Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Este posibil să nu vă gândiți la postură ca la ceva de luat în considerare în timpul somnului. Însă, ca dormitor lateral, este important să vă mențineți capul, gâtul și spatele aliniate pentru a evita durerea și rigiditatea.
Dacă dormiți pe o pernă veche sau uzată, pot apărea dureri de cap, dureri de gât și dureri de umăr sau spate. De asemenea, este posibil să aveți amorțeală în braț.
Alegerea unei perne cu cantitatea potrivită de înălțime și fermitate vă poate menține gâtul și coloana vertebrală într-o aliniere adecvată, ducând la un somn mai bun și dimineți fără durere.
Cum am ales
Pernele de pe această listă au fost alese în special datorită beneficiilor lor pentru dormitorii laterali.
Am analizat calitatea materialelor și construcția, precum și înălțimea pernei, reglabilitatea și fermitatea. Am analizat recenziile clienților, am măsurat transparența producătorului și am luat în considerare prețul, ținând cont de constrângerile bugetare. De asemenea, ne-am uitat la cât de ușor este de curățat fiecare pernă.
Prețuri
Pernele vin într-o gamă de prețuri destul de largă. Indiferent de bugetul dvs., există o alegere bună pentru dvs. Pernele de pe această listă sunt de dimensiuni standard Queen. Prețurile variază între 15 și 145 USD.
Am indicat costul ca:
- $ = sub 65 $
- $$ = $66–$100
- $$$ = peste 100 $
Cele mai bune perne pentru durerile de gât ca dormitor lateral
Dacă dormiți lateral care se trezește cu dureri de gât de pe o pernă care vă încurajează gâtul să se odihnească într-un unghi prost, este posibil să găsiți ușurare prin simpla înlocuire a pernei.
O regulă bună este să alegeți una care să vă mențină capul la 3-4 centimetri deasupra saltelei.
TEMPUR-gât
Preț: $$
Perna TEMPUR-Neck este foarte fermă, plus conturată ergonomic, pentru a vă amortiza și a vă susține capul, gâtul și umărul. Există trei opțiuni de dimensiuni pentru a vă ajuta să găsiți o înălțime cu care vă simțiți cel mai confortabil.
Această pernă vine cu o husă detașabilă lavabilă în mașină și o garanție limitată de 5 ani.
O versiune de dimensiuni de călătorie vă permite să aduceți aceleași caracteristici cu dvs., chiar și atunci când sunteți departe de casă.
Cumpărați online cea mai recentă pernă Tempur-Neck și pentru modele mai vechi de pernă Tempur-Neck.
Perna Saatva
Preț: $$$
Dacă preferați senzația unei perne moi, vă puteți bucura de Saatva. Această pernă oferă amortizare și moliciune, dar și suport, ceea ce o face o alegere bună pentru ameliorarea durerilor de gât.
Are o senzație densă care îi place multor traverse laterale.
Umplutura este fabricată din latex hipoalergenic, ecologic, mărunțit. Acest material de umplutură ajută la promovarea fluxului de aer, făcând din această pernă o alegere bună pentru dormitoarele fierbinți, inclusiv pentru cele care se confruntă cu bufeuri la menopauză.
Saatva are un capac de bumbac peste umplutură, plus un capac exterior lavabil cu mașina.
Cumpărați online perna Saatva.
Pentru mai multe opțiuni, luați în considerare aceste perne pentru durerile de gât.
Cele mai bune perne pentru durerile de umeri ca dormitor lateral
Perna de dormit laterală zdrobitoare
Preț: $$
Această pernă dreptunghiulară realizată manual are o parte curbată și șanțuri largi pentru a vă ajuta să nu vă strângeți umărul prea aproape de ureche. Acest lucru ajută la menținerea alinierii neutre a coloanei vertebrale în timpul somnului. Bordura panglicii ajută perna să reziste la strângere și lăsare, astfel încât să își mențină înălțimea și forma.
Are un fermoar ascuns situat de-a lungul unei cusături, astfel încât să puteți regla cantitatea de umplere pe care vă simțiți confortabil. Umplutura este realizată din spumă cu infuzie de cupru și fibră de microgel, care ajută la menținerea unei temperaturi reci.
Este fabricat pe plan intern de Honeydew Sleep Company (fostă Drift). Utilizatorilor le place serviciul bun pentru clienți și perioada de încercare fără risc de 60 de zile, cu livrare gratuită de retur.
Unii utilizatori se plâng că perna are miros câteva zile după deschidere. Altora nu le place nevoia de a cumpăra doar fețe de pernă făcute special pentru această pernă.
Cumpărați online perna Scrumptious pentru dormit lateral.
Sleep Artisan Luxury Sleeper Pernow
Preț: $$
Dacă sunteți în căutarea unei perne verzi special concepute pentru traverse laterale, vă puteți bucura de Sleep Artisan. Are un design ergonomic care protejează gâtul și umărul de crampe, plus este realizat manual cu bumbac organic și cânepă. Umplutura este realizată din latex organic și mătase poli.
Utilizatorilor le place lipsa completă de miros chimic a acestei perne. De asemenea, le place ușurința de a regla cantitatea de umplere a pernei la înălțimea lor preferată.
Spre deosebire de alte perne cu latură curbată, această pernă se potrivește confortabil într-o husă de pernă standard. De asemenea, puteți utiliza o pernă personalizată, dacă preferați.
Producătorul oferă o garanție de 3 ani.
Cumpărați online perna de dormit Sleep Artison.
Cea mai bună pernă reglabilă pentru traverse combinate
Pernă Loft reglabilă premium pentru articole de uz casnic
Preț: $
Mulți oameni dorm în mod predominant lateral, care dorm și pe spate sau pe stomac în diferite puncte în timpul nopții. Pentru aceasta, această pernă vă permite să alegeți cantitatea de umplutură cu care vă simțiți cel mai confortabil, permițându-vă să individualizați fermitatea și înălțimea.
Vine umplut cu cantitatea de umplutură recomandată pentru traverse laterale. De asemenea, vine cu o pungă suplimentară de 1/2-lire de umplutură hipoalergenică, cu spumă de memorie, astfel încât să puteți adapta podeaua pernei la ceea ce vă este confortabil. Puteți regla cu ușurință această pernă pentru a se potrivi unei combinații de poziții de dormit. Acest lucru îl face o alegere bună și pentru traverse.
Este certificat CertiPUR-US și Greenguard Gold, ceea ce înseamnă că nu conține toxine sau substanțe chimice dăunătoare. Este, de asemenea, vegan și fără cruzime.
Are un capac exterior detașabil, ușor de spălat cu mașina. În plus, vine cu o garanție de 5 ani.
Cumpărați online perna originală de Coop Home Goods.
Cea mai bună pernă pentru corp
Pernă de postură corporală cu mai multe poziții
Preț: $$
Această pernă de corp cu trei secțiuni, proiectată de chiropractor, de la The Company Store oferă suport pentru cap, gât, spate, șolduri și umeri. Nu este la fel de voluminoasă ca multe alte perne corporale și nu va ocupa întregul pat.
Utilizatorii au menționat că această pernă corporală i-a ajutat să fie mai confortabili după o intervenție chirurgicală de șold.
Vine cu o husă detașabilă din bumbac. Utilizatorilor le place că această pernă poate fi spălată la mașină, fără a deveni aglomerată.
Cumpărați online perna cu poziție corporală cu mai multe poziții.
Cea mai bună pernă fermă
Pernă de dormit laterală cu densitate extra-fermă Wamsutta
Preț: $
Această pernă bugetară oferă un sprijin suplimentar ferm și nu se va lăsa. Are, de asemenea, laturi țesute de 2 inci pentru a ajuta la menținerea unui spațiu amplu între ureche și umăr.
Această pernă se poate spăla la mașină, cu o umplutură 100% din poliester și un înveliș exterior din bumbac. De asemenea, nu conține latex.
Utilizatorii cărora le place senzația unei perne foarte ferme se bucură de Wamsutta. Mulți utilizatori care dorm dormitori laterali consideră că ajută la reducerea durerii gâtului. Dacă preferați o catifelare, este posibil să aveți probleme cu adaptarea la această pernă.
Cumpărați online perna de dormit laterală extra-fermă cu densitate Wamsutta.
Cea mai bună pernă de răcire
Pernă de răcire dublă Tempur-Cloud Breeze
Preț: $$$
Această pernă de firmă medie are un miez de spumă cu memorie înconjurat de gel de răcire. Utilizatorilor le place că spuma cu memorie se adaptează la forma capului și la curbura gâtului.
Oferă suport pentru gât și cap pentru traverse laterale, dar este recomandat și pentru traverse de spate și stomac.
Husa pernei este detașabilă și se poate spăla la mașină. Perna poate fi, de asemenea, reîmprospătată și plină în uscător, la un nivel scăzut, după cum este necesar.
Cumpărați online cea mai recentă pernă Tempur-Cloud Breeze și pentru modele mai vechi de pernă de răcire Tempur-Cloud.
Cea mai bună pernă bugetară
EU SUNT o pernă de dormit lateral
Preț: $
Această pernă de densitate medie are o umplutură din fibră de poliester și oferă un sprijin ferm. Dacă vă place ca perna dvs. să aibă o senzație solidă și capacitatea de a vă menține o ridicare ridicată a capului, vă va plăcea această pernă.
Este fabricat din bumbac și poate fi spălat și uscat la mașină.
Unii utilizatori consideră că este prea ferm. Alții adoră că nu își pierde niciodată forma.
Cumpărați online perna de dormit I AM.
Cea mai bună pernă de camping pentru traverse laterale
Pernă Kelty Camp
Preț: $
Zona în aer liber este mult mai mare atunci când nu te trezești cu gâtul sau umărul dureros. Această pernă are o anumită rezistență și fermitate, ceea ce o face o alegere bună, ocazională, pentru traverse laterale. Are suficientă umplere pentru a vă oferi un somn puternic în timp ce faceți camping sau călătoriți, dar nu va lua locul unei perne nocturne cu o înălțime mai mare.
Această pernă este fabricată din poliester, bumbac și nailon. Este ușor și mic, măsoară 5 x 9 inci.
Cu o greutate de 8 uncii, greutatea merită pentru unii utilizatori pentru confortul rucsacului. Alți utilizatori consideră că nu se împachetează la fel de mic pe cât și-ar dori.
Are un buzunar pe trei fețe, pe care unii oameni l-au folosit pentru a adăuga umplutură. Nu vine cu umplutură suplimentară.
Cumpărați online perna de tabără a lui Kelty.
Cea mai bună pernă de genunchi
Pernă de genunchi pentru produse de casă Coop
Preț: $
Traversele laterale pot beneficia de culcare cu o pernă suplimentară între genunchi. Acest lucru poate ajuta la alinierea mai bună a coloanei vertebrale.
Această pernă de genunchi reglabilă are o formă ergonomică pentru confort. Este conceput pentru a ajuta traverse laterale să creeze mai mult spațiu între picioare. Mai mult spațiu ajută la reducerea presiunii șoldurilor și la menținerea alinierii corespunzătoare a coloanei vertebrale.
Husa de pernă este realizată din poliester și raion derivat din bambus și poate fi spălată manual. Umplutura este tot spumă cu memorie poliuretanică certificată CertiPUR-US. Este hipoalergenic și rezistent la acarieni.Această pernă vine cu o inserție de spumă detașabilă, astfel încât să puteți controla grosimea și densitatea pernei. Nu puteți spăla umplutura sau inserția.
Producătorul oferă un test de somn de 100 de nopți și fereastră de returnare dacă perna nu funcționează pentru dvs., precum și o garanție limitată de 5 ani.
Cumpărați online perna pentru genunchi Coop Home Goods.
Cum să alegi
- Căutați ecusoane CertiPUR-US și Greenguard Gold pentru mai puține degazări. Dacă doriți să evitați anumite substanțe chimice, cum ar fi compușii organici volatili (COV), căutați mărci ale căror perne folosesc materiale certificate CertiPUR-US sau Greenguard Gold pentru a vă restrânge opțiunile.
- Scopul este de 3 până la 4 inci înălțime. Pentru a vă menține cel mai bine capul, gâtul și spatele într-o aliniere neutră, căutați o pernă fermă sau extra fermă care să vă mențină capul la aproximativ 3-4 inci deasupra saltelei. Pernele care au șanțuri laterale largi sunt mai bune la menținerea acestei înălțimi în timp.
- Umpluturile din spumă și latex pot oferi atât mansardă, cât și moliciune. Deoarece traversele laterale necesită o mansardă de aproximativ 3–4 inci, poate doriți să alegeți o pernă din materiale de umplutură care nu se aplatizează ușor, cum ar fi spuma de memorie sau latex.
Există o gamă largă de materiale de umplutură și materiale din care puteți alege. Fiecare are o senzație diferită, iar cele care vă plac cel mai mult pot ajunge pur și simplu la preferințe personale.
Sfaturi pentru curățarea pernelor
- Verificați instrucțiunile de îngrijire. Pernele vin cu instrucțiuni de îngrijire de la producător. De obicei, le puteți găsi cu perna, online pe site-ul web al producătorului sau contactând serviciul pentru clienți. Urmarea acestor instrucțiuni vă poate oferi pernei cea mai lungă viață.
- Cunoașteți recomandările de spălare. Nu spălați cu mașina o pernă care poate fi curățată doar la fața locului. Acest lucru poate duce la aglomerări și umflături care fac imposibilă dormirea. Spumele cu memorie și pernele din latex vin adesea cu un avertisment de spălare.
- Folosiți în schimb uscătorul. În loc de spălare, unele perne pot fi igienizate și pline într-un uscător.
- Folosiți un agent de îndepărtare a petelor. Folosirea unui agent de îndepărtare a petelor vă poate ajuta să curățați ușor orice pernă care nu poate fi spălată.
- Folosiți o husă de pernă. Folosirea unui protector de pernă detașabil și lavabil vă va ajuta să vă mențineți perna mai curată pentru o perioadă mai lungă de timp.
- Înlocuiți-le. Când cumpărați, rețineți că nici cea mai scumpă pernă nu este menită să dureze pentru totdeauna. Pentru a evita somnul cu declanșatori alergici, cum ar fi acarienii, mucegaiul și celulele moarte ale pielii, înlocuiți-vă pernele după aproximativ 18 luni. Dacă utilizați un protector de pernă, acest interval de timp poate fi prelungit.
De luat masa
Traversele laterale beneficiază de obicei de dormitul pe o pernă fermă sau extrafirmă.
Există multe perne în mai multe puncte de preț, care sunt potrivite pentru dormitoare laterale.
Traversele laterale pot menține alinierea corectă a coloanei vertebrale dormind pe o pernă cu o ridicare de 3-4 inch.
O pernă din spumă cu memorie sau latex își poate menține înălțimea și forma mai mult decât una din poliester sau puf.
