Când vine vorba de un somn bun, este posibil să știți deja despre stabilirea scenei cu perdele întunecate, o temperatură mai scăzută a camerei și alte obiceiuri sănătoase.
Este posibil să fi întâlnit chiar și informații despre feng shui și vastu shastra și principiile lor de orientare asupra poziției corpului în timp ce dormi.
Feng shui este o practică antică chineză care se concentrează pe energie și plasarea în viața ta de zi cu zi, inclusiv în spațiu, pentru a atinge echilibrul. Vastu shastra, pe de altă parte, se concentrează pe echilibrele arhitecturale indiene bazate pe știință. De fapt, traducerea directă este „știința arhitecturii”.
Ambele practici au istorii diferite, dar principiile lor sunt similare: felul în care spațiile sunt proiectate pentru oameni poate fie să beneficieze, fie să vă dăuneze sănătății.
Fiecare practică se bazează și pe cele patru direcții (nord, sud, est și vest), precum și pe cele cinci elemente majore ale naturii:
- aer
- Pământ
- foc
- spaţiu
- apă
În timp ce există mult mai mult de feng shui și vastu shastra dincolo de igiena somnului, ambele practici cred că modul în care te culci noaptea îți poate afecta calitatea generală și sănătatea somnului.
Direcția de dormit recomandată per vastu shastra
Vastu shastra este în primul rând preocupat de spațiu. Acesta este motivul pentru care principiile științifice sunt adaptate pe scară largă în utilizarea și proiectarea arhitecturală indiană.
Când vine vorba de direcția de dormit, se crede că spațiul („panch bhutas”) interacționează direct cu vântul, soarele și alte elemente pentru a ne afecta bunăstarea.
Direcția de somn recomandată pentru vastu shastra este să vă întindeți cu capul îndreptat spre sud.
O poziție a corpului de la nord la sud este considerată cea mai proastă direcție. Acest lucru se datorează faptului că capul uman este considerat a avea o atracție de tip polar și trebuie să se îndrepte spre sud pentru a atrage poli opuși în timp ce dormiți.
Este eficient?
Beneficiile direcției de dormit vastu shastra au nevoie de mai mult sprijin clinic, dar unii cercetători observă beneficiile principiilor spațiale asupra sănătății umane în general.
Practicanții Vastu shastra cred că dormitul cu capul îndreptat spre sud reduce riscul de hipertensiune arterială. Dormitul în direcția vest poate provoca coșmaruri, conform afirmațiilor anecdotice.
Cea mai bună direcție de a dormi conform Feng Shui
La fel ca vastu shastra, feng shui este preocupat de spațiul de dormit în ceea ce privește calitatea generală a somnului. Cu toate acestea, această practică se preocupă mai mult de elementele din spațiul tău și de efectele lor asupra chi (energia) curg mai mult decât direcția în care dormi.
Practicanții antici ai feng shui preferă energia spre sud, numai datorită climatului natural al Chinei, unde puteți experimenta vânturi calde din sud.
Este eficient?
Principiile feng shui privind direcția de dormit sunt cel mai bine anecdotice. Practicanții vă pot sfătui să vă așezați patul departe de ferestre și uși pentru a încuraja fluxul de chi în timp ce dormiți. Sunt necesare mai multe cercetări clinice în acest sens.
Alte sugestii de dormit de la feng shui
Feng shui se preocupă în primul rând de fluxul de energie în spațiul dvs. de locuit și de a evita obstrucțiile. Pe lângă evitarea ferestrelor și ușilor în care dormiți, iată câteva alte sugestii de dormit conform acestei practici străvechi:
- puneți-vă patul pe partea opusă a ușii
- asigurați-vă că patul este lipit de perete (nu sub ferestre) și nu este independent în mijlocul dormitorului
- păstrați rafturile și oglinzile în afara liniei directe a patului
- evitați aglomerația suplimentară în jurul spațiului de dormit, inclusiv cărți și articole de toaletă
- păstrați electronice în afara dormitorului
Alte principii ale feng shui includ scheme de culori care se identifică cu diferite energii de viață. Ca atare, unii oameni își vopsesc pereții dormitorului în consecință:
- verde pentru est (lemn) pentru familie și sănătate
- alb pentru vest (metal) pentru creativitate și copii
- roșu pentru sud (foc) pentru faimă și bună reputație
- albastru sau negru (apă) pentru carieră și calea vieții
Alte sugestii de somn de la vastu shastra
Vastu shastra este mai preocupat de energiile electromagnetice în sănătatea somnului, după cum se reflectă în principiile arhitecturale indiene. Ca atare (și așa cum s-a menționat mai sus), nu ar trebui să dormiți cu capul îndreptat spre nord, potrivit practicienilor.
Unele sugestii de somn sunt similare cu cele ale feng shui-ului. Ei includ:
- ținând aparatele electronice în afara camerei
- evitând oglinzile orientate în fața patului
- îndepărtând dezordinea din dormitor
- pictarea pereților culori deschise, cum ar fi alb, crem sau tonuri de pământ deschise
- închizând ferestrele și ușile din interiorul camerei
La pachet
În timp ce direcția spre somn capătă o atenție deosebită în medicina estică, trebuie să se facă încă mai multe cercetări cu privire la practicile feng shui și vastu shastra. Nu strică să încerci să îți modifici poziția de somn pentru a vedea dacă observi o diferență.
Dacă aveți probleme cu somnul bun, în ciuda modificării direcției de somn și a adoptării altor sfaturi utile, consultați un medic. Ei pot exclude posibilele cauze care stau la baza perturbării somnului, inclusiv apneea în somn și sindromul picioarelor neliniștite.
Dacă nu dormiți suficient în mod regulat, puteți crește riscul de boli mai târziu în viață, inclusiv hipertensiune arterială, boli de inimă și diabet.
