Ce este tehnica de eliberare activă?
Tehnica de eliberare activă (ART) tratează țesuturile moi ale corpului prin combinarea manipulării și mișcării. Tehnica există de mai bine de 30 de ani.
ART implică identificarea, izolarea și vizarea zonei afectate pentru a sparge țesutul cicatricial. Acest lucru promovează fluxul sanguin și vindecarea mai rapidă a leziunilor. ART poate fi utilizat pentru a trata problemele cu:
- mușchii
- ligamente
- tendoanelor
- nervi
A fost folosit pentru prima dată de Dr. P. Michael Leahy, un chiropractor, pentru a trata tulburările țesuturilor moi la sportivii de elită și de atunci a fost folosit pentru a trata milioane de oameni.
Un număr de furnizori de servicii medicale sunt instruiți în domeniul ART, inclusiv:
- chiropracticieni
- kinetoterapeuți
- terapeuți de masaj
- medici
Acești furnizori folosesc ART pentru a trata durerile de spate, durerile de cap și alte simptome cauzate de afecțiuni ale țesuturilor moi și leziuni.
Ce părți ale corpului sunt tratate?
ART poate fi utilizat pentru a trata durerea și alte simptome cauzate de rănirea sau deteriorarea:
- Fascia. Acesta este țesut conjunctiv fibros care protejează și susține mușchii și organele de pe tot corpul. Inflamația pe o bandă de țesut fascia poate provoca durere și rigiditate extremă. Fascita plantară este o afecțiune comună a țesutului fascia.
- Grupuri musculare majore. Tulpinile și tragerile cauzate de suprasolicitare sau traume pot afecta oricare dintre grupurile dvs. musculare majore. Aceasta include mușchii de la gât și umeri, spate și ischiori.
- Tendoane și ligamente. Tendoanele leagă mușchii de os și ligamentele leagă osul de os. Vătămarea oricăreia dintre ele poate provoca durere și poate scădea gama de mișcări.
Ce afecțiuni sunt tratate?
- dureri de spate
- dureri cronice de gât
- dureri de cap tensionate
- tulpini de umăr, inclusiv umăr înghețat
- sindromul de tunel carpian
- atele pentru tibie
- durerea nervului sciatic
- fasciita plantara
- bursită
- cot de tenis
Cum funcționează tehnica de eliberare activă
ART funcționează prin ruperea aderențelor, care sunt colecții dense de țesut cicatricial care se formează atunci când mușchii și țesuturile conjunctive sunt rănite. Când țesutul cicatricial se leagă între mușchii dvs., acesta limitează flexibilitatea, provocând durere și rigiditate în mușchi și articulații.
Uneori, aderențele pot prinde și nervii. Manipularea țesuturilor moi prin ART rupe aderențele, astfel încât mușchii, articulațiile și nervii să se poată mișca din nou liber.
În timpul unei ședințe ART, furnizorul dvs. de asistență medicală va simți zona și va identifica locația țesutului cicatricial. Vor folosi tehnica pentru a izola și viza zona, manipulând-o pentru a rupe țesutul cicatricial și a restabili fluxul sanguin adecvat, astfel încât zona să se poată vindeca.
Semne că ați putea avea țesut cicatricial
Următoarele sunt semne că este posibil să aveți o acumulare de țesut cicatricial care poate beneficia de ART:
- rigiditate în gât, cot, mâini, genunchi sau spate
- durere crescută la exerciții
- durere ascuțită în fundul piciorului lângă călcâi
- durere, amorțeală și furnicături în degete
- flexibilitate redusă și raza de mișcare limitată
- scăderea puterii
- articulații inflamate
- furnicături, amorțeală sau slăbiciune
Obiective de tratament
Scopul ART este de a sparge aderențele și de a vă restabili gama de mișcări și de a vă îmbunătăți durerea. Prin ruperea țesutului cicatricial, mușchii și articulațiile sunt capabili să alunece și să se miște din nou liber fără durere și rigiditate.
Avantajele tehnicii de eliberare activă
ART oferă numeroase beneficii pentru oricine are dureri și alte simptome cauzate de leziuni ale țesuturilor moi, fie din sport, suprautilizare sau traume.
Beneficiile includ:
- flexibilitate sporită
- raza de mișcare crescută
- scăderea durerii lombare
- ameliorarea durerii cronice de gât
- ameliorarea durerilor de cap tensionate
- managementul tunelului carpian
- managementul atelelor tibiei
- managementul fasciitei plantare
- managementul cotului de tenis
- ameliorarea simptomelor sciatice
Tehnica de eliberare activă vs. tratamente similare
Există și alte tratamente ale țesuturilor moi similare cu ART. Iată o privire asupra fiecăruia și a diferențelor lor cheie:
- Masaj profund țesut. ART combină mișcarea activă cu presiunea, similar cu un masaj adânc al țesuturilor.
- Rolfing. În acest tip de terapie, manipularea și întinderea profundă a țesuturilor moi sunt utilizate pentru a îmbunătăți alinierea și postura.
- Tehnica Graston. Această tehnică brevetată este foarte asemănătoare cu ART. De asemenea, vizează aderențe și îmbunătățește fluxul sanguin, dar folosește instrumente portabile pentru a asigura mobilizarea țesuturilor.
- Terapie Neuro-Cinetică. Acest protocol corectiv utilizează un sistem de teste musculare pentru a identifica eșecurile care sunt apoi corectate folosind ajustări. Face acest lucru schimbând programarea centrului de control al motorului, partea creierului care este responsabilă pentru coordonarea mișcărilor corpului.
- Ace uscate. Punctele de declanșare sunt „noduri” dure într-un mușchi care pot provoca dureri extinse. La acul uscat, un ac subțire este împins prin piele pentru a stimula un punct de declanșare, care poate elibera mușchiul strâns pentru a îmbunătăți durerea și rigiditatea. Este adesea utilizat cu alte tratamente, cum ar fi kinetoterapia.
La ce să ne așteptăm de la tehnica de eliberare activă
ART implică o presiune foarte precisă și poate fi foarte dureros. Dacă aveți o toleranță scăzută la durere, probabil veți găsi o sesiune de tratament care să vă fie inconfortabilă.
Poate funcționa în doar o singură sesiune pentru unii, deși unii oameni ar putea avea nevoie de mai mult de una.
ART ar trebui să fie efectuat numai de un furnizor certificat. Puteți găsi furnizori de ART autorizați în zona dvs. pe site-ul ART.
De luat masa
ART este un tratament eficient pentru o varietate de afecțiuni și leziuni ale țesuturilor moi, cum ar fi utilizarea excesivă și leziunile sportive. Poate ajuta la ameliorarea durerii și rigidității și vă poate ajuta să vă restabiliți raza de mișcare, astfel încât să puteți reveni la activitățile preferate.
