Sănătatea și sănătatea ne ating pe fiecare dintre noi diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
Când copilul meu vrea ceva, el îl vrea acum. Sigur, el poate fi puțin răsfățat, dar o parte majoră a acestuia cel puțin pentru el este că nu poate face față anxietății din spațiul dintre un eveniment stimulator și următorul. Plictiseala, tăcerea și așteptarea - pentru el - sunt în esență aceleași cu moartea.
Știu că eram așa, cel puțin într-o oarecare măsură, când eram copil, dar fiul meu are o provocare suplimentară din cauza modului nostru de a trăi din ce în ce mai „satisfăcut instant”.
În zilele noastre nu sunt doar copiii noștri; chiar și adulții ajung la punctul în care se simt îndreptățiți să aibă ceea ce vor și să-l aibă acum. Trebuie să te uiți la orice linie Starbucks în timpul orei de vârf pentru dovezi.
O abilitate majoră care ne poate ajuta cu acest tip de reactivitate pentru a nu ne îndrepta tot timpul este inteligența emoțională.
Inteligența emoțională a fost demonstrată faimoasă de „experimentul de marshmallow” din anii 1960, în care copiii (cu vârste cuprinse între 3 și 5 ani) au fost puși într-o cameră cu o singură marshmallow și li s-a spus că, dacă s-ar abține să nu-l mănânce în timp ce cercetătorul părăsise scurt camera, ar fi recompensat cu două marshmallows.
Ceea ce a urmat a fost absolut adorabil, precum și înțelegător cu privire la gama de reținere și prevedere a copiilor. Unii copii au rămas răbdători, alții au lins marshmallow, dar nu au mâncat-o.
Unii s-au târât sub masă pentru a se „ascunde” de tentația de marshmallow. Și, invariabil, unii tocmai în sus au mâncat marshmallow, renunțând la al doilea tratament.
Copiii care au mâncat prima marshmallow „au ales” din punct de vedere tehnic să facă acest lucru, dar când ești atât de tânăr este extrem de dificil să faci o pauză între un stimul și reacția ta la acesta, mai ales dacă implică o dorință puternică. Copiii care au arătat mai multă reținere și au putut suporta așteptarea celei de-a doua marshmallow au prezentat inteligență emoțională; care este în cele din urmă capacitatea de a fi conștienți, de a controla și de a exprima emoțiile.
Deci, cum poți spune dacă propriul tău copil are inteligență emoțională? Și ce poți face pentru a-l îmbunătăți?
5 elemente cheie ale inteligenței emoționale:
- constiinta de sine
- autoreglare
- motivare
- empatie
- abilitati sociale
Jocul de așteptare
Fiul meu lucrează cu siguranță la această abilitate. Știe că ar trebui să aștepte și să obțină o recompensă mai bună, dar de multe ori nu. Presupun că este pur și simplu că nu poate face față intensității emoției, indiferent dacă este vorba de dorință, dezgust, plictiseală sau ce ai. Îl instruiesc în fiecare seară că, după ce udă plantele și face duș, poate urmări unul dintre emisiunile sale preferate.
Invariabil petrece 15 minute plângând faptul că trebuie să facă duș mai întâi, pierzând timpul pe care l-ar putea petrece urmărind un spectacol. Am observat când îl pregătesc, mai ales la călătoria cu mașina spre casă, și îi explic că, dacă merge direct la duș, va avea timp suplimentar de urmărit, este mult mai probabil să fie de acord cu logica mea și să o facă.
Teoria mea este că, atunci când suntem în mașină, el nu se gândește la televizor. Nu are o emoție puternică care să-i tulbure capacitatea de raționament (pe care chiar o posedă într-un grad excepțional). El vede logica și este de acord că, da, este mai bine să faci duș mai întâi și apoi să te uiți la televizor. Este ușor să fii de acord cu o ipotetică.
Apoi, odată ajunși acasă, va alerga la etaj, își va uda plantele - ceea ce face oricum fără protest - și va fi distras de câteva lucruri în drum spre duș. Dar nici o rezistență, nici o topire.
Menținându-l consecvent
În acele zile în care sunt distras și uit să-l pregătesc, el intră, vede televizorul și lumea încetează să mai existe în ochii lui. Când cere să privească și îi reamintesc să facă duș mai întâi, mă vede ca opresorul dorinței sale cele mai profunde și mai intense. De obicei, acest lucru nu ilicită o reacție amuzantă de la el.
Evident, pregătirea lui înainte de timp este o modalitate bună de a-l aduce la bord cu ideea și de a evita o explozie emoțională, deoarece așteaptă deja un anumit rezultat și nu este încă atașat de altul. Speranța mea este că această întârziere îl va ajuta să se adapteze automat la situații similare în care poate înțelege logica motivului pentru care lucrurile sunt făcute așa cum sunt.
În cele din urmă, aș vrea să-l învăț cum să reacționeze cu inteligența emoțională chiar și atunci când acele emoții intense sunt deja sus. Să simți o dorință puternică, aversiune sau teamă și să reacționezi în continuare cu echanimitate este ceva cu care majoritatea adulților, inclusiv eu, sunt încă în luptă.
Insuflându-i abilitățile sau cel puțin semințele în el devreme, îi dau instrumentele de care va avea nevoie pentru a face alegerea corectă în situații dificile de-a lungul vieții sale.
Deși nu o face de fiecare dată (sau chiar de cele mai multe ori) când se simte furios, trist, frustrat etc., faptul că vreodată o face și este atât de tânăr pentru mine, este o victorie. Este o dovadă a cât de mult absorb copiii noștri lecțiile importante pe care le predăm și de ce - deși nu ar trebui să ne așteptăm la perfecțiune - ar trebui să ne amintim ce persoane inteligente, adaptabile și cu potențial plin de potențial sunt.
Acest articol a apărut inițial aici.
Crystal Hoshaw este practicant de yoga de mult timp și pasionat de medicină complementară. A studiat Ayurveda, filosofia orientală și meditația pentru o mare parte din viața ei. Crystal crede că sănătatea provine din ascultarea corpului și aducerea sa blândă și plină de compasiune într-o stare de echilibru. Puteți afla mai multe despre ea pe blogul ei,Less than Perfect Parenting.
.jpg)
