Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Optzeci la sută din îmbătrânirea vizibilă este cauzată de soare
Ieșirea în aer liber pentru a vă bucura de o zi luminoasă și de cer albastru nu este singura dată pentru a vă proteja de razele soarelui, dar este unul dintre momentele cele mai critice pentru a face acest lucru. La urma urmei, cât de des ieși de obicei afară? Probabil o dată pe zi.
Dar știați că până la 80% din îmbătrânirea vizibilă este cauzată de expunerea la razele ultraviolete (UV) ale soarelui? Nu îmbătrânind în sine. Nu din cauza stresului, a lipsei de somn sau a prea multor pahare de vin în mai multe săptămâni decât am vrea să recunoaștem. Aceste linii fine și pete de vârstă? Probabil sunt daune cauzate de soare.
„[Dacă] nu vă protejați împotriva soarelui, atunci nu este nevoie să căutați produse pentru tratarea petelor de vârstă și a altor forme de hiperpigmentare, deoarece luptați într-o bătălie pierdută!” - Dr. David Lortscher
Am vorbit cu doctorul David Lortscher, dermatolog certificat de bord și fondator al Curology, pentru a obține acest ghid suprem privind protejarea de razele UV îmbătrânite și inversarea urmelor de daune provocate de soare de pe față.
Ghidul de supraviețuire la soare după acnee
Pentru orice vârstă și perioadă a anului, iată regulile pe care trebuie să le urmați atunci când evitați efectele daunelor provocate de soare:
Trei reguli de urmat:
- Din radiația solară UV care ajunge la pământ, până la 95% este UVA și aproximativ 5% este UVB. Aveți nevoie de o protecție solară cu spectru larg, în fiecare zi pe tot parcursul anului, pentru a vă proteja împotriva ambelor.
- Soarele poate agrava hiperpigmentarea acneei; protejează-ți pielea pentru a evita urmele mai întunecate lăsate în urmă de petele acneice.
- Unele ingrediente utilizate pentru estomparea petelor întunecate vă pot face pielea și mai sensibilă la daunele provocate de soare; fii foarte atent cu protecție solară în timp ce le folosești.
Acest lucru nu înseamnă că nu vă puteți bucura de timpul în aer liber, indiferent dacă sunt zile calde de vară pe plajă sau zile clare de iarnă.
Cheia este să-ți construiești un obicei și să te angajezi într-o rutină.
Daunele provocate de soare depășesc arsurileDaunele solare sunt sub suprafață, sunt cumulative și sunt potențial letale. Nu este vorba doar de arsuri. Bronzarea artificială provoacă în mod oficial cancerul, iar obiceiurile de plajă sunt la fel de mortale.
Căutăm în știința din spatele fiecărei reguli de mai jos.
1. Folosiți protecție solară pentru a vă proteja fără a evita exteriorul
Până la 95 la sută din razele care ajung la suprafața Pământului - și pielea ta - sunt UVA. Aceste raze nu sunt descurajate de cer înnorat sau sticlă. Așadar, evitarea în aer liber nu este cu adevărat răspunsul - acoperirea, mai ales cu protecție solară, este.
Recomandările FDAAdministrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) recomandă limitarea expunerii la soare „în special între orele 10 și 14, când razele soarelui sunt cele mai intense”, acoperindu-se cu îmbrăcăminte, pălării și ochelari de soare și, bineînțeles, cu protecție solară.
Iată adevărul despre protecția solară: statistic nu utilizați suficient pentru a preveni semnele îmbătrânirii.
De fapt, dacă sunteți îngrijorat de petele care se estompează, trebuie să fiți extrem de vigilenți! Multe tratamente pentru acnee și cicatrici, indiferent dacă sunt eliberate pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală (OTC), vă pot face pielea și mai sensibilă la soare.
Lortscher recomandă cel puțin 30 SPF și vă recomandăm, de asemenea, să aplicați 1/4 linguriță pe față pentru a vă asigura că primiți protecția promisă pe etichetă.
Evaluările SPF se bazează pe o aplicație de 2 miligrame pe centimetru pătrat de piele. Aceasta funcționează până la o medie de 1/4 linguriță numai pentru fața ta. Acest lucru este drastic mai mult decât cred oamenii că au nevoie. Dacă nu folosiți 1/4 linguriță pe față zilnic, luați în considerare măsurarea acestuia pentru a vedea cât de mult trebuie să utilizați.
Nu este suficientă vitamina D?Dacă vă faceți griji că nu primiți suficientă vitamina D fără expunere la UV, discutați opțiunile cu medicul dumneavoastră. „Mulți oameni pot obține vitamina D de care au nevoie din alimente sau suplimente de vitamine”, explică dr. Lortscher. Suplimentele pot fi o modalitate excelentă de a obține vitamina D de care aveți nevoie, fără a vă crește riscul de cancer de piele.
2. Folosiți aceste ingrediente pentru a inversa daunele provocate de soare
Prevenirea este mai ușoară decât inversarea atunci când vine vorba de daune provocate de soare, dar acolo sunteți opțiuni pentru tratarea semnelor vizibile de îmbătrânire cauzate de daunele provocate de soare, cunoscute sub numele de foto-îmbătrânire
Captura este: trebuie să vă angajați să utilizați protecție solară serioasă înainte de a le utiliza. În caz contrar, vei face mai mult rău decât bine.
Înainte de a încerca tratamente antiaging pentru liniile fine, textura rugoasă și hiperpigmentarea, întrebați-vă:
- Evitați orele de vârf de soare?
- Acoperiți pielea expusă purtând pălării, ochelari de soare și hainele potrivite?
- Folosiți în mod regulat protecție solară cu spectru larg cu SPF înalt în fiecare zi?
Dacă răspunsurile dvs. sunt afirmative la toate acestea, atunci sunteți gata să parcurgeți linia fină a inversării daunelor provocate de soare. Iată ingredientele vedete pe care Curology le folosește în formulele lor de tratament personalizate:
1. Niacinamida
Potrivit lui Lortscher, „[Acesta] este un agent puternic care acționează pentru a minimiza petele întunecate și hiperpigmentarea. Studiile au arătat că niacinamida poate:
- acționează ca un antioxidant
- îmbunătăți funcția de barieră epidermică
- scad hiperpigmentarea pielii
- reduce liniile fine și ridurile
- scăderea roșeață și pete
- scade îngălbenirea pielii
- îmbunătăți elasticitatea pielii
„Funcționează prin blocarea pigmentului pe suprafața exterioară a pielii și poate, de asemenea, să scadă producția de pigment”, spune Lortscher.
Niacinamida este, de asemenea, disponibilă în multe seruri și hidratante, făcându-l un plus ușor pentru rutina dumneavoastră.
Produse de încercat:
- SkinCeuticals B3 Metacell Reînnoire
- Paula’s Choice-Boost 10% niacinamidă
- Niacinamida obișnuită 10% + Zinc 1%
2. Acid azelaic
„[Acest lucru] poate ajuta la reducerea urmelor lăsate de acnee”, spune Lortscher. „Un ingredient eliberat pe bază de rețetă aprobat de FDA funcționează prin luminarea oricăror pete întunecate lăsate de inflamația acneei sau expunerea la soare prin încetinirea producției de melanină și prin blocarea melanocitelor anormale [celule producătoare de pigmenți care au dispărut].”
Acidul azelaic este un ingredient destul de stelar pentru anti-acnee și anti-îmbătrânire, dar nu este la fel de cunoscut ca omologii săi precum hidroxiacizii și retinoizii. Are proprietăți anti-oxidante, este mai puțin iritant decât tretinoina și jocul antiinflamator este atât de puternic încât este folosit ca tratament pentru rozacee.
Produse de încercat:
- Curologie - o serie de formulări conțin concentrații variate de acid azelaic în combinație cu alte ingrediente active.
- Finacea 15% gel sau spumă - aprobat de FDA pentru tratamentul rozaceei.
- Cremă Azelex 20% - aprobată de FDA pentru tratamentul acneei.
3. Retinoli și retinoizi topici
Derivații de vitamina A acționează pentru a estompa hiperpigmentarea prin creșterea fluctuației celulelor epidermice, în plus față de alte mecanisme. Acestea pot fi disponibile fără prescripție medicală (cum ar fi retinolul) sau pe bază de rețetă (cum ar fi tretinoina disponibilă în unele amestecuri de Curologie.
„Zeci de ani de cercetare confirmă tretinoinul drept„ standardul de aur ”în tratamentul local pentru combaterea acneei și a porilor înfundați, precum și reducerea liniilor fine, pigmentării nedorite și îmbunătățirii texturii pielii”, spune Lortscher.
Produse de încercat:
- Ser Retinol InstaNaturals
Deși retinolul a devenit un cuvânt cheie în produsele anti-îmbătrânire, fiți conștienți de cât este din produsele pe care le priviți.
Lortscher avertizează că retinolii OTC sunt considerați de către experți mult mai puțin eficienți decât tretinoina. Deși punctele forte pot varia, „s-a observat că retinolul este de aproximativ 20 de ori mai puțin puternic decât tretinoinul”.
4. Vitamina C
„[Acesta] este un super ingredient care are beneficii anti-îmbătrânire și repară daunele cutanate existente. Blochează daunele înainte de a se întâmpla chiar prin neutralizarea radicalilor liberi. De asemenea, vă ajută să vă reconstruiți structura pielii stimulând producția de colagen, o proteină care alcătuiește țesutul conjunctiv și conferă pielii structura sa ", menționează Lorschter.
Produse de încercat:
- Paula’s Choice Resist C15 Super Booster
- Îngrijirea pielii atemporale 20% Vitamina C Plus E Acid ferulic
- Ser de vitamina C TruSkin Naturals pentru față
Vitamina C poate fi un plus excelent pentru regimul dumneavoastră, fie dimineața înainte de protecția solară, fie noaptea. Este, de asemenea, un acompaniator excelent pentru o protecție solară zilnică puternică cu spectru larg. Deși nu poate înlocui protecția solară, este un mod inteligent de a vă intensifica eforturile de protecție.
5. Acizi hidroxi alfa (AHA)
„Acizii alfa hidroxi pot ajuta la reducerea hiperpigmentării. Este recomandat să le folosiți seara, cu o protecție solară folosită dimineața ”, spune Lortscher.
„Începeți doar o dată pe săptămână, crescând treptat frecvența, așa cum este tolerată. Cele mai frecvent utilizate AHA includ acidul glicolic (derivat din trestia de zahăr), acidul lactic (derivat din lapte) și acidul mandelic (derivat din migdalele amare). ”
Produse de încercat:
- Toner Silk Naturals 8% AHA
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
- Paula’s Choice Skin Perfecting 8% AHA
Fie că doriți să rezervați semne de îmbătrânire sau să vă recuperați de la pigmentarea acneei, protecția solară este primul pas.
3. Verificați încrucișat ingredientele din îngrijirea pielii
Dacă luptați încă cu noi pete întunecate, veți dori, de asemenea, să vă monitorizați cu atenție rutina de îngrijire a pielii. Această decolorare poate persista săptămâni sau chiar luni. Se numește hiperpigmentare postinflamatorie și este cauzată de o leziune a pielii, cum ar fi o tăietură, arsuri sau psoriazis, dar acneea este cea mai frecventă sursă.
Fiți foarte atenți dacă trebuie să utilizați:
- Tratamente topice. Acestea includ acidul glicolic și retinoizii.
- Medicamente pentru acnee pe cale orală. Doxiciclina și izotretinoina (Accutane) pot provoca „o sensibilitate excelentă la soare și poartă un avertisment serios cu privire la expunerea la soare”, spune Lortscher.
În timp ce soarele poate provoca, de asemenea, hiperpigmentare pe cont propriu, expunerea suplimentară la soare poate întuneca și mai mult petele. Verificați întotdeauna ingredientele produselor noi pentru a vedea dacă există ingrediente care pot provoca fotosensibilitate.
Când trebuie și nu ar trebui să vă folosiți produsele
Te-am acoperit. Mai întâi, indiferent de ce utilizați, protejați-vă pielea cu protecție solară zilnică, cu spectru larg.
1. Ar trebui să evitați ingredientele fotosensibilizante atunci când este însorit?
Potrivit lui Lortscher, nr.
Deși, aplicarea lor pe timp de noapte este o practică bună (deoarece anumite ingrediente se pot „degrada după expunerea la lumina artificială sau la lumina soarelui”), aplicarea produselor pe timp de noapte nu le va anula proprietățile de fotosensibilitate până dimineața.
2. Ce ingrediente vă prezintă (și nu) un risc mai mare?
Derivații vitaminei A (retinol, tretinoin, izotretinoin) și AHA (acid glicolic, acid lactic, acid mandelic) cresc sensibilitatea la soare. Rămâneți să le aplicați noaptea și urmăriți întotdeauna cu protecție solară zilnică.
Vitamina C, acidul azelaic și beta hidroxi acizii (acidul salicilic) nu vă cresc sensibilitatea la soare. Ele pot fi aplicate în timpul zilei, dar rețineți că vă pot ajuta să eliminați straturile superioare moarte, plictisitoare ale pielii, dezvăluind o piele mai fină și mai fragilă dedesubt.
De ce este atât de important să blochezi razele solare
Te-am pregătit Cum să te protejezi, dar jumătate din bătălia de a fi vigilent cu rutina ta este înțelegerea De ce.
Daunele provocate de soare nu sunt doar semne vizibile, pete și semne ale îmbătrânirii - Lorstcher avertizează că razele sunt cancerigene. „[De asemenea] suprimă anumite activități ale sistemului imunitar, jucând un rol cheie în dezvoltarea cancerului de piele.”
Da, atât UVA, cât și UVB sunt cancer de echipă și lucrează în ambele unghiuri pentru ca acest lucru să se întâmple. În timp ce UVB îți arde pielea, UVA pătrunde furtun adânc în pielea ta, fără semne de avertizare imediate.
Leziuni cutanate cauzate de razele UVA:
- moleşit
- riduri
- pierderea elasticității pielii
- piele mai subțire și mai translucidă
- capilare sparte
- pete de ficat sau de vârstă
- piele uscată, aspră, piele
- cancerele de piele
În plus, există daune la nivel molecular: sunt șanse să fi auzit de radicalii liberi (și de importanța antioxidanților), dar mulți oameni nu știu că radiația UVA creează acești radicali liberi dăunători. Asta înseamnă că pielea bronzată este opusul pielii sănătoase - este pielea rănită. Este un semn că corpul tău încearcă să protejeze împotriva deteriorării ADN-ului.
„Expunerea prelungită la UVA dăunează fibrelor de colagen din [piele]”, explică Lortscher. „Nu doar zilele lungi pe plajă provoacă îmbătrânirea vizibilă. Expunerea la UVA se întâmplă de fiecare dată când mergi la mașină, lucrezi afară în zilele înnorate sau chiar stai lângă o fereastră. ”
Așa că acum îl aveți - puteți inversa daunele vizibile ale soarelui cu toate produsele disponibile susținute de știință, dar după cum subliniază Lortscher: „[Dacă] nu vă protejați [împotriva soarelui], atunci nu este nevoie să căutați produse pentru tratați petele de vârstă și alte forme de hiperpigmentare, deoarece duceți o bătălie pierdută! ”
Kate M. Watts este un entuziast al științei și scriitor de frumusețe care visează să-și termine cafeaua înainte să se răcească. Casa ei este depășită de cărți vechi și plante de apartament exigente și a acceptat că cea mai bună viață a ei vine cu o patină fină de păr de câine. O găsești pe Twitter.
