Disfuncția erectilă (DE) este o afecțiune comună. Institutul Național pentru Diabet și Boli Digestive și Rinichi estimează că ED afectează 30 de milioane de bărbați din Statele Unite.
În timp ce există medicamente aprobate pentru ED, mulți oameni pot alege să folosească metode naturale și suplimente pe bază de plante. Un astfel de supliment despre care este posibil să fi auzit este ashwagandha, o plantă folosită în medicina ayurvedică.
Deși ashwagandha poate avea mai multe beneficii potențiale pentru sănătate, inclusiv pentru sănătatea sexuală masculină, dovezile științifice actuale nu susțin utilizarea acesteia pentru ED.
Citiți în continuare pentru a afla mai multe despre ashwagandha și ED, precum și despre potențialele beneficii și efecte secundare ale plantei.
Care sunt utilizările tradiționale și actuale ale ashwagandha?
Ashwagandha este utilizat în medicina ayurvedică ca Rasayana sau un tip de preparat terapeutic care este utilizat pentru a spori sănătatea generală, pentru a crește nivelul de energie și pentru a promova longevitatea.
Ashwagandha este considerat un afrodisiac sau o plantă folosită pentru a îmbunătăți dorința sexuală, plăcerea sau performanța. În timp ce cercetările științifice nu susțin utilizarea plantei pentru ED, poate fi eficientă pentru libidoul scăzut.
Ashwagandha a fost, de asemenea, utilizat în medicina tradițională pentru:
- insomnie
- anxietate
- reumatism
- constipație
- afecțiuni ale pielii, cum ar fi furuncule și ulcere
- guşă
- viermi paraziți
- mușcături de șarpe
- sporirea fertilității
Ce beneficii are ashwagandha?
Au fost efectuate studii științifice cu privire la beneficiile potențiale ale ashwagandha pentru sănătate. Dar o mare parte din aceste cercetări au fost făcute într-o eprubetă (in vitro) sau pe animale.
Deși sunt necesare cercetări suplimentare, descoperirile actuale sugerează că ashwagandha poate face următoarele:
- reduce inflamația
- calmează durerea
- creșteți energia
- scad stresul sau anxietatea
- îmbunătățiți somnul
- spori memoria
- scăderea zahărului din sânge
- inhibă creșterea unor tipuri de celule canceroase
Există cercetări despre ashwagandha pentru ED?
În general, s-a efectuat o cantitate foarte limitată de cercetare cu privire la eficacitatea utilizării ashwagandha pentru ED. Să examinăm ce scrie până acum.
Un studiu din 2002 a analizat efectul pe care l-a avut un extract de ashwagandha asupra șobolanilor masculi peste o săptămână. Cercetătorii au descoperit că șobolanii au experimentat de fapt o ED crescută, precum și un nivel sexual mai scăzut și performanță.
Un studiu din 2011 a investigat utilizarea ashwagandha pentru un tip specific de ED numit ED psihogen, care este în primul rând asociat cu anxietatea sexuală și îngrijorările legate de performanța sexuală.
În studiu, 86 de bărbați cu ED psihogen au primit fie ashwagandha, fie un placebo timp de 60 de zile. În general, ashwagandha nu a oferit mai multă ușurare pentru ED decât placebo. O analiză de urmărire din 2014 efectuată de același grup de cercetare a confirmat aceste descoperiri.
Ashwagandha pentru sistemul reproductiv masculin
Chiar dacă cercetările nu arată că ashwagandha este eficientă pentru ED, poate avea și alte beneficii pentru sistemul de reproducere masculin. Cercetările din 2018 au constatat că ar putea:
- îmbunătățirea calității generale a materialului seminal
- crește numărul de spermatozoizi
- spori motilitatea spermei
rezumatDeși cercetarea este limitată, ashwagandha nu pare să fie eficient pentru ED. De fapt, studiile pe animale au sugerat că poate promova ED și scăderea dorinței sexuale.
Ayurveda și ED
Ayurveda este o practică medicală indiană antică care combină practicile dietetice și de viață cu terapiile naturale. Acesta își propune să promoveze sănătatea și longevitatea prin realizarea echilibrului în mediu și în minte, corp și spirit.
Vajikarana și ED
Există opt domenii diferite în Ayurveda. Fiecare domeniu se concentrează pe un domeniu diferit de sănătate. Condiții precum ED sunt abordate sub domeniul Vajikarana, care se concentrează pe sănătatea și reproducerea sexuală.
Vajikarana folosește o varietate de formulări care au ca scop îmbunătățirea funcției sexuale. Aceste formulări pot avea o varietate de ingrediente naturale diferite și se crede că funcționează acționând asupra hipotalamusului și a sistemului limbic.
Unele formulări Vajikarana pot include ashwagandha. Exemple suplimentare de plante care pot fi utilizate în Vajikarana sunt:
- Saccharum officinarum, un fel de trestie de zahăr
- Piper longum, o varietate de piper
- Mucuna pruriens, o fasole tropicală
- Sparanghel racemosus, o varietate de sparanghel
- Pueraria tuberosa, un tip de kudzu
Alte suplimente pentru ED
Există și alte suplimente pe bază de plante care pot fi benefice pentru ED. Acestea includ Panax ginseng și Pausinystalia yohimbe. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra eficacitatea, efectele secundare și siguranța acestora.
Ce este ashwagandha?
Ashwagandha este un tip de plantă care crește în mod natural în India și Asia de Sud-Est. Este adesea folosit în medicina ayurvedică.
Este posibil să vedeți și ashwagandha numită ginseng indian sau cireș de iarnă. Numele său științific este Withania somnifera.
De obicei, rădăcina plantei este utilizată în medicina ayurvedică. Cu toate acestea, frunzele și florile pot fi folosite și ele.
Extractele de ashwagandha pot avea până la 35 de componente chimice diferite. Până în prezent, un ingredient activ specific nu a fost determinat.
Ashwagandha are efecte secundare?
În general, ashwagandha este considerat sigur. Unele dintre efectele secundare frecvent raportate ale ashwagandha includ:
- somnolenţă
- greață și vărsături
- diaree
- erupții cutanate
Unele reacții adverse mai puțin frecvente sunt:
- vertij sau hiperactivitate
- gură uscată
- nas înfundat
- tuse
- scăderea poftei de mâncare
- constipație
Cine ar trebui să evite să ia ashwagandha?
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ashwagandha dacă aveți:
- Diabet. Ashwagandha poate reduce nivelul zahărului din sânge.
- Hipertiroidism (tiroidă hiperactivă). Ashwagandha poate crește nivelul hormonului tiroidian.
Evitați să luați ashwagandha dacă:
- Sunteți gravidă sau alăptați. Ashwagandha în doze mari poate fi dăunător pentru fătul în curs de dezvoltare. În prezent, nu există studii disponibile privind siguranța ashwagandha în timpul alăptării.
- Luă sedative. Deoarece ashwagandha în sine este uneori folosit ca sedativ, evitați utilizarea acestuia dacă luați medicamente precum benzodiazepine, barbiturice sau anticonvulsivante.
- Aveți cancer de prostată sensibil la hormoni. Ashwagandha poate crește nivelul hormonului testosteron din organism.
Sfaturi pentru siguranța suplimentului
Urmați sfaturile de mai jos pentru a utiliza în siguranță ashwagandha sau alte suplimente.
- Discutați cu medicul dumneavoastră. Este o regulă bună să vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați orice supliment. Vă pot oferi mai multe informații despre modul de utilizare eficientă, precum și orice efecte secundare sau riscuri asociate.
- Urmați instrucțiunile de pe etichetă. Urmați cu atenție instrucțiunile de pe eticheta produsului. Nu luați mai mult decât doza zilnică recomandată.
- Păstrează un jurnal. Rețineți cât de mult luați un supliment, cât de des și orice efecte observați.
- Întrerupeți dacă este necesar. Dacă un supliment provoacă efecte secundare negative sau nu pare să funcționeze, opriți-l.
Ce să știi când cauți ashwagandha
În mod tradițional, ashwagandha se prepară sub formă de pulbere. Apoi ați folosi această pulbere pentru a face un tonic pe care l-ați bea.
Astăzi, este probabil să vedeți ashwagandha vândută sub formă de pastile sau tablete pe care le luați pe cale orală. Unii pot alege să ia ashwagandha de una până la trei ori pe zi, dar instrucțiunile specifice de dozare vor varia în funcție de produs.
Puteți găsi ashwagandha online sau vizitând un magazin specializat în alimente sănătoase sau vitamine.
Cumpărături suplimentare în condiții de siguranță
Spre deosebire de medicamente, suplimentele nu necesită aprobarea Food and Drug Administration (FDA). Din acest motiv, este posibil ca acestea să nu fie supuse unor teste riguroase pentru a-și determina siguranța și eficacitatea.
Urmați sfaturile de mai jos în timp ce faceți cumpărături pentru ashwagandha sau orice alt supliment alimentar:
- Verificați numele. Asigurați-vă că numele de pe eticheta produsului corespunde cu ceea ce căutați. Pe lângă ashwagandha, eticheta ar putea spune Withania somnifera sau ginseng indian.
- Verificați ingredientele. Eticheta trebuie să conțină toate ingredientele dintr-un supliment. Dacă nu sunteți sigur despre ce este un ingredient, adresați-vă unui medic sau farmacist. De asemenea, puteți căuta ingrediente folosind baza de date cu etichete pentru suplimentul alimentar menținută de Institutul Național de Sănătate.
- Feriți-vă de creanțe. Aveți grijă la orice afirmații despre produse care par prea bune pentru a fi adevărate sau spuneți că pot trata o anumită afecțiune.
- Fă-ți propriile cercetări. Obțineți propriile informații folosind surse de încredere. Un loc de început este PubMed, o resursă excelentă pentru studii științifice. De asemenea, este posibil ca Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă să fie o sursă utilă de informații.
- Căutați sigilii și certificate. În timp ce suplimentele nu sunt reglementate pentru standarde de către un organism independent, unele companii își pot verifica conținutul produselor prin testarea lor într-un laborator independent. Căutați un sigiliu de la o organizație terță, precum NSF International și USP.
De luat masa
Ashwagandha este o plantă folosită ca parte a medicinei ayurvedice. Cercetările au arătat că poate avea mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea anxietății, promovarea unui somn mai bun și scăderea inflamației.
În timp ce ashwagandha este considerat un afrodiziac, cercetările științifice nu susțin în prezent utilizarea acestuia pentru ED.
Ashwagandha este în general sigur și are puține efecte secundare grave. Dacă luați în considerare ashwagandha ca supliment, discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiile și riscurile potențiale înainte de a-l utiliza.
