Prezentare generală
Să ai grijă de tine nu ar trebui să fie o provocare, dar după o zi lungă poate fi greu să te încadrezi în încă un lucru - chiar dacă este bine pentru tine. Băile cu plante sunt un mod simplu și relaxant de a vă sprijini starea de bine în timp ce vă relaxați. Folosind puterea ierburilor și calmarea apei calde, puteți absorbi constituenții vegetali de susținere prin cel mai mare organ din corpul vostru: pielea.
Efectuarea unei băi pe bază de plante este o variantă a unei activități pe care probabil o cunoașteți: prepararea ceaiului. Preparând un ceai de plante puternic și adăugându-l în apa de baie, puteți obține beneficiile complete ale medicamentelor vegetale solubile în apă, fără a lăsa cada dvs. o mare mizerie de flori și frunze uscate.
Prepararea unui ceai de baie
Prepararea unui ceai de baie din plante este ușor. Tot ce aveți nevoie sunt două ingrediente de bază pentru a începe, apoi puteți personaliza în funcție de ceea ce vă place:
- 1 oz ierburi uscate
- 1 litru de apă clocotită
Directii
- Aduceți apa la fierbere și turnați-o peste ierburile uscate.
- Acoperiți și lăsați să se absoarbă timp de cel puțin 20 de minute.
- Strecurați lichidul printr-o strecurătoare de ceai, o pânză de brânză sau o cămașă veche, curată.
- Adăugați ceaiul direct într-o baie plină și caldă. Pentru relaxare suplimentară, adăugați 2 căni de săruri Epsom direct în baie.
Verificați temperatura pentru a vă asigura că este confortabilă și intrați înăuntru! Încercați să vă înmuiați timp de cel puțin 20 de minute pentru a beneficia de toate beneficiile băii.
Notă: Dacă ceaiul de baie include rădăcini, poate doriți să fierbeți ierburile și apa pe aragaz timp de 20 de minute, mai degrabă decât să turnați apă fierbinte peste plante și să le lăsați abrupte.
Ingrediente pentru ceai de baie pe care să le ai la îndemână
Săruri Epsom
Sărurile Epsom sunt un ingredient clasic pentru baie - și probabil cel mai simplu! Doar adăugați două căni la o baie plină și caldă și înmuiați-le pentru a profita de beneficiile magneziului de relaxare musculară și de reducere a durerii.
Ierburi uscate
Orice plantă pe care ați folosi-o în ceai de plante pentru a bea poate fi folosită pentru un ceai de baie. În timp ce există plante specifice care ajută la stări fizice specifice, orice plantă aromatică va oferi beneficii de relaxare și ușurință. Lavanda, menta și chiar ierburile de bucătărie, cum ar fi salvie, rozmarin și cimbru, pot fi adăugări minunate la un ceai de baie. Dacă doriți să vă faceți baie cu adevărat specială, trandafirii ridică întotdeauna experiența și au avantajul suplimentar de a tonifica pielea.
Ceai de baie antiinflamator DIY
Ingrediente
- ⅓ oz. ghimbir uscat (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. scoarta de mesteacan dulce uscata (Betula lenta)
- ⅓ oz. milenă uscată (Achillea millefolium)
- 2 căni săruri Epsom
- 1 litru de apă
Directii
- Într-o tigaie pe plită, adăugați ghimbirul și coaja de mesteacăn în apă.
- Se aduce la fierbere, apoi se reduce la foc mic timp de 10 minute. Adăugați șarpanta și fierbeți încă 10 minute.
- Strecurați lichidul printr-o strecurătoare de ceai, o pânză de brânză sau o cămașă veche, curată.
- Adăugați ceaiul direct într-o baie plină și caldă și adăugați sărurile Epsom. Relaxați-vă în baie și simțiți că durerile și durerile dvs. se îndepărtează.
Ceai de baie liniștitor DIY
Ingrediente
- 1 litru de apă
- ⅓ oz. lavanda (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. balsam de lamaie (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. Trandafir (Rosa spp.)
Directii
- Aduceți apa la fierbere și turnați-o peste ierburile uscate.
- Acoperiți și lăsați să se absoarbă timp de cel puțin 20 de minute.
- Strecurați lichidul printr-o strecurătoare de ceai, o pânză de brânză sau un tricou vechi și curat.
- Adăugați ceaiul direct într-o baie plină și caldă. Oferiți-vă darul de cel puțin 20 de minute, absorbind componentele plantei și bucurându-vă de parfumul liniștitor al acestor plante.
Ceaiuri de baie premade
Nu aveți timp să vă amestecați propriul ceai de baie? Dacă simțiți că rămâne o răceală sau o gripă, consultați Soacul sub vreme sub baie din grăsime și lună. Această pulbere poate fi adăugată direct la baie și vă ajută să vă susțineți corpul în lupta împotriva bolilor prin încălzirea corpului și creșterea circulației.
Pielea se simte puțin mâncărime? Ceaiul de baie de Lună Nouă de la Aquarian Soul vă va ajuta să vă calmați atât pielea uscată, cât și mintea zdruncinată. Acest ceai de baie vine în pliculețe de ceai pre-porționate, așa că aruncați câteva în baia fierbinte și începeți să vă vindecați.
Doriți ajutor suplimentar pentru a afla ce aveți nevoie? Lucrul cu un medicină de plante specializat în ceaiuri poate fi un pas util pentru a vă sprijini în crearea propriilor băi de vindecare.
Sarah M. Chappell este medicină pe bază de plante medicinale, scriitoare și profesor cu sediul în Asheville, NC. Când nu face remedii pe bază de plante fără alcool sau împărtășește cum să folosească tarotul ca instrument de îngrijire personală, îi place să tricoteze, să se joace cu pit-bull-ul său de salvare și să posteze pe Instagram
