Fiind cel mai popular sport din lume, fotbalul este jucat de oameni de toate vârstele. De acest sport se bucură 265 de milioane de jucători, inclusiv sportivi profesioniști și amatori.
În timp ce jucătorii de fotbal sunt cunoscuți pentru munca lor pe picioare, ei își folosesc și capul. Această tehnică, numită cap, este atunci când un jucător lovește intenționat mingea cu capul.
Direcția este o manevră importantă de fotbal. Cu toate acestea, a existat o îngrijorare tot mai mare cu privire la siguranța sa și la legătura potențială cu afectarea creierului.
În acest articol, vom discuta despre posibilele pericole ale antrenamentului în fotbal, împreună cu sfaturi pentru prevenirea leziunilor cerebrale.
Ce se îndreaptă în fotbal?
Direcția este o tehnică de fotbal. Un jucător lovește mingea cu capul pentru ao deplasa într-o anumită direcție. Aceștia pot îndrepta mingea către alt jucător, pe teren sau în poarta adversarului.
Pentru a conduce o minge, jucătorul trebuie să-și încordeze mușchii gâtului. De asemenea, trebuie să-și miște întregul corp într-o mișcare rapidă pentru a lovi corect mingea.
În timpul antrenamentelor, este obișnuit ca jucătorii de fotbal să conducă ușor o minge în mod repetat. Dar într-un cadru competitiv, de obicei conduc mingea cu mai mult impact.
În medie, un jucător ar putea conduce mingea de 6 până la 12 ori în timpul unui joc.
Care sunt potențialele pericole ale poziției?
Heading-ul este considerat o abilitate esențială în fotbal. Dar impactul direcției prezintă un risc de leziuni ale capului și creierului.
Unele leziuni sunt suficient de grave pentru a provoca probleme imediat sau după câteva sezoane. Cu toate acestea, este posibil să se dezvolte încet simptome după leziuni repetate mai mici.
Aceste leziuni se pot întâmpla din cauza contactului mingea-cap. Se pot întâmpla și în timpul contactului accidental cap la cap, când doi jucători se îndreaptă spre aceeași minge. Posibilele leziuni includ:
Zdruncinări
O comotie cerebrală se întâmplă atunci când capul este lovit foarte tare. Este un tip de traumatism cerebral. În fotbal, aproximativ 22 la sută din toate accidentările sunt contuzii.
După o contuzie, s-ar putea să rămâneți treaz sau să vă pierdeți cunoștința. Alte simptome posibile includ:
- durere de cap
- dificultate de concentrare
- pierderea memoriei
- confuzie
- vedere încețoșată
- ameţeală
- probleme de echilibru
- greaţă
- sensibilitate la lumină sau zgomot
Leziuni subconcuzive
O vătămare subconcuzivă se întâmplă și atunci când capul unei persoane este lovit cu o forță puternică. Dar, spre deosebire de o comotie cerebrală, nu este suficient de severă pentru a provoca simptome evidente.
Cu toate acestea, leziunea provoacă leziuni cerebrale. În timp, leziunile repetate subconcuzive se pot acumula și pot duce la daune mai grave.
Acest tip de traumatism cranian repetitiv este asociat cu encefalopatia traumatică cronică (CTE), o boală neurodegenerativă progresivă. Riscul de CTE este mai mare atunci când cineva se confruntă atât cu leziuni cerebrale subconcussive, cât și cu contuzii peste mulți ani.
CTE nu este încă pe deplin înțeles. Mulți factori, cum ar fi genele și dieta, pot afecta modul în care trauma capului duce la CTE.
Simptomele sunt, de asemenea, diferite pentru fiecare persoană. Semnele posibile timpurii includ:
- slabă stăpânire de sine
- comportament impulsiv
- probleme de memorie
- atenție afectată
- probleme de planificare și îndeplinire a sarcinilor (disfuncție executivă)
În plus față de fotbal, CTE a fost văzut la sportivi care practică alte sporturi de contact, cum ar fi lupte, fotbal și hochei pe gheață. Sunt necesare cercetări mai specifice pentru a înțelege cum este legat fotbalul de CTE.
Cine are cel mai mare risc?
În general, jucătorii de fotbal mai tineri sunt cel mai susceptibili să sufere leziuni cerebrale de la conducere.
Asta pentru că nu au stăpânit pe deplin tehnica. Pe măsură ce învață cum să se îndrepte, vor folosi de obicei mișcări incorecte ale corpului. Acest lucru crește riscul de leziuni cerebrale.
În plus, creierul lor încă se maturizează. Gâturile lor sunt, de asemenea, de obicei mai slabe în comparație cu gâturile jucătorilor mai în vârstă.
Datorită acestor factori, jucătorii mai tineri sunt mai vulnerabili la pericolele de conducere.
Există modalități de a minimiza pericolele?
Deși nu este întotdeauna posibil să se evite pe deplin leziunile cerebrale în fotbal, există modalități de a reduce riscul:
- Practicați tehnica adecvată. Învățarea tehnicii corecte de la început vă poate proteja capul. Aceasta include stabilizarea gâtului și a trunchiului într-un mod care scade impactul dăunător.
- Purtați pălării. Căștile, la fel ca și căștile, minimizează, de asemenea, impactul. Căștile sunt căptușite cu căptușeală care reduce șocul craniului.
- Urmeaza regulile. În timpul unui joc, fii un sport bun și respectă regulile. Acest lucru îți scade șansele de a te răni accidental pe tine sau pe alt jucător.
- Folosiți un coaching adecvat. Antrenorii îi pot învăța pe sportivi să obțină un control mai bun al mișcărilor lor. Discutați cu antrenorul dacă sunteți îngrijorat de leziunile cerebrale.
Noile legi ale fotbalului din SUA despre poziție
În 2016, Federația Statelor Unite de Fotbal, denumită în mod obișnuit Fotbalul SUA, a emis un mandat pentru poziția în fotbalul pentru tineret.
Se interzice jucătorilor cu vârsta de 10 ani și mai mici să conducă mingi de fotbal. Aceasta înseamnă că antrenorii nu au voie să le învețe tehnici de direcție.
Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 11 și 13 ani, practica de direcție este limitată la 30 de minute în fiecare săptămână. Jucătorul nu poate conduce o minge de mai mult de 15 până la 20 de ori pe săptămână.
Scopul acestei legi este de a crește gradul de conștientizare cu privire la leziunile la cap și de a proteja jucătorii mai tineri. A intrat în vigoare în ianuarie 2016.
Protocol de comotie cerebrală
Dacă credeți că aveți o comotie cerebrală, este important să urmați un anumit protocol. Aceasta include o serie de pași care ajută la gestionarea recuperării contuziilor, cum ar fi următoarele:
- Oprește activitatea și odihnește-te imediat. Evitați efortul fizic și mental. Consultați-vă de furnizorul de asistență medicală al echipei, dacă este posibil.
- Consultați un medic pentru o evaluare, chiar dacă nu aveți simptome imediate. Unele simptome pot dura ore sau zile să apară.
- Odihnește-te cel puțin 1 până la 2 zile. Luați-vă timp liber de la sport, școală sau serviciu. Stai departe de zonele care supraestimulează creierul, precum mallurile aglomerate. În mod similar, evitați citirea, trimiterea de mesaje text sau alte activități care agravează simptomele.
- Dacă sunteți la școală, așteptați să vă întoarceți la curs până când medicul dumneavoastră vă spune că este bine să faceți acest lucru.
- Reveniți la joc atunci când medicul dumneavoastră spune că este OK. Practicați exerciții aerobice ușoare, cum ar fi mersul sau înotul timp de 15 minute.
- Dacă nu aveți simptome în timpul exercițiilor ușoare, începeți activitatea specifică sportului.
- Începeți exerciții sportive fără contact dacă nu aveți simptome în timpul activității specifice sportului.
- Începeți practica de contact complet. Dacă nu aveți simptome, puteți reveni la concurență.
Fiecare echipă, organizație și școală are propriul protocol. Asigurați-vă că urmați procedura, împreună cu instrucțiunile medicului dumneavoastră.
Când să vedeți un medic
Deoarece unele simptome ale leziunilor cerebrale nu sunt evidente la început, acordați întotdeauna atenție corpului dumneavoastră.
Vizitați un medic dacă aveți oricare dintre aceste simptome după ce ați intrat în fotbal:
- vărsături repetate
- inconștiență care durează mai mult de 30 de secunde
- agravarea cefaleei
- confuzie durabilă
- convulsii
- amețeli persistente
- schimbări de vedere
Chei de luat masa
Te îndrepți în fotbal îți poate crește riscul de comotie. În timp, leziunile repetate subconcuzive se pot acumula și pot provoca leziuni ale creierului.
Dar, cu tehnica adecvată și echipamentul de protecție, este posibil să vă reduceți riscul.
De asemenea, puteți rămâne pregătit învățând protocolul de comotie. Dacă bănuiți că aveți un traumatism cranian, vizitați imediat un medic.
