Primirea unui diagnostic de leucemie vă poate face să vă simțiți ca și cum viața dvs. a intrat într-o coadă și toate planurile dvs. au fost suspendate. Dintr-o dată, concentrarea ta în viață devine tratarea stării tale și vindecarea.
Este important să ne amintim că sănătatea ta mentală este o parte crucială a sănătății și bunăstării tale generale. Dacă aveți cancer, este posibil să necesitați modificări ale rutinei, dar nu ar trebui să schimbe totul din viața voastră.
Deși poate părea imposibil acum, a vă lua timp pentru a vă relaxa și a vă de-stresa este o parte valoroasă a recuperării.
Iată nouă sfaturi pentru a vă ajuta să gestionați leucemia limfocitară cronică (CLL) și pentru a preveni ca aceasta să vă perturbe rutina zilnică.
1. Știți că este bine să așteptați
A fi diagnosticat cu cancer înseamnă adesea să începeți tratamentul imediat. Acest lucru nu este întotdeauna adevărat atunci când aveți CLL.
Această afecțiune crește încet și nu toată lumea trebuie tratată imediat. Uneori, medicii vor folosi o abordare „ceas și așteptare”. Partea „ceas” este importantă. Medicul dumneavoastră vă va vedea în mod regulat pentru analize de sânge și vă va întreba despre simptomele dumneavoastră. Unii oameni nu vor avea nevoie niciodată de tratament.
Dacă sunteți nervos de așteptare, vorbiți despre asta cu echipa dvs. medicală. Dar încercați să nu intrați în panică - cercetările arată că nu există riscuri în așteptarea pentru a începe tratamentul.
2. Cere ajutor
A face față unui diagnostic de cancer în timp ce gestionezi orice altceva din viața ta poate fi stresant. Nu încercați să faceți totul de unul singur.
Oamenii din jurul tău vor dori să ajute. Unii vor sări, dar alții vor aștepta să faceți cererea. Cereți oamenilor să participe și să îndeplinească sarcini care vă afectează energia - cum ar fi gătitul, curățarea sau efectuarea de comisioane.
3. Rămâneți activ
CLL și tratamentele sale vă pot lăsa atât de obosiți încât este greu să vă gândiți chiar la exerciții. Cu toate acestea, a rămâne activ ajută la reducerea oboselii. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea simptomelor cancerului.
Niciun program de exerciții fizice nu este cel mai bun pentru CLL. Fă ceea ce ți se pare bine. Când faci mișcare, mergi în ritmul tău și oprește-te dacă nu te simți bine.
4. Nu te împinge
Deși este bine să rămâi activ, nu vrei să te obosești. Echilibrează activitatea cu odihna. Alocați timp în fiecare zi pentru un pui de somn. Lasă deoparte sarcinile neesențiale până când te simți dispus să le îndeplinești.
Ascultă-ți corpul. Când se simte obosit sau copleșit, oprește-te și ia o pauză.
5. Învață să trăiești cu CLL
Faceți pace cu faptul că această boală vă va fi cu mult timp. CLL este o boală cronică. În majoritatea cazurilor, nu este vindecabil. Dar este gestionabil. Urmați tratamentul prescris de medicul dumneavoastră pentru a rămâne cât mai sănătos posibil și ar trebui să puteți trăi o viață plină și satisfăcătoare.
Acestea fiind spuse, încercați să nu lăsați cancerul să preia toate părțile lumii voastre. Continuă să faci lucrurile pe care le iubești și distrează-te. De asemenea, alocă-ți timp pentru a fi alături de persoanele la care ții cel mai mult.
6. Gestionați efectele secundare ale tratamentului
Odată ce începeți tratamentul, așteptați să aveți unele efecte secundare. Chimioterapia poate provoca greață, vărsături, căderea părului, diaree și dureri de gură. Unele persoane au efecte secundare puține și ușoare, altele se confruntă cu efecte mai severe.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți efecte secundare. Sunt disponibile tratamente pentru a le ajuta să le gestionăm. Odată ce ați terminat tratamentul, efectele secundare ar trebui să dispară cu timpul.
7. Mănâncă o dietă bine rotunjită
Tratamentele CLL pot schimba gustul alimentelor și pot provoca greață și alte simptome care vă distrug apetitul. Este important să mâncați o dietă echilibrată pentru a vă menține forța și a preveni pierderea în greutate. Medicul dumneavoastră sau un dietetician vă pot ajuta să creați un plan de masă cu alimente sănătoase care să aibă un gust bun pentru dvs. chiar acum.
Este posibil să fie necesar să evitați câteva alimente, inclusiv pește și carne neprăjite. Bacteriile dăunătoare din alimentele crude vă pot îmbolnăvi deoarece CLL vă expune un risc mai mare de infecție.
8. Evitați infecțiile
CLL crește riscul de a prinde o infecție, deoarece dăunează celulelor albe din sânge care vă ajută corpul să lupte împotriva germenilor. Nu trebuie să trăiești într-un balon, dar ar trebui să faci unele măsuri pentru a preveni îmbolnăvirea.
Una dintre cele mai bune modalități de a împiedica infecția este să vă spălați mâinile des în timpul zilei. Folosiți apă caldă și săpun sau un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool.
De asemenea, primiți toate imunizările recomandate, inclusiv vaccinul împotriva pneumoniei și vaccinul anual împotriva gripei. Medicul dumneavoastră vă va spune dacă aveți nevoie de alte vaccinuri pentru a vă proteja.
9. Căutați sprijin
Cu tot ce aveți, vă puteți simți izolat și singur. Dar nu ești. Vorbește despre orice griji pe care le ai cu partenerul, prietenii și familia. Consultați un psiholog sau un consilier pentru soluții la probleme pe care nu le puteți depăși singuri.
Un alt loc pentru a găsi ajutor este la un grup de asistență CLL. Alăturarea la un grup de asistență vă va permite să vă conectați cu alții care chiar îl primesc. Este posibil să găsiți un grup prin spitalul local sau prin Societatea pentru leucemie și limfom.
La pachet
Un cancer precum CLL poate prelua fiecare parte a vieții tale. Gestionează-ți boala urmând tratamentul pe care ți l-a prescris medicul tău, dar ia-ți și timp să ai grijă de tine. Mâncați bine, faceți exerciții și primiți asistență atunci când aveți nevoie de el, astfel încât să puteți continua să trăiți o viață plină cu CLL.
