBD există, astfel încât să puteți înțelege mai bine boala în timp ce vă raportați la alte persoane care trec printr-un lucru similar. Este plăcut să realizezi că nu ești singur.
Hattie Gladwell este jurnalist de sănătate mintală, autor și avocat. Ea scrie despre boli mintale în speranța de a diminua stigmatul și de a încuraja pe alții să vorbească.
