Păstrarea casei cât mai libere de alergeni poate ajuta la reducerea simptomelor de alergii și astm. Dar pentru persoanele cu astm alergic, multe activități de curățare ar putea de fapt să provoace alergeni și să declanșeze un atac. Deci, cum vă puteți curăța casa fără a provoca o urgență medicală?
În primul rând, nu uitați să curățați întotdeauna cu precauție. Dacă aveți simptome de astm în timpul curățării, opriți-vă imediat. Luați-vă inhalatorul de salvare și obțineți asistență medicală dacă simptomele nu se rezolvă.
Dar este posibil să vă sporiți casa, asigurându-vă în același timp că riscul unui atac de astm este scăzut. Înseamnă pur și simplu să luați câteva precauții suplimentare. Dacă sunteți gata să vă ocupați de curățenia casei, rămâneți în siguranță și sănătos, luând pașii următori.
Fiți la curent cu factorii declanșatori
Dacă aveți astm alergic, alergenii obișnuiți vă pot declanșa simptomele. Acestea includ praf și acarieni, mucegai, mătreață pentru animale de companie, fum de tutun, polen și gândaci. Schimbările de temperatură pot duce, de asemenea, la simptome.
Unele persoane cu astm pot fi, de asemenea, sensibile la produsele de curățare, în special la combinațiile de înălbitor și alți dezinfectanți. Cercetările sugerează că produsele de curățare pot fi deosebit de agravante sub formă de spray.
Toată lumea are declanșatori diferiți și este mai bine să evitați orice substanță care vă crește simptomele, dacă este posibil. Acest lucru ar putea face mai dificilă realizarea unor treburi, dar puteți lua și măsuri pentru a vă minimiza expunerea.
Loviți praful și acarienii de praf pe bordură
Evitarea acarienilor de praf împreună este ideală dacă declanșează simptome de astm. Dar a face acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, în funcție de locul în care locuiți și dacă aveți covor sau mobilier cu material tapițat.
Un articol de revizuire în Jurnalul de Alergie și Imunologie Clinică: În practică include îndrumări practice pentru evitarea acarienilor de praf. Veți fi expus la mai puțini acarieni la curățare dacă luați măsuri proactive pentru a limita praful și acarienii care se acumulează în casa dvs. pe tot parcursul anului.
Pentru a face acest lucru, puteți:
- Spălați-vă așternutul în apă fierbinte săptămânal.
- Folosiți huse de saltele din plastic sau țesute fine, cearșafuri, pături și fețe de pernă.
- Controlează umiditatea din casa ta. Păstrați-l la 50% sau mai puțin.
- Păstrați temperatura la 70 ° F (21 ° C) în toată casa.
- Utilizați un purificator de aer, numit și un filtru de aer, care conține un filtru de aer cu particule de înaltă eficiență (HEPA). Cel mai bine este să așezați produsul de curățat pe podeaua lustruită, astfel încât fluxul de aer din dispozitiv să nu perturbe praful existent în cameră.
Aspirarea este o activitate care stârnește mult praf, deci este mai bine să cereți cuiva să aspire pentru dvs., dacă este posibil. Dacă trebuie să aspirați, puteți reduce expunerea la acarieni dacă:
- Folosiți un vid cu pungi de hârtie cu grosime dublă și un filtru HEPA. Rețineți însă că aspiratoarele nu au standarde industriale pentru filtrarea aerului.
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ar trebui să purtați o mască în timpul aspirării. În funcție de starea dvs. și de declanșatoare, acestea vă pot recomanda să purtați o mască N95 sau un tip similar de mască.
- Lăsați camera cel puțin 20 de minute imediat după aspirare.
Imunoterapia cu alergeni, cum ar fi fotografiile sau picăturile și comprimatele sublinguale, sunt disponibile pentru persoanele cu astm declanșat de acarienii de praf. Luați în considerare întrebarea medicului dumneavoastră despre opțiunile de tratament care vă pot ajuta să reduceți răspunsul alergic la acarienii de praf.
Uscați mucegaiul
Matrița de interior trăiește de obicei în orice loc umed și întunecat al casei. Subsolurile sunt un paradis comun, la fel și băile și bucătăriile.
Academia Americană de Alergie la Astm și Imunologie (AAAAI) spune că trebuie să purtați întotdeauna o mască atunci când curățați mucegaiul. S-ar putea să găsiți că necesită mai mult efort să respirați în timp ce purtați o mască, ceea ce ar putea declanșa simptome de astm. De aceea, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a cântări riscul de a purta o mască față de riscul activității de curățare.
Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să evitați curățarea totală a mucegaiului. Dacă este sigur să purtați o mască, medicul dumneavoastră vă va sugera probabil să alegeți un tip de mască care să filtreze particulele fine, cum ar fi o mască N95.
Când curățați matrița sau curățați pentru a preveni creșterea mucegaiului, utilizați detergent și apă pe suprafețe precum blaturi, căzi, dușuri, baterii și rafturi pentru vase. Dacă îndepărtați orice mucegai, pulverizați prima pată cu o soluție de oțet pentru a preveni revenirea.
Păstrați-vă animalele de companie curate și blânde
Dacă aveți un prieten cu blană, băile obișnuite și îngrijirea pot reduce cantitatea de par de animale de casă în casa dvs. Păstrați animalele de companie în afara dormitorului și păstrați-le mâncarea în recipiente sigilate. Acest lucru va ajuta, de asemenea, să prevină creșterea mucegaiului, spune AAAAI.
Utilizarea purificatoarelor de aer cu filtre HEPA ajută, de asemenea, la reducerea concentrațiilor de alergeni la câini și pisici.
Puteți întâlni sugestii pentru a utiliza tratamente chimice sau o soluție de hipoclorit de sodiu pentru a reduce alergenii pentru animale de companie. Dar o revizuire din 2017 a constatat că acest lucru nu a îmbunătățit sănătatea respiratorie generală și poate irita plămânii dacă este utilizat frecvent.
Renunțe la fumat
Deși ar putea fi o surpriză, un sondaj din 2010 al Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) a constatat că aproximativ 1 din 5 persoane cu fum de astm. Este mai mare decât aproape 17% dintre persoanele fără astm. Recomandarea principală pentru eliminarea fumului de tutun de acasă este evitarea fumatului.
Păstrați polenul afară
S-ar putea să doriți o gură de aer proaspătă, dar cel mai bun pariu pentru păstrarea polenului este să vă țineți ferestrele închise.
În schimb, utilizați aerul condiționat pentru a vă menține casa rece. Acest lucru va reduce cantitatea de polen de la copaci, ierburi și buruieni. De asemenea, dublează reducerea expunerii la acarieni.
Scapă de gândaci
Cel mai bun mod de a evita gândacii este să-i scoți din casă. Capcanele momite și anumite insecticide pot ajuta. Dacă nu doriți să o faceți singur, angajați un exterminator profesionist.
Asigurați-vă că sigilați orice fisuri sau alte căi de intrare pentru a împiedica întoarcerea animalelor. Vă poate ajuta să vă mențineți bucătăria cât mai curată posibil prin spălarea vaselor, depozitarea alimentelor în recipiente sigilate, aruncarea frecventă a gunoiului și nu lăsarea alimentelor afară.
AAAAI sugerează, de asemenea, să ștergeți podeaua și să ștergeți dulapurile, spatele și aparatele o dată pe săptămână.
Curățarea frigiderului, a sertarelor pentru ustensile, a hotei și a dulapurilor exterioare în fiecare sezon vă poate ajuta.
Sunt anumite produse mai bune decât altele pentru curățarea fără atac de astm?
Atât Clinica Mayo, cât și AAAAI vă recomandă să purtați o mască dacă este posibil să provocați praf sau să întâlniți mucegai în timp ce curățați. Respiratorii de particule, cum ar fi măștile N95, pot păstra chiar și cel mai mic dintre acești alergeni în afara căilor respiratorii, potrivit CDC.
Dar măștile nu sunt pentru toată lumea. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă riscul de expunere la alergeni depășește riscul dificultăților de respirație în timp ce purtați o mască.
Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să purtați o mască în timpul curățării, este important să purtați corect masca. Masca trebuie să se potrivească perfect cu fața ta, fără spații de aer în jurul marginilor. Citiți instrucțiunile producătorului pentru a vă asigura că vă potriviți masca corect pe față.
Poate fi ușor să luați o sticlă de produs de curățare comercializat la cel mai apropiat magazin, dar AAAAI recomandă să vă amestecați propriul.
Substanțele chimice dure găsite în produsele cumpărate din magazin vă pot declanșa simptomele. Dacă decideți să cumpărați, căutați produse cu Sigiliul verde de aprobare, deoarece acestea provin din plante sau alte surse naturale. Dacă doriți să vă amestecați propriile ingrediente obișnuite de uz casnic, cum ar fi lămâie, oțet și bicarbonat de sodiu, pot fi agenți de curățare excelenți.
De luat masa
Curățarea atunci când aveți astm alergic are provocările sale. Dar există modalități de a obține o casă fără pată fără a stimula un atac.
Consultați-vă cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a vă arunca în spălare sau luați în considerare angajarea unui profesionist care să vă facă curățenia profundă. Menținerea sănătății dvs. este cea mai importantă și nici o cantitate de curățare nu merită să vă agraveze simptomele.
