Ce este athazagoraphobia?
Fobiile sunt tulburări de anxietate pe termen lung care vă pot perturba viața de zi cu zi. Pentru unii, starea poate aduce sentimente puternice de panică, anxietate, stres și frică.
În cazurile severe, s-ar putea să experimentați reacții fizice sau psihologice care vă interferează cu viața de zi cu zi.
Athazagoraphobia este teama de a uita pe cineva sau ceva, precum și teama de a fi uitat.
De exemplu, dumneavoastră sau cineva apropiat este posibil să aveți anxietate sau teamă de a dezvolta boala Alzheimer sau pierderea memoriei. Acest lucru ar putea proveni din îngrijirea unei persoane cu boală Alzheimer sau demență.
De asemenea, s-ar putea să vă faceți griji că un membru al familiei cu boala Alzheimer nu vă va aminti de voi.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre athazagoraphobia.
Ce cauzează frica de a fi uitat
Este dificil de identificat cauza exactă a fobiilor, dar experții consideră că există factori de mediu și genetici care leagă fobii specifice.
Aceasta ar putea include traume din copilărie, cum ar fi să rămâi singur în copilărie, sau legături directe de familie, ca o rudă cu demență, cu fobii specifice legate de memorie.
Majoritatea fobiilor se încadrează în anumite categorii definite. De exemplu, acestea pot fi legate de situații precum frica de a dezvolta boala Alzheimer, obiecte precum cărțile sau mediul înconjurător ca frica de înălțime.
Ați putea fi mai predispus la fobii specifice dacă aveți:
- o experiență traumatică care declanșează fobia
- o legătură directă ca o rudă cu fobie sau tulburare de anxietate
- o natură sensibilă sau sunteți timid sau introvertit
Există anumite criterii subliniate de Asociația Americană de Psihiatrie (APA) în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (DSM-5) pentru fobii specifice. În prezent, APA nu recunoaște athazagoraphobia ca un tip specific de fobie sau tulburare.
Cu toate acestea, studiile au arătat că oamenii au anxietate și frică legată de pierderea memoriei. Condiții precum demența sau boala Alzheimer sunt exemple în care teama de a uita lucruri sau oamenii poate fi o adevărată îngrijorare.
Alternativ, membrii familiei celor cu Alzheimer sau demență pot avea anxietate în legătură cu faptul că sunt uitați de cei dragi.
O conexiune directă ca un membru al familiei cu pierderea memoriei poate provoca frică și anxietate pe termen lung.
Simptome de athazagorafobie
Simptomele tipurilor specifice de fobii variază în funcție de severitatea fobiei. Majoritatea oamenilor prezintă niveluri de anxietate ca cel mai frecvent simptom. Alții pot experimenta un amestec de simptome fizice și emoționale.
Ei includ:
- atacuri de panica
- dureri de corp
- tensiunea musculară
- ritm cardiac crescut
- creșterea tensiunii arteriale
- ameţeală
- neliniște, nervozitate
- lesin
- transpiraţie
- greaţă
- depresie
- evitarea situațiilor sociale
- lipsa concentrării sau concentrării
Cum să te descurci
Fobiile sunt frecvente. De fapt, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), 12,5 la sută dintre americani au o fobie specifică la un moment dat în viața lor. Majoritatea oamenilor au fobii ușoare pe care le pot controla și nu caută tratament.
Pentru unii, gravitatea anxietății și a fricii poate avea un impact negativ asupra vieții lor. Învățarea câtorva abilități de coping poate reduce la minimum fobia și o poate ușura.
Câteva sfaturi utile de coping includ:
- exerciții precum yoga
- tehnici de respirație focalizate
- aromoterapie
- dieta echilibrata
- folosind un jurnal de gândire
- având un sistem de sprijin
- învățarea de a reduce stresul evitând declanșatorii de fobie
Când să vezi un medic
Toată lumea are momente de anxietate sau frică. Atunci când anxietatea este cronică sau atât de severă încât îți limitează viața și activitățile de zi cu zi sau îți pune în pericol sănătatea, s-ar putea să ajungi să vorbești cu un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale.
Profesioniștii în sănătate mintală vă pot ajuta prin:
- discutând ce îți provoacă anxietatea
- ajutându-vă să aflați mai multe despre fobia și factorii declanșatori specifici
- efectuarea unui examen fizic și obținerea istoricului de sănătate
- excluderea altor condiții de sănătate sau medicamente ca o problemă
Cum este diagnosticată athazagoraphobia?
Diagnosticul oricărei fobii se bazează pe severitatea simptomelor din criteriile DSM-5.
Deoarece athazagoraphobia nu este recunoscută conform criteriilor DSM-5, în general, un profesionist din domeniul sănătății vă va analiza istoricul și simptomele.
Aceasta ar putea include o trecere în revistă a oricărui traumatism din copilărie, istoricul familial și alți factori care ar putea provoca frica sau anxietatea.
Tratamentul cu athazagorafobie
Tratamentul oricărei tulburări de anxietate depinde de cât de severă ar putea fi starea. În general, include instrumente de coping, terapie, precum și medicamente, dacă este necesar.
Opțiunile pot include:
- terapie cognitiv comportamentală
- mindfulness și tehnici de respirație
- medicamente anti-anxietate
- antidepresiv, cum ar fi inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)
La pachet
Fobiile sunt frecvente și pot varia de la anxietate ușoară la frică, stres și atacuri de panică.
Mulți oameni cu fobii se opresc din a trăi viața pe deplin, dar există instrumente excelente disponibile pentru a ajuta la gestionarea fobiei.
Aflați ce vă declanșează fobia și ce vă ajută să vă calmați fricile. Poate fi o ceașcă de ceai, sunete liniștitoare, aromoterapie sau plimbare.
Opțiunile pe termen lung includ terapia cognitiv-comportamentală pentru a îmbunătăți simptomele și a oferi echilibru și claritate.
Astăzi există, de asemenea, multe aplicații pentru a ajuta la combaterea anxietății. Unele sunt gratuite, în timp ce altele au mici taxe de abonament. Dacă aveți o fobie ușoară, încercați câteva pentru a vedea dacă acestea funcționează pentru dvs.
De asemenea, puteți găsi ajutor online cu aceste organizații:
- Anxiety and Depression Association of America: Find a Therapist
- Mental Health America
Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale despre preocupările dvs. specifice și despre ce instrumente și strategii puteți include în viața de zi cu zi pentru a vă ajuta să vă gestionați fobia și să vă trăiți cea mai bună viață.
