Prezentare generală
Tulburarea bipolară este o afecțiune psihiatrică care poate provoca schimbări severe de dispoziție.
Persoanele cu tulburare bipolară pot „circula” de la dispoziții ridicate (numite manie și hipomanie) la dispoziții extrem de scăzute (depresie). Aceste schimbări de dispoziție, împreună cu alte simptome ale tulburării bipolare, pot crea un set unic de provocări în viața personală și socială a cuiva.
Tulburarea bipolară și alte condiții de sănătate mintală au potențialul de a face dificilă pentru o persoană să-și găsească și să-și păstreze un loc de muncă sau să funcționeze la locul de muncă, mai ales dacă simptomele afectează în prezent funcționarea de zi cu zi.
Într-un sondaj, 88% dintre persoanele cu tulburare bipolară sau depresie au declarat că starea lor le-a afectat performanța la locul de muncă. Aproximativ 58% dintre ei au renunțat la muncă în afara casei.
Există multe provocări legate de tulburarea bipolară și păstrarea unui loc de muncă. Cu toate acestea, experții spun că munca poate fi de fapt destul de utilă pentru persoanele cu tulburare bipolară.
Munca poate oferi oamenilor un sentiment de structură, reduce depresia și crește încrederea. Acest lucru vă poate ajuta să îmbunătățiți starea generală de spirit și să vă împuterniciți.
Care sunt cele mai bune locuri de muncă pentru persoanele cu tulburare bipolară?
Nu există o slujbă unică pentru nimeni. Acest lucru este valabil și pentru persoanele cu tulburare bipolară.
În schimb, persoanele cu această afecțiune ar trebui să caute de lucru care le convine ca individ. Iată câteva lucruri de luat în considerare atunci când decideți ce fel de slujbă este potrivită pentru dvs.:
Cum este mediul de lucru?
Această meserie vă va sprijini stilul de viață și vă va ajuta să creșteți ca individ sau va fi prea provocator în ceea ce privește stresul și orele neregulate?
Pentru mulți oameni cu tulburare bipolară, un spațiu de lucru liniștit și relaxat îi poate ajuta să mențină programe regulate, care pot îmbunătăți funcționarea generală.
Cum este programul?
Munca cu fracțiune de normă cu program adaptabil poate fi utilă pentru persoanele cu tulburare bipolară. De asemenea, poate fi util să lucrați în timpul zilei.
Ture peste noapte și noapte sau locuri de muncă care necesită să fii de gardă noaptea, poate să nu fie o idee bună, deoarece somnul este foarte important. Menținerea unui model normal de somn / veghe poate fi benefică în cazul tulburării bipolare.
Cum vor fi colegii tăi?
Căutați un loc de muncă în care colegii dvs. de muncă să aibă valori în concordanță cu ale voastre și care acceptă, de asemenea, echilibrul dintre viața profesională și cea profesională, deoarece acest lucru este important pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală.
A avea colegi de susținere este, de asemenea, util pentru a vă simți înțeles și pentru a face față în situații de stres, așa căutați-i pe cei care vă vor sprijini.
Locul de muncă este creativ?
Multe persoane cu tulburare bipolară se descurcă cel mai bine atunci când au un loc de muncă în care pot fi creativi. Poate fi util să găsești un loc de muncă în care să fii creativ la locul de muncă sau un loc de muncă care să îți ofere suficient timp liber pentru proiecte creative.
După ce ați răspuns la aceste întrebări, ar trebui să săpați puțin mai adânc pentru a încerca să vă înțelegeți mai bine, astfel încât să găsiți un loc de muncă care vă va plăcea.
Gândiți-vă la:
- interese
- puncte forte și abilități
- aptitudini
- trăsături de personalitate
- valori
- sănătate fizică
- limite, declanșatoare și bariere
Odată ce vă restrângeți opțiunile de muncă, faceți o cercetare profesională mai aprofundată. Puteți să vă uitați la O * NET pentru a afla mai multe despre caracteristicile fiecărui job, inclusiv:
- îndatoririle de muncă
- aptitudini necesare
- educație sau formare necesară
- licența sau certificatul necesar
- orele obișnuite de lucru
- condiții de muncă (cerințe fizice, mediu și nivel de stres)
- salariu și beneficii
- oportunități de a avansa
- perspectivele de angajare
Dacă nu găsiți un loc de muncă care vi se potrivește, poate vă recomandăm să începeți propria afacere. Vă puteți crea propriul loc de muncă care permite mai multă creativitate și flexibilitate decât puteți găsi dacă lucrați pentru altcineva.
Cu toate acestea, gestionarea afacerii dvs. are propriul set de provocări. În funcție de ceea ce simțiți că aveți nevoie, este posibil să preferați un program structurat regulat dacă trăiți cu tulburare bipolară.
Cum poate afecta stresul legat de muncă o persoană cu tulburare bipolară?
Unele medii de lucru pot fi imprevizibile, exigente și dificile.Toate acestea pot provoca stres.
Pentru cineva cu tulburare bipolară, acest stres poate avea un impact negativ general asupra sănătății dumneavoastră fizice și mentale.
Pentru a gestiona stresul la locul de muncă:
- faceți pauze des și regulat, chiar dacă nu sunteți sigur dacă aveți nevoie de unul
- folosiți tehnici de relaxare precum respirația profundă și meditația pentru a vă reduce stresul
- ascultați muzică relaxantă sau o înregistrare a sunetelor naturii
- faceți o plimbare în jurul blocului la prânz
- discutați cu rețeaua de asistență dacă aveți nevoie de ajutor
- luați timp liber de la muncă pentru terapie și tratament atunci când este necesar
Menținerea unui stil de viață sănătos vă poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului la locul de muncă. Faceți exerciții fizice în mod regulat, mâncați sănătos, dormiți mult și asigurați-vă că respectați planul de tratament.
Ce drepturi legale are cineva cu tulburare bipolară la locul de muncă?
Din punct de vedere legal, nu trebuie să îi comunicați angajatorului dvs. niciun fel de informații despre sănătate, decât dacă ați putea pune pe alții în pericol.
În timp ce, în general, oamenii sunt mai deschiși astăzi în ceea ce privește discutarea bolilor mintale, există încă un stigmat. Nu este corect, dar oamenii te pot trata diferit dacă știu că ai o afecțiune psihiatrică - și aceasta poate include și persoanele cu care lucrezi.
Pe de altă parte, există mulți oameni care înțeleg condițiile de sănătate mintală și provocările pe care le pot provoca la locul de muncă. Din acest motiv, în unele cazuri, vă poate fi de fapt util să vă împărtășiți diagnosticul bipolar cu șeful și departamentul de resurse umane.
Dacă cei care lucrează cu dvs. sunt conștienți de starea dumneavoastră, ar putea fi mai probabil să vă acomodeze în moduri care vă vor reduce stresul la locul de muncă și vă vor face experiența generală de lucru mai plăcută.
Nimeni nu te poate discrimina pentru că trăiești cu tulburare bipolară la locul de muncă. Acest lucru este ilegal.
Dacă decideți să-i spuneți angajatorului despre starea dumneavoastră de sănătate, Mental Health Works și Alianța Națională pentru Boli Mentale au resurse care să vă ajute să purtați această conversație.
Inainta
Uneori veți putea găsi singur un loc de muncă excelent - dar dacă aveți probleme, vă poate fi de mare ajutor să solicitați asistență profesională.
Unele surse de ajutor gratuite și cu costuri reduse includ:
- reabilitare vocală
- școala sau alma mater
- servicii guvernamentale sau de angajare
Nu este întotdeauna ușor să găsești și să păstrezi locul de muncă dacă ai o afecțiune de sănătate mintală care îți tulbură funcționarea zilnică, dar cu un efort suplimentar este posibil să găsești un loc de muncă satisfăcător.
Rețineți acest lucru în timp ce mergeți mai departe cu căutarea locului de muncă.
