Curățarea uleiului de cocos a devenit o formă populară de detoxifiere.Oamenii le folosesc pentru a începe pierderea în greutate, pentru a scăpa corpul de toxine și multe altele. Dar chiar funcționează?
Uleiul de cocos este o grăsime saturată derivată din miezul nucilor de cocos coapte. Conține acizi grași hrănitori, cum ar fi acidul linoleic (vitamina F) și acidul lauric.
Sa constatat că uleiul de cocos are beneficii pentru pielea uscată și dermatita atopică. Are calități antibacteriene, făcându-l valoros pentru prevenirea cariilor atunci când este utilizat în extragerea uleiului. De asemenea, s-a demonstrat că stimulează colesterolul cu lipoproteine cu densitate mare (HDL), tipul „bun” de colesterol.
Unii oameni cred că conținutul de acid lauric din uleiul de cocos îl face benefic pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit.
De asemenea, nu există dovezi care să indice că o detoxifiere cu ulei de cocos este sănătoasă sau sigură sau că poate sprijini pierderea în greutate pe termen lung.
Iată mai multe despre curățarea uleiului de cocos și potențialele beneficii și riscuri.
Ce este un ulei de nucă de cocos curățat?
Spre deosebire de posturile de suc, curățarea uleiului de nucă de cocos este o formă de detoxifiere orientată spre eliminarea excesului de zahăr din organism. Uleiul de cocos este o grăsime saturată care se crede că metabolizează în ficat, făcându-l ușor accesibil ca sursă de energie.
Unele studii indică faptul că conținutul de acid lauric din uleiul de cocos îl poate face benefic pentru pierderea în greutate. Conținutul de acid lauric din uleiul de cocos este, de asemenea, ceea ce îl face popular pentru curățare.
Acidul lauric conține acizi grași cu lanț mediu. Spre deosebire de acizii grași cu lanț lung, acizii grași cu lanț mediu nu cresc semnificativ nivelul colesterolului. De asemenea, acestea nu sunt stocate în țesutul adipos al corpului, deoarece se transportă direct în ficat.
Prin urmare, sunt utilizate imediat pentru energie rapidă sau transformate în cetone pe care corpul le poate folosi ca sursă de energie atunci când este nevoie. Cu toate acestea, există date contradictorii care indică faptul că acidul lauric se comportă mai mult ca un acid gras cu lanț lung în loc de unul cu lanț mediu, punând sub semnul întrebării această premisă.
Funcționează?
Nu există dovezi că curățarea uleiului de cocos are beneficii pentru sănătate, deși susținătorii susțin că au mai multe beneficii. Aceste beneficii presupuse includ:
Ulei de cocos detoxifiant pentru slăbit
Dacă tot ce consumi timp de 3 sau 4 zile sunt 10 linguri de ulei de cocos și multă apă, cântarul va scădea. Cu toate acestea, această pierdere în greutate va fi cel mai probabil alcătuită în principal din apă.
Chiar și așa, unii oameni s-ar putea simți motivați de scăderea rapidă a kilogramelor. Dar pentru a susține orice scădere în greutate derivată în timpul curățării uleiului de cocos, va trebui să urmăriți un plan de alimentație sănătoasă, orientat spre scăderea în greutate.
Ulei de cocos detoxifiant pentru Candida
Candida este o ciupercă obișnuită care se găsește pe piele și în zone precum gura și tractul digestiv. Creșterea necontrolată a Candida poate provoca o infecție numită candidoză. Consumul de zahăr în exces, carbohidrați rafinați sau alcool vă poate face mai vulnerabil la candidoză.
Din acest motiv, susținătorii detoxifierilor cu ulei de cocos consideră că această curățare poate ajuta la eliminarea organismului de aceste toxine și la reducerea Candida excrescență. Dacă aveți candidoză, o dietă orientată spre reducere Candida creșterea excesivă poate ajuta.
Ulei de cocos detoxifiant pentru infecție
Componentele din uleiul de cocos, cum ar fi acidul caprilic și acidul lauric, pot ajuta la curățarea intestinului de alte tipuri de ciuperci, bacterii și viruși.
Efectele secundare și măsurile de precauție pentru detoxifierea uleiului de cocos
Ingerarea unor cantități mari de ulei de nucă de cocos poate provoca diaree, crampe și disconfort gastro-intestinal.
Uleiul de cocos poate crește, de asemenea, nivelurile de colesterol rău, crescând riscul cardiovascular. Dacă aveți colesterol ridicat, discutați cu un medic înainte de a curăța uleiul de cocos. Dacă decideți să faceți o curățare, nu încetați să luați medicamentele prescrise pentru scăderea colesterolului.
Cum să încercați un detoxifiere cu ulei de cocos
Discutați cu un medic înainte de a încerca o curățare cu ulei de cocos sau orice alt tip de curățare. Nu există nicio procedură recomandată din punct de vedere medical pentru a face cu succes o curățare a uleiului de cocos, dar un medic vă poate oferi îndrumări dacă este o opțiune bună pentru dvs.
- Susținătorii practicii cred că grăsimea obținută din uleiul de cocos va fi suficientă pentru a vă susține și pentru a vă furniza energie în perioada de detoxifiere. Curățările durează de obicei aproximativ 3 sau 4 zile.
- Va trebui să consumați zilnic aproximativ 10-14 linguri de ulei de cocos extravirgin organic, nerafinat. Unele ulei de nucă de cocos sunt procesate cu substanțe chimice și nu ar trebui să fie luate. Citiți cu atenție etichetele produselor și căutați numai ulei de cocos extravirgin organic, nerafinat.
- Această cantitate de ulei poate duce la diaree sau suferință de stomac. Pentru a evita acest efect secundar, ușurați-vă corpul în el începând încet. Adăugați cantități mici de ulei de nucă de cocos în dieta zilnică timp de aproximativ o săptămână înainte de a începe curățarea.
- Spaționați aportul de ulei de cocos în timpul zilei. Puteți să-l amestecați cu apă sau cu o cantitate mică de iaurt bogat în grăsimi, fără zahăr. De asemenea, puteți bea limeade fără zahăr sau apă caldă de lămâie.
- Unii oameni mănâncă, de asemenea, 4 sau 5 uncii de carne crudă de nucă de cocos în timpul curățării.
- Dacă decideți să încercați o curățare, asigurați-vă că beți cel puțin 8 până la 12 pahare de apă în fiecare zi.
- Evitați activitatea intensă.
- Dacă vă simțiți amețit, amețit sau leșinat, opriți curățarea și mâncați o cantitate mică de alimente solide, cum ar fi o proteină.
Cum să slăbești în mod sănătos
Modul dovedit de a slăbi în siguranță este combinarea unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice. Pentru a pierde un kilogram pe săptămână, va trebui să creați un deficit caloric de 3.500 de calorii. Aceasta înseamnă că trebuie să arzi atât de multe calorii mai mult decât mănânci și bei într-o săptămână.
La pachet
Curățările cu ulei de nucă de cocos au devenit populare, dar nu există dovezi care să le lege sau alte regimuri de detoxifiere cu o sănătate îmbunătățită.
Efectele secundare pot include diaree, crampe și disconfort gastro-intestinal. Uleiul de cocos poate crește, de asemenea, nivelul colesterolului rău, care poate fi periculos pentru persoanele cu colesterol ridicat.
Dacă decideți să faceți o curățare cu ulei de cocos, discutați mai întâi cu un medic.
