Menta este o planta aromata din familia mentelor. Este o monedă hibridă care este o cruce între mentă și mentă de apă. Poate fi găsit în mod natural în America de Nord și Europa.
Uleiul esențial de mentă poate fi extras din frunzele plantei de mentă și este utilizat în diferite scopuri.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre formele de ulei de mentă, utilizările sale și potențialele beneficii pentru sănătate.
Forme de ulei de mentă
Uleiul de mentă poate fi găsit într-o varietate de forme. Câteva exemple includ:
- uleiuri esențiale, o formă foarte concentrată care poate fi utilizată pentru aromoterapie sau diluată și aplicată pe piele
- extracte, o formă mai diluată care poate fi utilizată pentru a adăuga aromă de mentă la alimente
- capsule, care pot fi luate ca suplimente alimentare
Uleiul de mentă are un miros ascuțit, rece și răcoritor. Gustul său este similar. Este posibil să fiți familiarizați cu răcoarea din gură după ce ați consumat ceva cu aromă de mentă.
Principalele componente chimice ale uleiului de mentă sunt mentolul și mentonul. Cu toate acestea, există și multe altele.
Nume stiintific
Uleiul de mentă provine din planta de mentă, Mentha x piperita.
Uleiurile de mentă utilizează
Uleiul de mentă are o mare varietate de utilizări. De exemplu, poate fi folosit ca:
- un tratament pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv sindromul intestinului iritabil (IBS), greață și alte probleme digestive, precum și răceala obișnuită și durerile de cap
- o aplicație topică pentru ameliorarea mâncărimilor, durerilor musculare și cefaleei
- un agent aromatizant în alimente și în produse precum apele de gură
- un parfum proaspăt și plăcut adăugat săpunurilor și produselor cosmetice
Beneficiile uleiului de mentă
Înregistrările privind utilizarea plantelor de mentă în scopuri medicinale se îndreaptă până în vremurile Egiptului Antic, Greciei și Romei. Deci, ce spune cercetările moderne despre beneficiile uleiului de mentă?
În timp ce unele dintre beneficiile potențiale ale uleiului de mentă se bazează pe mărturia personală, cercetările sunt în desfășurare în ceea ce privește beneficiile sale pentru sănătate. Mai jos vom explora unele dintre aceste cercetări.
Pentru IBS
Unele dintre cele mai ample cercetări privind beneficiile uleiului de mentă s-au concentrat pe IBS. IBS este o afecțiune gastro-intestinală cronică (GI) care poate implica dureri abdominale, diaree și constipație.
O recenzie recentă a 12 studii a examinat eficacitatea capsulelor de ulei de mentă în comparație cu placebo în tratarea IBS. Cercetătorii au descoperit că tratamentul cu ulei de mentă îmbunătățește durerile abdominale și alte simptome ale IBS.
Modurile specifice în care uleiul de mentă ajută la ameliorarea simptomelor IBS și a altor afecțiuni GI sunt în mare parte necunoscute. Unele posibilități includ:
- relaxând mușchii netezi ai tractului gastro-intestinal
- având efect antiinflamator
- afectând tipurile de bacterii care trăiesc în mod natural în tractul gastro-intestinal
- scăderea senzației de durere în tractul gastro-intestinal
De luat masa
Uleiul de mentă poate reduce sau ameliora simptomele de IBS.
Pentru alte afecțiuni GI
Uleiul de mentă sau mentol, unul dintre principalele sale componente chimice, a fost utilizat în combinație cu chimion pentru a trata dispepsia funcțională. Această afecțiune se caracterizează prin balonare și durere în zona stomacului.
Un articol recent de recenzie a rezumat rezultatele mai multor studii care au inclus mentă / mentol și chimion. În general, acest tratament combinat pare promițător în ameliorarea simptomelor asociate cu dispepsie funcțională.
O altă revizuire a studiilor de remedii pe bază de plante pentru afecțiuni gastrointestinale la copii și adolescenți a constatat că uleiul de mentă a fost eficient în reducerea duratei, frecvenței și severității durerii abdominale în comparație cu placebo.
Cu toate acestea, uleiul de mentă nu a fost eficient în comparație cu picăturile de simeticonă în tratarea colicilor.
De luat masa
Uleiul de mentă poate ajuta la reducerea durerilor abdominale cauzate de problemele tractului gastro-intestinal.
Pentru greață
Greața poate apărea adesea după o operație. Un mic studiu a evaluat efectul uleiului de menta inhalat asupra greaței postoperatorii. Au descoperit că pacienții și-au evaluat nivelul de greață ca fiind mai scăzut după ce au inhalat ulei de mentă.
Cu toate acestea, o recenzie recentă a studiilor a examinat efectele aromaterapiei asupra greaței postoperatorii. Patru dintre studiile analizate au implicat ulei de mentă în comparație cu placebo. Evaluatorii au descoperit că inhalarea uleiului de mentă a avut un efect redus sau deloc asupra severității greaței.
Simptome precum greața și vărsăturile sunt, de asemenea, frecvent prezente în stadiile incipiente ale sarcinii. Un studiu recent efectuat pe 56 de femei gravide a analizat modul în care aromoterapia cu ulei de mentă a afectat greața și vărsăturile. Nu au găsit nicio diferență semnificativă între uleiul de mentă și placebo.
De luat masa
Rezultatele studiilor mici sunt amestecate cu privire la eficacitatea aromaterapiei cu ulei de mentă pentru a ajuta la greață. Este posibil să nu aibă niciun efect.
Pentru durere
Uleiul de iarnă și mentol au fost utilizate pentru a trata durerea cauzată de dureri de cap tensionate, dureri de cap de migrenă și alte cauze.
Un mic studiu a analizat aplicarea topică a unei soluții de mentol de 10% pentru tratamentul migrenei. Ei au descoperit că, atunci când sunt aplicați pe frunte și tâmple, participanții au avut o durată mai lungă de ameliorare a durerii și mai puțină greață și sensibilitate la lumină comparativ cu placebo.
Un alt studiu a investigat utilizarea unui gel de tratament pentru migrene. Gelul conținea mentol ca unul dintre componentele sale și a fost aplicat pe piele atunci când a început o migrenă. Cercetătorii au descoperit că a existat o îmbunătățire semnificativă cu cel puțin un nivel de severitate la două ore după aplicare.
Un studiu recent a examinat efectul comprimatelor de ulei de mentă asupra persoanelor cu dificultăți la înghițire și dureri toracice non-cardiace. Peste jumătate dintre participanți au raportat o îmbunătățire a simptomelor.
De luat masa
Diferite forme de ulei de mentă sau mentol pot ajuta la tratarea durerii cauzate de durerile de cap și atacurile de migrenă atunci când sunt aplicate pe piele. Sub formă de tablete, uleiul de mentă ameliorează disconfortul pentru persoanele care au probleme la înghițire.
Pentru piele și păr
Uleiul de mentă este adesea folosit în produsele cosmetice. Dar există o cantitate limitată de cercetări cu privire la beneficiile potențiale ale mentei atunci când este aplicată pe piele și păr.
Un mic studiu a analizat aplicarea topică a uleiului de mentă și efectul pe care l-a avut asupra mâncărimii cronice. Cercetătorii au descoperit că o soluție de un procent de ulei de mentă a condus la îmbunătățiri în ceea ce a durat mâncărimea și severitatea mâncărimii.
Un al doilea studiu mic a examinat efectul aplicării uleiului de mentă pe piele pentru a reduce mâncărimea în timpul sarcinii. Cercetătorii au descoperit că aplicarea unei soluții de 0,5 la sută de ulei de mentă de două ori pe zi timp de două săptămâni a redus semnificativ severitatea mâncărimii în comparație cu martorul.
Un alt studiu efectuat la șoareci a comparat uleiul de mentă cu minoxidil (Rogaine) și compușii martor. Cercetătorii au descoperit că o soluție de trei la sută de ulei de mentă a dus la creșterea părului gros și lung la șoareci după patru săptămâni de tratament, similar cu rezultatele obținute folosind minoxidil.
De luat masa
Uleiul de mentă poate ajuta la calmarea mâncărimii pielii. Sunt necesare mai multe cercetări privind capacitatea uleiului de mentă de a stimula creșterea părului la om.
Împotriva bacteriilor și drojdiei
Uleiul de mentă are, de asemenea, proprietăți antimicrobiene ușoare. Au fost efectuate diverse studii pentru a determina eficacitatea acestuia împotriva diferitelor tipuri de bacterii și ciuperci. Rezultatele au fost mixte.
Un studiu a constatat că incubarea uleiului de mentă cu mai multe tulpini de Staphylococcus aureus, dintre care unele au fost rezistente la antibiotice, au inhibat producerea unei toxine bacteriene importante. Acest efect a fost dependent de doză, ceea ce înseamnă că efectul a crescut odată cu creșterea dozelor de ulei de mentă.
Deși acest rezultat este promițător, activitatea antimicrobiană a uleiului de mentă poate depinde de speciile de bacterii. Un alt studiu a constatat că uleiul de mentă nu a prezentat activitate antimicrobiană împotriva unei specii de streptococ.
Un studiu din 2017 a analizat activitatea mai multor uleiuri esențiale împotriva diferitelor tulpini de Candida drojdie. În timp ce uleiul de mentă a avut o anumită activitate antifungică, a avut cea mai mică activitate din toate uleiurile testate.
De luat masa
Uleiul de mentă poate acționa împotriva unor bacterii, dar cercetările sunt mixte. S-au arătat proprietăți antifungice ușoare împotriva anumitor tulpini de Candida.
Despre siguranță și efecte secundare
FDA recomandă utilizarea uleiurilor esențiale numai în conformitate cu instrucțiunile producătorului.
Uleiurile esențiale nu sunt destinate administrării orale. Unele reacții adverse posibile ale administrării orale a extractului de mentă includ arsuri la stomac, greață și vărsături. Alegeți un extract dacă adăugați ulei de mentă în alimente.
Aromaterapia sau utilizarea topică a uleiului esențial de mentă diluat pot avea beneficii semnificative, cu un risc redus. Rețineți însă că aromoterapia cu mentă poate fi toxică pentru animalele de companie. Luați întotdeauna în considerare copiii, animalele de companie și femeile însărcinate înainte de a utiliza aromoterapia.
Dacă este luat în doze foarte mari, uleiul de mentă poate fi toxic. Conține un compus toxic cunoscut numit pulegonă. Formulările cosmetice ale uleiului de mentă ar trebui să conțină un procent sau mai puțin pulegonă, deși în unele cazuri pot conține mai mult.
De asemenea, este important să ne amintim că uleiul esențial de mentă este foarte concentrat și trebuie întotdeauna diluat corespunzător înainte de utilizarea topică. Sunt necesare doar câteva picături pentru diluarea într-o uncie de ulei purtător.
În unele cazuri, uleiul de mentă aplicat pe piele poate provoca iritații sau erupții cutanate. Dacă sunteți îngrijorat de reacția pielii la uleiul de mentă, testați mai întâi un mic plasture de piele.
Cine nu ar trebui să folosească ulei de mentă?
Persoanele care ar trebui să evite utilizarea uleiului de mentă includ:
- Persoanele cu deficit de G6PD. Persoanele cu un deficit enzimatic specific, numit deficit G6PD, ar trebui să evite utilizarea mentei ca extract sau ulei în aromoterapie.
- Persoanele care iau anumite medicamente. Aromaterapia cu ulei de mentă poate inhiba o enzimă numită CYP3A4, care este responsabilă pentru descompunerea multor tipuri diferite de medicamente. Dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ulei de mentă.
- Copii și bebeluși. Ar trebui să evitați aplicarea uleiului de mentă pe fețele sau piepturile bebelușilor și copiilor mici. Efectele secundare pot apărea din inhalarea mentolului prezent în uleiul de mentă.
Aromaterapia cu mentă poate fi, de asemenea, animale de companie toxice, cum ar fi câinii și pisicile.
De luat masa
Uleiul de mentă provine din planta de mentă. A fost utilizat pentru multe lucruri, cum ar fi ameliorarea disconfortului gastrointestinal, ameliorarea greaței și ameliorarea durerii.
În timp ce unele dintre beneficiile propuse ale uleiului de mentă provin din dovezi anecdotice, cercetările sugerează că uleiul de mentă poate fi benefic pentru IBS și alte afecțiuni digestive, precum și pentru ameliorarea durerii.
Uleiul de mentă este în general sigur, dar poate fi toxic atunci când este luat în doze foarte mari. În plus, trebuie să diluați întotdeauna uleiul esențial de mentă înainte de utilizare.
Dacă aveți nelămuriri sau întrebări cu privire la utilizarea uleiului de mentă, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de al utiliza.
