Elasticitatea pielii: 13 moduri de a o îmbunătăți

Pierderea elasticității pielii este o parte naturală a procesului de îmbătrânire. Poate că l-ați observat pentru prima dată când vă machiați sau vă frecați ochii. Ți-ai mișcat ușor pleoapa în lateral, iar pielea nu a mai revenit așa cum era.

Elasticitatea pielii este capacitatea pielii de a se întinde și de a reveni la forma inițială. Pierderea elasticității pielii este cunoscută sub numele de elastoză. Elastozele fac ca pielea să arate lăsată, încrețită sau piele.

Zonele pielii expuse la soare pot avea elastoză solară. Aceste părți ale corpului pot părea mai degradate decât cele protejate de expunerea la soare. Elastoză solară este, de asemenea, denumită elastoză actinică.

Elasticitatea pielii poate fi îmbunătățită. În acest articol, vom acoperi cauzele elastozei și vom oferi soluții posibile.

De ce se schimbă elasticitatea pielii?

Pielea este cel mai mare organ al corpului. Este, de asemenea, scutul tău împotriva elementelor. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, pielea lor începe să arate în mod natural efectele timpului.

Pe lângă pierderea colagenului, pielea începe să piardă și elastina, o proteină care oferă pielii capacitatea de a se întinde și de a se întoarce înapoi. Elastina se găsește în țesutul conjunctiv al stratului de derm al pielii.

Cauzele de mediu și stilul de viață pot agrava și accelera elastoza. Ei includ:

• expunere solară
• poluarea aerului
• alimentație deficitară
• fumat

Pierderea rapidă, în greutate extinsă poate provoca, de asemenea, elastoză.

13 moduri de a îmbunătăți sau restabili elasticitatea pielii

Există modalități de a îmbunătăți elasticitatea pielii, împreună cu aspectul general. Ei includ:

1. Suplimente de colagen

Colagenul este o proteină care se găsește în țesuturile conjunctive ale pielii. Există unele dovezi că colagenul hidrolizat oral poate fi absorbit prin intestin și administrat pielii prin fluxul sanguin.

Într-un mic studiu, un supliment oral de peptide de colagen, vitamina C, Hibiscus sabdariffa extrage, și Aristotelia chilensis extract (fructe de Macqui) a fost dat participanților la studiu timp de 3 luni.S-a observat o îmbunătățire semnificativă a elasticității și fermității pielii la participanți, începând cu 4 săptămâni.

Un studiu separat a constatat că o băutură nutrițională care conține colagen și alte ingrediente, cum ar fi acidul hialuronic, a crescut semnificativ elasticitatea pielii.

Aceste rezultate sunt promițătoare, cu toate acestea, este important să ne amintim că, în fiecare studiu, au fost utilizate și alte ingrediente benefice. Sunt necesare mai multe date despre suplimentele de colagen pentru a determina capacitatea lor reală de a reface elasticitatea pielii.

2. Retinol și retinoizi

Retinolul este o formă de vitamina A. Se găsește în produsele de îngrijire a pielii fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi serurile pentru ochi și cremele faciale. Nu este la fel de puternic ca retinoizii pe bază de rețetă. Există date care indică faptul că retinolul topic combinat cu vitamina C este eficient la refacerea elasticității pielii.

Retinoizii cu prescripție stimulează producția de colagen în piele. Acestea includ tretinoina și retina-A. Multe studii au arătat eficiența retinoizilor pe bază de rețetă pentru a reduce și a inversa efectele fotoîmbătrânirii în piele.

3. Acid hialuronic

Acidul hialuronic este o substanță naturală care se găsește în principal în țesutul conjunctiv al pielii. Sarcina sa este de a menține umiditatea și de a menține pielea lubrifiată.

Acidul hialuronic se epuizează prin expunerea la razele ultraviolete (UV) și prin îmbătrânire. Utilizarea serurilor sau cremelor fortificate cu acid hialuronic poate ajuta pielea să-și recapete o parte din elasticitatea sa naturală. Luarea suplimentelor care conțin acid hialuronic poate fi, de asemenea, benefică.

4. Izoflavone de genisteină

Genisteina, un tip de izoflavonă din soia, este un fitoestrogen. Fitoestrogenii sunt compuși din plante care acționează similar cu estrogenul din organism.

Genisteina a fost demonstrată în studii pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii atunci când este administrată pe cale orală. Poate avea și beneficii atunci când este aplicat local. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina aplicațiile genisteinei pentru îmbunătățirea elasticității pielii și îngrijirea generală a pielii.

5. Terapia de substituție hormonală (HRT)

Deși datele sunt departe de a fi concludente, cercetările au descoperit că diferite tipuri de HRT au beneficii pentru pierderea elasticității pielii cauzată de îmbătrânire și menopauză. Ei includ:

• estrogen transdermic
• estrogen transdermic combinat cu progesteron vaginal
• estrogen oral combinat cu progesteron vaginal

HRT poate fi o opțiune de tratament utilă, dar nu este pentru toată lumea. Aflați mai multe despre beneficiile și riscurile HRT aici.

6. Extract de hamamelis

Hamamelisul este un produs obișnuit de îngrijire a pielii de uz casnic. Este, de asemenea, un ingredient obișnuit în cosmetice și preparate de îngrijire a pielii.

Un studiu in vivo a constatat că hamamelisul, în special Hamamelis virginiana, extractul a fost eficient în corectarea elastozei, reducerea ridurilor și creșterea fermității generale a pielii.

7. Flavanoli de cacao

Dacă consumul de ciocolată neagră este plăcerea ta vinovată, această soluție potențială pentru elasticitatea pielii este pentru tine.

Un studiu a constatat că aportul zilnic de flavanoli de cacao, un compus din ciocolată, a îmbunătățit elasticitatea pielii și a redus ridurile. Flavanolii de cacao sunt flavonoizi din dietă, care se găsesc în boabele de cacao.

Nu toată ciocolata conține niveluri ridicate de flavanoli de cacao. Căutați ciocolată care conține aproximativ 320 miligrame de flavanoli de cacao, care este cantitatea utilizată în studiu.

8. Tratamente cu laser

Tratamentele cu terapie cu laser sunt utilizate pentru a trata multe afecțiuni medicale.

Un studiu a analizat eficacitatea combinării a două tehnici de terapie cu laser - laser fracțional non-ablativ (NAFL) și terapie cu lumină pulsată intensă (IPL) - efectuată în aceeași zi pentru a studia participanții.

Aceste proceduri au un efect pozitiv asupra tonusului pielii și asupra producției de colagen nou. Studiul a constatat că combinația acestor terapii a oferit o creștere semnificativă a elasticității și tonusului pielii. Alte studii au găsit rezultate pozitive din utilizarea laserelor fracționate pe piele.

9. Crema de dexpantenol (Pantoderm)

Dexpantenolul (acid pantotenic) este un hidratant medicamentos utilizat pentru tratarea pielii aspre, solzoase sau uscate. Studiile au arătat că este benefic pentru păstrarea elasticității pielii.

10. Cojile chimice

Cojile chimice sunt proceduri făcute de un dermatolog pentru a reapărea și revitaliza pielea. Există trei tipuri: ușor, mediu și profund.

Cojile chimice pot reduce elastoza și efectele fotoîmbătrânirii, precum și pot crește producția de colagen. Dvs. și dermatologul dvs. puteți stabili ce tip de coajă este cel mai potrivit pentru dvs.

11. Dermabraziune

Dermabraziunea este o tehnică de exfoliere profundă utilizată pentru îndepărtarea straturilor exterioare ale pielii. Este realizat de un dermatolog și este de obicei efectuat pe față.

12. Injecție cu plasmă bogată în trombocite

Un mic studiu a constatat că injectarea plasmei bogate în trombocite (PRP) direct în pleoapa inferioară a redus elastoza actinică în acea zonă. Mai multe injecții au fost necesare lunar pe o perioadă de 3 luni. S-a raportat că injecțiile sunt minim invazive și fără durere.

13. Chirurgie de conturare a corpului

O creștere semnificativă a greutății poate determina pierderea elasticității pielii. După pierderea în greutate, este posibil ca pielea să nu mai poată să revină, rezultând o piele în exces și slabă.

Acest lucru este mai probabil să apară dacă pierderea în greutate este de aproximativ 100 de lire sterline sau mai mult. În unele cazuri, pielea poate fi îndepărtată chirurgical. Zonele tipice ale corpului în care pielea este îndepărtată includ stomacul, brațele și coapsele.

Sfaturi pentru prevenirea pierderii elasticității pielii

Modificările stilului de viață sunt cel mai bun pariu pentru limitarea elastozei.

Limitați expunerea la soare

Supraexpunerea la razele UV reduce elasticitatea pielii și provoacă îmbătrânirea prematură a pielii. S-a arătat că protecția solară oprește acest proces. Folosirea protecției solare nu va îmbunătăți elastoza, dar va opri deteriorarea ulterioară.

Adăugați antioxidanți în dieta dumneavoastră

O dietă bogată în antioxidanți, cum ar fi vitamina C, vitamina E, carotenoide și licopen poate ajuta la menținerea elasticității pielii și a sănătății generale.

Este important să ne amintim că nici cea mai sănătoasă dietă nu va fi suficientă pentru a contracara fotografiile legate de soare. A lua suplimente antioxidante sau a lua o dietă bogată în antioxidanți este un început bun, dar nu va lua locul protecției solare.

Renunță la fumat

Oamenii care fumează au o elasticitate a pielii mai mică decât cei care nu fumează. Fumatul îngustează vasele de sânge, scăzând fluxul sanguin și limitând capacitatea nutrienților și a oxigenului de a ajunge la piele.

Sa demonstrat că toxinele din țigări afectează fibrele de elastină și colagen. Încetarea fumatului contribuie la reducerea daunelor continue ale fumatului de țigări asupra pielii, precum și asupra restului corpului.

alegerea unui dermatolog

Un dermatolog vă poate ajuta să decideți ce tratamente și modificări ale stilului de viață vor fi cele mai benefice pentru dvs. Atunci când alegeți un dermatolog, luați în considerare acești factori:

• Căutați un medic certificat de bord, specializat în dermatologie cosmetică.
• Verificați acreditările lor cu un organism de renume, cum ar fi Academia Americană de Dermatologie.
• Stabiliți dacă medicul are experiență în tratarea tipului dvs. de piele, mai ales dacă sunteți o persoană de culoare.
• Aflați la ce vă puteți aștepta să vă plătească asigurarea și cum se va ocupa medicul dumneavoastră de facturare.
• Ca la orice medic, ai încredere în instinctul tău intestinal. Dacă nu vă simțiți confortabil sau susținut în obiectivele dvs. de asistență medicală, solicitați tratament medical în altă parte.

De luat masa

Pielea își pierde în mod natural o parte din capacitatea sa de a se întinde și de a reveni odată cu îmbătrânirea. Expunerea la soare și obiceiurile, cum ar fi fumatul, pot accelera acest proces.

Există multe tratamente de succes pentru îmbunătățirea elasticității pielii. Modificările stilului de viață, cum ar fi purtarea de protecție solară, pot ajuta la încetinirea acestuia și la minimizarea efectelor acestuia.