Chiar dacă persoana dvs. pare puternică în exterior, înțelegeți că mintea și corpul lor încă se recuperează după o traumă.
Dacă ați pierdut vreodată pe cineva drag, este posibil să vă amintiți cum s-a simțit imediat după pierderea dvs.: prietenii care vă verifică, vă aduc mâncare și, în general, vă prezintă. Dar pe măsură ce săptămânile se estompează în luni și luni în ani, aceste check-in-uri cad sau dispar cu totul.
Acest sentiment este prea familiar pentru unii supraviețuitori ai cancerului de sân care se pot simți brusc singuri în timp ce se luptă să se adapteze la noul lor normal.
Vrei să fii acolo pentru prietenul tău, dar nu ai idee de unde să începi? Am discutat cu experți în sănătate mintală care lucrează cu supraviețuitorii cancerului pentru a obține informațiile despre cum puteți continua să vă prezentați.
1. Respectați trauma și durerea lor
„Cei dragi ar trebui să înțeleagă că a avut loc o mare pierdere pentru supraviețuitor”, spune Renee Exelbert, dr., CFT, psiho-oncolog și supraviețuitor al cancerului de sân.
Aceasta include pierderea siguranței în corpul lor, pierderea siguranței în lume și, uneori, pierderea părților fizice ale corpului sau pierderea funcționării anterioare, explică ea.
Odată cu această pierdere vine reînvățarea modului de relaționare în lume.
Chiar dacă persoana dvs. pare puternică în exterior, „înțelegeți că mintea și corpul lor se recuperează în continuare după o traumă”, spune Gabriela Gutierrez, LMFT, terapeut oncologic clinic la Universitatea Loma Linda Cancer Center.
Pierderea fizică asociată cu cancerul de sân poate duce la reconstruirea identității, spune ea.
„Femeile învață cum să se mai vadă pe sine însuși ca femei chiar și după ce sânii lor au fost modificați sau îndepărtați împreună”, spune Gutierrez.
2. Înțelegeți frica de recurență
Poate vă întrebați de ce prietenul dvs. nu este mai celebrator. La urma urmei, tocmai au primit o stare de sănătate curată și au supraviețuit cancerului.
Din păcate, nu este atât de simplu.
Potrivit Clinicii Cleveland, până la 50% dintre supraviețuitorii cancerului de sân își fac griji că cancerul lor va reveni.
„Această teamă de recurență este un fenomen foarte obișnuit cu care se confruntă pacienții, pe măsură ce corpurile lor învață cum să se adapteze înapoi în„ lumea normală ”și pe măsură ce corpurile lor procesează traumele fizice și emoționale pe care tocmai le-au suferit”, spune Gutierrez.
3. Întrebați care sunt nevoile lor
Poate fi tentant să vrei să sări înăuntru și să încerci să „remediezi” lucrurile sau să încerci să le scoți povara, dar acum este momentul ca persoana iubită să îți spună de ce au nevoie.
Deoarece procesul lor a fost atât de istovitor din punct de vedere emoțional, există tot felul de lucruri care ar putea fi inofensive pentru dvs., dar care să le declanșeze, cum ar fi un aliment pe care nu l-au putut mânca în timp ce erau bolnavi.
„Ascultarea atentă va demonstra dorința de a ajuta supraviețuitorul să se simtă conectat și înțeles”, spune Exelbert. „Știind că pe cineva vrea să te ajute este extrem de semnificativ. ”
„Dar dacă se simt blocați știind de ce au nevoie, s-ar putea să doriți să le oferiți pentru a-i ajuta să revină pe drumul cel bun cu exerciții fizice sau alte forme de îngrijire de sine”, spune ea.
4. Continuați să apăreați
Mai mult decât orice, persoana dvs. trebuie doar să știe că veți fi în continuare acolo pentru ei.
„Amintiți-le să aibă răbdare cu ei înșiși și să aibă compasiune pentru ei înșiși”, spune Gutierrez. „Amintiți-le că este OK să porniți conversații dure cu dvs., atâta timp cât simțiți că sunteți o persoană sigură cu care să faceți acest lucru.”
Este posibil să le fie frică să aducă aceste emoții grele cu tine și trebuie să știe că nu sunt o povară pentru tine.
5. Înțelegeți că prioritățile lor s-au schimbat
Alergi cu prietenul tău de 10 ani și acum, când este din nou sănătoasă, te întrebi de ce nu este interesată să alerge.
Când cineva a trecut printr-o experiență traumatică ca o boală, perspectivele și prioritățile se vor schimba. Înțelegeți că nu este personal.
„Cei dragi trebuie să fie conștienți de faptul că supraviețuitorul nu poate acorda aceeași valoare sau importanță valorilor, relațiilor sau factorilor de stres împărtășiți anterior”, spune Exelbert. „Ceea ce a fost la un moment dat semnificativ pentru supraviețuitor, nu mai poate avea deloc relevanță.”
6. Ai grijă de tine
Cum poți avea grijă de altcineva dacă nu ai grijă de tine?
„Mulți îngrijitori simt că nu merită o voce, deoarece nu au fost pacientul, dar cancerul este o boală relațională, iar experiența ta contează, de asemenea”, spune Gutierrez.
De asemenea, ai făcut parte din călătoria de cancer emoțional și sentimentele tale sunt valabile și ele.
Dacă procesarea propriului durere și traumă în jurul experienței este prea mare pentru dvs., luați în considerare găsirea unui terapeut care să vă ajute să lucrați prin ea.
Theodora Blanchfield este o scriitoare din Los Angeles. Lucrările sale au apărut în Women’s Health, Bustle, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post și Mic, printre alte site-uri. Ea face bloguri despre durere, sănătate mintală și cum folosește alergarea pentru a rezolva totul Preppy Runner.
