Ce este Propriocepția și de ce este atât de important?

Propriocepția, numită și kinestezie, este capacitatea organismului de a-și simți locația, mișcările și acțiunile. Acesta este motivul pentru care suntem capabili să ne mișcăm liber fără să ne gândim conștient la mediul nostru.

Exemple de propriocepție includ posibilitatea de a merge sau de a da cu piciorul fără să te uiți la picioare sau să-ți poți atinge nasul cu ochii închiși.

Unele lucruri pot afecta propriocepția. Deficiența temporară poate proveni din consumul de alcool prea mult, motiv pentru care un test de sobrietate implică atingerea nasului în timp ce stai pe un picior.

Leziunile sau afecțiunile medicale care afectează mușchii, nervii și creierul pot provoca afectarea propriocepției pe termen lung sau permanent. Modificările legate de vârstă afectează și propriocepția.

Anatomia propococepției

Propriocepția este practic o buclă continuă de feedback între receptorii senzoriali din tot corpul și sistemul nervos.

Receptorii senzoriali sunt localizați pe piele, articulații și mușchi. Când ne mișcăm, creierul nostru simte efortul, forța și greutatea acțiunilor și pozițiilor noastre și răspunde în consecință.

Simptomele tulburării de propriocepție

Propiocepția normală vă permite să vă mișcați liber fără să vă gândiți la mișcări. Propriocepția anormală provoacă simptome care pot interfera chiar și cu cele mai simple activități.

la ce să fii atent

O tulburare de propriocepție sau o leziune ar putea provoca o serie de semne și simptome, inclusiv:

• probleme de echilibru, cum ar fi probleme cu statul pe un picior sau căderi frecvente în timp ce mergeți sau stați
• mișcare necoordonată, cum ar fi imposibilitatea de a merge pe linie dreaptă
• stângăcie, cum ar fi căderea sau lovirea de lucruri
• control postural slab, cum ar fi înclinarea sau nevoia de a pune greutate suplimentară pe o masă pentru echilibru în timp ce stați
• probleme de recunoaștere a propriei forțe, cum ar fi apăsarea prea tare a unui stilou atunci când scrieți sau imposibilitatea de a măsura forța necesară pentru a ridica ceva
• evitarea anumitor mișcări sau activități, cum ar fi urcarea scărilor sau mersul pe suprafețe inegale din cauza fricii de a cădea

Cauze pentru propriocepția afectată

Disfuncția propiocepției poate fi cauzată de leziuni și tulburări care afectează orice parte a sistemului proprioceptiv dintre receptorii senzoriali care trimit semnalele către părțile creierului care le primesc și le interpretează.

Riscul pierderii propriocepției crește pe măsură ce îmbătrânim datorită unei combinații de modificări naturale legate de vârstă ale nervilor, articulațiilor și mușchilor.

Exemple de leziuni și afecțiuni care pot provoca deficit proprioceptiv includ:

• leziuni cerebrale
• hernie de disc
• artrită
• scleroză multiplă (SM)
• accident vascular cerebral
• tulburare de spectru autist (ASD)
• Diabet
• neuropatie periferica
• Boala Parkinson
• Boala Huntington
• SLA (scleroză laterală amiotrofică) sau boala Lou Gehrig
• leziuni articulare, cum ar fi o entorse la nivelul gleznei sau entorse la genunchi
• chirurgie de înlocuire a articulațiilor, cum ar fi înlocuirea șoldului sau înlocuirea genunchiului
• Boala Parkinson

Cum se evaluează propriocepția?

Dacă aveți simptome de tulburare de propriocepție, cum ar fi probleme de echilibru sau o lipsă de coordonare, medicul dumneavoastră vă va întreba despre istoricul medical, inclusiv despre orice afecțiuni medicale preexistente și leziuni recente sau intervenții chirurgicale.

Un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un medic, un kinetoterapeut sau un terapeut ocupațional, va efectua un examen, inclusiv un examen neurologic. De asemenea, pot folosi unul sau mai multe teste de propriocepție. Tipul de test utilizat va depinde de zona corpului afectat.

Unele teste de propriocepție includ:

• Test Romberg. Acesta este testul de diagnostic cel mai frecvent utilizat pentru anomalii proprioceptive. Pentru a face testul, stai nesuportat timp de 30 de secunde, cu tocurile împreună și cu ochii închiși. Dacă vă pierdeți echilibrul în acest timp, este considerat un rezultat pozitiv.
• Test de sobrietate pe teren. Aceasta poate implica una sau o serie de teste utilizate adesea de către ofițerii de poliție pentru a evalua șoferii băuți suspectați. Un astfel de test presupune închiderea ochilor și atingerea nasului cu fiecare degetul arătător. Testul de sobrietate în câmp standardizat (SFST) este o baterie de trei teste. Include testul nistagmusului orizontal al privirii (HGN), care presupune urmărirea unui stilou cu mișcare lentă sau a unui alt obiect cu ochii; testul de mers și întoarcere (WAT), în care mergi câțiva pași în linie dreaptă cu un picior în fața celuilalt; și testul cu un singur picior (OLS), care este pur și simplu în picioare cu un picior ridicat de pe podea.
• Test de găsire a degetului mare. Pentru acest test, testerul va plasa una dintre mâini într-o anumită poziție. Apoi, vi se va cere să atingeți degetul mare plasat cu celălalt degetul mare și arătătorul în timp ce ochii sunt închiși.
• Atingerea secvențială a degetului. Acest test este adesea folosit la copii și adulți. Pentru a efectua testul, atingeți fiecare deget de la degetul mare, începând cu arătătorul.
• Test de propriocepție distală. Testerul va ține părțile laterale ale degetului mare și va efectua mișcări în sus și în jos în timp ce priviți. Apoi, trebuie să repetați aceeași mișcare cu ochii închiși.

Un terapeut fizic poate evalua propriocepția cu echipamente speciale care controlează și măsoară mișcările altor părți ale corpului, cum ar fi brațele, spatele, picioarele și picioarele.

Medicul dumneavoastră vă poate comanda alte teste de diagnostic în cazul în care se suspectează o afecțiune sau o leziune. Acestea pot include una sau mai multe dintre următoarele:

• analize de sange
• Razele X.
• CT sau scanare RMN
• electromiografie
• viteza de conducere nervoasă

Tratamentul pentru probleme cu propriocepția

Tratamentul de propiocepție depinde de cauza principală și poate necesita tratarea unei afecțiuni sau a unei leziuni.

Împreună cu tratarea oricărei afecțiuni care stau la baza, tratamentul cu propriocepție de succes implică și alte terapii și exerciții care ajută la câștigarea forței și îmbunătățirea echilibrului și coordonării.

Există dovezi că instruirea în propriocepție poate fi utilizată și ca măsură preventivă pentru a reduce riscul de rănire, cum ar fi entorse.

Opțiunile de tratament includ:

• kinetoterapie, care poate fi adaptată oricărei leziuni sau afecțiuni subiacente și implică activități de îmbunătățire a abilităților motorii, a forței și a echilibrului
• terapie ocupațională pentru a învăța cum să gestionați sarcinile zilnice în timp ce trăiți cu disfuncție propriocepțională
• antrenament de stimulare somatosenzorială, cum ar fi terapia cu vibrații
• exerciții, cum ar fi exerciții de echilibru
• tai chi, care îmbunătățește propriocepția membrelor inferioare, conform unor cercetări recente
• yoga, care îmbunătățește echilibrul și forța musculară

Perspective pentru persoanele cu tulburare de propriocepție

S-a dovedit că instruirea propioceptivă este eficientă în tratarea propriocepției cauzate de o serie de afecțiuni și leziuni. Rezultatele variază de la persoană la persoană, în funcție de o varietate de factori, cum ar fi cauza, vârsta dvs. și starea generală de sănătate.

Consultați-vă medicul dacă sunteți îngrijorat că aveți propriocepție anormală. Medicul dumneavoastră poate colabora cu dvs. pentru a elabora un plan de tratament cel mai potrivit pentru situația dumneavoastră.

Linia de jos

Propriocepția joacă un rol în fiecare mișcare pe care o faci, de la mers pe jos până la mâncare. Medicul dumneavoastră vă poate efectua teste pentru a determina dacă aveți o anomalie. Antrenamentul cu propocepție vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile motorii, forța musculară și echilibrul.